紅棗是補中益氣、養血安神的食材，很適合女士養生。 紅棗玫瑰茶有效改善手腳冰涼及面色蒼白問題，也有減壓安神、減肥去脂功效。 做法是把所有材料洗淨後加入熱水沖泡5至10分鐘即可飲用，想了解更多沖焗式養生茶食譜可參考上文。 茯苓被譽為中藥界的「美白神器」，具有利水滲濕和滋養脾胃的功效，因而幫助身體內部調理，從而去除皮膚的黃氣。 而玫瑰則具有養顏美白的作用，令皮膚逐漸恢復健康光彩，同時美白及淡斑，因此長期飲用茯苓玫瑰花茶便可有效改善膚色不均的問題。
- 另外在沖泡玫瑰花茶時，Krista建議可以溫水浸泡。
- 其性味苦、甘，性凉，茉莉花茶功效有祛燥、降火，清熱。
- 第二類是不含茶葉的花茶，例如普通的洋甘菊茶、玫瑰花茶等。
- 羅漢果和雪梨都有生津潤肺、清熱止咳的功效，菊花則有清肺去火的作用，滋補肝腎，特別適合秋冬季飲用。
- 對於攝取咖啡因後會有失眠情況的人而言，不建議於日間大量飲用茶，而且可能要於日間較早的時間飲用，避免影響睡眠質素。
- 而且，飲花茶亦可以有助補充水份，間接飲用更多水，減低身體水腫情況，但對於減脂肪則沒有特別功效。
薄荷能疏散風熱、清利頭目、利咽透疹及疏肝解鬱。 薄荷菊花茶有助散熱，改善因炎熱而引起的頭昏腦脹，適合夏日喜愛戶外活動、愛行山的人飲用。 神經衰弱、便秘、發燒、缺貧血、哺乳期女性、孕婦妊娠期、女性生理期、腸胃欠佳者以及年老者皆不宜飲用。 沖泡花茶時，看著花在茶裡的花開形態，外觀美麗，加上有養生養顏之說，令不少女生在點餐飲時都愛來一壺。 不同的花茶配搭有不同的功效，用得其所便能起養生療效，但假如隨意自行配搭，忽略飲用時間及份量，可能會使身體愈飲愈寒涼。
花茶食譜: 健康自煮，免費試用 7 天，看看「菊花茶」的零失敗食譜
中醫認為「女子以肝為先天」，肝與女性的生理，特別是月經和生育有密切關係，所以容易出現肝氣鬱結症狀，亦會不時出現情緒波動、月經不調、痛經等問題。 花茶食譜 花茶食譜 另外在沖泡玫瑰花茶時，Krista建議可以溫水浸泡。 花茶食譜2025 「經過高溫的熱水沖泡後，有機會破壞花茶內的花青素，令其失去活性，不再有抗氧化能力。」因此想讓玫瑰花當中的花青素等營養溶於茶中的話，最好以溫水沖泡。 花茶食譜 Krista表示玫瑰花茶屬於天然的花草茶，一般而言，大部分人都適合飲玫瑰花茶，唯獨對花草敏感人士就要注意，有機會引致過敏反應。
焗法：將所有材料加入熱水先泡一泡，然後倒去，以作淸洗作用。 羅漢果清熱潤肺、陳皮有健脾、燥濕化痰的功效、雪梨能生津止渴、潤肺止咳作用，特別適合飲食上火、熬夜、過度用喉人士飲用。 花茶食譜2025 雪梨和陳皮先煲15分鐘，最後加入羅漢果再煲5分鐘，秋冬季更可常喝。 郭醫師指，長期服用菊花、用量過大或脾胃虛弱人士如孕婦、老人及幼兒等服用後，會損傷脾胃陽氣，出現胃部不適、胃口不佳、腸鳴、大便稀爛等胃腸道反應。 菊花茶功效及好處非常多，像是大家在熱氣時，都會想到以菊花茶清熱。 但菊花也有不同種類，更有不同功效，如果你也想以菊花入饌，不妨參考一下註冊中醫師郭志華的意見。
花茶食譜: 玫瑰花茶配搭：玫瑰桂圓紅棗茶
未必下下睇中醫食藥，其實日常也可以喝養生茶調理身體，而市面上也有很多已調配好的養生茶包，方便工作忙碌的上班族。 花茶食譜 而且飲用時也要留意，會不會在同一日內飲用其他含咖啡因的飲品，例如咖啡或汽水。 以每日8杯水為標準，建議每日不要飲用多於兩杯茶。
平日工作壓力大又容易生氣的人士，有機會出現胸口肋骨位置脹痛，朱醫師建議可以飲用玫瑰花茶，達至紓緩壓力的功效。 在玫瑰花茶的搭配方面，Krista特別推薦可以搭配枸杞、龍眼乾及蘋果乾等食材，因為它們當中都帶有天然甜味。 另外，帶酸味的山楂乾都是不錯的選擇，可代替蜜糖等甜味來源，更天然健康。
花茶食譜: 洛神花茶
另一方面，都市人工作壓力較大，往往休息不夠，於是氣血受損，血不足就不能養肝，減弱肝的疏泄功能，鬱而不通。 如果你對星星堂花茶有興趣，除了可以在「ECBento」、漢礼網購網上平台購買之外，亦可以於譚穎彬註冊中醫師診所、Bodyzen購買。 星星堂目前致力指導自閉症人士製作手作花茶以及其它手作的健康食品，希望能使他們習得一技之長，能夠以此自力更生及對社會作出貢獻的。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 花茶食譜 花茶食譜 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。
