淮山 5錢 黨參 坐小月2025 5錢 杜仲 8錢
雞蛋 1隻 做法： 1. 將所有材料洗淨，放入湯煲內加入約6碗水中浸約30分鐘。 將(2)煲滾後，加入瘦肉、豬膶和薑片，待水再滾後轉中小火熬約30分鐘，加入雞蛋和鹽調味即成。
坐小月: 小產更傷身？！流產後記得要坐月！
如果必須要工作，也須節制一天的工作量，不要超時，若需要輪值 ex. 空服員、護理人員，儘量劃同一班別，不要一下日班一下夜班，此時身體會吃不消的。
- 有中醫師指出，婦女流產後亦需要「坐小月」，日數介乎7至20天不等。
- 彭醫師指，流產後期應以一至兩個月生理周期調補肝腎。
- 產婦產後容易胃口不佳，或者因進食太多而食滯。
- 製法：新鮮淮山去皮洗淨切段，栗子去衣取肉，烏雞洗淨切件汆水，杞子、紅棗洗淨。
- 在中醫的角度，腎氣不足會導致腰酸背痛，可服用含杜仲及巴戟的坐月湯水，益精補肝腎，紓緩酸痛症狀。
- 習慣性流產、包括（自然流產）、人工流產、宮外孕、引產等手術的女性，以及接受子宮切除、子宮肌瘤擇除（剔除）、卵巢囊腫等有關生殖器官及其附件手術的女性。
- 紅棗 10粒
如產婦未有聘請陪月，以家人代為幫手照顧，又不知如何進補，可以考慮坊間所推出的月子餐，較知名的如盈悅坊等。 部分公司為了讓產婦可食用合適的食材改善身體的狀況，特別設有中醫師會診，了解個人體質及食物喜好後，提供合適餐單，亦會有跟進服務，必要時會調整餐單內容，價錢視乎食用日數而訂，除了包括每天三餐後外，亦會有湯水送上。 對於坐月要坐多久這個問題，是視乎傳統習慣及個人身體狀況而定，老人家更認為坐月要坐足100日才可以。 現今社會大部分女性均以一個月或兩個月為坐月時間。 而根據衛生署所指出產婦於分娩後一般需要6星期，身體各器官才可以回復到孕前的狀態，這段時間亦稱為產褥期。 如產婦有需要，不妨參考衛生署的資料再作決定。
坐小月: 營養百科團隊
煲滾後，加入瘦肉、栗子、黑豆和果皮，待水再滾後轉中小火熬約兩小時，加鹽調味即成。 子宮就像是一幅土壤，要好好的重新翻土及施灌養份，才有更優質的環境供下一棵幼苗成長。 在流產後的中後期，彭醫師建議可考慮一些比較補氣養血的藥膳，例如以四物湯和四君子湯為基底的八珍湯。
人體有70%都是由水組成，水是我們身體不可或缺的重要元素，當水分補充不足時會影響全身的新陳代謝，甚至阻礙組織修復，容易長痘痘與便秘，確保湯、茶與水比例適當，每天加總至少2000毫升。 坐小月2025 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
坐小月: 產後30日坐月餐單及禁忌食物
中醫師顏嘉韻稱，無論準媽媽是否有上述情況，只要婦女本身「腎氣不足」，子宮內環境就會不穩定，就會因「胎元不固」而小產。 讓身體有足夠的時間恢復，把握時機回復健康，才能為下次懷孕做好準備。 廖穎琪續稱，婦女流產後「坐小月」調養首要排瘀，等惡露乾淨後調養補氣血。
坐月不可沖涼、不可用生水洗手等相信不少媽媽於分娩後總會聽到身邊人這樣說。 坐小月 有這樣的說法是因為媽媽在分娩後，皮膚毛孔會擴張，而由於生水較為寒涼，會怕風寒侵入身體，容易着涼感冒。 媽媽們可以以含驅寒作用的香矛或薑皮等沖涼洗頭，並以暖水洗手。
坐小月: 懷孕前後
調養方面可加強蛋白質(胺基酸)、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。 坐小月2025 坐小月 或是參考我們針對小產後調理製作的惜妳飲也是種輕鬆補充與恢復體力的選擇。 俗話說：「小產重於大產」，流產後的女性一定要重視流產對身體造成的傷害，特別是藥物、手術等人工流產的方式對於子宮影響較大。 不管是自然、藥物流產或是手術流產，都必須有足夠的休息時間，讓身體機能可以恢復至未懷孕的狀態。
坐小月: 流產後月經多久會恢復
同時坐月也要攝取蔬菜和水果，以吸收纖維。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，才有可能造成大量出血。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。
坐小月: 流產調理︳流產需身心調理助復原 中醫教「坐小月」3階段＋食療
由於在分娩後子宮及傷口仍未復原，盆底肌鬆弛，蹲下時有機會因此弄傷傷口，再者於生產後韌帶會鬆弛，蹲下或站得太久均有機會令子宮下垂。 子宮下垂有機會導致將來尿失禁的問題，所以如非必要，產婦還是不要時常站立或蹲下了。 坐小月 製法：新鮮淮山去皮洗淨切段，栗子去衣取肉，烏雞洗淨切件汆水，杞子、紅棗洗淨。 把全部材料放入鍋內，加入適量清水，用大火煮沸後，改用中火煲兩小時，加鹽調味即可。 流產後首階段是指第一周，其重點在於修復傷口，排淨惡露，必須將子宮中的殘留組織完全排出，新的內膜才能重建。 在排清所有瘀血前，切忌急於進補，以免加劇惡露，影響復原。
坐小月: 「坐小月」調理，有不同的安排↪︎ (小產元氣調理不同組合詳情❤按此)
紅棗 10粒 陳皮 1片 瘦肉 半斤 做法： 1.
