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- 醫學上，富貴包指的是頸部肌筋膜增生或韌帶鈣化所引起的腫塊，一般在上背部、頸椎、胸椎相連的部位，即第七頸椎與第一胸椎的交界處，觸摸時手感較硬且沒有彈性，隨著患者年齡漸長，富貴包也會不斷的變大。
- 保持頭部、頸椎的水平直立狀態，手將頭向一側掰，保持 5 秒，體會伸展感，換邊繼續，8～12 次為一組，每次 3 組。
- 手肘彎曲、肘部張開平舉至身體的高度，接著將前臂向前方抬起直到與身體平行，肩胛向下後方收縮，使手臂與身體呈 W 字形。
- 患有「富貴包」的人士一開始時未必會有痛楚的感覺，但能夠仰頭的幅度會逐漸減少，嚴重時甚至會令頭部難以完全仰高望向天花板。
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富貴包矯正器: 需要協助處理索償？
先坐高、坐直、收肚子，將雙手放置背後、十指交扣，記得要放鬆肩膀，接著吸氣將手往上抬，抬到你可接受的最高位置就吐氣向下，每個人的位置都會不一樣，不用比較，照自己的節奏做到就行。
相反，缺乏運動會減弱頸部肌肉，時間久了會造成頸部往前彎的問題。 若發現有富貴包，除了要積極矯正姿勢，也要注意自己是否有骨質疏鬆的問題，並及早預防骨密度持續下滑，最好諮詢醫師的建議。 不過富貴包並不算疾病，而是一個姿勢狀態，意味胸椎和頸椎交界弧度比正常大。
富貴包矯正器: 改善富貴包動作6.坐姿開肩
富貴包最典型的症狀為酸脹、僵硬與疼痛，且會感到肩膀（上斜方肌）處非常緊繃，也有部分患有富貴包的患者還會伴隨手麻、胸痛、心悸等症狀。 先將雙腳打開，手輕輕放在膝蓋上，先吸氣再吐氣，吐氣時身體轉向左邊開右肩，慢慢吸氣回來，再吐氣左手推左膝，兩邊加起來做個10次，不會花多少時間但非常放鬆。 這個動作非常簡單，在椅子上坐高坐直，想像頭後方靠著牆壁盡量往後靠，頭頂也感覺空中被提起的感覺，接著就去收下巴（吸氣往下、吐氣往上），感覺到後頸完全延伸，如果能貼著牆做效果更好，可以做10~15次。
枕頭的高矮對頸部健康有直接的影響，因此選擇合適自己的枕頭非常重要。 富貴包矯正器2025 枕頭太高會影響頸椎弧度，使頸部局部肌肉過度緊張，也會令到胸背肌肉長期緊張。 枕頭太矮難以承托起整個頸椎，也同樣會對頸椎造成壓力。 後頸腫起一團肉，無論多纖瘦，看起來給人虎背熊腰的感覺，產生視覺肥。 除了外觀受影響外，頸肩肌肉長期受壓，容易引發肩頸酸痛，上背酸痛乏力，慢慢地連抬頭仰望的幅度也會逐漸減少，日常生活也會受到影響。 按摩能夠疏通氣血，利用指尖循環打圈按摩富貴包位置，拍打肩頸兩側以刺激肌肉，促進血液循環，有助改善富貴包。
富貴包矯正器: 消除富貴包運動 – 靠牆站立法
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有富貴包的人早期未必會有疼痛感，但能夠抬頭仰望的幅度會慢慢減少，臉部亦難以仰高至與天花板平行。 如要判斷自己是否有富貴包，可嘗試背貼牆站立，雙腳打開，雙腿、臀部、背部和肩胛骨都靠牆，然後檢查自己頭部能否貼到牆，如果貼不到而且頸部有明顯凸起，即是已出現富貴包的徵兆。 即使後頸沒有明顯凸起，頭部貼不到牆也證明姿勢異常，即使未形成富貴包，亦應盡快矯正處理。 大多數人患上富貴包的原因，是由於在日常生活中，長時間姿勢不當所造成。 都市人往往機不離手，習慣玩手機，長時間低頭注視手機螢幕，加上工作時坐姿不佳，經常以烏龜頸姿勢，習慣頸部向前伸對著電腦工作，長期反覆壞姿勢令頸胸椎受壓，從而產生富貴包。 富貴包矯正器2025 「富貴包」指兩肩之間近頸部形成的脂肪塊，骨科專科醫生何嘉棋表示，它可由多種原因引起，主要是頸椎、肥胖、荷爾蒙問題。