- 薄荷能疏散風熱、清利頭目、利咽透疹及疏肝解鬱。
- 用鮮玫瑰和茶葉的芽尖按比例混合，再加工而製成。
- 檸檬荷葉茶有清腸功效，上班久坐又經常吃油膩重口味的東西，容易堆積脂肪，建議大飲大吃過後，可以喝一杯檸檬荷葉茶清清腸道和排腸毒，有助排毒瘦身。
- 中醫有云︰肺主收歛，就是肺負責收斂、下降、肅降的意思。
- 脾胃好像一個車輪的軸心，脾胃不斷轉動，運化水穀和輸布精微，即是把食物和呼吸中的東西轉化成身體需要的好東西，運輸全身。
- 其Facebook專頁「郭志華博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。
月經得肺發揮功能，使月經排出時不會太早，過量。 脾胃好像一個車輪的軸心，脾胃不斷轉動，運化水穀和輸布精微，即是把食物和呼吸中的東西轉化成身體需要的好東西，運輸全身。 又因脾主運化，負責協調肝和肺，因此月經有何問題，脾也要顧及。 很多婦女也有經前緊張綜合症，指婦女周期性地在月經來潮前出現身體上的不適、心理或行為方面的改變。 其特點是在月經來潮一至兩周前開始出現，月經來潮後症狀自然消失。
花茶食譜: 玫瑰花茶
在配搭花茶時，藥性溫的花草不應與性寒的配搭，否則藥效必減。 服用西藥後，最好在兩小時後再喝花茶，因為藥物在胃裡分解消化需要一定時間，一般在兩小時後就能從胃裡排出，這樣才能確保藥物的吸收和療效。 朱醫師指玫瑰花茶性甘微苦、溫、無毒，有疏肝理氣、活血化瘀的功效，所以玫瑰花茶不但香氣撲鼻，而且亦有理氣活血的好處。
花茶食譜: 方便之選：養生茶包 / 花茶磚
因此洛神玫瑰花茶就能疏肝健脾祛寒，喝了心情舒暢，經絡暢通，可以改善經前不適。 無論在辦公室還是在家工作時，甚至是在家休息的時候，花茶都是不少女士的良伴飲料。 不同種類的花茶不但味道甘甜，又有助養生養顏，而且茶壺中的花朵隨著水流開展的形態，也是讓人賞心悅目，有治癒及放鬆心神的作用。 但花茶款式眾多，不是每一款花茶的習性都適合隨時飲用，謹記以下的花茶Do’s and 花茶食譜 Dont’s，就可以避免身體愈喝愈差的情況出現。
花茶食譜: 會員登入
花茶種類這麼多，對身體的益處亦各有不同，因此很多人都會習慣混合多款花茶葉一起沖泡。 其實不是每款花茶都適合混合沖泡的，而當中最重要的，是花茶葉不可以混搭多於三款來沖泡，因為花茶的功效愈多，對身體造成不良影響的可能性也會愈高。 想混合花茶沖泡的話，不妨先了解清楚或向中醫、醫生查詢。 菊花茶：體質偏寒者、陽虛體質者、脾胃虛寒者、陰虛火熱者少喝或者搭配其他物質飲用，用量亦不可超過12克。 首先，在沖泡花茶的過程中，應先以熱水浸泡所需材料大約10-20秒，隨即倒去，以作清洗。 然後再以攝氏70度一100度的熱水（視乎材料的不同）焗5-10分鐘。
花茶食譜: 菊花食療食譜1. 菊花蜜飲
花茶是不少女生的愛茶之一，以花入饌味道清新，感覺又對身體有益。 的確，日常生活較為常見的玫瑰花茶、菊花茶、金盞花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、茉莉花茶和洛神花茶，作為花茶或花草茶，各有功效和配搭方式，適合不同人士飲用。 只要了解各種花茶功效與配搭，你就能獲得不同療效，改善身體與肌膚問題。
花茶食譜: 菊花好處及功效：降血壓、明目提神
當中茶葉，尤其是綠茶，都有豐富的兒茶素，有抗氧化功效，可以有助抗衰老、保護心臟健康、抗癌等等。 第二類是不含茶葉的花茶，例如普通的洋甘菊茶、玫瑰花茶等。 由於大部份營養益處都來自茶葉，所以不含茶葉的花茶營養功效並不顯著。
花茶食譜: 玫瑰花茶禁忌
與經前緊張綜合症有關的症狀，常見的生理症症狀包括乳房脹痛，甚至觸痛、手腳腫脹、體重增加、頭痛和困倦及全身無力等。 而在心理及行為上方面，會出現情緒不穩、煩躁易怒、精神不集中、健忘、感覺情緒和反應衝動、睡眠紊亂、失眠或嗜睡、食慾變化、胃口改變等。 花茶食譜 花茶食譜 如果想要率先品嘗星星堂的養生天然花茶，你可以前往大坑「四葉空間」Yotsuba Café！ 星星堂特別和「四葉空間」Yotsuba Café合作，推出期間限定飲料，為你將提供健康的冷、熱花茶，輕輕鬆鬆在「四葉空間」的半露天茶座品嚐花茶滋味。
