所謂的陣痛，是指懷孕滿37週之後，子宮開始出現規則性的收縮，真正的陣痛是「持續且規律」發生，當每5~10分鐘會陣痛一次，且每次陣痛都比前一次還痛，內診時合併子宮頸擴大且胎頭下降，子宮頸也會變薄、往外張開，那就要代表快要生了。 通常懷孕至7個月後，媽咪們便能感受到子宮收縮導致的腹部發緊、腫脹感覺，但此情況一般會在半小時至一小時後自動消失。 然而若是在懷孕初期或中期感受到高頻率且規律的宮縮，並有腹痛、出血等現象，需懷疑是否為流產警示，應馬上就醫。
在孕媽進入醫院生產的時候，醫生每隔一段時間就會檢查宮口張開的情況，以便安排進入產房生產。 出現規則宮縮，躺床休息30分鐘後仍未改善者應盡速就醫：孕婦懷孕20～30週時觸摸子宮，每小時腹部變硬次數應少於2～3次；於懷孕30～36週時，每小時腹部變硬次數則應少於3～4次。 子宮肌瘤（英文：Uterine Myoma），又可稱為子宮肉瘤／子宮纖維瘤，常出現於骨盆腔中，是婦產科中最常見的良性腫瘤。 由於子宮肌瘤的生長速度緩慢，一般不會引起明顯症狀。
舒緩宮縮: 使用溫和的孕婦按摩油
不過，一旦子宮肌瘤增大至某個尺寸，便有可能引起身體不適。 結果醫生俾藥同bed rest.冇返工、冇出街，在家也不可行過行去。 我醫生好care.但有d mummy 的醫生話冇事。 舒緩宮縮 5、很容易情緒化生產之後，荷爾蒙大量下降，加上生產的不舒服，照顧新生兒的疲累，有些媽媽會情緒起伏會很大，甚至有產後憂鬱症的跡象。 很容易情緒化生產之後，荷爾蒙大量下降，加上生產的不舒服，照顧新生兒的疲累，有些媽媽會情緒起伏會很大，甚至有產後憂鬱症的跡象。 在醫師的監測下使用，安胎藥物對於寶寶和媽咪是相對安全的選擇，因應孕期時間不同，安胎藥的功能與副作用也有所不一樣，在此，我們介紹幾款常見的藥物，其他更多細節，對藥物的機轉有興趣，可再洽詢您的婦產科醫師或是藥師。
- 振興醫院婦產科主任石光興指出，待產與生產過程太久，容易造成肌肉疲乏導致收縮無力；生過較多胎、肌肉較鬆弛，也會影響收縮的強度。
- 愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無週期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。
- 透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。
- 事實上，孕育的過程的確會改變一個女人的個性甚至命運，這不僅僅是女人生命歷程的完善，更重要的是，在整個孕育的過程中，女人完成了由蛹而蟬的蛻變，母親的生命獲得了新生!
- 像是筋疲力盡生產很像是花費了全身的力氣，加上還要照顧寶寶，感覺都沒辦法好好休息、睡覺，因此會產生很大的疲累感。
- 由於第1孕期的寶寶還在發育，尚未大到可以刺激子宮收縮，第1孕期宮縮頻繁通常是母體受到感染，如陰道炎、泌尿道感染、腎結石等，此時寶寶尚未穩定，所以流產的風險很高，孕媽咪須特別注意。
很多人認為是先兆性流產，要安胎，非常緊張，其實沒有必要。 如果是痛性宮縮，並且是有規律的，那個時候可能是先兆流產，要及時就醫。 如果經過休息也不能緩解，而且出現規律性疼痛，需要去就醫。 晚期孕婦之所以不時覺得肚子變硬，往往是因子宮發生頻繁的,不規則陣痛：即假宮縮引起的。 從孕28周開始,腹部會時常出現假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮。 如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
