鼻寒貼7大好處2025!（震驚真相）

鼻鼾及睡眠窒息症常見的困擾及疾病有：記憶力下降、早上頭痛、性功能減退、失眠、情緒暴躁或抑鬱、高血壓、糖尿病、心臟病、中風及猝死等。 鼻鼾患者或睡眠窒息症患者不少都會自行購入一些紓緩鼻鼾的小物件，如止鼻鼾貼、鼻鼾鼻托等，希望可以輕鬆解決或改善鼻鼾問題，可惜有醫生指，這些針對擴張鼻腔的小工具可能作用不大，除非鼻鼾患者只是單純的鼻腔狹窄或鼻腔阻塞。 鼻寒貼2025 鼻寒貼 患有睡眠窒息症的人士每小時呼吸次數暫停5次以上，由於不能完全進入睡眠狀態，所以即使睡很長時間也得不到充足的休息。 長時間受睡眠窒息症所困擾可能導致慢性缺氧，令血液變得黏稠、血管容易閉塞，容易患上高血壓，有醫生斷言若沒有儘早處理睡眠窒息症，遲早都會得到高血壓，亦言有病人換了3、4隻高血壓藥亦未能降血壓，因為其源頭出自睡眠窒息症。 鼻鼾原因眾多，醫生會為病人進行麻醉並觀察其睡眠狀態，將內視鏡放入鼻孔觀察上呼吸道阻塞的位置，除了檢查鼻腔結構也會檢查氣道，得知原因後再決定治療方案及評估手術成功率。

• 何醫生指，有些鼻塞患者反映，跑步有助通鼻塞；雖然兩者似乎沒有關，不過他推測，跑步時，身體會分佈多一些血液至不同肌肉，相對鼻子充血的情況就會減低，鼻黏膜便會收縮。
• 曾有人對止鼻鼾頭帶進行測試，發現止鼻鼾頭帶是所有受測試的「止鼾神器」裡，效果最為顯著的一個商品。
• 這款同樣來自日本的Dr.Breath鼻腔曠張器獲得專利設計，只要把它放進鼻孔內，其特殊結構即可輕柔及有效地支撐和打開鼻腔通道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。
• 現在就來帶大家了解6款市場上常見的「止鼾神器」及其原理。
• 這款鼻鼾噴霧是日本藥妝熱賣產品，由藥妝品牌池田模範堂研發。

隨著年齡增長，身體的各處的機能會急速老化及變得鬆弛，就算是呼吸道的肌肉也不例外，也會隨著年齡增長無力支撐而下垂，導致在睡眠時呼吸不順暢，而普通的鼻鼾貼並不能解決此類問題。 BMI超標的肥胖人士，由於肥厚的脂肪細胞較多，很容易積聚於頸部，在睡眠時如果仰睡，脂肪會因地心吸力而塌下阻塞呼吸道，也較一般人容易引至鼻鼾。 鼻寒貼 但鼻鼾貼只能改善到嘴巴擴張而引發的鼻鼾，未必能改善因肥胖而引發出來的鼻鼾問題。 另一種較多人選用的物理性產品是環繞下顎及頭部的牙托，除了令人不能張口睡外，更能把下顎稍稍推前，令鬆弛肌肉不壓向氣道。 鼻寒貼2025 原理是可行的，但鄧博文認為，這非一個舒適的方法，要嘗試適應。

鼻寒貼: 產品品牌

睡眠窒息症（Sleep Apnea Syndrome, SAS）指病人在睡眠中呼吸暫時停止超過10秒以上，而每7小時睡眠可出現30次（或每小時出現5次）以上的呼吸暫停，而解決方法並不簡單。 對於輕度的鼻鼾患者來說可能還具備功效，但大多天然食療方法都需經過腸胃分解和吸收，因此用家也不能確保全部有效成分都作用於改善呼吸道阻塞的情況，雖或有助緩解高血壓，但未必有助止鼻鼾，所以還是建議中重度鼻鼾患者尋求專業人士的幫助為佳。 睡眠呼吸機畢竟屬於「醫療」儀器，因此大多醫師都不建議消費者自行上網購買。 要知道不是所有群體都適合使用睡眠呼吸機治療鼻鼾問題，比如血壓低、肺部疾病、「中樞性睡眠窒息症」患者等都不建議使用。

