值得一提的是，小腿疼痛不一定都是小腿肌肉受傷，醫師還會評估是否有其他可能的病因，包括阿基里斯腱撕裂、撕裂性骨折、周邊神經壓迫或是深部靜脈栓塞等。 • 腓腸肌：快縮肌纖維（type II）比例較高，可以快速有力的收縮，因為肌肉同時跨過膝關節與踝關節，特別容易因過度收縮導致受傷，受傷當下常常有小腿被鞭打到的感覺，常合併較嚴重的腫脹與疼痛。 比目魚肌受傷 • 比目魚肌受傷 比目魚肌：主要由慢縮肌纖維組成（type I），肌肉只跨過踝關節，主要負責姿勢控制，受傷症狀常常比較不明顯，通常是跑步或運動才會引發症狀。 報告中列舉出幾項受過傷的人在動作上的特徵：「（1）小腿的外踢較大，著地點較遠」、「（2）有軀幹前傾較深的傾向」、「（3）著地時膝關節屈曲較深」。 首先注意休息，避免患側肢體過度活動，及時去醫院就診，採用藥物口服或者外用，必要時配合理療的方法治療。
小腿比目鱼肌疼痛，考虑四点原因：第一点，运动后疼痛，多见于一次大量运动，局部肌肉内乳酸堆积，刺激周围末梢神经，以及肌肉肌腱损伤出现疼痛，可以通过局部外敷扶他林软膏进行治疗，局部… “比目鱼肌位于小腿的肌肉后群，拉伤以后主要表现为小腿后群的肌肉疼痛、肿胀，尤其是活动踝关节的时候疼痛、肿胀会加重。比目鱼肌拉伤多见于剧烈的运动，比如跑、跳等运动，出现疼痛以后，… 背肌拉伤的症状表现为局部的肿胀、疼痛以及肌肉的功能障碍，一般不伴有神经系统症状或者全身症状，比如胳膊或者下肢没有麻木、疼痛以及功能障碍，没有发热、咳嗽、咳痰、胸闷等症状，常表现为局部的疼痛。
比目魚肌受傷: 小腿肌内拉伤怎么处理
腰肌拉伤恢复时间也比较长，一般这种软组织至少需要1个月才能恢复。 “病人发生斜方肌拉伤，而且在拉伤后及时就诊，及时正确治疗，具体多长时间能够恢复，在临床上没有明确统一的时间，因为要根据斜方肌拉伤的程度和病人临床表现来决定。如果病人出现斜方肌部… 一般比目鱼肌起于胫腓骨后部上方，向下与腓肠肌共同汇合成跟腱，止于跟骨结节，其位置在小腿后方，主要作用是屈曲踝关节，如果与腓肠肌共同作用，还可以屈曲膝关节。 “腓肠肌和比目鱼肌存在如下区别：第一、两者位置不同，比目鱼肌在腓骨和胫骨后，横插在腓肠肌之下，腓肠肌则是小腿后肌群之一。第二、两者作用不同，比目鱼肌比较肥厚、强健，对人体站立、… ◆ 如果你是因為在訓練過程中，突然加重了訓練強度而導致小腿不適，請先讓小腿休息個一兩天，並在患處做冰敷，適當服用止痛藥。 对于不严重的拉伤，经过休息和局部的理疗，一般一周左右可以恢复。
- 比目鱼肌出现拉伤进行康复，需要根据具体的拉伤程度而定。
- 小腿肌肉撕裂一般需要8～12週，才能完全回到原本的運動狀態。
- 關於小腿肌肉拉傷、撕裂的復健運動，原則上可以分成3階段，要注意的是，實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊，討論自己的復健運動進度。
- 而一些需要跳來跳去，快速跑動，快速停止的運動員，像是打籃球、打排球、踢足球的運動員們，都是小腿肌肉拉傷的高風險群。
- 比目魚肌拉傷 但其實肌肉撕裂傷在初期，不應該做伸展運動，因可能會影響肌肉的修復過程。