坐小月: 坐月5個「不」 坐月可以沖涼但要用薑水！何謂產褥期？坐月飲食注意
「小月子」是女性朋友正常懷孕分娩后身體調養以外，另類的有關孕育失敗手術、生殖器官手術、生殖器官附件手術之後的身體調養。 桑椹黑豆鱉甲湯 功效：滋陰斂汗、補血安神
坐小月: 坐小月保健食品建議3：B群
維生素B1~B12與維生素D、礦物質碘、鐵、鋅…等等，皆為人體所需重要營養素，流產小產引產後的營養均衡更是重要，可透過保健食品補充綜合維他命，以達到快速完整的營養補充。 習慣性流產、包括（自然流產）、人工流產、宮外孕、引產等手術的女性，以及接受子宮切除、子宮肌瘤擇除（剔除）、卵巢囊腫等有關生殖器官及其附件手術的女性。 淮黨杜仲瘦肉湯 功效：健脾補腎、強筋健骨 材料：
坐小月: 避免「熱壓力」工傷個案發生！工作暑熱警告下，戶外工作者3大自救法
與分娩後一樣，應避免操勞、多休息等；食療宜補氣血，建議飲用炒米茶，因炒米健運脾氣，脾主統血，又主運化。 同時可按身體恢復進度，服用不同中藥材配方的炒米茶，有助吸收補品、氣血恢復。 流產後調養對婦女是非常重要，如果調養得宜，身體狀況往往會癒後良好；相反如果不注重調養，則身體可能自此走下坡。 彭醫師表示，婦女在流產後坐小月期間的進補須根據「三因」而定，即因人、 因地及因時。
服用杞子可補肝護眼，有助增強視力和恢復元氣。 產婦產後容易胃口不佳，或者因進食太多而食滯。 坐小月2025 陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。 中醫理論有明確定義，只要妊娠未滿12週流產為「胎墮」，在妊娠12至28週間流產則為「小產」。
坐小月: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
所以傳統認為坐月時不應出門以免「吹親」或過勞，事實上以現今來說，產婦於出院後除了要覆診作產後檢查外，亦要帶同嬰兒到健康院打針，難以避免外出，只要外出時產以外套或長袖衣物包裹好自己身體，避免冷風吹到即可。 靈芝滴雞精添加珍貴的日本「直井靈芝」 ，具免疫調節及抗疲勞功能，有效固本培元、緩解敏感、補益五臟、止咳平喘等，幫坐月中的媽媽調養身體。 眾所周知，餵哺母乳對BB好處甚多，有些媽媽會遇上乳汁不足的問題，要忍受乳腺不暢通的疼痛不適，又怕BB營養不足，為人母親的確焦急萬分。
坐小月: 流產小產引產後注意事項/禁忌 9 ： 注意感染徵兆
產婦於分娩後身體會十分虛弱，因此產後調理十分重要，如不好好重視，有機會影響一生！ 坊間流傳不少有關坐月的禁忌，《香港財經時報》 整合了5個常見坐月不可做的事，準媽媽不妨可參考。 流產後的婦女，不僅需調理身體，心靈的創傷更是難以抹滅，無論身體和心靈都需要一個空窗期進行修復，因此休養3至4個月後再受孕會較為適合，如有需要可配合中藥和針灸補腎及調理氣血，避免再度流產。 彭醫師指，流產後期應以一至兩個月生理周期調補肝腎。
對於女性來說，不管是否為自願因素而流產小產引產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，讓自己好好的休息一下。 最後一周，應補肝益腎，重建強化子宮機能，使受損的生殖系統得以恢復，腎精充足、氣血充盈，則可避免再度流產。 可以多吃黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米、枸杞、栗子等滋養肝腎之食材。 新手爸爸一般對嬰兒沐浴經驗較少，通常會雞手鴨腳，不知從可入手。
優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。
枸杞子 坐小月2025 3錢 生薑 5片 豬膶 4両 瘦肉 4両
個人衛生方面，洗澡應選擇淋浴，避免下體受感染，浸浴、泡溫泉、游泳等亦應停止，直到惡露排清兩星期後或可諮詢醫生意見。 小產後的調養，分為「孕初期」即12星期以內，孕中期/孕後期三個不同安排，以下是較多人選用的孕初期調理組合☑︎ 希望在妳的不幸時候，我們可與妳一起同行❤︎。 一般來說手術後或大病初癒的人，體力欠佳，這個時候補充滴雞精這類含有小分子胺基酸的飲品，確實有助於恢復體力。 但若只靠滴雞精補充營養是不夠的，記得還是要均衡飲食，才能確保攝取足夠的蛋白質，另外，尿酸過高、痛風、楓糖尿症等患者應避免飲用。
若小產發生在12週前，可能是胚胎出現問題；如果是12週後才小產，則可能是與胎兒發育異常，例如染色體、心臟結構等問題有關。 產婦於生產後除了身體虛弱、免疫力低之外，皮膚毛孔亦處於疏鬆狀態，容易「入風」，即感風邪而患上感冒，會引起關節酸痛。 婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 但注意不要食得太鹹，以免容易回奶及造成水腫。
陳皮 1片 做法： 1. 將所有材料洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。
