常見於缺鐵性貧血的族群，須注意同時補充鐵及蛋白質。 補充鐵質可從豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯等攝取。 陳嫚羚建議補鈣可攝取牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶等，建議早晚各喝1杯（240ml）；補充菸鹼素則從乾香菇、（雞）里肌肉、鯖魚等攝取。
中醫師表示，指甲易斷裂又可分為指甲質地偏軟和偏硬兩種，前者多屬血虛體質，需要補充鐵質，可多吃牛肉；後者多屬陰虛體質，應多攝取溫潤的食物，比如蘿蔔。 但是如果不能回復，就要小心身體是不是對你提出警訊了！ 周宗翰說明，健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動，指甲表面有閃耀的反光就是健康的指甲，代表心臟功能、血液循環良。 如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關的疾病，或做相關檢查。 陳嫚羚建議，補充葉酸可從鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜等食物中獲得；補充生物素從熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃中攝取。 她也提醒，生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免。
指甲薄: 相關問答
也可能是美甲过度、外伤、甲营养不良、缺铁性贫血等因素所致，需要加强护理或用药治疗等。 指甲油基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成，涂在指甲上能使指甲鲜艳润泽并长期不褪色。 其中有一种化学物质叫邻苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到软化作用,这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入人体。 其实这些原料大都是含苯化合物，具有挥发性，吃入或吸入人体后会对人体产生不良影响，轻则肠胃不适、食欲减退，重则出现呕吐、厌食等，使用时要特别注意。 另外也有研究显示，劣质指甲油中有的含高达80%左右的致癌物质苯二甲酸酯，这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入人体，如果过多使用会增加女性患乳腺癌的几率。
- 如果以護理頭髮相同的方式來考慮指甲，就像頭髮受損時你會想要進行修剪的心態一樣。
- 不管你做不做美甲，都建议你用加固胶或者光疗胶把指甲加厚一层，有效避免指甲断裂！
- 王威傑醫師也從中特別提醒，５種情況應盡速就醫，別再觀察，因為這往往和癌症等重大疾病有關。
- 例如在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌，就會趁機入侵脆弱的趾甲造成感染，或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染。
急性期主要是因金黃色葡萄球菌感染，免疫力較差者、糖尿病患可能是綠膿桿菌感染。 慢性期的紅腫症狀較不明顯，但因病程較長，可能會引起色素沉澱，甲溝附近膚色變黯沈的情形。 常見於家庭主婦，手指受傷後仍因為做家事而反覆受到水、外傷、化學物質刺激，門診上常見富貴手合併甲溝炎的病患。
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若為厚的，可能和灰指甲有關，但也有皮膚癌中的鱗狀細胞癌的疑慮。 薄的常見出現凹陷湯匙狀，此情況大多與缺鐵性貧血有關。 白斑、白點：白斑、白點常見為散發性，各指甲皆可能出現，是一種屬於指甲基質角化異常的良性現象，原因與外力、生活壓力有關。
