XYZ是全亞洲首間將Spinning概念重新演繹的室內健身單車中心，新潮的環境令到XYZ成為近年非常熱門的健身地方，也有不少明星到這裏報到。 TITIKA是來自加拿大的時尚簡約運動及休閒服品牌，亦是以上介紹的網店中Fashion感最重的，品牌亦致力改變沉悶及單一的運動服裝，希望運動服不只局限於健身房中！ 做gym價錢2025 除了款式，TITIKA亦嚴選運動服的物料，其中核心選用Supplex物料，其特性如棉般柔軟，而且具四面彈力、透氣快乾不縮水，更有防曬功能。 槍頭方面，ELEEELS X2 Pro亦備有六組槍頭，足以應付不同需要，但缺點便是較為笨重，尤其是按摩背部時，可能需要別人幫忙。 想見女神高海寧和余香凝，就要mark實位於尖沙咀的The Fit Club。
正如所有健身訓練器材，深層肌肉筋膜按摩槍使用時亦存在著風險，所以要避免傷上加傷，在按摩槍用法上也值得注意；一般來說市面上的按摩槍備有不同力度調較，並非愈大力愈痛就愈有效，建議一開始先以最低檔位放鬆，才逐步向上調較。 HYDRAGUN備有6個不同按摩槍頭及精準的6段振速選擇，足以應付到的不同程度需要，更重要的是重量只有1.04kg，卻能提供長達6小時的超長續航能力，是市場上其他全尺寸按摩槍的兩倍，隨身攜帶也非常方便。 按摩槍的力量與噪音，就好像魚與熊掌不可兼得，但HYDRAGUN最新推出的按摩槍便打破這慣例，利用專利的SmoothDrive摩打技術，令用家在強力衝擊舒壓的同時，也能寧靜放鬆的環境。 The Fit Club設一對一私人教練、一對二私人教練、團體小組訓練課程（TRX、Fit Pop、HIIT和瑜珈）和伸展治療。
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健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。 循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的好教練。 做gym價錢 特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有45間分店。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，卻係24小時營業，非常方便夜貓健身友。 設施︰健身器械、健體、健康舞室、高溫純氧及各式瑜伽班，高爾夫練習場、網球場、商場、停車場、淋浴間、蒸氣浴、桑拿浴、儲物櫃、室內恆溫泳池、羽毛球場、會員餐廳等。
比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。 這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。
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健身方法分為兩種：帶氧運動和非帶氧運動，另外配合飲食方案實現健身目標。 帶氧運動（ Aerobic Exercise ）主要是透過中低強度運動減肥消脂，根據美國運動醫學會建議，20-60分鐘的帶氧運動，心跳率達到最高心跳率的65-85%，就會達至較好的減脂效果。 一般在健身室中的健身設施如：健身單車、跑步機、划艇機等，或者參加 做gym價錢2025 Body Combat、Zumba 等健身有氧課程，可以訓練心肺功能和消耗熱量。 在健身計劃中也常見非帶氧運動（ Anaerobic Exercise / Strength Training ），俗稱「重訓」或「負重運動」。 負重運動以「無氧代謝」並產生乳酸來進行能量轉化，以力量訓練增加肌肉強度和體積。 一般重訓會使用健身器材或啞鈴做負重訓練，如深蹲、硬舉、TRX 等，增加身體的核心肌肉力量以及針對性操練特定肌肉群，如胸肌、背肌、腹肌、臀肌等。
- 除了基礎運動教學，如果學員有需要或疑問，部份健身教練亦具備醫學、營養及保健知識，以專業知識協助學員改善體態、心態及健康，並督促學員以培養健身習慣。