若要通過睡眠呼吸機徹底根治鼻腔呼吸道問題，機率較小。 一旦鼻鼾人士脫離了產品後，可能短暫時間呼吸道還受呼吸機長期治療的影響保持順暢狀態，但過了不久便會重新塌陷或受阻，鼻鼾聲亦會隨之響起。 連續正壓呼吸機（CPAP）被認作是最普遍與最安全治療「睡眠窒息症」的醫療器材。 其原理是通過被加壓的空氣，吹開阻塞呼吸道的軟組織，使呼吸道被打通，減輕鼻鼾聲，並防止用家睡眠中止的情況發生。 市面上的睡眠呼吸機大致可分為：定壓呼吸機、自動呼吸機與負壓呼吸機。

鼻寒貼: 鼻塞成因

此外，長期運動也可提升肌肉的張力，包括呼吸道的肌肉，促使睡眠時呼吸道肌肉不易塌陷，從而大大減少打鼻鼾的機率。 當人們睡眠時上呼吸道的軟組織便會放鬆，令呼吸道變得狹窄或受阻，因此當人們呼吸時氣流可能便會衝擊上呼吸道產生震動進而發出鼻鼾聲。 這就是為啥人常說，擁有打鼻鼾問題的人患上「睡眠窒息症」的機率就會越大，因為呼吸道越受阻，所產生的震動就會越大，鼻鼾聲分貝亦會越高。 這款鼻鼾噴霧是日本藥妝熱賣產品，由藥妝品牌池田模範堂研發。

同時也需要注意不是所有群體都適合食用花椒，比如孕婦食用花椒不僅容易上火，還極有可能損傷胎氣。 7.長期飲酒、服用安眠藥和抽菸：相關成分將會刺激呼吸道變得狹窄或使肌肉變得鬆弛，最終增加打鼻鼾機率，或引發睡眠窒息。 鼻寒貼 睡眠期間，上呼吸道的軟組織（如舌頭、喉嚨和軟顎）會處於放鬆狀態，縮窄空氣在呼吸道的流動空間。 因此，若空氣無法在呼吸道流暢穿梭，便會與軟組織產生震動，發出鼻鼾的聲響，令你睡覺打鼻鼾。

鼻寒貼: 那打鼻鼾就是患有「睡眠窒息症」？

煙草中的有害物質會損害及令口腔黏膜腫脹、令喉嚨組織加速老化衰退；睡前喝酒及安眠藥則會令肌肉鬆弛，前後兩者增加呼吸道阻塞的機會，令鼻鼾問題及睡眠窒息症情況惡化。 透過插入鼻鼾夾伸展呼吸道，令更多空氣流入呼吸道，減少因為呼吸道受阻而出現的鼻鼾、睡眠窒息症、口乾或因感冒或鼻敏感導致的鼻塞問題。 當然，大部分認為鼻鼾只屬「困擾」階段的患者及其伴侶，著眼點大概都會在坊間五花八門的止鼻鼾產品上。 註冊藥劑師鄧博文解釋，市場上非藥物性舒緩鼻鼾產品，大致可分「物理類」、「內服類」和「噴劑類」3種。 「物理類」方面最廣為人使用的應該是止鼻鼾貼，可惜的是，效果肯定不會顯著。 這並非指需醫生指引使用的「正氣壓鼻貼」，而是藉將鼻孔向外拉而擴張鼻腔呼吸道的小膠貼。

