老一輩嘅人會形容生BB好似「喺鬼門關走一圈」，孕婦懷胎十月，無論係順產定開刀，生BB過程耗傷氣血、產後又要餵哺母乳、照顧BB等等，一連串變化都令身心有急遽轉變。 簡單啲講，身體好似打完一埸仗，所以梗係需要好好休息。 不論你是順產抑或開刀剖腹，洗頭及洗澡時均要留意生產時的傷口，不應向傷口施壓，更不應濕水。 開刀剖腹的產婦亦要注意，如果採取 俯身動作洗頭，會否壓到開刀傷口。 經驗所得，大部分婦女都適合針對脾胃氣虛的調理，而飲用針對母乳的湯水亦很普遍。 一般而言，婦女大約在產後6至8周，身體才能漸漸恢復，此時的進補食療便有所不同。
木瓜味酸性溫，不寒不燥，有舒筋活絡、除濕和胃的功效，可以順氣、活血，好好調理身體。 蓮藕有益胃健脾、養血補益嘅功效，可以治療煩躁口渴、食欲不振。 南棗可以補氣、滋養陰血，比起作用差唔多嘅紅棗亦冇咁燥熱，好適合新手媽媽喺溫補期食。 孕婦進補有分開刀、不開刀，因我是開刀的，所以頭一個月不可進補，只可食一些好清的食物，如蒸肉餅；第2個月先開始進補，會食花膠、海參等，又飲好多湯水。
開刀坐月禁忌: 【開刀坐月餐單】剖腹產坐月飲食三階段大放送 建議第三週才開始進補
要理解手術後戒口的問題，一方面要了解不同食物的屬性，另一方面知道做手術會對身體帶來甚麼影響，才能判斷食物屬性到底是否會對身體相沖，此外患者本身的體質亦是重要考慮。 總而言之手術後戒口，是希望將妨礙術後復原的因素減至最少，而將有利復原的因素盡量發揮，幫助做完手術的病人盡快恢復身體機能。 因為胃脹、食滯而不欲飲食者，可考慮理氣和胃，中成藥可選擇香砂六君子湯、平胃散或香砂養胃丸。 不過由於上述藥物內含有比較温燥的木香、砂仁、厚樸等理氣藥，體質陰虛而容易燥熱的人便要慎用，此外這些藥物不能長期服用。 有說坐月「能躺就不要坐，能坐就不要站」，最好多臥床休息，那當然不建議用力氣去提重物。
媽媽可按需要滴眼藥水，亦可進食桑寄生，也可焗杞子圓肉茶，杞子有養血明目的功效，圓肉則補益心脾。 開刀坐月禁忌 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。
開刀坐月禁忌: 產後收肚衣／收肚帶
Hedy強調，每人體質不同，部分人體質較好，坐月禁忌沒有嚴格遵守，也不會落下太大毛病，但身體整體質素或會不如產前。 當然亦有部分人坐月坐不好，產後修復較差，落下一堆月子病：頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛及脫髮等。 一般月子病過了大滿月便較難調理，有些甚至要生第二胎來坐第二次月，身體才恢復過來。 產後身體脾臟虛弱，所以坐月飲食要特別小心，產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。 開刀坐月禁忌 三、多吃蔬菜及水果，產後媽媽的身體尤其是腹部處於修復的狀態，經常有腸氣及消化不良的問題，宜多吃蔬菜水果增加纖維量，有助促進產後排便修身。 日常飲食如果不夠高纖、或者具便秘的問題，其實可以直接補充纖維粉，只要是高纖而且無添加糖分的纖維粉都可以，直接沖水喝或是加進其他飲品中補充產後收肚所需的纖維跟營養。
今時今日好多媽媽會選擇開刀生仔，但係網絡上嘅大部份資料都係根據順產媽媽嘅身體狀況而寫。 開刀生同順產好唔同，對新手媽媽身體嘅傷害好大，需要更多時間嚟回復，而且比順產有更多禁忌同注意事項，如果用錯咗食、藥療嘅方案比順產媽媽就可能有反效果。 所以小編就整合咗畀開刀媽媽嘅食療、藥療推薦方案同埋注意事項，等各位開刀生嘅新手媽媽可以安心坐月。 媽媽生產後子宮及傷口未復原，踎低有機會弄傷傷口，加上生產後韌帶鬆弛，容易令子宮下垂。 自然分娩的媽媽生產時需要兩腿張開，產後恥骨疼痛，踎低會加劇媽媽的疼痛感。 此外，媽媽在生產期間大量出血，若失血後未足夠補充的話，「踎低起身見頭暈」的情況也是常有的。
