起薪點跟學歷而定，只要在香港中學文憑考試五科考獲第3級或同等成績即可投考。 現時二級懲教助理的體能測試約有三至四成人未能達標，而當中的難點在「仰臥起坐」，經常有考生在此項目不合格。 懲教署押解及支援組海上運輸主任譚敬文提醒，考生仰臥起坐不合格主要因太急於去追求次數，忽略了正確姿勢，常拉衫借力以致姿態不合格，提醒考生手指須要觸到鎖骨，向下時身體要觸到海棉。 督察需要執行多方面之警務工作，包括管理工作及行動職務，須遵守警隊條例有關紀律事宜的規定，並要穿著制服、輪班及／或不定時工作，亦可能要在香港特區境外範圍工作。 如懲教署職員（非執行特務警察職務期間）拘捕自由人及非紀律部隊拘捕他人，是行使市民拘捕權，僅限法庭可判處超過十二個月監禁的罪行。 紀律部隊（英語：Disciplined Services）為香港特別行政區的一種公務員架構，繼承自港英時期[1]，是指受到特別紀律約束的部隊（部門），其招募、訓練、工作都與軍隊有些類似。
紀律部隊〈英文：Disciplined Services〉係香港獨有嘅公務員架構，係指受到特別紀律約束嘅部隊（或部門），香港共有8隊正規同輔助性質嘅紀律部隊。 警員需要執行多方面之警務工作，並會被調往不同部門工作，如軍裝部、交通部、刑事部或水警，須遵守警隊條例有關紀律事宜的規定，並要穿著制服、輪班及／或不定時工作，亦可能要在香港特區境外範圍工作。 槍械使用政策因應不同部門及部隊的權力所限制而有所不同，其中香港警務處與香港海關擁有槍械的數量及人員佩槍的比例為最高。 各部門及部隊所配備的槍械亦有所不同，而基本制式均為手槍，最普遍為史密夫威信軍警十型左輪手槍4吋重槍管型號，其次為格洛克17及格洛克19。
紀律部隊體能: 紀律部隊 入職體能考試一覽
懲教署二級懲教助理起薪點為一般紀律人員（員佐級）薪級表第3點，即每月21,780元，最高至一般紀律人員（員佐級）薪級表第16點，即每月32,830元。 監督在囚人士、教導所/更生中心的青少年及戒毒所內的戒毒者；及執行其他指派的工作。 獲聘人士須受《監獄條例》規管、須穿著制服及輪班當值，或須接受在職訓練後從事醫院護理工作及在部門宿舍居住。 1919年一次大戰結束後引入第一輛救護電單車並成立救護車隊，隸屬於消防隊；而緊急事件由警察和消防救護車應付；而非緊急事故才由醫務衛生署處理。 45天的體能訓練基於最新的運動科學編寫，請注意，這45的天過程中，可能是你一生最辛苦的一段日子，但也是你最美麗，最精彩的日子。
上篇文章簡單介紹了紀律部隊入職體測訓練計畫應有的概念。 今篇將會詳細分析各部門共15項體能考核動作、練習技巧、常犯錯誤和評分標準。 警務處近日進一步調低入職要求，警員、見習督察及輔警警員毋須在港居住七年或以上，只須符合「香港特別行政區永久性居民」的要求便可投考。 另一方面為了強化警隊人員的紀律，警隊將尿液驗毒測試加入招募流程，而配合警隊的誠信管理策略。
紀律部隊體能: 訓練計劃簡介
在「警員」的面試遴選過程（即初步遴選 及 最後面試委員會）中，會就以下各項才能審慎考核各投考人仕：溝通能力/判斷力/知識/自信/資源管理/服務社群為本/個性/體能。 有見及此，《香港科技專上書院( HKIT )》特別爲有志投身「香港警務處-警員職級」之人士提供充足的、具針對性的試前準備。 至於督察的起薪點為警務人員薪級表第24點 (每月47,080元) (視乎學歷而定) 至警務人員薪級表第43點 (每月91,615元)。
早前便有報道指懲教應徵者體能合格率偏低，不少投考人士的姿勢不達標準，大家應加倍留意。 紀律部隊體能 警務人員在日常工作中亦講求體格能力，例如追逐疑犯，使用武器和進行營救任務等。 另警隊亦設有不同特種部門，如飛虎隊、反恐特勤隊和機場特警等，他們的投考標準比一般入職警員標準嚴格更多 紀律部隊體能 (暫不詳述)。 如投考人士有志於將來投身這些特別部門更應盡早認識體能訓練概念。
紀律部隊體能: 紀律部隊招聘2022（5）警隊督察及警員
