香港教育制度受社會的競爭風氣影響，成績掛帥，「一試定生死」令莘莘學子喘不過氣。 壓力爆煲 學生求學只是求分數，朋輩間互相比併，父母催谷比比皆是。 成績彷彿是衡量個人成就的唯一準則，亦逐漸與教育的本意背道而馳。 另外，正處於大壓力下的人也會較少使用第三人稱的複數代詞，例如「他們」。 這是因為但他們處於壓力或威脅底下時，會難以再將注意力放在他人身上或除了自己以外的其他事物。 另外，大家也可準備些按摩小道具如頸椎按摩器、按摩錘等，當長時間同一個坐姿讀書或工作會令肩頸僵硬，這時按摩小道具就可以發揮功效了，舒緩疲累。
- 試想像一下，在工作會議中，老闆在表達他們意見時常用到「這是一個死胡同」、「這個方法根本行不通的」等等負面的字眼，無形中就已經將絕望的想法傳送到員工的思想中，好像員工怎樣也不能把事情做好或解決好，默默造成了員工的壓力。
- Tom Holland曾因爆紅，必須面對外界輿論而感到困擾，情緒常常受到牽動，他曾因心理健康問題，多次宣佈暫別社交媒體。
- 面對疫境，市民的基本生活受到限制，亦要面臨失業的危機。
- 他還曾公開分享，有一段時間酒精成癮，一睡醒便想喝酒，最終依靠意志才能戒酒，不再受酒精控制。
- 不要一直覺得不會有人明白自己，你不說出來別人又怎能知道你在想什麼。
- 你可能會在胸部、腹部、肩膀、喉嚨、面部、下巴或其他部位感覺到它。
由此可見，情緒狀態與免疫力密切相關，穩定的情緒是抵抗病毒的有力屏障。 早前密歇根州立大學教授Amber Pearson的一碩研究就指出壓力大時看海可以有助減輕壓力，因為水中含負離子，可使人心情平靜，所以看海不失為一個好選擇。 根據《美國國家科學院院刊》的一項研究發現，壓力大不喜歡說太長的話，反而使用「真喺㗎」（really）同埋「唔敢相信」（incredibly）這些副詞的頻率會較大。 工作上遇到太大壓力，或受到上司苛責時，盡快逃離沉重環境及負面心態，或尋找其他事情讓自己轉移注意力。
壓力爆煲: 美國會山莊一度報稱出現槍手 警方如臨大敵搜查證實虛報
不過，這種嶄新的工作模式下，不少人反而覺得欠缺上下班概念、工作量更繁多，還有虛擬的溝通方式等等問題，讓壓力叢生。 如果不及早重視問題，壓力隨時有機會如雪球般越滾越大，逐漸拖垮身心健康及工作表現。 解壓方法：同樣地，管理層要管理好自己的情緒，同時要有良好的抗壓能力，避免因壓力而造成情緒波動，再發洩在員工身上。 Tom Holland曾因爆紅，必須面對外界輿論而感到困擾，情緒常常受到牽動，他曾因心理健康問題，多次宣佈暫別社交媒體。 他還曾公開分享，有一段時間酒精成癮，一睡醒便想喝酒，最終依靠意志才能戒酒，不再受酒精控制。 在科技發達的現今社會中，手機能夠解決不少問題，解壓也不例外，市面上已有不少減壓app，透過小小的螢幕上舒緩情緒。
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壓力爆煲: 疫下情緒應如何管理？當「焦慮」壓力爆煲 點樣學識樂觀面對？《香港新視點》【香港V】
葉醫生引述「精神疾病診斷與統計手冊」（DSM-5）稱，如果患者6個月或以上持續對許多事件或活動，有過度焦慮和難以控制擔憂的情緒，並出現上述其中3個或以上徵狀，從而產生困擾或對日常生活造成影響，就有可能患上廣泛性焦慮症，應盡早求醫。 筆者明白家長們「愛之深，責之切」，但過度批評會令子女自卑，亦直接影響親子關係。 傾聽是指用心聆聽及適當回應，讓子女坦誠地說出內心感受，並予以肯定及關注。 勝敗乃兵家常事，子女願意主動分享已是踏出一大步，此時家長應先關注他們的情緒，再設身處地為他們分析壓力的來源，共同商討合適的解決方法，對症下藥。