舒緩宮縮: 分娩宮縮
懷孕仍可維持正常性生活，但劇烈的性交動作也可能會引發子宮收縮，不過這種收縮一般不會引起早產。 推薦的運動除了游泳，也建議嘗試凱格爾運動（Kegel 舒緩宮縮2025 Exercise），伸展骨盆底肌群的恥骨、尾骨肌來增強肌肉張力，幫助孕媽咪在分娩時運用肌群正確施力，使分娩更加順利。 另外，如果生產出血量較多，比較容易出現貧血問題，進而造成血氧不足，導致肌肉收縮疲弱，因此也應適量補充鐵質。 石光興主任建議，孕期與產後可諮詢醫師，適時補充孕婦專用維生素。 一般而言，產後除了會給予藥物促進宮縮之外，最常見的方式是透過子宮按摩誘發子宮收縮，石光興主任指出，胎兒娩出後，護理人員會立即幫媽咪按摩子宮，以預防產後大出血。 宮縮舒緩 振興醫院專科護理師暨助產師鄭修芳指出，通常產後媽咪非常疲累，在產後2個小時～1天之內，護理人員會指導產婦的照顧者，透過正確的子宮按摩，刺激子宮、保持收縮。
陳育歆表示，懷孕中期孕婦較常出現循環方面的問題，也會有腰酸背痛、心情不佳等情形出現，此時適合全身性的輕柔按摩，可舒緩這些症狀。 孕婦跌倒，理論上胎兒是不會受到影響的，不過為了安全起見，不論有無外傷或孕媽咪自己有無感覺到異狀，最好還是到醫院一趟，讓產科醫師檢查一下會比較安心。 另外康琳醫師提醒，馬路上危險多，孕媽咪們不論是騎乘機車或自行開車，都要多注意交通安全，遵守交通規則，避免車禍發生，保護自己及胎兒的生命安全。
舒緩宮縮: 假宮縮舒緩: 肚子變硬怎麼辦
按壓式按摩法：假性宮縮會讓骨盆肌肉呈現緊繃狀態，除了痛感，還會連帶引起腰部酸疼，可以請另一半或家人幫忙按摩肩背，舒緩不舒服的症狀。 孕婦不建議泡熱水澡，一來是泡澡會增加感染風險，再者是泡澡的水溫高於體溫，容易讓洗澡前後的溫差過大，刺激孕媽媽的子宮收縮。 到了懷孕晚期，明顯隆起的肚子會讓妳的行動愈來愈不便，不僅腰痠背痛的程度增加以外，其他不適症狀還有懷孕後期肚子悶痛，以及胃食道逆流等。 拿了超音波的照片回來之後，一定有許多媽咪看不懂上面的英文代號是啥意思 媽媽手冊上面沒寫，醫師也不會一個一個的跟妳詳細說明。 假性宮縮一般在28～30週，也就是第三孕期的時候出現，除非孕媽咪神經比較遲鈍、不敏感，否則幾乎都會出現假性宮縮。 此時寶寶體積變大撐開子宮，子宮受到刺激便容易形成假性宮縮，但持續時間不長，1小時約2～4次，每次持續數秒。
舒緩宮縮: 假性宮縮、流產先兆、分娩預警
間斷性意指收縮與不收縮的交互作用，通常生產前會使用促進宮縮的藥物，稱之為「催生」。 舒緩宮縮 催生之所以使用間斷性藥物，最主要原因是收縮會減少胎盤的血流，若持續收縮便會導致血流不足，造成胎兒缺氧。 假性宮縮特點是沒有時間的規律，程度時強時弱，在生產之前因為子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。 準媽媽稍加留心自己的感覺，假宮縮和分娩陣痛其實不難分辨。
舒緩宮縮: 出現什麼徵兆，就可能要安胎
其實女人只要一懷孕，子宮就會自然地出現零星而不規則的收縮，這樣子的收縮強度不強，使得孕媽咪通常感覺不太到，孕媽咪要感覺到宮縮，通常都在懷孕的中後期，而且變得比較頻繁都是懷孕七八個月以後。 宮縮的感覺，對初次懷孕的孕媽咪來說，肚子偶爾感覺緊緊的，有時還帶點悶痛感，不熟悉的感受經常讓媽咪感到不安。 看完文章後，可以了解孕媽咪會因為孕肚逐漸隆起，而造成懷孕中期肚子緊繃的狀況，若要舒緩孕肚周圍肌肉的不適，可以改變睡姿，運動及使用托腹帶來減輕肌肉負擔。
舒緩宮縮: 健康情報