客觀而言，他們的入職體能要求較其他部門略低，但投考者亦不應過分低估。 海關人員負責監管本港進出口貨物，例如於貨櫃間穿梭進行檢查，因此對體能尤其敏捷度和全身協調有一定要求 (如穿梯測試)。 傳統的健身室減肥增肌訓練往往難以令你短時間有顯著進步。
- 今篇將會詳細分析各部門共15項體能考核動作、練習技巧、常犯錯誤和評分標準。
- 如懲教署職員（非執行特務警察職務期間）拘捕自由人及非紀律部隊拘捕他人，是行使市民拘捕權，僅限法庭可判處超過十二個月監禁的罪行。
- 無數考生均因為姿勢的問題，而於紀律部隊體能測試中被Foul，這不是因為他們的準備不充足，而是因為政府對體能姿勢的披露實在太少，浪費考生的光陰。
- 1841年1月25日，英軍於現時香港島水坑口街位置上陸，翌日於上環首次升起英國國旗，宣佈管治香港島範圍。
- 1909年9月一隊緝私小組成立並隸屬於進出口署，進出口署成為工商署（因此，海關舊時俗稱為「工記」）。
- 服務於此類部門的人員未必全屬紀律部隊；例如文員等文職或行政人員不穿制服，不屬於紀律部隊。
- 如果投考人沒有做好充分準備，或是不清楚警隊入職要求而做了一些沒有針對性的準備，往往導致事倍功半，白白浪費了機會。
如你購買此書後，只要能於其中一個紀律部隊的體能測試中合格，你將可有書籍價錢的50%的退款，以示鼓勵。 共需接受4項測驗 (立定跳遠、穿梯、靜態肌力測試、800米跑)，最少獲得一分及於四個測驗項目中合共獲得十二分或以上才算體能合格。 海關關員的起薪點為一般紀律人員(員佐級)薪級表第5點，即月薪23,045元，最高可至一般紀律人員(員佐級)薪級表第16點，即達月薪32,830元。 學員可自行決定報讀次序，並視乎每季班期及個人學習進度而定。 在港專報讀並圓滿修畢以下8個科目，可獲港專發出毅進文憑全科成績表。
紀律部隊體能: 紀律部隊體能速成簡介
警隊實務毅進文憑課程之導師均為前香港警隊成員，曾擔任警隊內不同部隊的指揮以及管理工作，具備豐富的警務培訓經驗。 能以局內人和考官角度破解坊間各種傳言和迷思，讓學生充分了解《香港警隊》的獨有面試文化和真正的要求。 而且導師經常與前學員保持緊密聯系，確保所任教內容能貼近最新的面試要求和趨勢。 消防處消防隊長的薪酬為紀律人員(主任級)薪級表第8點 (每月 43,735 元)至紀律人員(主任級)薪級表第 27 點(每月91,615 元)。
紀律部隊體能: 海關關員4個體能測驗項目 穿梯最難
2012年，於1970年代至1980年代聘請的紀律部隊人員開始退休，使到未來5年的退休潮會有高達8,700人〈平均每年有1,740人〉退休，比較過去五年〈6,246人〉大幅增加。 公務員事務局表示，未來10年紀律部隊退休人員數目將會維持在每年平均約1,700至1,800人，或者是紀律部隊職系整體人數的3.3%至3.4%。 懲教署人員的工作涉及管理監獄，例如控制在囚人士秩序和應付突發衝突等，因此亦應具備合理體能水平。
紀律部隊體能: 符合「香港特別行政區永久性居民」可投考
警隊已踏入退休高峰期，預計未來每年均要招募及補充大量新血，避免青黃不接情況。 但每年投考警隊的人數不斷上升，反映年輕人對警隊工作抱有熱誠，因此面試競爭十分劇烈。 除了學習使用槍械，上述紀律部隊隊員均需要接受武器使用的訓練，並且據情況配備胡椒噴霧及伸縮警棍等武器以應付日常的任務。 若要通過體能測驗，必須在各項目中取得最少一分，並且總分不可少於十五分；若有任何一個項目未能取得分數，均會作未能通過體能測驗。 入境處職員予人的感覺偏向文職，但他們過往亦曾處理一些涉及入境移民案件的遊行示威和搜捕非法入境者行動。
紀律部隊體能: 紀律部隊體能測試姿勢揭秘
日後文章將詳細分析各部門共15項體能考核動作、技巧和常犯錯誤。 紀律部隊體能 於2011年5月1日開始，警務處亦修訂了最新的遴選程序，當中引入了「實務事件處理測試」以評估投考人的中文和英文溝通能力、判斷力和搜集事實能力等。 如果投考人沒有做好充分準備，或是不清楚警隊入職要求而做了一些沒有針對性的準備，往往導致事倍功半，白白浪費了機會。 因此，假如你希望加入「香港警隊」成為「警務人員(警員職級)」，你必須通過「香港警隊-招募組」的「警員」入職面試遴選程序。
