長期失眠情況持續，引發的原因可能包括環境的變化、不健康的睡眠習慣、輪班工作，這多屬心腎不交或心脾兩虛。 這類症型由於可能涉及複雜的外在環境、情緒問題、需要專業人士（醫生、中醫師、臨床心理學家、情緒輔導員、社工）的全面評估，建議盡快求診，不宜自行服藥。 註冊中醫師宋振基醫師表示，並非所有皮膚乾燥都屬於濕熱積聚，故清熱祛濕不是一個統用的治療方法，誤用清熱祛濕食材可令皮膚流失水份，乾燥、脆弱的皮膚令濕疹患者覺得痕癢，搔癢容易抓傷皮膚因而誘致濕疹復發或令濕疹病情變差。 今次Bowtie就請註冊中醫師宋振基教大家以頭痛的位置將其分類，談談常見的頭痛原因、治療方法等，再介絡預防頭痛的湯水。
- 只需要將頸部以放鬆的狀態，利用下巴向肩膀的方向慢慢轉動，當下巴轉到肩膀時，停留幾秒再還原，左右重複20次即可。
- 處理：由於皮膚敏感症狀較輕，可選配治以養血潤燥食材為主，如沙參、玉竹、麥冬、川芎等，其中川芎有活血止癢、暖身作用，減輕乾燥痕癢。
- 廣東省衞生健康委同日公布，廣州、深圳、珠海3城市共7家中醫醫療機構擬招聘12名香港、澳門註冊中醫。
- 食材可選配粉葛、老桑枝和薏米等祛濕通絡，適合關節容易酸痛人士。
- 曾參與初期諮詢的他說，這是首間由中醫主導的中醫院，在港沒有前車可鑒，當局就中醫院營運諮詢業界意見時，出現不少具爭議性的議題，包括有中醫院的定位，有人提出中醫院應該是「純中醫」，亦有人提出中醫可結合中西醫診治方法等。
提供針灸治療的宋振基中醫 和診所中心資料，服務包括傳統中醫理療，優質中醫內科、針灸、推拿及骨傷門診服務。 預計中醫院需聘約100名中醫師，人才有市有價，業界希望藉此可改善中醫師的待遇。 宋振基指，過去NGO營運的診所聘請中醫師，薪酬沒有劃一標準，同一醫務所或出現中西醫同工不同酬，他建議當局訂立職級及晉升機會。 另外中醫院附設住院服務，惟大學現時欠缺有關照顧培訓，宋建議應盡快開設相關課程，應付未來的需要。 今年，本院與香港浸會大學及醫院管理局合作於何文田愛民邨開辦第六間中醫教研中心，不但讓九龍城區居民享用到優質中醫服務，亦為香港浸會大學中醫學生提供良好的臨床習醫和科研的環境，致力培育本地年輕的中醫師。 頭部和腳部一樣，都是集中各種穴位的地方，而梳頭便可以刺激頭部穴位，改善身體的血液循環，促進新陳代謝，從而預防失眠問題。
宋振基中醫師: 醫療熱話\業界倡把握中醫院契機 推動科研
宋振基提醒如壓下時感到不適得以舒緩便可繼續，相反，如果按下穴位時痛楚加劇，就應停止按摩。 解酒湯主要有3個作用：減輕肝臟負荷、舒緩酒精對胃腸刺激及減輕宿醉後的身體不適（如胃痛、頭痛）。 宋振基中醫師 但宋振基補充，每人肝臟能負荷酒精的上限各有不同，而且每次喝酒的分量亦有出入，因此即使飲用解酒湯，亦不能確保能完全阻隔酒精傷害。 宋振基指中醫建議採用清熱生津的中藥，而最具代表性的解酒藥材就是葛根或葛花，葛根生津解渴、解酒醒脾。 28歲香港名媛蔡天鳳慘遭前夫一家肢解烹屍案，殘忍手法震驚整個華人圈，蔡天鳳部分遺體至今仍未尋獲。 然而整起事件疑點重重，有香港網友就整理出「蔡天鳳暴富時間表懶人包+五大疑點」，許多網友看完都直呼根本不合理。