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另外，可以嘗試將下巴稍稍向內收，輕輕按壓頭顱骨與後頸的交接位置，有助紓緩頸肩部位的緊張，和減緩因枕骨後肌肉群繃緊而造成的肩頸痠痛不適。 需注意按摩時應該盡量輕柔，避免過度用力，以免造成反效果。 舒適地坐在椅子上，將重心稍微向前傾，手臂抬高至肩部水平，手掌朝前，彎曲手肘，雙臂向後移動時，將肩胛骨擠壓在一起。
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治療方法需要找出原因對症下藥，包括詢問病史、用藥紀錄，以X光檢查骨頭、抽血檢查荷爾蒙水平、磁力共振腦部檢查等。 何嘉棋舉例，假如是受類固醇藥物影響，需在醫生指引下停服。 而「低頭族」姿勢不良，導致頭部前傾，則可透過物理治療強化肌肉，令患者可以挺胸收腹；伸展和強化肌肉運動可在物理治療師指示下鍛煉。 有烏龜頸的人不一定有富貴包，但如果不及早改善烏龜頸此不良姿勢，形成富貴包將會是遲早的事。 不論是過分勞動或是缺乏運動，委實也有會形成富貴包。 長期體力勞動容易令頸椎、胸椎受壓，後頸可能出現嚴重彎曲，加上脂肪積聚拱起來就會形成富貴包。
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這種因頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的“富貴包”中不僅有增生的軟組織，也有脂肪化的肌肉組織，多見於身材不胖的人群。 富貴包矯正器 另外，在大椎穴艾灸、貼膏藥等促進局部血液循環、消腫祛瘀、通經絡、祛濕祛寒，改善身體血液循環，防止富貴包愈來愈大。 免責聲明
富貴包矯正器: 烏龜頸富貴包是一樣？
Veronica提醒，注意每次手臂在往後夾的時候要維持毛巾鬆鬆的，不要繃到最緊，這樣是為了盡量讓肩胛骨向內收縮，而且手往頭頂後方也不要碰到頭，要越過你的後腦勺，做確實之後再往下壓。 富貴包矯正器2025 另一個常見的錯誤是，很多人為了要往後，肋骨會往前翻出去，這時核心肌群就沒有用力了，也不會練到背，所以要先確定肋骨有往下壓好之後，再把手往後越過頭然後往下壓，維持1~2秒之後再慢慢往前。 富貴包矯正器2025 信諾環球保險有限公司已獲保險業監管局授權在香港或從香港經營一般保險業務。
富貴包矯正器: 了解「富貴包」｜原因、症狀、預防治療｜裡面到底“包”著什麼？
醫學上，富貴包指的是頸部肌筋膜增生或韌帶鈣化所引起的腫塊，一般在上背部、頸椎、胸椎相連的部位，即第七頸椎與第一胸椎的交界處，觸摸時手感較硬且沒有彈性，隨著患者年齡漸長，富貴包也會不斷的變大。 Blue為香港首間網上人壽保險公司，提供定息儲蓄保險、5年期高息儲蓄保險、人壽保險、意外保險、危疾保險、門診醫療保險等多種產品。 如在申請時遇到任何困難，或想與我們直接對話，了解更多有關保險計劃的細節，亦可聯絡我們的客服團隊，為你解決各種申請疑難。 針灸有助在淤塞、受損部位疏通經絡，促進血液循環，同時可放鬆深層肌肉，達到修復筋膜肌肉的作用。
富貴包矯正器: 烏龜頸矯正運動2. 前頸伸展及按摩
保持這個姿勢 10 到-15 秒，然後放鬆並重複 5-10 次。 與身材正常的人相比，肥胖人群有富貴包的機率高達5%-10%。 長期抽煙、喝酒以及不合理的飲食習慣都會使體內脂肪在頸後進一步堆積，讓富貴包越來越大。
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拔罐可以因應情况選用普通拔火罐或者刺絡拔罐，氣血虛弱或痰濕內阻，病情較輕患者可用拔火罐，放鬆患處附近肌肉，改善血液循環。 富貴包矯正器2025 瘀血內阻患者可以在富貴包位置上先點刺放血，然後再拔罐。 除此之外，肥胖人士的頸背可能堆積脂肪；而荷爾蒙失調導致肥胖，患者軀體肥胖，但四肢纖瘦，屬於中央肥胖。 部分人士因長期服用類固醇，或腦下垂體、腎上腺腫瘤，過度分泌皮質醇，導致庫欣氏症候群，徵狀包括月亮臉、富貴包、高血壓、中央肥胖等。 烏龜頸是女生的死敵，不僅儀態盡失，更重要是影響外觀！ 坊間更有人提出烏龜頸會導致富貴包及雙下巴問題，到底是否真有其事？