比目魚肌拉傷 根據過往數據統計，若是沒有影響到腱膜的小腿拉傷，回歸運動場的時間是 11～21 天不等；若是有影響到腱膜的小腿拉傷，則回歸運動場的時間會調整成 19～35 天。 訓練則要以漸進式的訓練為主，一開始從簡單的單關節動作開始，慢慢進階到承重的訓練，最後銜接到專項訓練上。 許多人肌肉拉傷就會想先伸展一下肌肉，甚至伸展到疼痛的程度，覺得可以幫助肌肉復原。 其實肌肉撕裂傷在初期不應該做伸展運動，可能會影響肌肉的修復。
比目魚肌受傷: 比目魚肌拉傷全攻略
受傷的位置多發生於小腿腓腸肌的內側處，患者小腿後會突然有撕裂的感覺、疼痛、腫脹，甚至瘀傷和發熱的情況出現。 站立及走路時均不能把足跟着地，只可以腳尖受力藉以減輕痛楚。 比目魚肌受傷2025 活動足踝時更會感到軟弱、乏力，嚴重時甚至會聽到「啪」一聲及步行困難。
- 一個比目魚肌撕裂常見的情境是，長跑到最後的上坡時，突然小腿劇痛，就可能是比目魚肌撕裂。
- 脛前皮膚缺損或深部竇道及瘢痕，可以切取腓腸肌內側頭及其皮面皮膚所形成的肌皮瓣向前旋轉。
- 研究顯示，有20%小腿拉傷的患者，在受傷之前就偶爾有小腿痠脹緊繃的感覺，暗示可能當時小腿肌群已經過度疲勞。
- 似乎也有不少案例在拉傷前 比目魚肌拉傷 有感受到某些不對勁的前兆。
- 通常來說，肌肉拉傷多是肌肉一瞬間承受了過大的力量，因此若能在運動前做好暖身，讓肌肉能好好伸展，並使體溫上升，就能激發肌肉的柔軟度與韌性，更能避免肌肉拉傷的狀況。
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- 運動治療可以分成四個階段，利用負荷重量，來對阿基里斯腱提供機械的張力刺激，來促進肌腱的修復，減少疼痛，和增加小腿的肌耐力。
比目鱼肌拉伤多见于剧烈的运动，比如跑、跳等运动，出现疼痛以后，局部地方会影响正常的行走。 对于比目鱼肌拉伤，多数情况下主要是保守治疗，局部地方可以热敷，另外就是按摩理疗，还可以喷洒肿痛气雾剂，可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏。 比目魚肌受傷 在以上情況下，肌纖維可能會部分甚至全部撕裂，血管破裂，造成局部出血，引致疼痛。 比目魚肌受傷 氣溫低時，肌肉血流較差，肌肉較僵硬，柔軟度亦較低，因此拉傷風險亦高些。
比目魚肌受傷: 疼痛科復健科雙專科醫師
當身體血糖高的狀況持續了好一段時間，神經泡在糖水之中，會愈來愈不健康，因此產生糖尿病周邊神經病變。 患者可能明明沒有做什麼動作，也沒有碰到哪些東西，但偶爾就覺得小腿處麻麻的，像是蟲在爬，或有說不上來的異樣感。 要避免糖尿病周邊神經病變，要從平日好好控制血糖做起，才能讓神經組織獲取到適當的血流與養分，神經組織才能健康不受破壞。
跑步時小腿肌肉拉傷是一種常見的運動傷害，雖然肌肉拉傷不像骨折那般嚴重，但是所承受的的痛苦也是十分巨大的，如果不能正確處理，則需要很長時間恢復，影響到日常的生活。 比目魚肌受傷 總是讓運動員煩惱不已的重大傷害問題中，與訓練密切相關而備受關注的便是運動中的肌肉拉傷。 其病況多樣，有些是肌肉與筋膜局部損傷，有些是完全斷裂，有些則是肌間的血管或結締組織損傷，症狀與預後也會依情況而異。 本篇針對常常突然發生在短跑選手、多數橄欖球選手或足球選手身上的大腿後側「膕旁肌」做討論，膕旁肌拉傷也成為他們運動生涯中困擾不已的重大傷害。 對於抽筋，可以以運動按摩或伸展關節讓肌肉放鬆，回復彈性，適當休息處理後便可繼續活動。
