月見草是原產於北美洲東部和中部的一種植物，因為這種植物會在傍晚時段盛開黃色的花朵，因此有了這個月見草這個浪漫的名稱。 而月見草油就是從月見草中提煉出來的油脂，它含有豐富的γ-亞麻酸（Gamma- Linolenic 月見草油劑量2025 月見草油劑量 月見草油劑量 Acid，簡稱GLA），是一種omega-6和omega-3的脂肪酸。 在實驗研究中，發現月見草在口服與皮膚塗抹吸收兩種方式中，都有不錯的成效，不過在處理濕疹時，必須塗抹月見草油在健康的部位才能吸收，若是塗抹於患部適得其反。 月見草含有大量的必須脂肪酸以及GLA：γ-亞麻油酸，想要知道為什麼月見草有如此重要的醫學保健價值，就必須要認識這兩種成分對人體的影響。
市面上的保健食品眾多，有些產品會因應特定族群的需求而產生，像是針對女性族群、銀髮族、熟齡族、男性族群等等。 蔓越莓中的Ａ型原花青素（ type A PACs ）有助於減少傳染性細菌粘附在尿道的能力，幫助細菌藉由尿液排出，從而降低感染（研究）。 鈣的副作用主要取決於鈣種類，一般情況下檸檬酸鈣較無明顯副作用，而碳酸鈣（包括海藻鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、礦石鈣）則易發生脹氣、便秘等腸胃道副作用。 值得注意的是，研究1發現，對於有運動習慣的婦女，即使不補充鈣，骨質密度與有補充鈣的婦女並無顯著差異。
月見草油劑量: DHEA 副作用
月見草油是從植物「月見草」的種子，冷壓第一道所取得的油脂，含有較高的不飽和脂肪酸及微量成分，主要為70%的亞麻油酸，9%的γ-亞麻油酸(GLA)，這兩種正是「必須脂肪酸」的兩個主要類別。 必需脂肪酸是一種對人體非常重要，但是無法自行合成，一定要從外界攝取的物質，它是組成體內細胞與組織的不可或缺物質，也是人體藉以合成重要的前列腺素與激素的材料。 必需脂肪酸在體內的作用有提供能量、維持體溫、保護組織與器官等，若缺乏「必須脂肪酸」，人體可能會面臨毛髮脫落、傷口不易癒合、生殖功能受影響、免疫功能降低，受病毒細菌感染的機率增加等問題。 月見草油劑量 月見草油劑量 傳說中，在數千年前的古印地安人便常用一種由夜色供給世間的靈藥，來解除人類的痛，這種靈藥是來自一種只會在夜間開出美麗的黃花，但於日出月隱後便雕謝的植物種子提煉出的成分。 這種植物因此被命名為月見草(Evening Primrose)，又名「晚櫻花」。 首先，我們必須先了解脂肪是由脂肪酸結合而成的，這就如同蛋白質是由胺基酸所組成的道理是一樣的。
- 冷榨及非殘液煉製的生產過程能將油份與熱、光和氧（破壞油質的三大因素）的接觸減至最低，因此能讓其品質保持在最純淨的天然狀態，同時亦保存了個中的天然成份－包括三帖。
- 月見草油有多種健康功效，比如幫助減重，治療痤瘡、濕疹，緩解更年期和經前綜合癥，作為懷孕時的補劑，保護關節健康，以及緩解糖尿病神經病變等等。
- 此產品經冷壓處理和實驗室試驗，不含乙烷和任何溶劑殘留的產品，其純度和品質有一定保證。
- 大約有半數超重10%的人，使用月見草油能將體重減輕，並不需要特別節食或一些其它努力，每周可減輕1-2磅。
不同種類的脂肪酸比例組合成各種不同的油脂，而人體亦能將各種不同的脂肪酸予以轉換，以符合人體生理的需求。 必須脂肪酸缺乏症最容易發生在嬰兒身上，引發發育不全的現象。 月見草油是由月見草的種子中提取而成，當中含有豐富的GLA（γ 次亞麻油酸），GLA是一種Omega-6脂肪酸，能成為類似荷爾蒙的前驅物，可以變成前列腺素（PGE1），可以用作減低發炎反應、血壓、氣喘等。 月見草油劑量 雖然身體可以從飲食中的油分轉換成GLA，但隨著年紀漸長和患病後，身體轉換GLA的能力會減少，故此可能需要服用保健品來補充。