過於疲憊、曾有早產病史的孕媽咪或老師、餐飲服務人員、護理師、專櫃小姐等需要久站的職業特別容易出現假性宮縮的症狀；另外彎腰、彎曲身體壓迫腹部同樣可能引發假性宮縮；而如果孕媽咪常從事體能活動，假性宮縮的次數也會比較頻繁。 舒緩宮縮2025 有些孕媽咪因為初次懷胎沒有經驗，在周遭婆媽時時給予不同意見的情況下，無形中累積壓力，身體就像一個隨時會爆發的壓力鍋，使得情緒長期處於緊繃狀態、肌肉神經敏感、並容易緊張，特別容易在第3孕期出現假性宮縮。 陳文娟醫師提醒，懷頭胎的孕媽咪應儘量降低自我要求、找機會釋放壓力、才不會動輒出現「狼來了」的症狀。
舒緩宮縮: 子宮肌瘤手術後遺症
懷孕中期，因為胎兒成長而被撐大的子宮會增加腹腔壓力，導致腸胃受到壓迫。 根據【田原生活】報導，孕期階段黃體素分泌增加，不僅使子宮內膜增厚，給予胚胎更穩定的發育環境，黃體素也會導致腸胃蠕動變慢，因此孕媽咪排便會變得較不順利，進而引起肚子緊繃的感覺。 宮縮舒緩 建議孕期每天補充1,800～3,000c.c.的水分，以及攝取菠菜、甘藍、空心菜、甜菜這些高纖蔬果，透過膳食纖維增加腸胃蠕動效率，降低因排便不順造成孕肚緊繃的狀況，也補充媽咪所需的維生素、纖維素。 持續性意指收縮不中斷，當胎兒娩出後，只需考量母體的狀況，為預防產後大出血，通常會在生產後直接給予持續性、強力收縮的藥物，但強力收縮會導致血壓上升，假使媽咪有高血壓的問題，就不適合使用。 須改用間斷性藥物，再搭配其他物理方法以促進宮縮。 如果每10分鐘內有2～3次宮縮，持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產，需去醫院檢查觀察。
舒緩宮縮: Chapter 3 宮縮頻繁者如何自力救濟
其實，肚硬情況可能是假性宮縮、壓力、脹氣、便秘等原因引發。 平時應多休息，攝取均衡飲食，避免壓力和過勞，也應該減少激烈運動，孕後期建議減少性生活。 隨著肚子逐漸隆起，經常可以看見媽咪雙手撐腰、抱肚，藉此舒緩懷孕肚子下墜感，然而這方法不僅容易造成活動不便，同時也很難緩解下墜感，甚至因為挺著孕肚，而刻意讓骨盆往前傾，導致腰椎受力大、大腿前側呈現不自然的凸出。 另外，若孕媽咪處於懷孕初期，可選擇產前托腹褲，高腰托腹，並在後腰處加入軟護腰片，增加支撐力，使孕期生活更加舒適。 出現懷孕肚子下墜感有2種可能，第1是胎動，通常在懷孕3個月時，孕肚會隨著胎兒動作而有明顯起伏、震動感，到懷孕6-8個月更為明顯且頻繁。
舒緩宮縮: 肚子痛代表快生了？一分鐘快速辨別真假陣痛！
另外，肝臟爲調節賀爾蒙的重要臟器，我們應避免喝酒、熬夜，容易傷肝或引發脂肪肝，使荷爾蒙調節紊亂，促成肌瘤形成。 進行此手術通常可以保留子宮功能，但手術未必可以完全改善徵狀，復發率約15%至27%。 如果肌瘤位於子宮內腔，則需要進行子宮鏡肌瘤切除手術。 A：建議媽咪採取站姿，後背與腿部靠著一面牆，成一直線。
舒緩宮縮: 「寶寶出世」預告
初產婦的陣痛必須10分鐘內有2~3次以上（即每3~5分鐘痛一次）的規則性收縮，每次持續約50～60秒，經產婦每8~10分鐘痛一次。 不是所有子宮肌瘤都屬良性，惡性機率佔0.05%至0.067%。 當發現子宮肌瘤出現異常或新症狀，應及早求醫，接受專業治療，避免癌變。 子宮肌瘤會受雌激素刺激而生長，例如患者懷孕的話，肌瘤就會因體內雌激素上升而增大，產後多數會縮小；隨患者更年期停經，肌瘤亦有可能隨雌激素下降而停止生長或縮小。 建議每日應攝取最少 4 份的煮熟蔬菜（大約 2 碗）及 2 份水果（大約 2 個拳頭的大小），蔬菜水果內的植化素能有助抵抗自由基，保護細胞引致子宮肌瘤生成的可能性，植化素更有助於身體對抗發炎反應，並降低腫瘤生長的風險。 建議平日以蔬菜水果攝取纖維素，避免生冷食物也會導致婦女的子宮受寒，而痰濕體質與寒濕環境容易促成子宮肌瘤生長。