5.不良睡姿：受地心引力影響，仰睡會使人們的咽喉遭到懸雍垂和舌頭遮擋，令呼吸道遭到堵塞，引發睡眠窒息，影響睡眠質素。 由鼻孔（前）到達鼻咽（後）大約10厘米，絕大部份阻塞情況發生於前兩厘米，這兩厘米又稱為鼻閥（nasal valve)。透過鼻貼，可以將鼻閥的面積擴大，減少鼻塞。 鼻敏感患者在夏天，出入冷氣地方，室內室外溫差大，令鼻敏感的情況出現得更頻繁，並更容易出現鼻塞的情況。 另外，患者在冬天和花粉季節，視乎其致敏源，都可能會令鼻塞情況加劇。 坊間流傳不少通鼻塞方法，例如腋下夾水樽、用熱毛巾熱敷，使用通鼻貼等，但究竟有無效？

鼻寒貼: 生活熱門新聞

•商品顏色或會因電腦螢幕設定差異會略有不同，一切以實物為準。 •因實際情況所限，HKTVmall 與門市銷售價格、促銷活動、條件與限制有機會各為不同，一切條款只適用於HKTVmall。 RH憑藉多年經營網上零售業務的經驗，明白香港消費者喜歡購買產品時，除了著重「質素」外，亦講求「潮流」，一成不變的消費模式並不能滿足香港人。

鼻寒貼: 肥胖者

要知道鼻鼾聲與「睡眠窒息症」息息相關，人們睡眠時上呼吸道的軟組織便會放鬆塌陷，使呼吸道變得狹窄，呼吸時氣流便會碰撞上呼吸道軟組織，產生震動進而併發出擾人清夢的鼻鼾聲。 因此上呼吸道阻塞情況越嚴重，所產生的震動便會越發激烈，發出的鼻鼾聲的分貝就越高，患上「睡眠窒息症」的機率就越大。 鼻鼾是指我們在睡覺時不由自主地發出出的聲響，有些人在時睡眠時呼吸道收窄，氣流無法順暢通過，令呼吸時附近的軟組織產生震動的聲音，就是被稱之為鼻鼾。 而有兩個因素會導致呼吸道變窄，其中一個是頸部的肌肉鬆弛，而另一個因素是體重過高，肥胖脂肪導致咽喉的呼吸道不順暢，從而令到鼻鼾形成。 曾有人對止鼻鼾頭帶進行測試，發現止鼻鼾頭帶是所有受測試的「止鼾神器」裡，效果最為顯著的一個商品。 其原理是通過頭帶支撐下顎以令下巴往上推，讓用家在睡眠時呈現合口睡眠的狀態，從而改善用口呼吸而產生的鼻鼾問題。

鼻寒貼: 小犬放慢了！　影響時程延後

當然，網上也有許多鍛鍊咽部與口部肌肉的「止鼾運動」，大家也可自行搜尋並進行鍛鍊。 肥胖是導致人們患上「阻塞性睡眠窒息症」的高危因素之一，因此患者可通過減少高熱量的飲食與適當的運動來減少頸部脂肪堆積，解放被脂肪擠壓的呼吸道，減輕打鼾和患上「睡眠窒息症」的機率。 另外，常運動不僅能消除脂肪組織，還可以提升肌肉的張力，其中就包括頸部和咽部的肌肉，促使患者睡眠時能很好的進行支撐，呼吸道肌肉不易塌陷。 產品的原理非常簡單，就是患者在睡眠時，將牙膠/牙托配戴在上下齒列上，以調整下顎將其拉前或拉下，避免舌根堵塞呼吸道，以此緩解鼻鼾問題。 但如果患者入眠時不小心導致產品脫落，就可能讓呼吸道重新受阻，鼻鼾聲就會重新響起。 此外，牙膠/牙托通常都會重複使用，如保管或清洗不當還可能會造成細菌滋生等問題。