比目魚肌受傷: 比目魚肌拉傷: 疫情不敢回診？小心中風後併發症 肉毒桿菌素治療助中風復健 健康醫療網 7月7日 星期四 上午 9:00
增加不同的運動訓練、像是加重了跑步的時間、騎腳踏車騎很久、重量訓練做的更重，也可能會造成小腿肌肉拉傷。 而一些需要跳來跳去，快速跑動，快速停止的運動員，像是打籃球、打排球、踢足球的運動員們，都是小腿肌肉拉傷的高風險群。 其實小腿肌肉拉傷或撕裂相當常見，運動愛好者常肇因於暖身不足、累積過度疲勞；一般人即使不運動，也可能因為體重過重，或長期不良姿勢例如：長時間穿高跟鞋，造成小腿肌肉拉傷甚至撕裂傷。 小腿肌肉拉傷或撕裂並不可怕，及早診斷治療、擬定復健計畫，依然可以回到運動場上奔跑。 由于比目鱼肌只控制踝关节，比目鱼肌拉伤后一定要控制踝关节的活动，防止损伤加重或者长时间不痊愈。
比目魚肌受傷: 小腿肌肉拉傷或撕裂有哪些症狀？
小腿肌肉撕裂是跑步中十分常見的急性創傷，患者通常正進行運動中，感覺小腿被人從後踢了一腳，並聽到「啪」的一聲。 受傷位置會有劇烈痛楚及局部腫脹，患肢亦難於受力，需要一拐一拐地走路。 因為跟腱連接你的小腿肌肉和跟骨，所以當它受傷時會引起小腿疼痛。 當你劇烈運動、摔倒、踩進洞里或跳躍落地姿勢不正確時，肌腱可能會受到損傷，這是一種非常嚴重的損傷。 比目魚肌拉傷 因為跟腱連線你的小腿肌肉和跟骨，所以當它受傷時會引起小腿疼痛。 當你劇烈運動、摔倒、踩進洞裡或跳躍落地姿勢不正確時，肌腱可能會受到損傷，這是一種非常嚴重的損傷。
比目魚肌受傷: 腓腸肌
一般來說，第一類小腿肌肉受傷需要約3至4星期恢復期；第二類需要6至8星期才可以復元；至於第三類受傷因為肌肉可能斷裂，患者有可能需要接受手術，手術後需要約4至6個月才可完全恢復。 拉伤之后迅速使用冰袋略间断的持续冷敷或者冷却喷雾多次的间断性外用，阻止损伤后的血液… 但其實肌肉撕裂傷在初期，不應該做伸展運動，因可能會影響肌肉的修復過程。 然而，不只運動會造成小腿肌肉受傷，長期不良姿勢例如：穿高跟鞋走路或體重過重，也都可能使小腿肌肉拉傷。 2.二級拉傷：小腿肌肉有部份撕裂，患處有明顯腫脹及痛楚，走路困難及一拐一拐，任何足踝活動及受力均會明顯加劇痛楚。
比目魚肌受傷: 運動
與之相關的主要原因不一而足，比如狀態絕佳、順風、肌力不足、疲勞、同一部位有舊傷、其他部位負傷等，這些可能的主要因素交互影響時，便衍生出受傷之機。 肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。 小腿比目鱼肌疼痛，考虑四点原因：第一点，运动后疼痛，多见于一次大量运动，局部肌肉内乳酸堆积，刺激周围末梢神经，以及肌肉肌腱损伤出现疼痛，可以通过局部外敷扶他林软膏进行治疗，局部按摩治疗。
比目魚肌受傷: 症狀
运动康复师作为一项综合了运动和健康两大领域特色的职业，如果你热爱跑步运动，如果你希望用更健康的方式进行运动，如果你恰好在寻求副业寻找赚钱的方向，那么，运动康复师是一项不错的选择。 比目魚肌受傷 比目魚肌受傷2025 运动康复师作为目前市场刚需职业，带给你的个人运动健康的收获，还有职业和人脉的加持。 总之，运动康复师这个职业不管是作为主业还是副业，都有着很好的待遇和发展空间。