- 早前密歇根州立大學教授Amber Pearson的一碩研究就指出壓力大時看海可以有助減輕壓力，因為水中含負離子，可使人心情平靜，所以看海不失為一個好選擇。
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- 老闆不妨多與員工溝通，盡量減少向員工施加與工作無關的壓力，讓員工可以將精力應付在工作之上，他們工作時心情輕鬆才能有更好的工作表現。
- 壓力往往並非源自於成績不理想，而是沒法達到家人期望，令孩子感到挫敗。
- 「爆煲」是流行的廣東話俗語，常見有銀行爆煲、股市爆煲、樓市爆煲、壓力爆煲等等。
- 筆者相信每個孩子都是未經琢磨的玉石，需要按其形狀及特徵細心雕琢，過於急躁則弄巧反拙，造成永不磨滅的裂痕。
- 父母望子成龍乃正常不過，即使節衣縮食也要安排最好的教育，盼望子女將來出人頭地。
運動可以分泌「多巴胺」，令人感到快樂，因此適量運動可以舒緩緊張，提起精神，調節腦功能的重要作用。 只要維持每週三次運動的習慣，每次至少30分鐘，不但可以減輕壓力，還能促進強壯體力，擊走不少考試前的焦慮和工作上的壓力。 上班時要爭取高效率，有助完成更多任務，同時也是為了爭取下班後能夠真正的放鬆。
壓力爆煲: 減壓 02｜充足睡眠
教育界一直提倡發展「多元智能」，讓學生從多元化的學習經驗中獲得滿足感及成就感。 每個人各有專長，家長宜多協助子女發掘興趣及強項，更了解自己的發展方向，逐步建構自我價值，說不定這些興趣能成為紓緩學習壓力的一大良藥。 另一方面，Emma by AXA內亦設有「隨心傾」的功能，這個線上心理輔導平台，讓你可以與專業輔導員真正隨心傾訴，助你處理壓力和負面情緒。 透過這些線上工具，大家就不需要懼怕面對面與陌生人倘開心霏，也能將自己的負面情緒有效舒發。
在你的腦海中，想像你所愛的人害怕、悲傷或對自己感覺不好。 安普賢與、Jisoo這對相差7歲、身高差25公分的高顏值情侶檔，稍早YG娛樂發出聲明承認，「兩人互有好感，正在了解的階段，希望大家以溫暖的視線看待謝謝。」安普賢方面也承認「正在了解的階段」。 壓力爆煲2025 以AXA安盛為例，Emma by AXA的AXA BetterMe「心靈加油站」，就能讓你透過冥想等正念練習，學習放鬆、解決疑難、提升正能量及建立抗逆力等等。 如果你的行為傷害了你或他人，請問問自己要如何原諒自己。
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在紓壓方面， uDream會根據用家身體的緊張指數，打造獨一無二的5感紓壓配方，滿足視、聽、嗅、觸覺等不同感官的需求。 如意境光裝置會按壓力指數，自動調節冷暖色，打造合適的房間紓壓氛圍，實行色彩療法。 除此之外，內置香薰裝置也會調配和散發有助減壓安神的薰衣草、香薰白茶和橙花氣味，幫助用家緩解焦慮和壓力，同時有提神功效。 而頭枕兩側更有3D 劇院式藍牙音響，聽著環繞在四周的柔和音樂放鬆身心，加上OSIM 14項專利頂尖創新科技及專業按摩技術，包括V手™ Pro、4手 Pro、升級版720°按摩球等，模擬真人手法作全身按摩。
壓力爆煲: 甚麼是「自我慈悲」？