鼻寒貼: 相關新聞

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鼻寒貼: 睡眠測試

除了通過外來產品或醫療器材來止鼻鼾，部分鼻鼾人士還會想通過手術來一勞永逸的解決鼻鼾問題，但手術真的是永久止鼻鼾方法嗎？ 止鼾手術的原理主要是通過切除阻塞呼吸道的軟組織，來達到止鼻鼾的效果。 例如止鼾手術裡常見的懸雍垂顎咽整型術，通過手術開刀將肥大的扁桃體進行切除，並修剪懸雍垂與一些軟齶組織，增加咽部的空間，以確保患者睡眠時，呼吸道順暢讓空氣順利進入肺部，改善睡眠呼吸中止情況。 鼻鼾問題之所以不易解決，是因為情況因人而異也可能非單一性，了解問題所在是首要。 若問題已嚴重至「阻塞性睡眠窒息症」的階段，耳鼻喉科專科醫生陳鍵明指，使用正氣壓治療機打通氣道，或做手術割除造成阻塞的鬆弛肌肉，也是解決方法。

鼻寒貼: 鼻鼾貼是否真的能緩解「鼾聲如雷」的情況？

3.穴位敷貼後因辛溫藥材發揮作用，如果皮膚出現微熱、搔癢、微刺的局部感覺，此屬於正常反應，此時可輕拍敷貼部位，減輕不適感。 倘若仍感不適，則可提早除去藥布及藥物，並乾淨的棉棒拭淨皮膚。 1.第一次先敷2小時後再撕掉，因為初次敷貼，每個人的皮膚敏感度不同，先貼2小時，觀察皮膚反應，若是貼2個小時後，皮膚無任何不適反應，下次可貼4小時。 鼻托及止鼻鼾貼只能將鼻孔拉開，「通了前面、通不到後面」，若為扁桃腺肥大、吊鐘下垂等結構性軟組織的問題，止鼻鼾貼及鼻托的功用就相當有限。 衛福部彰化醫院中醫師張煒東指出，現代人因工作時間較難配合固定日期敷貼穴位，原則上，冬至前後的一個月內做3次至4次的中藥敷貼，通常會一定的改善效果。

鼻寒貼: 改善鼻鼾方法：我有鼻鼾，如何診斷是否睡眠窒息症？

睡眠時將止鼻鼾牙膠配戴在上下齒列上，通過調整下顎將其拉前或拉下，防止舌根堵塞氣道，牙膠可保持呼吸道的暢通。 止鼻鼾貼分為： 貼嘴式鼻鼾貼：

鼻寒貼: 止鼻鼾方法3.減少煙酒

這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。 鼻寒貼2025 若然鼻鼾經常令你停止呼吸、氣喘而醒，或者影響到家人睡眠或關係，建議你及早預約耳鼻喉科醫生，檢查鼻鼾的原因，並諮詢鼻鼾解決方法。 呼吸輔助的止鼻鼾貼/鼻托應該是最受人們所熟知的「止鼾神器」,這款神器應算歷史悠久，在博主的記憶力這款神器在2010年後就存在了。 但不管鼻托還是鼻鼾貼，其原理都是通過擴展鼻腔或鼻道空間來緩解鼻塞或鼻鼾的症狀。

而且習慣用口呼吸也會導致喉嚨變乾，讓呼吸道更加不健康。 隨著年齡增長，肌肉力量會日漸下降，而喉部的肌肉張力也會逐漸減弱或鬆弛，這是無法逆轉的現況。 由於肌力減弱，在睡眠時更容易導致流與呼吸道黏膜的摩擦力增加，讓鼻鼾無聲無息地形成。 鼻寒貼2025 精神不濟：夜間打鼻鼾將會導致當事人跟枕邊人深度睡眠不足並且極易被驚醒，大大影響了睡眠質素，最終造成日間發生渴睡或精神不濟的情況，不僅對日間例行工作帶來不良的影響，還可能伴隨著情緒暴躁、心情及性功能低落的問題。 不過他提醒，聞得太多薄荷條，會習慣其味道，並有機會令嗅覺出現反效果，可能變得更鼻塞。

