已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。
以上一款可用於這情況出現後馬上飲用兩次，每一日只飲用一次，每次一包，連續飲兩天。 1.先以麻油煎荷包蛋備用 2.洗淨益母草。 3.清水加入荷包蛋、益母草大火煮滾，轉中火煮15分鐘，加鹽及適量麻油即成。 對於女性來說，產前產後補血都很重要，尤其是剛生完小孩的一段時間，身體比較虛弱。 做法：
月經後湯水: 改善月經失調湯水｜5. 茯苓薏米扁豆湯
益母草有活血去瘀的作用，對女性來經時容易痛和有血塊，或者經量少的女性有幫助。 雞蛋有補益氣血嘅功效，麻油可以改善氣血循環，有去除子宮內瘀血作用。 月經後湯水2025 這湯水最好在月經前四五日或一個星期時候飲用。 而如果想懷孕或已懷孕的女性就不適合飲用了。 月經後湯水 將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。 紅糖雞蛋姜湯
首先將羊肉加水煲滾，再過冷河洗凈血水，切塊待用。 再以另一個鍋炒香薑片，烹入料酒熗鍋，翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml，再倒入羊肉鍋同煮。 放入鹽、葱，燒開後撇去浮沫，以文火煨大約1小時，將羊肉煮至熟爛即可。 八珍湯非常適宜於經後服用，即熟地﹑白芍﹑川芎﹑當歸﹑黨參﹑茯苓白術﹑炙甘草八味藥煎服，體質偏熱者應將熟地改為生地；消化功能較弱者則可加入陳皮。
月經後湯水: 蓮藕 改善面色
可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助月經後補血外，一家大細也合用。 雞肉屬於滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及月經後都適宜飲用，補血又補身。 月經後湯水2025 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 月經前湯水推介：海底椰煲淮山螺片湯
- 電煲跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電煲按鍵，等電鍋跳起後，放入枸杞，攪拌後就即可飲用。
- 除此之外經前飲食易清淡，不宜食生冷食物，也要保持精神愉快，氣機暢達，經血才會流暢。
- 如果你不確定自己屬於那類體質，就建議以平和湯水為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經和血塊情況。
- 中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。
- 作法：大蒜、薑、葱頭一起搗爛，加鹽炒熱，裝入布袋中，熨敷小腹，每天 1 次。
- 功效說明：此方適用於治療氣血虛弱，經後或經期小腹隱隱作痛，或小腹空墜、腹部疼痛會因按壓而得到舒緩者，月經量少、血色淡紅，或伴有疲憊乏力等。
- 2/煲內加入2,000毫升水，將全部材料放入煲中煲一個小時，即可飲用。
輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。 想補養身子、令面色皮膚更好的話，月經後數天是最適宜進補的時機，有助身體復原，為下一個經期作準備。 吸收足夠營養，五臟六腑及氣血才會好，令經期順暢及定時。 月經後湯水2025 如不妥善補養，身體好及年輕的女士不會有大問題，但身子較差的人若長期疏於補養的話，到年紀大、更年期或想生育時，就可能會有問題浮現。 益母草雞蛋湯以活血化瘀為主，適合血瘀性痛經、血塊多、血行不暢、月經顏色暗沉等女士，可以幫助經血和血塊更乾淨及順暢地排出。
月經後湯水: 經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛 必飲山楂桂圓紅糖湯、紅薯紅棗湯
桂圓紅棗茶 最簡單的補血食療，可考慮生吃優質紅棗及龍眼乾，也可以用它們來焗水喝，即桂圓紅棗茶。 雖然補血效果僅屬一般，但勝在夠方便，隨時隨地都可進補。 另一個方便而有效的方法是將阿膠磨粉沖服或吞服，每次一茶匙，早晚一次。 功效：滋陰生津、補氣益血、疏肝理氣、健脾化濕 月經後湯水2025 月經後湯水2025 此湯寒熱適中溫和，適合所有女士飲用（女士月經期及孕婦全期亦可適量飲用）。