月見草油劑量: 更年期保健食品：大豆異黃酮
但是這種是具有抗發炎的特性，人們將它用於各種皮膚與炎症性的疾病，從痤瘡、經痛到類風濕性關節炎，我們將研究這些常見用途以及各種可能效用的證據。 有一種特別的前列腺素稱之為E型系列1 (PGE1)，他是特別對很多自動免疫疾病有用,包括風濕性關節炎，他同時對Collagen的形成有幫助。 月見草油劑量2025 有些關節炎患者同時受苦於無法製造足夠的淚液和唾液，月見草油可使這些現象正常；如果和維他命B1和維他命C一起服用，效果將會更佳。
但因國內食品法規範，針對月見草油不得聲稱療效，若您對月見草油有進一步興趣，歡迎您加入LINE詢問：@yanni 瞭解月見草油功效。 此產品通過Non-GMO 項目驗證，並且生產過程受cGMP監管。 生產過程沒有添加動物成分和麩質，患有乳糜瀉/麩質不耐症人士可放心使用。
月見草油劑量: 更年期保健食品：DHEA
這解釋了為什麼月見草可能會是過敏體質患者的一大福音。 Mae 也在這裡提醒大家，上述的保健食品可能會對少數人帶來副作用，或是與某些藥物產生交互影響。 所以如果您預計開始食用相關產品，請務必諮詢您所屬的醫師或營養師。 另外，除了保健品的輔助，維持良好的生活作息與飲食習慣，才是保養身體的根本之道。 動物實驗顯示 月見草油劑量2025 EPO 補充品的陽性結果影響血流量和神經功能。
90%有經前不適的婦女藉著食用月見草油得到很大的改善.那些不適現象如體重增加、浮腫、長痘子和皮膚變壞等,均可獲得改善,有些婦女在經前胸部會長硬塊且會痛，使用2-4個月後硬塊能軟化或消失。 市面上的保健食品種類繁多，其中，月見草油是很適合推薦給女性的一種營養補品。 目前已被證實的月見草油功效有緩解經期不適、調節敏感體質和促進新陳代謝等，其安全性也已經得到了臨床認證。 月見草油中包含了的亞油酸（Linoleic acid，LA）和 γ-次亞麻油酸（Gamma- Linolenic Acid，GLA）這兩種脂肪酸，LA 和 GLA 分別佔了月見草油的 65-85% 和 8-14%。 看到了成分之後，可能會有人認為omega-6不是不好的脂肪酸嗎? 但其實那指的是長期單一食用，月見草油中除了omega-6之外還有omega-3，兩者中和之後，透過脂肪酸在體內可能被轉換成對人體有益的簡單機制。
月見草油劑量: 更年期保健食品：月見草油
此篇文章整理國內外常見之更年期保健食品種類，並針對實驗數據、價格、功效、食用量及副作用做客觀的比較，讓消費者在購買時能透過比較表格來選擇適合自己的產品。 我們的文章僅用提供產品資訊和教育目的，不應作為醫學建議。 如果您擔心，請在服用膳食補充劑或對您的飲食進行任何重大改變之前諮詢健康專業人士。 雖然科學證據可能有限，但月見草油多年來一直被用作許多病症的順勢療法。 有證據顯示月見草油在治療皮膚病、PMS 症狀、關節炎症和神經病變方面的有效性。
月見草油劑量: 月見草油 副作用與服用量
目前，月見草油並不是被推薦治療痤瘡的方法，但可以幫助治療由常見的痤瘡藥物A酸引起的唇炎（乾燥，龜裂，疼痛的嘴唇）。 月見草油 是一種天然的營養補充品，來自一種夜間開花的植物（月見草）。 月見草油可能會與手術進行中所使用的藥物，產生相互影響。 曾經有人因為服用月見草油，手術時再加上使用別的藥物，因而使癲癇發作。
月見草油劑量: 更年期保健食品：鈣