由於性味平和，具健脾利濕的功效，而且能減少脂肪吸收，絕對是減肥去濕的天然補品。 濕疹患者，宜多選養血潤膚食材，如沙參、玉竹、麥冬等。 注意一點，多用蒸煮法可以最有效保留食品中所含的營養成分及水份，減少烤炸，油膩刺激。 他引述美國濕疹協會研究指出，3成患者因濕疹之苦，患有抑鬱或焦慮症。 他直言，由於他們對自己的外觀感到自卑，患上精神病的風險比一般人大，但身邊人往往未必能理解，部分甚至因而排斥或歧視他們。
宋振基中醫師: 新聞雲APP週週躺著抽
如果只是想達到保健作用，每次梳頭應不少於3分鐘，有失眠症狀的話，睡前可以梳頭5至10分鐘，對改善血液循環有很大的幫助，入眠時間亦能因而加快。 濕疹困擾不少香港人，一發作痕癢難擋，更會抓至皮破血流。 TOPick請教了明德中醫診所主診醫師宋振基，拆解濕疹的成因及紓緩方法。
- 此外，有研究指感染新冠及患有長期後遺症狀，這種充滿壓力的體驗會令人們常感到焦慮(擔心、恐懼)或抑鬱(情緒低落、悲傷)，當身體長期受各種負面想法或感受影響，亦會較容易出現失眠。
- 廣東省藥品監督管理局上周五（2７日）公布，簡化香港註冊傳統外用中成藥在粵港澳大灣區註冊及銷售的審批流程的安排。
- 正當全球愈來愈多人信賴中醫之際，本港醫療系統竟然一成不變，繼續承襲港英政府時期由西醫主導，中醫業界批評政府的資助厚此薄彼，大大窒礙中醫藥發展，促請當局制定長遠藍圖，以中醫院作平台，把握契機推動中醫教學及科研。
- 他引述美國濕疹協會研究指出，3成患者因濕疹之苦，患有抑鬱或焦慮症。
- 47歲女星唐玲曾演出《世間情》、《甘味人生》等八點檔，然而2019年確診罹患胃癌，歷經多次化療一度以為抗癌成功，怎料去年（2022）發現癌細胞轉移，且已是第4期。
- 事實上，近十年多個國際學術會議已重點研討中西醫結合治療新方向，並取得國際醫學界共識，令外國人愈來愈接受中醫療法，部分國家的醫療保險更涵蓋中醫。
- 另外中醫院附設住院服務，惟大學現時欠缺有關照顧培訓，宋建議應盡快開設相關課程，應付未來的需要。
古老醫書《內經》記載：「故善用針者，從陰引陽，從陽引陰，以右治左，以左治右，以我知彼，以表知裏，以觀過與不及之理，見微得過，用之不殆。」由此可見針灸治療的奧妙。 以冰凍啤酒配合煎炸肉食，可以減少因胃腸積熱出現的消化不良﹑口瘡﹑喉嚨痛﹑暗瘡，在體質熱底人士可發揮一定清熱效果。 打圈按壓中脘穴能理氣和中，消除酒後胃部脹滿，反胃作嘔症狀。
宋振基中醫師: 趙露思「飆髒話罵吳磊」影片瘋傳！ 甜妹形象毀…工作室回應了
腎的功能決定人體先天體質強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本，並具有封藏、貯存精氣的作用。 相信大家從不少電視節目及劇集都曾聽說過「藥膳」，不但可以強身健體、養生，又可以治療疾病。 宋振基中醫師2025 每個人都一定經歷在床上翻來覆去睡不著，眼睜睜從天黑等到天光仍是毫無睡意的痛苦。 由香港人熟悉的蓮子、茯苓、山藥、芡實組成，又名四神湯。
宋振基中醫師: 中醫推介10種潤肺食物＋教你煲5款潤肺湯水！