- 功效：百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，因為紅紅棗性質平和，特別對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。
- 2/ 將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500ml一起打成泥狀。
- 桑寄生 在中藥的應用非常普遍，有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤膚之效，配合營養豐富的蓮子，更有清心養神的作用。
- 主治：經期小腹冷痛材料：大蒜和薑各 15 克、黑糖 30 克。
- 平日行樓梯易氣喘、經期時感到份外疲累的人，月經後宜喝參茶，補中益氣，有效改善氣虛問題，平日可以2至3片高麗參燉湯，早上空肚喝效果更好，亦有提神功效。
- 有補腎養顏、護膚、養頭髮功效，雖不能直接補血，但有助身體氣血流暢。
材料：海底椰30g、淮山30g、螺肉30個、蜜棗2粒、水1,500ml 做法：上述材料洗淨後放入鍋中，文火煮1小時。 功效：此湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在來經前做好準備。 有中醫學者認為，月經的週期與人體內的陰陽消長轉化運動有關。
月經後湯水: 經期調理養生湯 5. 當歸紅糖雞蛋水
這幾天身體內的陰血上升，體內的陰氣轉化為陽氣，想促進排卵可以進食如丹參及肉桂等。 製法： 將所有材料洗淨後加8-10碗水，大火煲滾後調中細火煲1.5小時，完成後加適量紅糖後便可享用。 將所有材料放入燉盅，再注入適量的熱滾水。
月經後湯水: 月經前後湯水4.雙桑湯
功效：生薑驅寒紅，兩者結合可以溫經散寒，化瘀。 有經痛的女生都多是因為疼血積在子宮未能排出，當在經期第一天喝此茶都有助緩解痛經。 主治：經前、經期小腹痛材料：大蒜、乾薑、艾葉各 10 克，薏仁 30 克。 作法：前 3 味藥材加適量清水煎煮取汁，薏仁煮至 8 成熟再倒入藥汁，一起煮熟，溫服，每天 1 次。
月經後湯水: 補血食物6. 豬肝—造血不可少
主治：血瘀型經痛材料：大蒜、薑、艾葉各適量。 作法：所有材料一起搗成膏狀，裝入布袋中，外敷下腹部。 功效說明：同時服用蒲黃、靈脂各 15 月經後湯水 克，以水煎服。
月經後湯水: 月經後湯水功效：
月經週期延後了7天以上，甚至3至5個月才來一次月經則為之「月經延遲」，病後身體虛弱、房事過度、過度進食生冷寒涼之物、飲食不節或痰濕積聚體內等均會導致月經遲來。 有時候，女士不只於經期前會感到身體不適，就連經期後，也會感覺身體虛弱，頭痛、疲倦、有神無氣，總之就是周身唔妥。 要預防經期後不適，跟農本方中醫診所註冊中醫師伍惠芬建議，服用補血湯水食療，經期後自然精神爽利啦。 主治：經期、經後小腹痛材料：大蒜 2 月經後湯水2025 瓣，薑 6 克，紅棗 12 粒，黑糖 60 克。 每次月經來潮前 4 至 5 天開始服，每天 1 次，連服 3 至 5 天。
月經後湯水: 經期後中醫調理湯水
不過，如在月經期間出現眼腫或腳腫的現象，是濕重的表現，就不適合服食紅棗，因為紅棗味甘甜，甜食多吃容易生濕，致使水濕蘊積體內而加重水腫症狀。 材料：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞 做法：紅棗去核、桂圓去殻、雞蛋煮熟後去殻，所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。 功效：百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，因為紅紅棗性質平和，特別對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。 《01女生》邀請了玲瓏中醫診所蔡雅瑤醫師分享改善月經失調問題的方法，讓女生們在家也可自行調理。 月經後湯水2025 註冊中醫師黃頴芝在其facebook專頁表示，經期之後血海空虛，女性要注重養血補血，並要兼顧腎氣，以助子宮內膜生長及促進卵泡成熟。
月經後湯水: 經痛湯水推薦6.薑棗紅糖茶
體質虛弱的女士可以適量攝取補血湯，以防出血過多而出現眩暈、心悸等症狀。 相反，怕風血量多、心情容易煩躁者應減少進補，以免令體內火熱更旺，熱迫血行。 月經後湯水 如果你不確定自己屬於那類體質，就建議以平和湯水為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經和血塊情況。