OSIM uDream 5感養身椅結合嶄新技術及別具匠心的外型設計，提供互相配合的5感紓壓的方式，全方位照顧用家身心健康。 減壓方法如聽音樂、做運動十分常見，但同一種方法未必人人見效。 鍾博士解釋，現時許多臨床心理學家已將5感元素融入治療，如利用色彩光線、自然景色改善情緒，或透過音樂觸動大腦及神經，減低皮質醇的濃度，使大腦釋出多巴胺令人快樂、減輕壓力。 除此之外，做呼吸練習能調整呼吸節奏，也可藉此降低心跳速度，有助放鬆。 再配合肌肉按壓，刺激腦部釋放催產素，不但能紓緩緊張，也可抑制恐懼及焦慮。 而美國密西根大學於《心理學前線》期刊發表的研究更指出，散步20分鐘，能令壓力荷爾蒙皮質醇的指數平均下降10%1，如果同時接觸大自然，效果會更佳。
壓力爆煲: 減壓方法｜壓力爆煲、無法提勁？8個方法放鬆解壓 舒緩負面情緒
簡單一點，如果你想控制憤怒，就遠離紅色；當情緒低落時，就遠離黑色、深藍色；需要緩解焦慮和緊張感時，可以選擇冷靜的顏色如淡藍色。 吃東西能令人放鬆心情，而碳水化合物更是一種能使人平靜下來的情緒食物，它有效促使大腦分泌一種神經物質，幫助人冷靜和放鬆。 當你緊張時，可以去吃薯條、爆谷；另外，多吃雞肉、牛肉、魚類等富含蛋白質的食物也有好處。 睡眠不足令身體和精神無法招架日常面對的壓力，因此運動後，可以的話就早點上床，怕睡不著的話先喝杯牛奶，再寫下第二天的工作，整理好思緒更易放鬆入睡。 據AXA安盛集團剛剛發佈的「AXA 安盛精神健康研究2022」，就發現在歐亞多個國家和地區間，香港人的生活壓力和快樂度，相比大部分地區都要低，而壓力更為全球之冠。 解壓方法：上司和員工最好在開始一個新工作項目前溝通清楚，一些框架預先協議好，沒必要改就盡量不改，亦避免最後一刻才更改或取消；或者如非有大錯，否則不可輕易改動，避免無謂爭拗。
壓力爆煲: 減壓 08｜手機程式 App
當你意識到自己產生負面想法或感到身體焦慮時，請停下來對自己說：「這是一個艱難的時刻」或「我的身心都感到痛苦」。 其優點在於省時及節能，缺點在於不正確操作或有瑕疵時，有可能會爆炸造成傷害。 亦有人稱使用壓力鍋所烹調出來的食物的味道會遜於傳統小火慢燉。 壓力爆煲 據醫管局資料，焦慮症是很常見的精神病，高達20％人可能在一生中曾患上一種焦慮症，而女性與男性的比例約為2比1.5。
壓力爆煲: 研究：成日講呢啲說話原來瀕臨崩潰邊緣
壓力往往並非源自於成績不理想，而是沒法達到家人期望，令孩子感到挫敗。 壓力爆煲 在分數主導的學習環境下，家長可考慮與子女共同訂立有效的學習目標及時間表，不要盲目跟隨社會的標準，過程中鼓勵子女建立自己的想法，並予以支持及欣賞。 此外，家長亦要適時給予正面評價，讚賞他們在學習過程中的付出及盡力而為的態度，毋須過於介懷最終成績。 當然，有些同事可能感到自己在運動上「技不如人」，對運動抗拒。 Emily就提議這些同事可以進行打氣、負責替同事拍照甚至在通訊軟件中「cap圖」等工作，同樣對減壓或促進團隊精神有莫大幫助。
壓力爆煲: 精神壓力｜24歲女轉工後太忙壓力爆煲 長期失眠心跳加速要食降血壓藥【附焦慮症徵狀】
不少人可能擔心自己或親人或會受到感染 ，出現不同程度的不安、焦慮、恐懼、失眠等負面情緒和壓力。 鍾博士提醒要保持警覺，即使出現輕微的身心狀況如頭背痛、情緒波動，也要開始減壓。 有需要時，更應尋求臨床心理學家支援，透過專業儀器輔助偵測壓力指數。 他指從臨床觀察，9成情緒病屬於慢性，壓力堆疊至到達臨界點時爆發，病人才會發現自己已患上抑鬱症、焦慮症或其他共病。 故平時應保持對隱性壓力的覺察力，正視身心狀況，當發現異常時及時處理，才可避免患上心理疾病。 香港人工時長又壓力大，若壓力大到令身心不適，就要好好審視工作和身體狀態。
