已有運動習慣及增肌已小有成績的男士們，為了不讓辛苦得到的肌肉量流失，肯定比以往更勤力規律地進行健身，但是否感到生活太忙碌、身體疲憊而力不從心？ 過了新手蜜月期之後，增肌表現大幅下降，進入了增肌平台期？ Emsculpt 減脂增肌療程的增加肌肉功效讓你倍感驚奇？
Dick 提醒除了要吃對食物，也要忍一忍口，油炸、高熱量、高糖、高脂的食物可免則免，如薯片、蝦條等零食。 近日BTL Hong Kong收到客人查詢，表示懷疑有美容中心從非正規途徑購入並向客人使用偽冒Exilis Ultra 360儀器。 全新 EMSCULPT NEO™ EDGE 側腰療程，革新技術釋放兩倍 HIFEM+™ 及 Synchrode™波段雙重能量，增肌減脂範圍擴大 50%，夾擊難減側腰，重塑腰線。
增肌減脂治療: 改善肌肉痛症 恢復體能
如果有在運動，運動後盡快補充大約1/2～3/4手掌的蛋白質類食物，也能讓肌肉快速吸收，提升增肌減脂效率。 Emsculpt 減脂增肌療程適合大部分人使用，若你具有慢性疾病如高血壓、心臟病及較嚴重的皮膚疾病，或身體內有植入物等特殊情況，請先諮詢專業人士意見再進行療程。 Emsculpt 減脂增肌療程適合健身小白及老手，甚至是沒有運動習慣的男士也無任歡迎。 Emsculpt 減脂增肌療程可助你「瞓住增肌減脂」，30分鐘內進行媲美20,000次運動的極限肌肉收縮，進行4次療程效果已猶如進行12星期以上的訓練，無論你有否運動習慣及什麼身型，都能享受這療程帶來的好處。
- 網路上有很多醫美體雕的懶人包，但講到體雕價錢懶人包的似乎不多。
- 做一些高强度的运动是出汗排毒的最好方式，比如短跑、跳绳、篮球等。
- 除此之外，女生經常飲凍飲，也會傷及脾胃，使水分不排出體外，久而久之大腿便更粗了。
- ：當肌肉被脂肪包裹，外觀上看起來就會沒有變化，所以要降低體脂率%、減少皮下脂肪的脂肪細胞數量。
- 來到最後一個訓練大腿肌肉動作，先把雙手叉腰，然後雙腿一前一後地跪在地上。
治療後達到一定肌肉量，基礎代謝率達到一定程度，接下來就是生活模式調整。 治療若搭配高間歇強度訓練模式，即使沒在運動，身體一樣在燃燒脂肪，都可以燃燒某種程度的熱量，可讓您更容易維持良好體態。 人體的脂肪可以分為皮下脂肪和內臟脂肪，內臟脂肪處在腹腔內，有保護和固定內臟的作用，雖然是人體必需的脂肪。 但如果內臟脂肪過高，會使血脂上升，患上心血管疾病、中風的機率會大大上升。 而想讓內臟脂肪維持在正常健康的水平，訓練大腿肌肉會是一個好方法，這是因為大腿肌肉是能量消耗最大的肌肉，適當運動加上飲食控制，便可以甩掉的內臟脂肪。
增肌減脂治療: 什麼是病態性肥胖？
，增肌是屬於合成的狀態、減脂是屬於分解的狀態，一般來說身體沒有辦法同時合成又分解，通常不會同時進行。 Salus Talent 「肌緊30」增肌減脂療程適合希望增肌減脂、肌肉痠痛、私密部位鬆弛或出現尿滲問題之人士。 電磁場結合紅外光，能量傳至肌肉更深層，透過刺激血管改善血液循環，加快排走乳酸。
腿部又分前後、內外側，這需要360度的觀測，是哪一面的脂肪導致腿部線條不理想，有些人以為只是大腿內側的問題，往往會忽略大腿前側，甚至包括小腿。 我們前面提過，漸進超負荷意指在肌肉上逐步增加重量的負荷，這是肌肉生長的主要動力。 這聽起來很簡單，但大多數人並不知道要這樣做，只會日復一日、年復一年重複練著相同的動作，然後一直想不透為何肌肉這麼難練。 提高睾固酮和生長激素的濃度：訓鍊肌群的數量會影響到合成性荷爾蒙（anabolic hormones）在訓練後濃度增加的多寡，複合動作能讓身體分泌更多的睾固酮和生長激素。 不幸的是，大多數上健身房的人都不明白這點，他們做著相同的動作，推著一成不變的重量，持續幾天、幾週、幾個月甚至是幾年的時間，時間過去了，身體還是毫無長進。 馬修斯（Michael Matthews）為女性整理出的十大增肌迷思。
增肌減脂治療: 訓練大腿肌肉4.側拉腿