- 明星經常會出現在聚光燈之下，需要長期保持着最佳狀態示人。
- 25分鐘的帶氧運動，例如跑步、健身舞、健身單車、划艇機等。
- 為了推廣健身及泰拳這有益身心的健康運動，JC Fitness於2016年初正式開始小班教學，希望可以為更多學員提供服務。
- 如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。
Goji Studios是一間在2017年開幕的健身中心，曾在港九共有8間分店。 不過，Goji Studios 已在2021年12月宣佈結業。 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，但卻是24小時營業，會員更可以用盡香港及全球所有Anytime分店。 (圖片來源：Fitness First 官方網站)Fitness 做gym價錢 First於香港有9間分店，大部分集中於港島區，而新界則沒有分店。
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基本月費計劃為$528，可以暢用全部健身中心設施及服務，合約期為12個月。 或可以升級至Platinum 做gym價錢2025 Passport，可享無限制健身室使用權、使用Virtual Studio網上課堂等，另外亦提供免費借用運動服裝服務，月費為$828起。 GYM24是一所位於元朗的私人健身中心，中心設有不同的健身器材，更提供私人訓練和團體班，因此教練們可以預先計劃和安排最適合的器材和訓練系統，不用擔心需要排隊輪候使用或人太多。
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MoneySmart即為讀者比較5間銀行的3個月定期存款利率及開戶條件，包括中信銀行（國際）、大新銀行（Dah Sing Bank）、星展銀行（DBS）、Citibank（花旗銀行）、中國銀行（Bank of China）。 ▲急救課程 的重要性是大家可為傷者提供緊急救助，拯救他人性命。 MoneySmart即比較現時4個提供急救 證書 課程的價錢及獲得證書的條件。 機構包括香港紅十字會、香港聖約翰救護機構、職業安全健康局及醫療輔助隊。 ▲移民新加坡 是港人近年的熱門選擇之一，為方便大家為未來做好決定，MoneySmart小編為大家講解移民新加坡的方法、當地消費水平、如何在當地購入組屋，求醫及子女求學方法。
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要注意的是，雖然香港不少酒店為集團式經營，但健身會籍計劃多數不能於同一集團的酒店共用。 不過沙田麗豪酒店及富豪機場酒店的「OM Spa身心水療組合」會籍計劃就例外，除了可以在兩間酒店享用水療服務之外，更可使用健身室服務。 以香港荃灣帝盛酒店為例，購1年的健身會籍服務，可免費住一晚套房、免費享用半自助午餐2次及10張貴賓通行證等。 Anytime Fitness是特許經營的健身中心，每間分店是獨立運作，24小時營業。 現時香港共有13間分店，主攻住宅及小社區，開放時間彈性加上地點多，相信對工作時間不穩定的人是不錯的選擇。 健身教練證書肯定教練在重量訓練操作、運動人體科學、營養學、功能解剖學、應用生物力學、運動生理學上的知識。
做gym價錢: Gym Room｜2. 24/7 fitness 價錢、分店、優惠一覽
Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。 每日 Toby 平台上都有逾千個服務需求，為您提供受聘和工作機會，隨時隨地與客戶聯絡，提出報價，獲取更多收入就如此簡單。 做gym價錢 PT Pro健身室由YouTube網絡紅人譚杏藍 （右二）及兩位健身教練好友 （左一、二）開辦，希望藉着輕鬆好玩的氣氛，讓參加者愛上運動。
做gym價錢: 運動衫網購推介03：YogaOutlet