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如果你因上癮行為、逃避、破壞關係或其他不明智的行為而傷害自己，請為下次遇到類似情況制定應對計劃，以便你可以開始採取不同的行動。 事實上，即使是最成功的人也會犯嚴重的錯誤，但犯錯並不能抹殺你所有的成就和成功。 壓力鍋（又名快鍋、高壓鍋、壓力煲等）是一種廚房的鍋具。 壓力鍋利用液體在較高氣壓下沸點會提升這一物理現象，對水施加壓力，使水可以達到較高溫度而不沸騰，以加快燉煮食物的效率。 在高海拔地區，利用壓力鍋可避免水沸點降低而不易煮熟食物的問題。 安普賢出道前是一名拳擊手，其後在2014年以演員身份出道後，陸續接拍《太陽的後裔》、《她的私生活》等多套知名劇集，2020年飾演韓劇《梨泰院Class》中的反派角色張根原而為人熟悉。
而Newlife.330 正是為用戶提供最簡單的體驗靜觀方法，透過不同類別工作坊，放空腦袋，減少壓力，提升身心健康。 UDream嘅全球首創專利科技革命性AI緊張度測試會先精準地測量壓力指數，了解用家所需後再調配至最適合的個人化5感紓壓方程式，令用家得到最佳嘅放鬆。 所謂嘅刺激5感，就係從視覺、味覺、聽覺、嗅覺同觸覺5大方面著手，透過為各個感官帶來唔同享受，從而得到最佳放鬆效果。 縱然現今社會提供多元出路，很多家長仍然期望子女遵循傳統的升學方法。 試想想，若子女成績優異，卻不懂待人接物，相信很快亦會被社會淘汰。 正所謂「行行出狀元」，人的價值不止建基於讀書，多方面的發展亦相當重要。
而心理健康與身體健康是互相緊扣， 互為影響，面對頑強的疫情，兩者都不可缺少，相輔相乘，才能逆轉疫情。 研究人員Matthias Mehl表示，壓力大的人會把這些副詞當作「情緒表達劑」，用來包裝自己的情緒，去表明他們個人的想法。 有時候壓力太大會令人難以集中在工作或書本，「Pause」就是解決這個問題的好幫手了，這 app 可以讓用戶快速集中注意力和舒緩受壓情緒。 當中應用了專利技術，用戶只需放空地用手指在螢幕上移動，就能激發人體休息及消化效果，短短幾分鐘就可以重新集中注意力並減輕壓力，加上 app 裡設有的禪修課題，讓人暫時逃脫煩惱。 Jisoo交往的新聞在韓網引起不少討論，不少人對二人的戀情留言送上祝福：「希望兩人好好交往～ 因為有合得來的部分，所以才會交往吧」、「很登對，恭喜恭喜」、「這樣爽快承認交往看起來更棒」。 【now.com】南韓女子天團BLACKPINK成員金智秀（Jisoo）遭韓媒爆料正與比她年長7歲的男演員安普賢交往中，面對報道Jisoo大方認愛，透過經紀公司作出回應指現正處於剛開始的階段，二人在有好感的情況下互相瞭解中。
事實上，運動時大腦會分泌安多酚，令人感到愉悅，有助減壓。 但對於上班族來說，特別是對沒有運動習慣的人，最簡單輕鬆易上手的運動就是走路。 美國心臟協會就曾建議，每日行10,000步，有助維持心臟健康。