紀律部隊體能: 毅進文憑兼讀制: 紀律部隊基礎訓練
服務於此類部門的人員未必全屬紀律部隊；例如文員等文職或行政人員不穿制服，不屬於紀律部隊。 截至2010年年中，紀律部隊有員逾62,000餘名，佔香港公務員的總人數量逾1/3。 無數考生均因為姿勢的問題，而於紀律部隊體能測試中被Foul，這不是因為他們的準備不充足，而是因為政府對體能姿勢的披露實在太少，浪費考生的光陰。 紀律部隊體能2025 許教授從事運動測量研究超過30年，現為多支紀律部隊編製和檢討體測安排。 書中亦有提及職業導向體測的設定，例如討論為何海關的測試項目與消隊不同、各部門間的男女計分標準是否應該一樣等。
紀律部隊體能: 紀律部隊招聘2022（4）消防處消防隊長
1909年9月一隊緝私小組成立並隸屬於進出口署，進出口署成為工商署（因此，海關舊時俗稱為「工記」）。 紀律部隊體能2025 1841年1月25日，英軍於現時香港島水坑口街位置上陸，翌日於上環首次升起英國國旗，宣佈管治香港島範圍。
紀律部隊體能: 香港海關 – 關員（全年接受申請直至另行通知 ）
職位同樣不一定需要大學畢業，但就要通過相關的遴選督察筆試。 關員主要負責執行有關保障稅收及徵收稅款、緝毒、反走私和保護知識產權的執法工作。 關員須受《香港海關條例》所規定的紀律約束，並須穿着制服、佩帶槍械、不定時工作及於接獲有關要求時，在香港特別行政區以外的地區工作。
紀律部隊體能: 課程簡介
舉例說你的目標是練引體上升，但你每天只是練掌上壓，看似都是上肢鍛鍊，其實兩個動作大相逕庭，用的肌肉不一樣，很難會進步。 此外，一般傳統增肌減肥訓練較少訓練到穿梭跑、穿梯和俯撐取放 (執豆袋) 等特殊測試，考生往往忽視它們的動作完整性，結果犯規被取消資格。 紀律部隊人員體育及康樂會竭力為會員提供別具風味的美食及多元化的康體娛樂服務，成為會員工消閒的聚腳地。 服务于此类部门的人员未必全属纪律部队；例如文员等文職或行政人员不穿制服，不属于纪律部队。 警隊亦會繼續舉辦「警察招募‧體驗日」、出動流動宣傳車「警察招募號」並在各大專院校舉辦入職講座及工作坊等活動，以吸引更多本地及海外學生投考。 消防處建議申請人應在測驗日期前的16星期開始鍛鍊，如果要達到測驗的合格標準，申請人應至少每星期鍛鍊三天，每節 紀律部隊體能 分鐘，每節的持續時間應與練習的強度配合。
成功完成課程後，可投考紀律部隊職位或報讀本校「體適能、教練及運動管理高級文憑」課程，再銜接本校學位課程。 每當遇上火災事故，他們均需攜帶重型裝備進行營救，與時間競賽。 因此體能考核亦包括多項體適能元素，如心肺耐力、肌肉力量、敏捷性、爆發力和柔韌度等。 救護職系的入職體能測試項目跟消防處相若，但評分標準較低。
紀律部隊體能: 香港6大紀律部隊增設多個職位
紀律部隊（英語：Disciplined Services）為香港特别行政区的一种公務員架構，继承自港英时期[1]，是指受到特別紀律約束的部隊（部門），其招募、训练、工作都与军队有些类似。 課程內容歸納了不少前人成功與失敗的經驗，故有效避免同學走冤枉路，浪費取錄良機。 課程導師經驗豐富，編寫一系列”投考紀律部隊”及”投考公務員”著作，高踞本地各大書局十大暢銷著作之列，極具參考價值。
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適逢筆者以前工作的機構有份為多支紀律部隊編製和檢討體能測試，而過往亦曾協助本地精英運動員進行類似測試，自己近年授課也曾成功指導多位學生和朋友投考紀律部隊，對於訓練技巧和動作要求亦累積了一些心得。 另值得留意的是部份部門 (海關、入境和消防救護)的男女考核標準一致。 事實上雖然女士的體能一般較男士不同，但考慮到實際工作的要求和危險性，這個設定亦是有根據的。