健身室的分店大多集中於港島區，據說會在尖沙咀K11 MUSEA開新店，那邊的朋友可留意看看。 Pure Fitness除了一般的健身設備之外，你還可以在這邊上瑜伽課程，他們的瑜伽課挺受歡迎。 做gym價錢 最多可以預付2年的會員計劃，至於短期的合約安排需要在官網查詢更多。 大家在選擇健身中心前，可考慮地點方便程度、設施多少。 此外，有些機構更提供其他服務，例如香港基督教青年會(港青)的月費，包括室內恆溫泳池、按摩池、桑拿房；仁愛堂鄭耀源紀念健體中心則提供女子獨立健身室及舞蹈班。
做gym價錢: 健身教練有什麼作用？
很多大型連鎖健身中心都會有提供健身課程或教練服務，24/7 fitness健身教練收費、Physical舒適堡健身教練收費、Pure fitness健身教練收費、wow fitness教練收費都不同。 Let’s Fitness 佔地萬呎，是一所集健身、泰拳搏撃、瑜珈、健美舞蹈及一對一訓練於一體的運動中心。 擁有先進的設備儀器，全新的健身器材，專業的私人教練團隊。
做gym價錢: Gym Room｜4. W Fitness 價錢、分店、優惠一覽
投委會於2012年成立，是專責提升香港市民理財知識和能力的公營機構，並獲四家金融監管機構及教育局支持。 預繳式消費的合約年期一般較長，有機會魔鬼在細節，必須睇清睇楚。 做gym價錢 做gym價錢2025 即使在每次光顧時，都要仔細留意服務的內容及收費詳情有否貨不對辦，核實每一張收據和定期查閱銀行帳單，確保沒有在不知情的情況下被收取額外費用。
做gym價錢: 香港基督教青年會健身室
假如唔怕人多以及被推銷嘅話，Physical都可以講喺預算少嘅好選擇。 做gym價錢2025 但康文署場地有入場門檻，一般市民則需先參加康文署舉辦的「器械健體訓練班」及出席率達8成，或參加「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試，才可使用相關設施。 源自英國的Fitness First，其特色之一是費用高昂，它是港協暨奧委會官方獨家合作伙伴，而且設施先進，成為月費會員後，除了健身室服務外，瑜珈、跳舞等其他課程都可以任報。
健身室使用Face ID進行開門及check-in，非常方便。 康文署80多所體育館所設的健身室，方便程度不亞於連鎖健身中心，而且收費便宜，每小時僅14元；常客亦可選擇180元月票，有效期內無限次使用。 Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。
做gym價錢: 私人健身教練具體收費
由於康文署健身室比較多人，不論健身班名額，還是健身器材的競爭都十分激烈。 健身室會籍月費由$200到$8,000不等，收費一般按合約期調整，合約時期愈長，平均健身室月費愈便宜。 有些健身中心除了教練服務，亦會提供額外服務，如：營養師飲食餐單諮詢及泰拳、Pilates 、TRX、單車、舞蹈、伸展、瑜伽等團體健身班。
做gym價錢: 專業私人教練服務
YMCA年費5,900元，平均每月約500元，可使用游泳池、桑拿浴室等設備，毋須額外付費。 地區體育會如大埔體育會、元朗體育會，單次價錢由30至60元，月費則由220元至450元。 如果在健身方面的預算開支不太高，可以試試Physical 舒適堡的健身中心，其分店網絡大，遍佈全港，而且月費低，現有運動抗疫，月費低至$166，還有1人價錢3人同行優惠，另送多款美容纖體護理服務。 設施︰健身器械、健康舞及瑜伽室、心肺功能鍛鍊區、舉重區、阻力訓練區、拳擊專用區、拉筋區、免費上網、閱讀區、男女桑拿及蒸氣浴室、儲物櫃、淋浴間、電視機、測脂磅、跳舞班、一對一私人訓練等。
做gym價錢: 香港健身中心分佈在哪裡？
顧客應按自身需要衡量聘用健身中心教練或是私人教練。 位於觀塘巧明街,鄰近地鐵A2出口與APM及港貿中心連接, 步行約5-8分鐘就可到達, 地理位置非常方便, 健身訓練設備齊全，從傳統到多功能型訓練一應俱全。 教練有豐富私人訓練指導經驗，根據客戶的要求提供不同類型的訓練。 就上表而言，數碼港艾美酒店的健身會籍計劃最便宜，年費只需4,588港元，平均每月只需382港元，比不少健身室的收費便宜。