舒緩宮縮: 如何舒緩宮縮: 假性宮縮：
孕期宮縮狀況百百種，如何才能分辨出現的是假性宮縮或分娩宮縮？ 我們從西醫與中醫角度分別解析，讓妳一次搞懂孕期關於宮縮的大小問題。 哺餵母乳時，透過寶寶吸吮的刺激，身體會分泌催產素。 催產素不但會使大腦分泌腦內啡使心情愉悅，也能促進子宮收縮，因此，有些媽咪表示，餵母乳的時候較能感受到宮縮的疼痛。 拉梅茲呼吸法：這是一種透過規律的呼吸法來分散注意力及緩解產痛的方式，不僅能夠運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，也可以有效地安撫孕媽咪不安與緊張的情緒。 當懷孕來到後期之後，孕媽咪的肚子會常常感覺到悶悶脹脹的感覺，有時還會突如其來像石頭一樣十分的難受，如果這個狀況又發生在夜晚甚至會影響睡眠的品質，這就是所謂的宮縮。
舒緩宮縮: 孕期哺乳多觀察
進入懷孕後期，胎兒成長發育已經成熟，子宮頸上方的「子宮峽部」會變得比較薄，讓胎兒慢慢下降至骨盆腔位置，為生產做好準備。 假宮縮就如甩繩馬騮，亂動一陣，倦了便停，不再鬧了。 所以你會感到子宮肌肉的收縮時間愈來愈長；收緊愈來愈強及次數愈來愈密。 因此在待產期間，身體有出現懷孕肚子下墜感時，需要謹慎注意，若這時候還有見紅、破水、真性宮縮等現象，基本上就能確定是臨盆前產兆，需盡速就醫。 其實第1、第2孕期的宮縮通常不會太頻繁，但28週以後假性宮縮的頻率即會變高。 振興醫院專科護理師暨助產師鄭修芳指出，通常產後媽咪非常疲累，在產後2個小時～1天之內，護理人員會指導產婦的照顧者，透過正確的子宮按摩，刺激子宮、保持收縮。
臨床上，陣痛的定義是指在懷孕37週以後，子宮出現「規則性」收縮，且無論媽咪如何改變姿勢，收縮都沒有停止，當醫師施行內診檢查時發現有子宮頸口擴張、子宮頸厚度變薄和胎頭下降的情況，才算是真正的陣痛。 對於症狀較嚴重，無法以藥物治療的情況，例如有血崩，甚至引致貧血，醫生會建議手術處理。 而更年期後的患者，若出現痛楚、出血或子宮肌瘤快速生長等症狀，則需要做手術將肌瘤切除，避免出現癌變。 陳威達主任表示，懷孕初中後各期會出現不同的身體狀況，要如何按摩應該詢問專家意見。
舒緩宮縮: 子宮肌瘤成因
租了 Ekeda 養生板用了不夠一個星期，月經痛的問題改善了不少。 若自行停藥可能導致子宮無法順利止血復舊、惡露不止，使生理週期無法恢復。 因此若沒有婦產科醫師的指示，不可以擅自決定停止服用子宮收縮劑。 宮縮舒緩 Ergonovine/Ergometrine(縮水蘋果酸麥角新鹼)：具有強力子宮收縮作用，常用於分娩/流產後之子宮止血。
2、按壓式按摩法有時假性陣痛除了痛之外，還會引起腰酸，這是因為副交感神經控制著更個骨盆和骶椎部位的神經所致，一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況，也會連帶引起腰酸。 舒緩宮縮2025 2、催產素的分泌引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌，即將生產時，體內會開始分泌催產素，催產素一方面會誘發乳汁分泌，也會引起子宮收縮，而子宮收縮便會引起陣痛感。 小百科：強度不至於造成劇烈疼痛，這表示子宮因為胎兒的重量以及為了迎接即將到來的生產，而做了熱身性的收縮，就像是一種生產練習。 舒緩宮縮 出現漏尿現象由於懷孕時壓迫到膀胱，因此生產後膀胱肌肉會比較鬆弛，有些婦女就會面臨到漏尿的問題，可能大笑或是打噴嚏時就會不小心漏尿。