鼻寒貼: 止鼻鼾方法1.改善睡姿

此產品的原理就是將舌頭含住，避免舌根受地心引力的影響向後塌陷阻塞呼吸道，以保持呼吸道的暢通，藉此減輕鼻鼾問題。 跟上文所述的止鼻鼾牙托一樣，當產品脫落鼻鼾聲就會重新響起。 這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch，可以紀錄用戶的睡眠質素，更設消除鼻鼾功能。 用家只要睡覺時配戴Apple Watch及啟動App，便可以偵測鼻鼾聲，當發出鼻鼾聲時手錶震動，而震動幅度不會叫醒用家，而是透過震動能讓用家改變睡姿，從而減少鼻鼾問題，至於用效有多大絕對是因人而異了。 可運用牙托/牙膠等小醫療輔助工具將下顎拉前，減少舌頭下垂阻塞呼吸道，若想治本可用激光鼻鼾槍療程，是高效安全地改善鼻鼾的方法。

現代社會科技發展迅速，當人們一遇到問題時，除了詢問身旁的親朋好友，第一反應就是上有「百科全書」稱號的谷歌上尋找答案。 鼻寒貼 因此如今上網搜索鼻鼾解決方法，就會有各式各樣的「止鼾神器」、「改善鼻鼾方法」跳出來，通常搜尋出來的便是「鼻鼾貼」不管是貼在嘴巴或鼻子上的，通通都能在網上尋找到。 2.選擇背部的定喘、風門、肺俞、脾俞、腎俞、天突等穴位進行敷貼，經由皮膚滲透到皮下來刺激穴位，再經穴位走竄沿著經絡氣血的循環直達病處，以達溫煦陽氣、驅散內伏寒邪的目的，進而防病治病。 時令節氣變化古今有異，三九天不見得像古時候剛好是最冷的3天，患者只要把握冬至過後到國曆2月這段期間，每隔7至10天進行穴位敷貼，連續貼3到4次，更能鞏固效果。

用口呼吸時，當咽喉中某些器官肥大或肌肉鬆弛時，就會下墜並令呼吸道變窄，而當上呼吸道受阻塞，空氣流過振盪咽部軟組織時就會發出打鼻鼾聲，並構成健康問題，以下會詳講改善鼻鼾方法。 打鼻鼾不一定是患上「睡眠窒息症」，只能說鼻鼾聲越響亮，患上的機率就越高。 一般來說鼻鼾可分為兩種，第一種是因過度疲勞、感冒、鼻塞等才會出現的暫時性鼻鼾問題；第二種就是「睡眠窒息症」患者，大多是因呼吸道阻塞情況嚴重，導致患者無法流暢呼吸，從而患有長期鼻鼾問題。 想知道自己有沒有睡眠窒息症，建議進行專業的睡眠測試。 睡眠呼吸機，外科手術與改變日常生活習慣等都能有效緩解鼻鼾的情況，患者需根據自身的情況來選擇對應的治療方法。 患者亦可選擇通過Perfect Medical 的鼻鼾槍療程來改善鼻鼾問題，此療程採用專利激光技術刺激口腔組織增生更多的膠原蛋白，令口腔組織收細，從而緩解呼吸中止的情況。

鼻寒貼: 阻塞性睡眠窒息症

由於鼻鼾貼需要長期使用，晚晚需要貼在雙唇上面，如果是屬於容易皮膚敏感的人士，很可能會因為膠紙而刺激到皮膚，從而引至皮膚紅腫發炎，痕癢不適。 鹽水有助清潔鼻腔減少阻礙物阻塞呼吸的機會，如果有鼻塞和鼻敏感，建議女生可以在睡前用生理鹽水沖洗鼻竇，清理掉堵塞在鼻腔的分泌物，這樣一來，便可以在睡覺時更輕鬆自然地呼吸，大大減少打鼻鼾的機會。 有些女生習慣性在睡覺時用口呼吸，但其實在睡覺時鼻腔的半徑減小，進而會增加鼻的阻力，使有效通氣面積減少，從而引起鼻鼾。