平時宜避免長時間固定姿勢不動，可以設置「番茄鐘」提醒自己，番茄工作法的原則是：每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5分鐘的休息。 檢查發現他很喘、肺水腫，而且糖尿病也沒控制好，導致急性腎衰竭，變成要洗腎、住加護病房、裝心導管等等。 儘管他現在想做減重代謝手術，但因為腎已經壞掉了，往後還是得一輩子洗腎。 嚴重的病態性肥胖，或是糖尿病條件適合的病患，與其一輩子在反反覆覆的控制，不如下定決心做手術治療。 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書分享案例，一位過胖、患有糖尿病的30多歲男性，因胰臟機能變差，建議他做減重手術，結果患者拖延數月，直到出現急性腎衰竭被送往急診，最後判定必須終生洗腎。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
增肌減脂治療: 訓練大腿肌肉好處3.加快消除內臟脂肪
通過運動在短期達到的減少脂肪成效可能只是減少體重，速度快的原理是通過短時間內大量出汗減少身體水份，使體重下降，產生減肥有效的錯覺，但實質上體重下降但體脂率不變，恢復正常飲食後容易反彈。 身體通過融合它們來修復受損的纖維，這會增加肌肉的質量和大小。 在增重的階段，可吃多於你 增肌減脂治療2025 TDEE 的熱量，以達致熱量盈餘，才有增肌的效果。
增肌減脂治療: 療程後專業團隊跟進
跳繩運動可以說是既簡單易學又不佔據時間和空間的有氧運動，只要有一個小空間和一條繩，在家、室內都可以起開始鍛煉、減脂減肥，燃燒熱量、卡路里。 重複進行2-3組，每次10-15下或30秒內盡量多做再休息30秒。 現今許多女性OL都會到健身中心做Gym，通過各種健身器材，在專業健身教練指導下進行重量訓練，事半功倍。 陳榮堅表示，這位30多歲男性，BMI值高達到45，而且已經有糖尿病。
增肌減脂治療: 肌肉可以改善關節與骨骼健康
足夠的蛋白質是肌肉合成的重要元素，足夠的蛋白質能減緩肌肉流失的速度，再配合重量訓練和帶氧運動，和均衡的營養素，可以幫助肌肉快速生成。 增肌減脂治療 除咗要攝取蛋白質外，脂肪亦係生酮飲食另一樣相當重要嘅營養成分，目的係要利用脂肪作為能量來源，藉此消耗身體內嘅脂肪。 不過脂肪種類有好多種，最好選擇不飽和脂肪比例較高、不含反式脂肪嘅食物，另外進食有益心臟健康嘅脂肪例如牛油果、橄欖、魚、堅果亦係唔錯嘅選擇。
增肌減脂治療: 減脂也能不掉肌肉！減重醫師教你吃夠蛋白質 有效提升減肥速度
女生隨著年齡的增長，加上日常跑步行山、行樓梯，都會使膝蓋的軟組織磨損，久而久之有機會造成「髕骨股骨疼痛症候群」。 而透過訓練大腿肌肉，特別是股四頭肌，是可以增如對膝蓋的穩定性和支撐，從而起到保護膝蓋與減緩膝蓋受傷的作用。 而有些族群因局部脂肪過多若直接做增肌療程可能會效果不佳，建議搭配酷特冷凍減脂，利用低溫冷凍大幅度的破壞脂肪細胞，之後再進行「星肌動科技」療程，就能達到增肌又減脂的效果。 麥克馬斯特大學、雀巢研究中心和肯特州立大學的研究發現，女性每天、每公斤的體重至少需要攝取1.6克蛋白質，才能最大限度地增加肌肉。
增肌減脂治療: 血糖飆高高 醫師有妙招
整體運動過程雖然不到八分鐘，卻是紮紮實實的鍛鍊全身。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 增肌減脂治療 另外，眾多使用槓鈴進行的練習中，都需要專門設備，例如：臥推椅或深蹲架。
增肌減脂治療: 熱量
若果我們沒有進行定期的肌肉鍛練和負重運動，令肌肉量下降，就會令糖原澱粉在身體儲存。 當我們處理碳水化合物的能力下降後，血糖比較容易上升，繼而令胰島素上升，亦令身體比以往更容易將能量以脂肪待形式儲存起來。 約30分鐘的療程正式開始，儀器會向指定部位發送高強度電滋波，你會感到肌肉強烈收縮，治療師將會從弱到強調校能量，逐漸增加到客人可接受的最大強度，儀器會在短短數秒讓肌肉收縮數百或數千次。
增肌減脂治療: 健康情報