不過，孕婦的身體比較脆弱敏感，應選擇成分溫和、輕盈好塗抹、保濕潤澤的孕婦按摩油，並養成溫柔輕撫、按摩的習慣，不僅能有效滋潤肌膚，又不會對身體和寶貝造成傷害。 懷孕後期：隨著卸貨的日子將近，孕媽咪肚子越來越大，腹腔壓力也變大，按摩需特別注意力道和手法，可輕柔按摩下肢與背部，緩解身心壓力。 必須注意的是，來到預產期前2～3週，應避免按摩等刺激胎兒的行為，確保母體及胎兒的安全。
舒緩宮縮: 產後宮縮怎麼緩解
振興醫院婦產科主任石光興指出，待產與生產過程太久，容易造成肌肉疲乏導致收縮無力；生過較多胎、肌肉較鬆弛，也會影響收縮的強度。 寶寶在20週左右時胎動力道不大，胎動時常被誤認為宮縮。 但其實胎動和宮縮有明顯區隔；胎動是肚子的某個部位出現振動，只有在寶寶身體部位凸出的地方會出現硬硬的感覺，宮縮則是整片肚皮都會緊繃，甚至疼痛。 2隨著產程進展，宮縮會逐漸加強，每次間隔時間變短，疼痛變得更加劇烈。 此時，可用雙手輕輕按摩腹部，並配合深呼吸，安撫胎兒，緩解疼痛。
舒緩宮縮: 懷孕後期腰痠背痛怎麼辦？4招幫助媽咪紓解腰痠背痛
7個重點一次了解 越接近預產期，孕媽咪就會越好奇懷孕後期下腹痛像經痛是什麼原因，奇妮整理4個重點說明懷孕後期下腹痛的因素，以及分辨產兆的方法。 宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠並伴有排便感，這種宮縮是在為寶寶的出生做準備。 這個時候只要配合醫生，利用呼吸操配合宮縮的規律，往往能夠順利度過分娩。 如何舒緩宮縮 休息片刻30-60分鐘，假性宮縮應該要消失，若沒消失可能就是真性宮縮，當一小時內超過5次宮縮（10分鐘一次），建議考慮就醫。 在妊娠早期和妊娠中期，很多孕婦會發生不規律的子宮收縮，認為是生理性宮縮。 生理性宮縮在妊娠12-14周以後就會出現，持續時間比較短，沒有明顯的規律性，不伴有腹痛，也沒有陰道出血，同時不會出現子宮頸管縮短和子宮頸口擴張。
孕媽咪在家就能透過計算宮縮持續時間與宮縮頻率，來判斷真假陣痛，若擔心自己計算不準確，也能下載宮縮計時器APP，更準確掌握陣痛狀況。 舒緩宮縮 雙和醫院婦產部主治醫師張路得表示，陣痛是因規則地子宮收縮而產生，而陣痛會進而使子宮頸變薄及擴張變為真正的陣痛。 若要更進一步定義真正的陣痛，則是十分鐘內會有三到四次的規則收縮。
舒緩宮縮: 宮縮陣痛難忍？教你呼吸舒緩方式
兩位專家表示，孕媽咪在家由家人進行按摩時，首先要注意過餓、過飽及用餐後1小時內不宜按摩，按摩時間每次約20-30分鐘即可，孕婦可採取舒適的坐姿或躺姿，若採取坐姿按摩，孕婦最好橫跨椅子，面對椅背，雙手輕扶椅子。 陳育歆表示，受過國外孕婦按摩認證的芳療師，在施行孕婦按摩時並不會針對身體的穴位做按摩，而是做全身性輕柔的淋巴帶動以及放鬆肌肉，所以就芳療師來說，孕婦按摩沒有避開穴位的問題。 事實上，在歐美日本等國已經將按摩應用在懷孕過程之中，來減輕孕媽咪的身心不適，而台灣的孕婦按摩尚處於剛發展的階段，多數人對孕期按摩都不太了解。 產後回診，可檢視身體復原程度，醫師藉由確認傷口的復原情況、了解子宮大小、子宮位置、惡露排出等項目，評估產後媽咪生理恢復的狀況。 舒緩宮縮2025 但強力收縮會導致血壓上升，假使媽咪有高血壓的問題，就不適合使用。
佢地入左黎幾次，見到我痛到死死下 舒緩宮縮 又亂叫又亂郁。 我一口拒絕左（因為生駿哥哥時打過止痛針同笑氣）都止唔到痛既。 這次CC統整真假宮縮圖，讓新手孕媽咪秒懂真假宮縮得分辨及判斷，讓媽咪即時正確判斷真假陣痛掌握入院時機。