比目魚肌受傷: 編按：你也有這樣的困擾嗎？一跑步小腿後側就抽筋？復健專科何琨棟醫師表示，一般來說這可能是小腿後側的「比目魚肌」受傷惹禍。除了分享有助比目魚肌伸展、放鬆的方法，何琨棟也進一步解說同在小腿後側的腓腸肌、比目魚肌兩塊肌肉拉傷的症狀、表現差異。
腓腸肌是小腿三腿肌之一，此肌以內側頭和外側頭起自股骨內、外上髁的後面，向下與比目魚肌3頭會合，在小腿上部形成膨隆的小腿肚，向下續為跟腱，止於跟骨結節。 比目魚肌受傷 比目魚肌受傷2025 過度訓練、過度疲勞、或姿勢不當、不正確地使用肌肉，都很容易導致小腿肌肉拉傷，甚至出現小小撕裂傷。 患者發現走路有點痛，小腿腫腫的，沒辦法用腳掌站（墊腳尖），有時小腿處會出現瘀青。 比目鱼肌是我们小腿后面一块扁平的深层肌肉，从我们胫骨和腓骨的近端一直延伸到跟腱。 它的作用主要是帮助我们站立的时候维持小腿和足部的稳定，并且通过收缩帮助脚踝活动。
比目魚肌受傷: 比目魚肌拉傷: 小腿肌肉拉傷？
還有一條小小的肌肉：蹠肌（plantaris）也在小腿後方，從膝蓋處一路往下接到腳跟。 不過，並非每個人都有蹠肌，約有10%的人小腿後方只有腓腸肌與比目魚肌兩條肌肉。 比目魚肌比較平、比較寬，位於比腓腸肌更深一點更下方一點的位置。 当然除了及时的采用以上方法能帮助我们更快的恢复，运动康复师还有如下康复动作训练指导建议，可有效缓解或者避免比目鱼肌拉伤。 但是要注意每次敷冰時間不超過15-20分鐘，并始終用毛巾包住冰袋，以防凍傷。 豪門虐愛文：她淚流滿面“因為我和她長得像，就要替她去死嗎？
順著兩條肌肉往下，比目魚肌與腓腸肌兩條肌肉匯集成阿基里氏腱，若這兩條肌肉過度緊繃，常容易將跑步時所承受的衝擊力都集中在阿基里氏腱上，形成發炎甚至拉傷、斷裂與阿基里氏腱附著處撕裂骨折。 比目魚肌拉傷 比目魚肌不太能單獨訓練，主要是因為它和周遭的腓腸肌是連動的，所以要訓練只能一起鍛鍊，若你的運動量激烈，光是一般的跑步，訓練效果可能不會太好，需要透過器材來達到增強的作用。 「阿基里斯腱」，又稱「跟腱」，或俗稱「後腳筋」，是人體中最大的肌腱。 阿基里斯腱由小腿後側肌肉(腓腸肌和比目魚肌)延伸連接至腳跟跟骨，主要負責腳板往下踩的動作，提供行走、跑步、跳躍時的推進力。
小腿肌肉拉傷一般分為3類，第一類是最輕微的肌肉拉傷，第二類是肌肉部分撕裂，第三類是肌肉完全斷裂。 一般來說骨科或復健科對運動傷害、肌肉拉傷皆有其專業，在挑選診所時，不妨確認該診所設備是否完備，例如有沒有X光設備能判斷骨頭方面的問題，或是是否有超音波設備能讓醫師診斷軟組織受損狀況。 比目魚肌受傷2025 比目魚肌受傷2025 比目魚肌：比目魚肌撕裂，常見於膝蓋及腳踝同時處於彎曲狀態下的出力，例如：跳躍狀態落地的瞬間，及步行、跑步上坡。 比目魚肌撕裂通常跟長期疲勞累積的傷害有關，例如長跑愛好者。
比目魚肌受傷: 小腿拉傷/撕裂有哪些症狀？
病人出现比目鱼肌拉伤的病情，主要原因是病人的小腿部位受到了外伤或长期慢性劳损，使比目鱼肌部分肌纤维发生损伤。 可以给予对症治疗，采用骨科洗药进行熏洗、浸泡，也可以外敷跌打损伤的金黄膏，配合理疗、烤电、穴位中药离子透入等办法，促进局部血液循环，促使酸性物质加速排泄。 也可以嘱咐病人口服塞来昔布、西乐葆等药物，缓解病人的疼痛程度。 如果病人出现比目鱼肌大部分肌纤维完全断裂，触及局部有凹陷感，病人的小腿不能够负重行走。 在治疗上就需要采取手术治疗，进行切开探查，做比目鱼肌的修补术。 比目魚肌受傷 由比目魚肌激痛點引起的症狀主要會在腳後位置產生疼痛，並且會造成踝關節背屈的動作受限。