3、外伤：也可能是外伤所致，指甲受外力的冲击或挤压，导致指甲层受损、破裂等，还可伴有疼痛感。 此时可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血理伤丸等药物促进恢复。 1、遗传：也可能是家族成员中有此情况，遗传给自身，如果没有其他特殊不适，不用特别处理，日常注意指甲的卫生即可。 有些小的美甲店在卸甲时，为了节省成本，会选用锡纸包裹浸湿丙酮的棉花，锡纸在不同人之间反复利用，会导致交叉感染。 指甲根部周围是甲体的生长区，这里有一群基底层细胞，叫做甲母质。 指甲薄 甲母质细胞分裂活跃，新生的细胞会发生角化，向甲体方向移动，同时推动旧指甲向指尖方向移动。
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因此可多檢視最近生活是否常有外力影響指甲，或有重大的生活壓力。 2、美甲过度：常见于女性，比较喜欢做美甲、贴甲片等，在美甲前可能需要打薄指甲，长期如此会导致指甲变薄。 此时建议加强指甲的保养，美甲暂停一段时间，平时修指甲避免修剪过度。 除了微量元素缺乏，也有可能是甲营养不良症，甲营养不良症一般的都是由于甲母质方面的营养功能障碍，从而导致指甲的甲板角质的营养缺失，这样就出现甲变软。 可能是缺鋅或是壓力大所引起，陳嫚羚說，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大會消耗體內的鋅及維生素C。
而遠端若顏色較淺、範圍較大、約占一半，則可能為黑色素沉澱，常見出現於洗腎患者身上。 在甲面与甲油胶层所形成的“夹缝”中，会囤积各种各样的东西，比如说做家务时洗刷碗筷的水，吃小龙虾时的汤汁……这样指甲表面处于一个复杂、潮湿的环境中，就很容易引发细菌和真菌感染。 指甲是由多层角质构成的，打磨过的指甲面和甲油胶黏合非常紧，如果强行抠掉，很容易破坏指甲表面结构，导致指甲分层，让指甲变得又薄又脆。 指甲薄2025 有的小店在美甲时会用酒精消毒，但这并不能有效防止疾病传染。
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可能是缺鈣或缺菸鹼素所引起，須補鈣如牛奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲等，建議早晚各喝一杯約240c.c.；至於菸鹼素則可從乾香菇、雞里肌肉及鯖魚中取得。 “子宫内膜主要有基底层以及功能层之分，子宫内膜薄主要是指功能层的薄弱，基底层是不受卵巢激素周期性的变化而影响，不发生脱落，功能层会受激素影响而出现周期性的变化，出现坏死脱落从而… 指甲薄 建議可挑選的保養產品類型：針對敏弱且易剝落的指甲設計的特殊保養配方，例如含維他命Ｅ，夏威夷核果油、蘆薈精華等成分，幫助舒緩刺激與敏弱，提供指甲及表皮的滋潤及防護。
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因为美甲用具的材质各异，有塑料、金属、泡沫，还有毛巾，因此需要采用多种消毒方法，如火焰消毒法、沸煮法、消毒液浸泡法或高压蒸汽灭菌法，仅用热水或酒精消毒是不足以杀死真菌的。 如果怀疑有甲沟炎等感染，或者指甲出现问题的时候，立即停止美甲。 现在没有证据能证明美甲真的能加固我们的指甲，所以意图用美甲来加固自己已经变薄变脆的指甲不可取，应当寻求皮肤科医生的帮助。 指甲薄 如果将甲上皮完全彻底地清理干净，细菌可能会由此进入体内引起感染。
指甲薄: 「指甲異常」暗示你營養缺乏
指甲不健康，看起來好像是小問題，但會影響生活品質！ 營養師陳嫚羚表示，自己的媽媽之前指甲出現狀況，變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會痛，做手部動作會不舒服，大大影響生活。 指甲薄2025 她評估後，發現媽媽應該是缺乏鈣、B12的問題，於是開始請媽媽每天至少喝500ml無糖優酪乳，再加上補充鈣片，經過2過月調整，指甲已經能長出來，不會有疼痛問題。 健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動，指甲表面會出現閃耀的反光，這些現象代表心臟功能和血液循環良好，肝臟排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就會色澤枯槁。 中醫師周宗翰表示，如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關的疾病，或做相關檢查。