調節皮脂腺的代謝，改善皮膚失調現象，治療調節內分泌引起的青春豆和黑斑。 月見草油劑量2025 促進女性荷爾蒙的自然生長，讓發育不良的乳房快速增長，有隆胸效果。 改善過敏體質，鍵筋骨，緩解腰酸背痛，手腳酸麻的症状。 月見草油劑量2025 外用方法：剪開膠囊，能立即為皮膚吸收，補充養分和水分，令皮膚紅潤，清除皺紋，減少斑印，令容光煥發。 關於月見草油的藥用功效，目前還沒有足夠的研究可以支持、證明。
月見草油劑量: 相關文章
今天要深入介紹的月見草油，也是常常被推薦給女性的保健品之一。 周宗翰中醫師提醒，不是每個人都適合吃月見草油，不少民眾在補充月見草油之後，在經期外發生不正常的出血狀況，一向準時的月經週期也開始不正常。 究其原因，就是過量的雌激素刺激子宮內膜，患者有可能服用過多的月見草油，或是四物湯，導致子宮內膜過度增生，甚至容易因此產生子宮肌瘤，以及子宮肌腺症的病變。 在研究中發現月見草在口服與皮膚塗抹吸收兩種方式中，都有不錯的成效！ 不過在處理濕疹時，必須塗抹在健康的部位才能吸收，若是塗抹於患部適得其反喔。
月見草油劑量: 更年期保健食品：蔓越莓
該研究發現，與未服用月見草油的患者相比，連續服用月見草油六週的女性的熱潮紅嚴重程度略有改善。 此研究僅針對一小部分女性進行，因此需要進行更多的研究來鞏固其影響的理論。 如果你平常對 Omega-6 月見草油劑量2025 & 3 脂肪酸的作用有認知、還略懂略懂的話，看到前述寫的月見草油機制，腦中可能會浮現疑問：咦奇怪，不是應該是 Omega-6 脂肪酸會促進發炎、Omega-3 脂肪酸可以抗發炎嗎？
月見草油劑量: Omega-6 脂肪酸同時具有抗發炎與促進發炎的能力
格拉司哥皇家醫院的研究中顯示，讓風濕性關節炎患者服用月見草油與深海魚油的複合膠囊，可以控制並改善大部分病患的病情，其中約有60%的病患不用持續服用就可維持。 月見草油劑量 深海魚油在這裡的角色是重要的維生素E的供應來源，但以上這個臨床實驗還沒有學理的結論證實其原因，推論為與內分泌失調有關，藉由月見草油供應的GLA與EFAs正可以平衡失調問題。 有部分的「過動兒」案例，是因為缺乏必須脂肪酸而引起的，對於這類的病例，美國的Ben Feingold研究中心設計的HACSG膳食中，就提供了包含月見草等建議飲食處方，得到不錯的效果。 所謂「體質不好」，有一個常見的原因是患者雖然有足夠的必須脂肪酸的攝取，但是體內卻缺乏足夠的轉化機制，所以還是無法合成必須的γ＿GLA等物質，這時使用月見草直接補充GLA就成了很卓越的營養補充計畫。 Solgar月見草精油凝膠含有豐富的γ-亞麻酸 GLA，GLA保健品已經被證實能有效紓緩因為女性荷爾蒙變化而導致的不適，例如胸漲、潮熱、抑鬱、暗瘡等，對正經歷經前綜合症/更年期的人士尤其有幫助。 現代人因為飲食不均、營養缺乏、飲酒以及年齡漸長，都會妨害到身體GLA自行轉變的功能，導致生理不適狀況頻發生。
月見草油劑量: 濕疹與異位性皮膚炎
但是到目前為止，仍然沒有足夠的資訊可以確定，是月見草油或其他藥物造成癲癇發作。 請記得在手術進行前，先告知您的醫師您正在服用的天然草藥。 為了安全起見，進行手術前至少2星期前，都不要服用月見草油。 • 短期服用月見草油對大部分的人可能是安全的，不過它在某些人身上也可能有輕微的副作用，如頭痛與腸胃不適，以及腹痛、消化不良、噁心…等。
DHEA 中文為脫氫異雄固酮（Dehydroepiandrosterone；DHEA），為人體性荷爾蒙合成的前驅物，並且分泌量會隨著年紀增長而降低，被認為是導致更年期症狀的原因之一。 根據美國國立衛生研究院的數據，月見草油已被證明具有一些血液稀釋的作用，在懷孕期間以及正在服用其他血液稀釋藥物的人應該避免服用。 月見草油並不是對每個人都會產生副作用，有些副作用並沒有在上面列舉出來。 月見草油劑量 如果您還有任何疑慮，請諮詢您的草藥醫師或醫師，以了解更多相關資訊。