不過如果運動強度不足而且本身熱量攝取過多的人，再喝增重粉便有機會增加肥胖的問題。 剛才也提及過減脂期間需要的是減少總熱量攝取，所以身體沒有足夠的原料去幫助合成新的肌肉，便會一直處於消耗體內能量的階段，導致沒法增肌。 然而，熱量的攝取量會因個人體質、身高體重、體組成比例、基礎代謝率、活動量等因素不同而有所差異，並不是一週都不吃東西，熱量赤字超過7700卡路里就會立即瘦1公斤，有時候反而是熱量攝取太少，導致減肥效果不太明顯。 人體無法製造9種增肌必需的胺基酸，因此需要從食物中攝取，這時候慎選食物就很重要了，優質及完全的蛋白質包括肉、蛋及乳製品，而少量植物性食物像豆類食品也具優質的完整蛋白質。 另外，聽到脂肪一詞，女士必然十分畏懼，希望速速遠離；事實上，適量脂肪是維持健康一大重點，因為如果體內沒有油脂的話，皮膚就會呈現乾巴的狀態、出現便泌，甚至影響其他脂溶性營養素的吸收、身體激素的分泌，為身體帶來不良影響。
增肌減脂治療: 醫師 + 診別資訊
不過，身體經過一段時間的運動後，肌肉容易出現疲勞狀態、肝醣亦會被耗盡。 增肌減脂治療2025 如果沒有在運動後補充碳水化合物，很容易讓疲勞感延續，甚至影響到下一次運動的表現。 將兩側的能量傳導探頭放在欲改善的目標肌群，如：腹肌、大腿或臀部下緣。 由於槓鈴訓練比啞鈴訓練更為普遍常見，人們相信槓鈴訓練略勝一籌是理所當然的。 一項比較槓鈴臥推和啞鈴臥推對肌肉活動的研究指出，在這兩個提升胸大肌的階段，達到活化高峰的水準幾乎大致相同。
女士首先要計算基礎代謝率，以及每日總消耗熱量（TDEE），將TDEE的數字減去300卡路里，便能得出提升減脂和增肌的每日攝取卡路里，再配合運動，是有可能達至減脂和增肌。 除了營養規劃之外，在訓練上建議以肌肥大或肌力的訓練方向為主，一週可以訓練4-5天。 且建議要先訓練多關節和大肌群的動作，接下來才訓練單關節和小肌群的動作，避免訓練完單關節的動作後就力竭，導致訓練多關節的動作時品質不佳。
增肌減脂治療: 運動以及生長激素
盡可能讓周遭的環境幫助自己可以維持好的姿勢，像是適當的桌子、椅子高度，讓自己能夠豪不費力的維持良好姿勢，一旦緊繃不舒服就要盡快求診。 長時間躺在沙發追劇姿勢不良、肌肉緊繃，或因不斷小傷害累積，造成肌肉拉傷和疼痛，容易罹患「肌筋膜疼痛症候群」。 許多人不以為意，以為只是小拉傷，卻意外發現患處包括肩頸、背部等，疼痛綿延不絕，而且按壓疼痛強烈，也可能會引發轉移痛或痠脹、麻木等其他症狀，不得不求助中醫緩解。 在這裡，需要提醒一下減肥人士，大家在跑步時最好選擇在空氣新鮮的早上或者氧氣充足的晚上跑步，如果室外環境足夠好，還可以選擇室內跑步機慢跑。
其次則是碳水化合物要足夠，因為若碳水化合物攝取不足，蛋白質會被分解去做原本碳水化合物提供身體能量的工作，而非原本修補肌肉的工作；且碳水化合物可以增加胰島素的分泌，胰島素可加快營養進入細胞進行修復、促進增加肌肉合成。 增肌減脂治療 因此若要增肌，碳水化合物的攝取量建議要攝取一天總熱量的50-65%。 增重粉跟蛋白粉一樣含有蛋白質，他們最主要的分別是增重粉會加入碳水化合物和少量脂肪，提高了整體的熱量攝取，而碳水化合物和蛋白質通常比例是二比一或一比一。 有的人本身食量比較少而且難吸收，所以喝增重粉比較有助他們增肌。
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增加肌肉質量的過程稱為肌肉肥大，它是阻力訓練的主要目標。 增肌減脂治療 身體通過融合它們來修復受損的纖維，這會增加肌肉的質量和大小。 增肌減脂治療 增肌減脂治療 而當我們進行負重運動的時候，因為會令到肌肉收縮放鬆，從而令肌肉內的細胞纖維受到損傷，繼而就可以做到肌肉肥大的效果。 減脂和增肌其實是兩項相反的事情，增肌需要在飲食攝取較多熱量和蛋白質，加上重量訓練，從而達到增加身體肌肉的數量。 至於減脂則是讓身體攝取熱量小於每日基礎代謝率的一個過程，當每日消耗的熱量多於吸入的熱量，體重便會下降。 要減脂同時增肌，雖然很困難，但並非完全不可行，女士要注意蛋白質的攝取與運動訓練互相配合！
增肌減脂治療: #5.運動越多越好？
可以選擇EMSCULPT肌動減脂增加肌肉量，同時也有減脂效果，提升體態曲線。 當然，不是說完全不能做有氧運動，如果你不是很喜歡有氧運動，那麼你只需做到能讓達到目標的運動量就好，無需多做。 建議可以嘗試「高強度間歇訓練」（high-intensity interval 增肌減脂治療 training，也是俗稱的HIIT）。
