一旦你的身體把製造和修復肌肉所需，以及生產神經傳導物質等等所需要的蛋白質用完之後，其他「多餘的蛋白質」可以用來補充血液中的少量蛋白質（胺基酸）儲存，或透過糖質新生補充肝臟中的肝醣。 所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。 第二类：蛋白质的摄入或吸收存在不足的患者，包括神经性厌食、功能性消化不良，以及小肠吸收障碍等患者。 第一类和第二类患者在经医生确定肠胃功能、肝肾功能允许，无特殊禁忌时，可以口服蛋白粉。
- 其中又有五種不但可以被轉成葡萄糖，也能轉成酮體，視當時身體需求而定。
- 牛奶，又有“白色血液”之称，是世界上最古老的一种天然饮料。
- 乳清蛋白及酪蛋白都是源自於牛奶中的蛋白質，其中乳清蛋白僅約佔牛奶中總蛋白量的20%，其富含人體所需要的各種必須氨基酸，同時含有最高的支鏈氨基酸BCAA成分(將近26%)。
- 适合怎么吃都不壮、越练越瘦，预算偏低的健身人群选择。
- 生產乾酪時，牛奶凝結後所剩的液體叫做乳清，牛奶凝結過程中pH值降到4.6以後所有可溶物都留在乳清中[2]。
- Myprotein是廣為人知的英國健身品牌，擁有非常多健身相關的產品，在素食蛋白粉這方面也不惶多讓。
蛋白粉是很簡單輕鬆的補充品，剛運動完就能補上一杯，而且身體也很好吸收。 另外，現在也出現了不少高蛋白的隨手點心，讓大家嘴饞時來個高蛋白解饞。 但這些補充品的問題就是會有食品添加物與賦形劑，例如高蛋白棒裡會用上讓食物變得穩定、增稠的食品添加物「鹿角菜膠」，有些研究認為此品會引起體內發炎反應、影響礦物質吸收、腸道損傷。 高蛋白粉 蛋白粉及不同口味的蛋白棒是含有非常高蛋白質保健品，主要都是讓健身人士補充蛋白質來修復並且增長肌肉，不過其實不只適合健身人士食用。
高蛋白粉: 運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！- 第2頁
如果您正在尋找一些香港較高蛋白質的方便小食，推薦您康寶萊的營養蛋白棒。 康寶萊不同口味的蛋白棒有獨立包裝，方便隨時隨地食用；每食用分量含有約10克的蛋白質，康寶萊營養蛋白棒在香港市售的高蛋白質保健品中的蛋白質含量較高。 在台灣，喝高蛋白的人越來越多，不只想長肌肉的健身人士把蛋白粉奉為聖品，許多想減肥，或是注重飲食健康的人，也開始注意到蛋白粉。 高蛋白粉如此流行，使得現在市面上不只有主流的乳清蛋白，也有許多植物蛋白粉，提供素食者和不適合喝乳清蛋白的人新的選擇。 運動前 1 至 2 小時，或運動後的 30 分鐘內，攝取乳清蛋白也可以。 因為運動時會使肌肉蛋白分解，如果運動前補充了足夠的蛋白質和碳水化合物，可以為運動提供能量，讓表現更佳，更有成效；而運動後補充則能促進肌肉合成。
ISOPURE® Zero Carb 蛋白質粉含 25 克無 GMO 和無 rBST†全分離乳清蛋白。 全分離乳清蛋白意味着上越的全度和品質：去除多餘的脂肪、膽固醇、糖、碳水化合物、乳糖和其他填充劑，爲您提供您所需要的一切，沒有您不需要的。 高蛋白粉2025 而且仍含有 4.4 克天然谷氨酰胺，5.7 克天然支鏈氨基酸，但無添加色素、調味料或甜味劑。 若果飲用過多蛋白質奶粉，但沒有進行任何運動或肌肉訓練，或有機會對肝臟、腎臟造成負擔，甚至有泡泡尿。
高蛋白粉: 營養飲食
依不同的萃取形式又可細成濃縮蛋白(concentrate)、分離蛋白(isolate)及水解蛋白(hydrolysate)等。 高蛋白粉 濃縮蛋白是蛋白質最基本的萃取形式，符合一般大眾的基本需要。 高蛋白粉2025 分離蛋白則是再進一步地以離子交換萃取方式精鍊，幾乎完全除去濃縮蛋白中多餘的脂肪、膽固醇、碳水化合物及乳糖等雜質。 水解蛋白則是先將蛋白質經過初步分解步驟，形成易消化的小分子蛋白質，但口味會較差。 若你仔細比較產品成分標示將不難發現不同萃取法在價格上的差異。 一般人每日的蛋白質攝取量為每公斤體重1至1.5公克，而對於有健身或高強度運動者來說，蛋白質需求量較大，每天蛋白質建議攝取量可增加到每公斤體重1.5至2公克，但仍不宜過量，超過恐怕造成腎臟代謝功能不良。