富貴包矯正器: 富貴包消除 – 按摩推拿
如果富貴包變得嚴重，椎動脈受到壓迫，會影響大腦供血，容易引致頭暈眼花。 而脊髓受壓甚至會影響活動能力，更有機會導致癱瘓，因此必需在症狀初期盡快找出合適的治療方法。 “富貴包”越大越嚴重，提示頸椎處於越不健康的狀態，往往出現“富貴包”區域的麻木、麻痺和肩膀頸椎處僵硬緊張、酸痛不適等。 受損的頸椎壓迫神經會導致手麻，壓迫血管會導致頭暈，如果長時間腦部供血不足，頭暈還會進一步加重，特別是突然改變體位後容易引起直立性低血壓。 推拿治療，主要針對頸部脂肪積聚源於氣血不通，而按摩能夠疏通氣血，所以初發的富貴包可用按摩方式消除，平時可以指尖循環打圈按摩，拍打肩頸兩側刺激肌肉，促進血液循環。 富貴包矯正器2025 魏雪瑩解釋，由於頸部是身體連接大腦的一個重要通道，假如陽氣淤塞，氣血不能通往頭部，阻礙全身陽氣通暢及氣血功能，會引起頭暈、頭痛、失眠、健忘等。
中醫治療一般會以拔罐、針灸、艾灸等處理，以令繃緊的肌肉放鬆過來，並日常中配合正確姿勢（頭不要向前傾，如減少低頭玩手機），再加上【貼牆站立練習】，慢慢就可以令這個「包」慢慢消失。 都市人長期使用電腦或手機姿勢不正確，頭部向前傾、背部拱起，從側面看來，耳珠在肩峰前方，醫學上稱此姿勢為「頭前傾」。 而姿勢上看起來就像烏龜向前探頭，形成俗稱的「烏龜頸」，不僅影響外覲，同時亦影響頸椎健康。 富貴包成因主要因為長時間寒背、經常低頭玩電話、用電腦，姿勢不當所引致。 富貴包最大特徵是後頸胸椎位置拱起，凸出一個軟組織，就像頸椎生了個「大包」，因此又被稱為「水牛肩」。 富貴包另一個常見特徵，是頸後有一條很深和明顯的橫線。
富貴包矯正器: 富貴包有哪些症狀？
低頭族日夜愛看手機，近年又開始「WFH」，不是人人家裡都有一套適合自己高度的辦公桌及座椅。 長期的姿勢不良導致肩頸肌肉及頸椎勞損，頸後和肩頸彎位置漸漸形成突起一塊，這就是人們常說的「富貴包」。 消除富貴包的方法眾說紛紜，有人說一些簡單針對富貴包的運動就可舒緩；有人說推拿、按摩會有助改善富貴包；有人說中醫療法、針灸、刮痧才可有效消除富貴包；有人亦說嚴重的富貴包有機會要動手術矯正。 富貴包矯正器 富貴包的治療方法，可透過針灸、按摩動作和伸展運動來改善，而培養正確良好的姿勢，也是消除富貴包的關鍵。 治療方面，因為每個患者體質不一樣，所以治療方法都不一樣。
Cosmo請來德善健康管理體適能教練謝凱欣（Coco）解開烏龜頸之謎和傳授預防烏龜頸小貼士，讓女生們對抗這個強敵。 富貴包不單影響我們的外觀，形成後更會對頸肩肌肉加重壓力，若長時間得不到適當治理，更可能引致肩頸痛，甚至覺得上背酸痛及手部麻痺無力。 與圓肩成因類似，長時間低頭注視手機，加上工作時坐姿不佳等，期反覆壞姿勢令頸胸椎受壓，令富貴包形成…詳細內容請按此。 關於“富貴包”，網絡上有很多治療方法，如艾灸、針灸、拔罐、按摩、理療等，但是這些方法都只能使痙攣的肌肉短暫地放鬆，緩解“富貴包”的不適感，只是“治標不治本”。 富貴包矯正器2025 對於不能直接觸摸到“富貴包”的情況下，也可以通過靠牆站立的方法來檢測：雙腳張開，與肩同寬，將身體的背部、臀部、雙腿貼在牆上，如果頭枕部不能貼牆，頸部後側又有明顯的凸起，則說明有“富貴包”。 富貴包對健康影響深遠，但是不難治療，因此不應延誤醫治，愈早治療效果愈好。
富貴包矯正器: 富貴包消除 – 肌肉貼 / 按摩膏
以舒適的姿勢坐下或站立，收緊下巴直至感覺到後頸完全延伸，保持這個姿勢 10 秒，放鬆後重複動作10次。 在家工作姿勢不當，加上不停「煲劇」打發時間，頸部長時間前彎盯緊手機或電腦屏幕，久而久之，頸背生出一個「大包」，俗稱「富貴包」或「水牛肩」。 除了頸背部的外形有明顯的異常外，也會造成頸背部痠痛，甚至造成手、項、背麻木的情況。 富貴包矯正器2025 此外，包塊或會影響腦部的供血，可引起血壓升高、頭暈、頭痛等症狀。 有研究指出，老年人富貴包的患病率達20%至40%。 富貴包可能對個人的外觀，甚至健康產生負面影響，因此需要及早正視。
