因此患者應及早求醫，以免錯失治療的黃金時間。 受傷 – 例如運動創傷、車禍、跌倒等，導致半月板受傷、十字韌帶撕裂。 退化性膝關節炎是十分常見的膝關節疾病，特徵是軟骨受損並影響到整個關節結構。 覆蓋在關節上的軟骨因退化或勞損等原因變得越來越薄、繼而破損甚至完全消失，引發疼痛及使患者喪失行動能力，也是長者行動不便的主要原因。 無可否認傳統健身室的器械肌力訓練中，坐式腿伸屈機 (seated Leg 菠蘿蓋 Extension)、橡筋帶或「踢沙包」能強化股四頭肌。
髕骨左右有髕內側及髕外側支持韌帶，進一步協助穩固髕骨。 在西醫甩骹治療中，醫生有機會為患者照X光，以確認甩骹的康復程度及預測甩骹後的康復時間，同時檢視復位是否成功。 通常患者在進行關節復位後，醫生會要求患者戴住布支架或手臂吊帶工具最少4至6個星期，以固定甩骹部位，防止再次甩骹。 髂脛束（ITB）是一條在大腿外側連接髖關節與膝關節的纖維束，在近端連接臀大肌及闊筋膜張肌，此兩組肌肉一旦緊張，通常會拉扯至髂脛束亦過度緊張。 跑步時，膝部需不斷重複屈伸（屈膝至20度至30度），導致過度緊張的髂脛束與股骨外上髁（lateral epicondyle）不斷摩擦，引致發炎及疼痛。
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如果關節內沒有碎骨及復位理想，一般會採取保守治療，佩戴護膝2至4星期，其間透過冷敷幫助消腫，之後以物理治療強化內側四頭肌肌力，增強內外側平衡。 提及脫骱，大家對肩膊脫骱、肩膊慣性脫骱可能略有所聞，尤其有看過張家輝主演的電影《激戰》的話，大概就知道是什麼一回事。 但原來除了肩膊脫骱，俗稱「菠蘿蓋」的髕骨（patella）出現脫骱或慣性脫骱，也是常見的運動創傷。 傷者通常都知道自己已經脫骱，會跟醫生說：「扭親『膝頭哥』，膝頭好像移位了」。
Q4：為什麼不能長期服用止痛藥來紓緩膝關節炎? A4：止痛藥可分為兩大類，第一類是單純止痛，第二類是消炎止痛藥，即透過消炎達到止痛的效果。 顧名思義，消炎止痛藥只能助患者減輕痛楚，並不能針對性治療病源，例如軟骨磨蝕等關於膝關節結構性的問題。 菠蘿蓋2025 若長期服用消炎止痛藥，亦有機會對胃部、腎臟造成損傷，所以並不建議長期服用。
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若你把訓練角度集中在膝伸的最後30度及同時把腳腕上屈 (Dorsiflexion)，這個運動有助強化內側肌未端傾束 (VMO)。 無奈，以上三個動作是開放性動力鍊運動 (Open Kinetic Chain)。 菠蘿蓋 菠蘿蓋2025 在這個位置的所得的訓練效果和的肌力能否帶到其他姿勢值得深究。 原因很簡單，當你坐著訓練肌四頭肌，髖關節和膝的角度跟你站立完全不同，足弓和足踝亦不需要承擔你的體重。 當你站立起來的時候，我下肢所有關節的位置、負重和用力模型跟坐著時完成不同。 扁平足或「拗柴」舊患也可能是髕骨關節疼痛成因之一，因扁平的足弓和不良的足踝位置會影響脛骨及髖關節轉向，最終也影響了「菠蘿蓋」的滑動而導致痛症出現。
- 傷者除了感到前膝痛外，還會出現膝關節血腫，甚至膝部無法伸直令自己站起。
- 跑步時，膝部需不斷重複屈伸（屈膝至20度至30度），導致過度緊張的髂脛束與股骨外上髁（lateral epicondyle）不斷摩擦，引致發炎及疼痛。
- 膝部的內側髕股韌帶，連繫髕骨內側至大腿骨，提供牽拉力量，能防止髕骨向外脫位。
- A12：關節於短時間內（半年內）受細菌性感染、皮膚炎症（如：香港腳）、牙科問題如蛀牙等要先處理，以免細菌從血液進入關節，增加手術感染風險。
- 臨床上許多出現菠蘿蓋移位的患者，都是年輕女生，早前便曾有一名二十多歲、熱愛跳舞的女士，在一次跳舞練習時右腳「拉一拉」而發覺菠蘿蓋位置似乎有點移位，並感覺疼痛，小休後情況似乎好轉，便沒有在意。
- 自我小檢測
如果不幸發生甩骹情況，千萬不要嘗試自行將甩骹的關節進行復位，亦不要胡亂郁動。 甩骹不僅會令關節及骨骼受到影響，亦令到周圍的血管及神經受到拉扯。 菠蘿蓋 如果未有適當地處理，有機會過度拉扯到這些軟組織，令情況惡化。 病人可以由半骹換全骹，也可以由全骹再換全骹（俗稱翻修）。 病人也要學會如何延長人工關節的壽命，例如不要做太劇烈的運動，以免令關節變鬆及磨蝕。