- 销售话术：青少年处于生长发育的关键时期，需要比成人更多的蛋白质，充分的蛋白质可提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力。
- 台灣進入高齡化社會，許多年長者肌肉量流失，常有肌少症，可否直接補充高蛋白粉，增加肌肉量？
- 優格：濃縮乳清蛋白（牛奶）［含乳化劑；向日葵卵磷脂、大豆卵磷脂］（96%）、酸（檸檬酸）、脫脂牛奶優格粉、香料、甜味劑（蔗糖素）、增稠劑（三仙膠）。
- 這使得WPH更容易消化和吸收，並且具有更快的蛋白質釋放速度。
然而，乳清蛋白雖然方便，卻也不應該把它當作仙丹良藥來使用。 高蛋白粉2025 高蛋白只是「補給品」，無法取代正常的食物；一般食物中富含有許多的維生素及礦物質，能夠提供人體所需，多元的食物攝取，才可以幫助我們補充這些細微的營養元素。 如果你想要透過乳清蛋白來補充蛋白質攝取，建議還是先以一般的食物為主，高蛋白為輔，才能提供身體最完整的營養補充。 眾所周知，蛋白質是肌肉生長不可或缺的營養素，健身愛好者為了追求更多的肌肉增長，需要更多的蛋白質來補充。 在一份2011年的研究報告中顯示，在近6個月的時間內，受試者在每天飲用兩份的乳清蛋白（約56克蛋白質）後，相較於其他飲用相同熱量碳水化合物的受試者，體重與體脂肪都會有明顯的下降。
高蛋白粉: 幫助增長肌肉和維持
在癌症的化放療治療期間常會降低體內的防護機制，例如白血球、淋巴球的下降，唯有給予對的營養補充，才能克服治療所帶來新的問題，提高患者對治療的耐受力。 這款咖啡可可早餐飲品，完美地融合了蛋白質、碳水化合物與脂肪加上咖啡提神效果。 根據Kouremada-Zioga的臨床觀察，在她的診所，有7成左右受禿頂所苦的男性是健身補給飲品的愛用者。 她保守認為，高蛋白補給品不見得會直接造成禿髮，卻可能促進落髮過程，尤其在具有雄性禿基因的男性身上更為明顯。 但她也說，雖然重量訓練等無氧運動會讓血中雄性激素濃度升高，有氧運動卻能有效減少血中的DHT，建議有相關困擾者不妨轉為有氧運動，並停用含肌酸與DHEA的高蛋白飲品。
低卡咖啡適合所有人，特別是適合一些健身人士或要控制體重的咖啡愛好者。 高蛋白質補充品特別適合體重管理人士，增肌減肥都要攝取蛋白質﹐要增加肌肉量，可根據訓練量需要攝取適量蛋白粉。 如在日常的飲食中難以攝取足夠的份量去增肌，可靠蛋白棒來補充。
高蛋白粉: Q12: 蛋白棒是不是只有健身的人士才可食用？
分離方法可以是簡單的乾燥，也可以是去除油脂等其他物質來增加蛋白質濃度[4]。 例如，在膜過濾（英語：membrane filtration）後使用噴霧乾燥（英語：spray drying）可分離乳清中的蛋白質[5]。 高蛋白粉 將各種互補來源相混合可幫助充分補充胺基酸，提供與動物來源產品相當的蛋白成分。 1.手術、燒燙傷、重症病人等， 因生理、疾病而造成身體新陳代謝增加，或治療過程會導致蛋白質快速流失過多，需要增加蛋白質攝取量，依病情不同，每天每公斤體重攝取1.2∼2.0公克不等。 鄭佾琪表示，一般人練肌肉，其實新鮮食物就可以補足所需蛋白質，除非是肌少症患者或運動選手，才需要在運動後補充20至25克蛋白粉。
高蛋白粉: 每天攝取兩杯牛奶能夠降低 50% 的痛風發生率
燕麥富含膳食纖維，屬於碳水化合物，對於補充身體能量非常有幫助，燕麥也有改善高血糖、血脂的功用。 如果你的午餐和晚餐有高蛋白質，早上一杯高蛋白（作為早餐或之後喝）可能可以達到你的每日目標。 如果你在下午健身並且距離吃晚餐還有很長的時間，那最好再喝第二杯（以便在訓練後優化肌肉蛋白質合成）。 由於肌肉組織不斷分解和合成的性質，每天將蛋白質攝取量分成 3-4 個相似大小的份量是常見的方式 – 無論是飲食或奶昔。