比目魚肌受傷: 血糖飆高高 醫師有妙招
为了实现“第二心脏”的功能，比目鱼肌需要有足够的弹性，过紧、无力都是不好的。 比目魚肌拉傷 比目鱼肌的位置比较深，它还有一个不为人知的重要作用，即促进静脉血液的回流。 “腘绳肌拉伤通常5-6周可以恢复，腘绳肌拉伤常见于短跑、长跑、跳远、羽毛球运动等。临床表现为大腿后侧、坐骨结节止点部位有局限性压痛、疼痛，可有撕裂感，并向下方放射，也可以出现局… “肌腱拉伤之后，经过5-7天的时间系统治疗，度过水肿期之后，症状就能够得到明显的好转。但是要恢复正常的肌腱功能活动，一般需要2-3周的时间。在受伤之后应当让拉伤的肌腱充分地处于… “股四头肌拉伤，多见于剧烈的运动、跑跳的运动。如果是不严重的骨四头肌拉伤，一般恢复的时间是1-2周。如果是较为严重的骨四头肌拉伤，恢复的时间需要1-2个月。可以根据局部的疼痛以…
比目魚肌受傷: 常見類型
比目鱼肌位于小腿的肌肉后群，拉伤以后主要表现为小腿后群的肌肉疼痛、肿胀，尤其是活动踝关节的时候疼痛、肿胀会加重。 小腿痙攣（抽筋）是指小腿肌肉急速收縮、無法放鬆的情況，並會強烈痛感，影響活動。 成因包括精神緊張、疲倦、局部血液循環不良、熱身不足、溫差太大、小腿肌肉過度用力等。 热爱运动的朋友们，不管是爬山、跑步，还是徒步等，是不是都遇上过小腿肌肉的拉伤问题呢？ 3.三級拉傷：最嚴重的拉傷，小腿肌肉完全撕裂或斷開，患處有嚴重腫脹、血腫(haematoma)及劇痛，完全不能受力及走路。 1.一級拉傷：小腿肌肉纖維微撕裂，患處有輕微腫脹，走路有少許痛楚，突然伸展小腿肌肉或發力會使痛楚增加。
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比目魚肌受傷: 比目鱼肌拉伤症状
小腿肌肉拉傷/撕裂的復健運動原則上可以分成3階段，要注意實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊討論自己的復健運動進度。 腓腸肌與比目魚肌組成小腿三頭肌，是維持人體直立的主要肌肉之一。 此肌以內側頭和外側頭起自股骨內、外上髁的後面，向下與比目魚肌3頭會合，在小腿上部形成膨隆的小腿肚，向下續為跟腱，止於跟骨結節。 比目魚肌受傷 比目魚肌拉傷 小腿三頭肌可以使足蹠屈（上提足跟）；在站立時，固定踝關節，防止身體前傾。 4、腓腸肌痙攣性疼痛：腓腸肌痙攣性疼痛是指一側或雙側小腿因寒冷，或姿勢突然改變等，引起的腓腸肌痙攣，局部疼痛，不能活動。
比目鱼肌属于小腿三头肌，就是小腿后群肌，拉伸小腿后群肌的方法有很多，主要是在练习过程中使小腿后群肌处于绷直状态，在拉伸过程中能够感觉到小腿后群肌是紧绷状态。 比目魚肌受傷 有以下几个动作可以达到效果：一条腿处于前弓步状态，另一条腿后伸，可以使小腿后群肌处于绷直状态，人体在做这个动作中有不同的高度和不同的角度，都是绷直状态。 当身体不断下移，感觉到肌肉绷直在不断上移，不断向大腿肌群移动，所以，当人体处于半蹲状态的时候是最大程度牵拉比目鱼肌的方法。 比目魚肌受傷2025 人体直立的状态下踮起双足足尖，这个时候对平衡会有影响，要注意平衡的问题，踮起脚尖也会对小腿三头肌有很好的牵拉作用。