奈何現代科技發達，帶來通訊方便的同時，也令上下班界線變得模糊，不少人即使放了工，仍不停接受有關工作資訊，該放鬆時不能放鬆，最終苦了自己的身體及精神健康。 筆者相信每個孩子都是未經琢磨的玉石，需要按其形狀及特徵細心雕琢，過於急躁則弄巧反拙，造成永不磨滅的裂痕。 壓力是雙面刃，適當的壓力可轉化為動力，有助推動我們更進一步；若在沒有壓力的情况下成長，同樣會助長人的惰性，失去挑戰自我的能力。 當子女遇上壓力時，不妨嘗試多傾聽、多接納及多鼓勵，以行動表達對子女的愛與支持。 壓力爆煲2025 從例子中可見，家長對子女有期望本是平常，但前提是要了解其能力及需要，繼而適當調整。
壓力爆煲: 忽視隱性壓力易「爆煲」致病 心理學家教5感減壓貼士
你可能會問自己是甚麼導致了破壞性行為，這是否真的是你想要做的，以及後果是甚麼。 然後想想你可以立即採取的具體步驟，朝着更積極的方向前進，或者站起來再試一次。
壓力爆煲: 心理專家教路 紓緩壓力小技巧
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找到個能幫你保守秘密的家人或朋友，好好傾訴，發洩心中怨氣和負面情緒。 把所有不愉快的事，全部說了出來，大哭一場，某程度上可以舒緩壓力，減少心理負擔。 不要一直覺得不會有人明白自己，你不說出來別人又怎能知道你在想什麼。 帶着任何負面情緒坐下來，並嘗試接受它——因為它無論如何都存在；而不是推開它。
當你感到自己處於壓力狀態時，記得要放慢呼吸，同時往後捲舌，這樣能在數秒鐘內平衡情緒。 想要改善受壓情況，不少人會選擇下班後跟同事、好友happy hour，一吐苦水之餘，透過酒精的鎮靜作用，換來一晚安眠。 您可以隨時聯絡我們的資料保障主任，免費取消訂閱並要求停止使用您的個人資料作直接促銷用途（詳情見「私隱政策聲明 」中的「直接促銷」一節）。 Emily以自己團隊為例，在疫情期間就常安排一些虛擬團隊活動，讓同事透過鏡頭一起團聚，將彼此距離拉近。 當中，更會安排「虛擬團體運動競賽」，大家一起在鏡頭前做運動，如原地跑或瑜伽等等。 事實上，無論你有沒有上述徵狀，又或者是否受精神問題或壓力困擾，以下3個方法值得大家參考一下，助你活出更快樂、更無憂的人生。
壓力爆煲: 減壓 06｜冥想放空
「寬欣」成分天然，絕無西藥的副作用，不會令人依賴或導致精神散漫、嗜睡等，安全可靠。 若感到情緒受壓時，可服食2粒，小孩份量減半，有助平伏心情，鬆弛緊張，重拾快樂好心情。 壓力爆煲 有研究發現，當人面對壓力時，腎上腺皮質醇會減少免疫系統淋巴球的數量，令人抵抗力減弱。
學童逐漸以分數作為指標，每次測驗考試都以滿分為目標，深信只要獲取滿分便能得到家人的認可及讚賞，伴隨的卻是無比壓力。 提交此表格即表示本人同意AXA安盛使用我以上的個人資料以進行有關AXA安盛香港的保險產品的直接促銷，否則AXA安盛不可使用上述資料作任何推廣及促銷用途。 本人亦已細閱及同意有關私隱政策聲明及收集個人資料聲明。 一般短暫性的情緒問題可從上述的方法著手改善，但如果你的問題仍然未能解決，甚至持續上升，可選擇服食天然開懷中藥保健品來調釋壓力，放鬆心情。 維特健靈「寬欣」改良自古時用以紓緩壓力的「甘麥大棗湯」，由合歡花、甘草、龍骨、茯苓等開懷中藥研製，有助「疏肝益脾」，為腦部補足所需營養。
壓力爆煲: 老闆的情緒經常波動（壓力爆煲指數：★★★）
即使保險公司，也在手機應用程式內加入這些元素，畢竟精神健康是每一個人的其中一項頭等大事。 不過，正如在調查中數據顯示，認為自己精神健康能有效管理的香港人只有41%。 壓力爆煲2025 對於更多人來說，往往自己被職場負能量纏身，甚至身體出現警訊，卻毫不自知，甚至無法意會這是因壓力而造成的問題。