高蛋白粉: 「大豆蛋白能預防心臟病」遭美國食藥署打臉！台灣生技博士：這樣吃比較有用
Spark protein是一個高端的台灣營養品品牌，近期也推出了豌豆蛋白-Plantiigood全植優蛋白飲品。 高蛋白粉 高蛋白粉2025 目前共有10多種口味：燕麥奶、豆漿紅茶、奶茶、無糖花生、無糖豆漿、無糖杏仁、無糖芝麻、抹茶牛奶、巧克力等等，我也都給他試喝過了，其中最推薦奶茶口味。 感覺像是阿薩姆奶茶，喝起來非常舒服、非常純粹，加上濃郁程度適中的口感，真的讓人發自內心喜歡喝。 相信你一定知道，有從事重量訓練的健人、健妞，對於蛋白質的需求更大，而蛋白粉正好是一個非常方便、快速、便宜的蛋白質來源。 而植物性蛋白粉並不叫屬於乳清蛋白，它的原料為大豆、豌豆或者是大米，富含膳食纖維及礦物質，不含乳糖、不含飽和脂肪、低膽固醇，也不容易過敏。
高蛋白粉: 健康網》防乳癌靠適量攝取黃豆！ 營養師點1物先別碰：仍待研究
豌豆蛋白的優點，是它有更豐富的膳食纖維，能增加飽足感、促進腸胃蠕動，熱量也更低，不容易引起過敏或脹氣。 順帶一提，有些大豆蛋白的產品是採用「基因改造的黃豆」當作原料，如果你介意，可以盡量選擇有註明「非基因改造的大豆蛋白粉」。 销售话术：日常生活中，这类人群通常需限制动物食品的摄入量，常会造成营养摄取不足，使用蛋白粉，可缓解饥饿感，同时，保证每日的营养平衡，有利于恢复健康。 销售话术：① 孕期需要注重蛋白质摄入，如果摄入不足，会增加孩子成年后患高血压、糖代谢异常的风险。 ② 孕期摄入充足的蛋白质，可以避免孕妇贫血，营养缺乏性水肿和妊娠中毒症的发生。
高蛋白粉: 高蛋白粉吃多會有副作用？
我們的文章僅用於提供產品資訊和教育目的，不應作為醫學建議。 如果您擔心，請在服用膳食補充劑或對您的飲食進行任何重大改變之前諮詢健康專業人士。 這對你們愛吃甜點的人來說是一大好處，因為當我們的食物在肚子裡待得越久，我們越有可能遠離冰箱…… 舉重（或其他阻力運動）和消耗蛋白質是兩種增加肌肉蛋白質合成的常見方法。 當你嘗試減重並攝取較少卡路里時，在吃東西時攝取足夠的蛋白質以防止肌肉縮減是很重要的。
高蛋白粉: 增加飽足感，幫助控制體態
請記得，其他成分也可以增加高蛋白中的蛋白質 – 添加一杯牛奶可以增加 8 克蛋白質，而半杯希臘優格可以增加多達 18 克蛋白質。 選擇喝高蛋白可能有很多原因 – 增加肌肉、減肥、增加體重或是幫助從傷病中恢復。 高蛋白可能可以幫忙解決這些需求，但必須視高蛋白的內容物以及喝的頻率。 酪蛋白是牛奶中除了乳清蛋白外另一種主要蛋白質，約佔了牛奶總蛋白的 80%。 酪蛋白在萃取成本上較乳清便宜許多，但由於其分解吸收速率較慢，約7-8小時才可完全消化，因此被歸類為 ” 慢速蛋白質 ” 。
高蛋白粉: 口味多樣性
但若跑到另外一個極端，以只攝取最低蛋白質需求作為目標的話，則一定會造成營養不良。 如下圖所示，計算食物中的碳水化合物含量，僅能部分預測我們對食物的胰島素反應。 高蛋白粉 在一些减肥、健身爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。 这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。 这样的结果是，蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。 长此以往，会引发贫血和营养不良，结果很可能是健身减肥未果身先伤。
如果發現當天蛋白質攝取不足夠的時候，就可以隨時補充。 高蛋白粉 不過想要事半功倍的話，就可以在運動前和後適量地補充碳水化合物和蛋白質。 不過蛋白粉比其他蛋白質食品優勝的地方，就是容易被人體吸收。