指甲薄: 指甲凹陷變薄：
嫚嫚營養師提醒，指甲不健康除了和營養有關，也有可能增加感染機會，例如腳底、腳趾就可能藏有細菌和黴菌，可能趁機入侵脆弱的指甲造成感染，不同腳趾的灰趾甲互相傳染就是個常見的例子。 王威傑醫師也從中特別提醒，５種情況應盡速就醫，別再觀察，因為這往往和癌症等重大疾病有關。 單一指出現黑色、棕色紋路，可能黴菌感染或黑色素細胞瘤，也是癌症的一種。 多條痕條紋，則可能為腎病症候群，患者未必知道。 指甲外觀不僅和指甲的健康狀況有關，身體是一整組的，出現疾病也會在各處留下蹤跡，包括指甲。 大灣健全診所家醫科王威傑醫師提醒，平時可多觀察指甲狀況，以利發現異常盡早檢查，有些情況甚至與癌症、腎病變、心臟病有關。
指甲薄: 網站使用協定
“眼角膜薄分为生理性的角膜薄和病理性的角膜薄，生理性的角膜薄与遗传因素有关系，在出生的时候就出现了角膜薄的情况，但厚度也在正常人的范围之内，只是比正常人的平均值稍微薄。类似于身… 美麗佳人為提供您更多優質的內容，採用網站分析技術。 若您未點選「我同意」而繼續瀏覽本網站，則視為您已同意本站之隱私權政策。 天生甲面較軟薄、敏弱，或後天受到不當的美甲造型、卸甲程序、及其他外在傷害所影響，引起甲面變薄、敏弱、並產生剝落狀態。 指甲薄2025 建議可挑選的保養產品類型：受損型指甲和紋路型指甲挑選的產品原則相同，可選擇含有水解小麥蛋白、鈣質等成分，有助於促進指甲硬度。 5.指甲縱裂症：在指甲表面呈線狀隆起的縱痕，甚至進一步有縱裂的發生。
指甲薄: 指甲薄软的原因
而以上營養的補充調整，需要大約1～2個月才有機會改善。 指甲薄2025 營養師指出，指甲不健康除了會引發感染問題、還有疾病之外，營養不良也能從指甲看出端倪。 以下營養師分析5種與營養缺乏相關的指甲狀況，教你指甲問題怎麼吃。
指甲薄: 指甲很軟很薄怎麼變硬 指甲變硬小竅門
有些扁平苔蘚的患者會合併出現指甲縱裂症，患有扁平苔蘚者易在四肢的彎曲側出現紫紅色的發癢丘疹。 ◎飽滿度：飽滿度夠的指甲，再加上近端的甲床沒有軟組織增生時，若把兩根手指頭指甲跟指甲對向靠在一起時，會在指甲根部呈現一個菱狀的空間。 为了做出来的指甲效果更好，颜色持久，很多人会选择去美甲店请美甲师帮忙做美甲。 研究人员曾用反射共聚焦显微镜计算过美甲前后指甲的厚度，发现美甲前平均厚度为0.59毫米，卸除美甲后平均厚度为0.30毫米，差不多薄了一半。
指甲薄: 指甲薄怎么办
但其實指甲的狀況可以反應出身體得健康問題，中醫師周宗翰指出，例如指甲變黃可能是甲狀腺機能異常、指甲蒼白可能是貧血問題，指甲凹凸不平就可能是灰指甲上身。 周宗翰中醫師指出，門診上常見指甲斷裂的患者，大部分的原因在於讓指甲一下子濕（做家事）、一下子乾（擦手），這種反覆的乾濕循環就容易造成指甲斷裂。 指甲薄 同時，指甲若經常斷裂，可能是因為營養不均衡，在中醫觀點則認為代表身體血虛或陰虛。 從中醫的角度來說，指甲可以反映許多健康狀況，如果指甲經常斷裂，可能是營養不均衡。
“指甲软容易断，首先需要排除一下真菌感染，因为真菌感染以后，早期可能会导致指甲变软，或者是指甲变脆，从而导致这种症状的发生。当然，除此之外，也有可能是指甲的干燥，或者是指甲缺水… 健康飲食也能幫助指甲強韌健康，若你的指甲天生就很脆弱，建議能多攝取維他命b群，幫助改善指甲易裂的問題，也能使指甲生長加快並強韌。 2.指甲層狀剝離：指甲的末端像是要脫落一樣，與甲床分開，有時會合併見到裂縫狀出血。 常做美甲或黴菌感染易導致指甲層狀剝離，而乾癬、甲狀腺亢進、結締組織疾病引起的發炎，或指甲床腫瘤，也會出現此徵狀。 常出現在外傷（常做美甲）、發炎（乾癬、結締組織疾病、甲狀腺亢進）、感染（黴菌感染）、指甲床腫瘤等狀況。 指甲凹陷變薄的情況常見出現於缺鐵性貧血的族群身上，需注意同時補鐵及蛋白質。