在談月見草基底油功效之前，先談談月見草這種植物。 月見草（拉丁學名：Oenothera biennis）為柳葉菜科月見草屬下的一個種，原產於墨西哥和中美洲地區，因為這種植物只在傍晚開花白天凋謝，所以又名「Evening Primrose Oil」，中文又翻譯為「晚櫻草」。 印地安人在數百年前就已發現月見草的醫療價值，將整顆月見草浸泡在溫水中，製成湖狀的膏藥治療淤傷，將之敷於皮膚表面，用來治療皮膚的外傷與皮膚炎。 18世紀時，月見草油被載運棉花的船隻將種子夾帶到英國，也是在此時，歐洲開始將月見草的功效發揚光大，許多科學家、醫師紛紛投入月見草的研究，並用於多發性硬化症、異位性皮膚炎、風濕性關節炎治療。 在中國的中醫典籍中，則將月見草製成草藥，用於治療腸胃問題、氣喘、咳嗽、傷口的癒合及婦女病上，因為月見草富含的γ-亞麻油酸及亞麻油酸，能擴張血管，促進血循及調理荷爾蒙，緩解經期的不順與經痛，甚至改善更年期障礙。
英國有一團體”The Hyperactive Children『s Support Group”已經收集證據指出有些過動兒長大後會成為酒精中毒者。 在研究的開始，食用月見草油對兒童（過動兒）在行為和動作上有絕對的改善。 月見草油劑量2025 最近發現嬰兒濕疹很顯著被治癒，藉由將芝蘭1300mg的月見草油塗在他們的皮膚上(早晚各一次)。 這月見草油被吸收就如同嬰兒從母親身上母乳吸取GLA，此法對成人濕疹也有效。
月見草油劑量: 更年期保健食品：黑升麻
此外也應注意月見草油的品質，選擇通過安全檢驗的產品更安心。 今天要向你介紹的「月見草油」是歐美盛行、有助調理經痛的天然營養補充品，一起來了解它的成分、特色與功效吧。 我們的編輯團隊和醫療專家均具豐富經驗，致力製作高質素而精采的資訊內容，從預防到治療，一路陪你活出健康人生。 本文由Healthy Matters獨立撰寫。 它僅提供資訊，不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。 NOW Foods是一個創立於 1968 月見草油劑量 年的家族企業。
GLA 是月見草油中的活性成分，已被證明有助於預防復胖。 本研究基於以下理論：不同的飲食類型脂肪酸可影響身體儲存能量（脂肪）的方式，肥胖者的脂肪酸分佈通常與體重正常的人不同。 對某些人而言，如果月見草油與硫代二苯胺一起服用，可能會有癲癇發作的風險。 月見草油可能會減緩血液凝結的速度，當月見草油與會減緩血液凝結速度的藥物一起服用時，可能會提高淤血、流血的機會。 月見草油含有γ-亞麻油酸，它可能是減緩血液疑結速度的成分。 目前也需要更多的研究來佐證草藥的安全性，但無論如何，服用草藥營養品，益處必定要大於其風險才可使用，所以請先和草藥醫師或醫師討論相關資訊。
「前列腺素E1」是一種類荷爾蒙，是調控身體發炎、過敏、血壓變化、免疫能力、中央神經系統等的內分泌激素，有助於調解女性荷爾蒙（包含雌性素、黃體酮及泌乳激素）的平衡，因此可緩解經前症候群，像是焦慮、疼痛等不適。 月見草油並無明顯副作用，僅少數人食用後，可能出現腸胃不適、噁心等輕微反應；月見草油應避免與抗凝血藥物、活血化瘀的中藥同時服用，將進行手術、有出血風險者也應避免。 月見草油會調節體內荷爾蒙，因此12歲以下兒童、孕婦、哺乳婦女應避免食用，服用藥物、有婦科問題或其他特殊疾病者，食用前務必事先諮詢醫生意見。
月見草油劑量: 更年期保健食品：蜂王乳
如果您有相關問題，請諮詢您的草藥醫師(Herbalist)或醫師，以了解更多資訊。 乳房會疼痛的婦女，可能是因為體內某些脂肪酸的量不足而導致。 另外，脂肪酸也有助於減緩像關節炎、濕疹的發炎症狀。