2020年2月，有社企委托香港中文大學展開一項研究，隨機電話訪問807名香港市民，發現每10名香港人中，有約7名出現失眠情況，當中有超過60%表示，疫情和2019年的社會運動是因素之一。 食衞局局長陳肇始教授表示，香港特區政府十分歡迎有關措施的正式實施，並感謝中央政府及廣東省有關當局一直以來對香港中醫藥發展的大力支持。 有關措施讓香港中醫師可進一步在國家醫療體系內工作，從而促進有關中醫藥的交流，亦同時讓香港中醫師，尤其是年輕一代，有機會到大灣區發展。 宋振基指，濕疹是一種反覆皮膚乾燥、痕癢、皮損為皮膚炎，一旦發作，徵狀包括痕癢、紅腫、出疹、血點等。 宋振基中醫師2025 他引述早前本地中醫藥學院分析500多個濕疹病例，發現香港近9成濕疹病人具有消化系統不良致脾虛證，3成人則受壓力或情緒問題致中醫的肝鬱證，出現內分泌失調及皮膚抗敏抵抗力減弱而誘發濕疹。
宋振基中醫師: 醫療機構明起展開招聘
雖然Grace減少幕前拍劇工作，不過佢亦不時於社交平台大曬造型照、分享美妝教學及煮食心得等影片，深得網民喜愛。 日前，佢喺小紅書分享煮食影片，素顏嘅佢更不時露出小蠻腰，網民除咗指佢身材冇走樣之外，亦心痛佢肚臍凸起兼四周變啡。 雖然失眠十分普遍，但若持續得不到改善，將會對身心帶來嚴重影響。
宋振基中醫師: 嚴重濕疹令人生不如死 濕疹患者必戒食物指南
誤服藥物，不但會耽誤自身病情，更有機會釀成社區爆發，嚴重損害社會公眾健康。 很可能是因為人體內的濕氣過多，由於脾胃功能虛弱或受損，身體無法將髒污有毒的物質排出，濕氣及濁氣就會彌漫體… 東華推出三款自家品牌「草本健康茶」－怡神花旗參茶、明目杞菊茶及美顏玫瑰花茶，於屬下各中醫中心均有發售。 茶包採用優質天然草本調配而成，不含添加成份，原材料全部經過嚴格鑑定，所有產品均通過SGS有機氯農藥、重金屬及微生物測試，保證茶包質量安全。 處理：由於皮膚敏感症狀較輕，可選配治以養血潤燥食材為主，如沙參、玉竹、麥冬、川芎等，其中川芎有活血止癢、暖身作用，減輕乾燥痕癢。 雖然耳朵小小，但卻有多個穴位，睡前按摩耳垂，可以幫助舒緩大腦緊張，放鬆情緒，有助加快入眠之外，亦可令睡眠更加安穩。
宋振基中醫師: 失眠有多普遍？
冬天轉季，夜咳經常來犯，不少人因日間咳嗽徵狀不明顯而不加理會，但每晚躺上床後開始咳不停，半夜三更想盡辦法止咳，卻往往難奏效。 若然服喉糖、狂喝多杯暖水後，喉嚨仍痕癢得徹夜難眠，可嘗試按照中醫師示範，在睡前按壓背部和喉嚨穴位，有即時止咳平喘之效，配合食療並戒吃橙、柑、瓜菜湯等性味寒涼食物，擺脫一覺「咳」天光的噩夢。 宋振基中醫師2025 阮愛蓮中醫師個子不高，擁有一雙威武的關刀眉，行醫已有20多年。 年輕時由西醫改學中醫，師承廈門大學中醫系名醫朱良春、北京中醫大學研究院彭榮琛等專家、學者，加上她對傳統醫學的執著，也喜歡查根問底，使她在傳統針灸中醫醫術上突飛猛進。
宋振基中醫師: 改善幼兒體質湯水