最後，鄭佾琪提到，每人每天蛋白質需求量，為標準體重X1~1.2克，除非是肌少症個案，才需拉到1.5克，需營養師評估後使用。 以40公斤的肌少症患者為例，每天至少需攝取60克蛋白質，建議在運動前後進行補充，如果當天未安排運動，則可依營養師建議，在早餐時段吃10～20公克乳清蛋白。 高蛋白，顧名思義是富含蛋白質的營養補充品，對於有在健身的人來說，想要用「吃」的來達到足夠的蛋白質攝取，可以說是相當的不容易。 相較於雞胸肉、雞蛋、牛肉等食物，它提供了更加快速方便的蛋白質補充選擇，讓你不需要埋首於各種蛋豆魚肉類當中。 果汁牛奶口味：濃縮乳清蛋白（牛奶）（91%）[含有乳化劑；向日葵卵磷脂、大豆卵磷脂]、食用香料、蘋果汁粉（1.5%）、香蕉汁粉（1.5%）、橙汁粉（1.5%）、色素（胡蘿蔔素）、甜味劑（三氯蔗糖）、薑黃油提取物。
蛋白粉有很多，但稀缺的正是品质，好品质受技术所限可遇不可求。 為提升交易安全，建議您使用下列瀏覽器，即可順利購買。 請您先檢查電腦是否已安裝，如未安裝可點選圖示進行下載。 蛋白咖啡(Proffee)，就是高蛋白質（High Protein）和咖啡（Coffee）兩個詞所組合而成。 在咖啡裡，加入一些高蛋白粉，或是用水開成奶後，再倒入咖啡中，就變成了蛋白咖啡。 以下這篇文章，就要為對高蛋白粉充滿疑惑的你一一解答。
高蛋白粉: 蛋白粉怎麼吃？何時食最好？
假設你沒有喝過，一定也有看過你那些熱愛健身的朋友在運動後拿一個搖搖杯開始製作他的補給奶昔！ NHS 高蛋白粉 ‘Eat Well’ guidelines 建議每位成年人應攝取50克蛋白質。 許多人也確實可以透過飲食便獲取足夠的蛋白質，像牛奶、雞肉和鮪魚等食物都是優質的蛋白質來源（除了高蛋白以外，雞蛋、起司、花生醬和豆類等食物也富含蛋白質）；不過，大部分的人總是無法攝取到足夠的蛋白質。 蛋白配方粉可為鍛煉提供巨大支持，其含有的蛋白質可支持肌肉，而碳水化合物和氨基酸等其他成分則可提供完善的運動營養。 這意味著您可以根據具體的訓練需求選擇一種蛋白配方粉，而非攝取多種不同的補充劑。
如果只是日常沒有辦法攝取足夠的蛋白質或只是想達到均衡的飲食，就不一定要配合運動。 WPI是經過進一步處理和過濾的乳清蛋白，以去除大部分的乳糖和脂肪。 WPI具有更高的蛋白質含量，通常在90％以上，並且更純淨。
痛風主要是因血中尿酸過高，使痛風石堆積，進而引起發炎疼痛的一種疾病；已經有痛風病史或家族有病史的朋友，或許曾聽過痛風應盡量遵循「低普林飲食」，因此在飲食上需要更加小心注意，應避免喝啤酒、烈酒，且要減少內臟、海鮮的攝取量。 營養師常會碰到痛風的朋友詢問，痛風可不可以喝牛奶，擔心牛奶也會增加血中尿酸。 我們強烈推薦夜間修復配方粉，其含有乳蛋白、膠束酪蛋白、濃縮乳清和蛋白粉等一系列緩釋成分，可在您安睡時促進肌肉生長及維持。 健身房的人，人手一瓶「高蛋白」，也成了人們的習慣，但如果沒有特定運動量喝下這些，恐怕都會成為脂肪，長期下來可能造成身體負擔。 豆漿和鮮奶一樣都是富含有蛋白質的飲品，當水喝容易造成腎臟負擔，夏子雯建議，無糖豆漿一天飲用400毫升即可；其它的蛋白質來源可從海鮮、魚類、雞蛋、及肉類來攝取。
具有營養吸收快、奶味較香濃、容易溶解，採用ISO及HACCP認證廠商廠商進行生產及包裝，安全有保障。 像是有人會說酪蛋白睡前吃很好，因為它吸收較慢可以慢慢供應你蛋白質，但酪蛋白其實對腸胃沒有很好。 而且一整天吃夠蛋白質最重要，所以我覺得沒有必要購買。
Gogood WHEY PROTEIN CONCENTRATE 以來自草飼奶牛濃縮的乳清蛋白粉，當中富含人體必需的維生素和礦物質，更加入有機可可豆，不僅能增添了一份美味。 Annie提醒，飲用蛋白粉必須同時進行肌肉鍛煉的運動才會起到增肌功效。 在體重管理初期，建議先進行帶氧運動，既可增強心肺功能，又可燃燒體內脂肪，當降至較理想的體重，再進行肌肉訓練，飲用蛋白奶，這樣可避免變「大隻」，身形和線條會比較理想。 Annie指出，蛋白質奶粉比一般的奶粉含有更多蛋白質，讓人在短時間之內好像吸收了10隻雞蛋的蛋白質，而增加肌肉的確需要攝取很多蛋白質，但必須同時進行肌肉鍛煉的運動，否則肌肉是不會自動生成。