菠蘿蓋: 「菠蘿蓋」反覆脫骱 加快膝關節老化
患處疼痛紅腫時可按 R.I.C.E.原則處理。 康復期針灸及處方運動能促進組織及功能復原。 脛股關節為活動及鉸鍊關節，脛股骨間有內外半月板分隔，其功能改善膝關節活動效能，及幫助吸收步行期間的震動；前後十字韌帶，及內外側的副韌帶則提供關節的穩定性。 一般而言，由於髕股關節的穩定性較弱，所以臨床可常見膝蓋脫位問題。 正由於反覆出現的菠蘿蓋移位問題，可導致無法逆轉的軟骨受損問題，醫生鼓勵市民若出現上述各種徵狀時，應及早接受正確診斷。
菠蘿蓋: 針灸、中醫及物理治療方法
全膝關節構造模仿人體的關節， 分為大腿骨、小腿骨和菠蘿蓋部件， 而大腿骨和小腿骨部件之間有一塊塑膠墊片， 作用就像我們的軟骨， 是關節的活動介面。 臏骨上連四頭肌，向下則連接臏肌腱，最終並止點於脛骨上端，負責伸屈膝部。 若將肌肉的力量方向加以分析，會發現四頭肌中三頭的肌力方向略呈向外，內側頭肌肉負責向內發力。
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一經確診，骨科醫生可根據患者的情況，安排不同程度的治療。 研究人員亦發現在膝痛患者身上，普遍出現四頭肌內側頭萎縮的情況，這會惡性循環加劇髕骨外移情況，加速軟骨磨蝕。 所以物理治療師臨床會按膝痛炎症情況，處方運動以改善髕骨偏歪狀況。 運動強調鍛練股四頭肌，改善內側頭肌力，修正偏歪。 此外，若想較快速緩痛，可以用繃帶敷貼膝部，牽扯髕骨內移內旋，亦有能效紓緩膝痛情況。 退化性膝關節炎多數從中年開始發病，整個過程是漸進式的，由關節軟骨受損至完全磨蝕，往往需要十年或更長時間。
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首次脫位後，有15%至50%機率會再脫位；脫位兩次後，復脫機率幾近100%。 如果反覆脫骱又不處理，會加快膝關節老化，引致長期膝痛。 菠蘿蓋2025 經過一番折騰後，此個案終被轉介至骨科醫生，經診斷後證實其膝蓋無力的問題，是因菠蘿蓋移位而起︰其內側髕股韌帶（MPFL）韌帶在菠蘿蓋附近撕裂，導致菠蘿蓋不穩定、容易脫位。
菠蘿蓋: 前膝突然痛 – 菠蘿蓋移位？ 關節受傷前有預兆（2）
每個人的身體構造都不一樣，傷患的原因亦不同，但一般來說，曾扭傷或挫傷過的人更易在長跑中受傷。 《新英倫醫學雜誌》(The 菠蘿蓋 New England Journal of Medicine) 菠蘿蓋 曾進行一個雙盲研究，安排退化性膝關節炎患者做關節沖水及進行對照的「假手術」。 結果發現兩者痛楚及日常生活方面沒有太大分別。
菠蘿蓋: 菠蘿蓋痛的一面
但前十字韌帶很容易在下肢運動比賽過程中，若突然轉彎，或跳躍後不當著地，則有機會撕裂或完全斷裂。 通常病人有運動受傷史或交通意外史，而受傷過程中病人有可能聽到或感覺到斷裂聲。 菠蘿蓋 若果前十字韌帶受傷得不到成確的治療，或撕裂程度嚴重，這可以導致膝關節失穩，長遠會加快關節軟骨的磨蝕，令膝關節退化情況提早出現。 如果骨折屬穩定且無移位，便只需要打石膏或佩戴支架來保持膝部伸直，以防股四頭肌將骨折拉開，讓髕骨可在4至6星期內自然愈合。 但拆石膏後，膝關節會變得僵硬，股四頭肌亦有所萎縮，須接受物理治療來達至康復。
菠蘿蓋: 劉業光醫生: 菠蘿蓋移位不只是退化？
髕骨軟骨炎可繼發於過量運動，肌腱緊張，扁平足或不良步行跑步姿勢。 膝關節置換是把膝關節嘅退化部分切去， 然後換上人工關節。 手術常用於醫治嚴重的退化性關節炎和其他種類關節炎。 膝關節置換/ 菠蘿蓋 換膝關節/ 換骹是同一個手術的不同名稱。 【明報專訊】「菠蘿蓋」脫骱是常見的運動創傷，傷者多形容為「扭親『膝頭哥』」。 近年熱門運動跳彈牀，便是其中一種容易引致菠蘿蓋脫位的運動。
菠蘿蓋: 針灸針刺治療
跑步熱潮近年興起，愈來愈多人投身到跑步的大隊之中。 不過，如果跑步準備不妥當，亦會有機會受傷。 跑步愛好者應了解跑步損傷的成因，從而防範於未然。 外國部分國家如瑞典、英國、澳洲有為膝關節置換手術進行追蹤研究，發現有95%人士於10年內不用再次進行換骹手術，90%人士無需於20年內重新換骹。 人工膝關節可取代破損的膝關節，重建膝關節的活動能力，矯正畸形的外觀。 人工關節的接觸面由合金和特製塑膠造成，能消除因軟骨磨蝕帶來的痛楚。