曾參與初期諮詢的他說，這是首間由中醫主導的中醫院，在港沒有前車可鑒，當局就中醫院營運諮詢業界意見時，出現不少具爭議性的議題，包括有中醫院的定位，有人提出中醫院應該是「純中醫」，亦有人提出中醫可結合中西醫診治方法等。 中醫醫院（中醫院）剛於上周五截止投標，預計最快2024年啟用，但其實政府早在五年前，已預留土地興建，惟單單諮詢期已橫跨兩年，拖延招標。 正當全球愈來愈多人信賴中醫之際，本港醫療系統竟然一成不變，繼續承襲港英政府時期由西醫主導，中醫業界批評政府的資助厚此薄彼，大大窒礙中醫藥發展，促請當局制定長遠藍圖，以中醫院作平台，把握契機推動中醫教學及科研。 宋振基中醫師 宋振基中醫師 新型冠狀病毒感染肺炎（官方稱︰新冠肺炎）疫情持續，令市民大眾更關注個人健康及衞生。
宋振基中醫師: 醫療評價
阮醫師回憶，一次機緣巧合下，一位病人被擔架由法國醫院抬到她診所門口，找她看病，在她使針配以補腎的正確治療下，患者很快得到恢復，回到工作崗位。 這位患者原來是位政府重要官員，在她的介紹下，不少政府官員也拜訪了阮醫師。 這間位於何文田愛民邨的教研中心，不但是本院屬下第六間，也是醫院管理局資助的第十六間中醫教研中心，標誌着本院的中醫服務走向社區，肩負社區醫療健康工作，繼續本着救病拯危的宗旨，發揮東華中醫服務的特色，為民眾健康作出貢獻。 就筆者所見，2020年有許多患者因疫情及經濟壓力而失眠。
宋振基中醫師: 預防方用法
睡前用手指捏住耳垂，以向上向外提捏耳垂，反覆進行持續2-3分鐘，讓耳部發熱即可。 小腿被稱作「人體第二心臟」，因此拍打小腿肌肉，能夠有助身體的血液循環，同時可以放鬆肌肉，預防腿部抽筋。 睡前坐在床上，將小腿立起，搓熱雙手於腳部兩側，從膝蓋到腳課分別拍打小腿，直至雙腿感到放鬆、溫暖即可。 不少人都有睡前吃宵夜的習慣，但是吃飽就睡的話，不但影響消化，亦較難立即入眠。
坊間有不少人表示春季應少吃酸味，多吃甜味，這又是為何？ 宋中醫解釋，原來吃過多酸味食物，會阻礙陽氣升發： 頭面部因陽氣不足，更容易令上呼吸道的敏感症加重或覆發，慢性支氣管疾病 、氣管敏感，鼻敏感 、哮喘人士要小心。 宋振基中醫師2025 「同時亦會抑制脾胃化濕功能，若體內濕氣囤積脾胃，導致消化不良，飲食積滯，若濕氣阻滯關節，會令腰膝等關節酸痛。」宋中醫道。 最近天氣忽冷忽熱，更不時下雨，原來已經來到二十四節氣第二個節氣－雨水。 揮別立春後，進入雨水，雨量逐漸增，所以由立春進入雨水，意味著天氣逐漸進入濕冷的天氣。 這些天氣最容易生病引起皮膚跟呼吸道敏感，到底如何保暖、喝甚麼湯水才最好？
宋振基中醫師: 失眠的定義
宋醫師表示，尿液成分主要是水分，也含有身體代謝廢物，可能含有細菌。 宋振基中醫師 現時沒有證據證明飲尿對身體有益，因此不建議市民嘗試。 廣東省藥品監督管理局上周五（2７日）公布，簡化香港註冊傳統外用中成藥在粵港澳大灣區註冊及銷售的審批流程的安排。 食物及衞生局表示，在新安排下，經香港中醫藥管理委員會批准註冊而在香港使用五年以上的傳統外用中成藥的註冊持有人，可透過簡化流程，向廣東省藥品監督管理局提交註冊申請，成功獲審批的中成藥可在大灣區銷售。 據了解，包括廣州、深圳、珠海在內的大灣區城市7間中醫藥醫療機構明（31日）起至下月20日開放招聘12名港、澳註冊中醫師，並於10月15日公布受聘名單。
宋振基中醫師: 東華三院
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