“如果说的是子宫壁比较薄，有可能是由于以前做过子宫的手术导致的，这种情况基本没有办法恢复，如果刀口部位特别薄，可以考虑去三甲医院做宫腔镜进行修补，但手术后的修补情况如何，是需要… 指甲薄的处理方式主要有以下几点：第一、指甲薄的患者。 指甲薄 日常生活中饮食非常的重要，可以多吃奶制品，多吃富含微量元素和维生素多的产品，比如：瘦肉、猪肝、苹果、胡萝卜、核桃、碧罗根果、…
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保持角質層和指甲滋潤，最好使用富含磷脂成分的產品，這成分已被證明可以增加指甲的柔韌性，從而對抗脆性。 建議 每天將產品按摩到你的指甲角質層幾次，如果經常洗手，可以在每次洗完之後再做。 根據 Stern 博士的說法，含有葵花籽油和巴西堅果油的產品裡都有磷脂成分。 如果以護理頭髮相同的方式來考慮指甲，就像頭髮受損時你會想要進行修剪的心態一樣。 若你是指甲太軟的人，要避免使用指尖做事，改用「指腹」做事，像是用指尖敲鍵盤等動作要避免，且盡量不要有用指尖「摳」、「撕」的動作，避免外力影響指尖和指甲硬度。
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如果指甲硬、粗糙且容易斷裂，則屬陰虛體質，代表身體有火氣，也就是「肝血不足，陰虛有火」，可適量攝取溫潤身體的食物，例如百合、蘿蔔等。 1.直條凸起細線 一般屬於老化正常現象，就像「指甲長皺紋」，飲食需注意優質蛋白質攝取，由於蛋白質為建造指甲的基本材料，多補充以利正常生長。 另外，也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力。 “指甲软、容易断，这个有多种可能的原因，如下：第一、可能是与全身性营养缺乏，特别是缺乏一些维生素和微量元素，比如钙、铁、锌等有关系。这些元素缺乏以后，会引起甲根部甲母痣的功能异… 出现指甲薄的情况，可以是先天性因素引起，也可以见于后天性因素导致。
“正常指甲为质地坚硬有韧性，如果出现指甲变软往往提示身体出现了一些问题，其常见的原因有以下几种：一、营养元素的缺失，饮食中蛋白质、钙、硫、锌等微量元素摄入不足引起的；也可与维生… 4.博氏線：幾乎每根指甲都出現一條橫線，如同斷層一般，主要是因為指甲在生長的某個時期，受到阻斷或遲緩所造成。 除了外傷或習慣摳咬指甲的人，其他皮膚疾病以及高燒、病毒感染等系統性的疾病，也可能出現這種狀況。
也提醒民眾，發現指甲出現問題，應先檢查確認問題為何以利改善。 指甲薄2025 在營養攝取、調整上，通常需要約1~2個月的時間，嫚嫚營養師也呼籲要堅持下去，才有機會改善指甲問題。 容易脆裂：指甲容易脆裂的情況，可分成厚和薄的來看。
可從豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯補充鐵。 指甲的外表不僅影響外觀，也和健康息息相關，指甲健康出狀況看似小問題，實際上往往可能是身體所發出的警訊。 杵狀指：一般來說，兩手指甲背對背靠在一起，會有個菱形的空間，杵狀指則會合在一起沒有此空間。 指甲薄 此情況常見為癌症的警訊，如肺癌，或肺部積膿，也可能是心包膜炎、心肺血管降流等問題，需多加注意。
指甲薄: 健康雲
在台灣，單純營養不良的病患很少見，大多是因為過度減肥造成的營養不良，振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨表示，碰到這樣的病人，會轉介給營養師進行諮詢。 生物素（BIOTIN）攝取不足：生物素攝取足夠，指甲就具備一定程度的硬度、韌性、完整性。 含有豐富生物素的食物有牛奶、蛋黃、豬肝、啤酒酵母、麥芽、麥麩、花生、深綠色蔬菜等。 6.指甲下角質增生：在遠端的指甲床發生不正常的角化，造成遠端的指甲板下方堆積角質，增厚。 除了平时对指甲的养护以外，下次再做美甲时，一定要记住让美甲师适度打磨，也尽可能多选择容易被卸除的甲油胶或光疗胶。