鼻寒貼: 鼻鼾問題或「睡眠窒息症」可能會造成以下危害：

下面就由耳鼻喉專科醫生何的煒，為大家解開種種有關通鼻塞的迷思。 這款同樣來自日本的Dr.Breath鼻腔曠張器獲得專利設計，只要把它放進鼻孔內，其特殊結構即可輕柔及有效地支撐和打開鼻腔通道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。 市面上所銷售的「止鼾神器」通常無法根治鼻鼾問題，大多「神器」治標不治本，一旦停止使用，鼻鼾問題就會重新復發，且大多產品僅適合輕微鼻鼾患者。 如果怕把東西放進鼻孔或口中會有不適感，相信這款由Snorelax推出的止鼻鼾貼會較適合你。

鼻寒貼: 改善鼻鼾方法 3. 止鼻鼾牙膠

此外，此產品需緊貼皮膚，且需每夜使用，因此皮膚敏感者亦不宜使用此產品。 市場上所銷售的「止鼾神器」，通常是通過擴展氣道空間的原理來使呼吸道恢復通暢，從而減輕呼吸道受阻的情況，令鼻鼾聲有所減輕，從而改善睡眠窒息的情況，但通常這些「止鼾神器」只能治標不治本。 這款Snoreeze防鼻鼾牙膠可快捷地貼合用家口腔及牙齒形狀，從而將下顎分段往前伸延及擴闊上呼吸道，同時防止舌頭阻塞氣道確保呼吸暢順，有助改善鼻鼾及睡眠窒息症狀。

噴霧成分全是食品級原材料，成分天然不含藥性，蘊含3種天然精油及維他命E；作用是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜，讓呼吸保持通順，有效紓緩睡眠是喉嚨組織的震動，改善鼻鼾問題。 鼻寒貼 當中的天然精油成分更可以滋潤呼吸道，讓喉嚨整晚保持濕潤。 有研究指出，80%鼻鼾人士接受2次 Fotona 4D 鼻鼾救星療程之後，認同鼻鼾情況已得到改善。

鼻寒貼: 皮膚敏感者：

Fotona 4D 鼻鼾槍採用非入侵性技術，通過溫和的激光激活口腔的膠原蛋白增生，無創無痛地收緊壓迫呼吸道的組織，令呼吸回復暢通，讓你重括舒適的呼吸和睡眠。 鼻鼾貼是利用類似膠紙的原理，只需在在睡覺之前，把膠帶貼在雙唇上，從而就控制並減少在睡眠中不自覺地張大口呼吸的情況，從而改善到鼻鼾的次數，這種膠帶成分天然，而且伸縮性很高，加上價錢便宜，因此是很受歡迎的一種的止鼻鼾的方法。 大家可以考慮使用這種的鼻呼吸膠帶，由日本小林製藥所設計的安眠鼻呼吸膠帶簡單易用，只需在在睡教之前，把膠帶貼在雙唇上，鼻呼吸膠帶就能減少在睡眠中不自覺地張大口呼吸的情況，也能同時改善口臭問題。 這種膠帶成分天然，而且伸縮性很高，不怕會傷害到唇部的肌膚，是安全性很高的一種的止鼻鼾的方法。 一些擁有慢性疾病的人士，特別是跟呼吸道相關的例如慢性鼻炎、鼻中隔彎曲或鼻息肉，都有機會阻礙呼吸，容易引起鼻塞或喉嚨附近的軟顎肌肉鬆弛下垂。