開刀坐月禁忌: 產後收肚的坐月禁忌 1. 不要提重物
新手媽媽喺開刀坐月嘅時候一定要注意飲食，儘量食得清淡啲，特別係開刀媽媽，避免食一啲生冷、酸辣或者油膩嘢，以免影響傷口埋口，亦都唔可以食含有深色色素嘅食物，避免疤痕顏色加深。 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。
- 產後媽媽的體質會在短時間內有很大變化，亦由於生產時造成的傷口、出血，媽媽的身體都需要藉休息、食療和簡單運動去復原。
- 第三方含有當歸頭、熟地黃、光南杏、肉蓯蓉、川芎、雪蛤膏等藥材，雪蛤膏有暢通腸道、滋陰補腎嘅功效，可以令開刀媽媽減少因為消化機能減弱而出現便秘嘅情況。
- 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。
- 雞肉有補虛填精、健脾胃、活血脈嘅功效，加速傷口復元。
因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。 各位產後媽媽若想成功產後修身、產後收肚，就要在坐月時期好好養好身體，不然沒有健康元氣的身體就別想進行產後減肥修身計劃了！ 媽媽產後氣虛血弱，身體功能亦較弱，若再食用太鹹的食物，更難改善水腫的問題，坐月期間飲炒米茶，正是有幫減輕水腫情況。 此外，攝取過量鹽份，容易造成腎臟的負擔，令體內電解質不平衡，尤其是原本已有高血壓、腎病的產婦。 其實忌吃鹽分過高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及退奶食物如韭菜、人參等，都不一律不建議。 產後收肚修身前要注意身體狀態，把身體養成健康、有體力及有精力的狀態，產後收肚修身運動才有氣力去做，這樣才可以瘦起來！
開刀坐月禁忌: 坐月湯水食譜
飲品主要以代茶為主較好，能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。 而水份、熱奶或熱豆漿亦都可以飲，勿一次過飲太多避免腸胃下垂，以適可而止為佳。 坐月的飲食主要中醫以「溫、熱、平」的食物為主，而在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等。 日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 開刀坐月禁忌 女人生一個孩子的過程，絕對是從鬼門關前繞了一圈，驚險萬分。
開刀坐月禁忌: 洗頭次數
產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆，容易入風後落下病根，所以一般建議可開冷氣但不可直接吹到媽媽，溫度不宜過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣著不宜單薄。 自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補，但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是產後20天。 一、產後收肚不宜過分滋補，由於產後一段時間可能要進行靜養，過多補品及甘肥食品會變成多餘的營養並變為脂肪，所以即使餵人奶每天也只需多吃 開刀坐月禁忌 卡路里，多吃不利於收肚。 有產後媽媽表示為了產後儘快收肚修身，每餐有意識地只吃七分飽，而且少吃多餐以控制攝入的熱量，而且每星期有一天會吃素及少糖少甜，即使煲湯也只煲素湯。 閒時躺在床上做做簡單的瘦腰操，更有助極速產後收肚修身，還你小蠻腰！ 只需要平躺於床上，雙手交叉置於胸前，然後雙腿屈膝，頭部與上身向左扭、雙腿向右扭，反之亦然。
開刀坐月禁忌: 產後收肚要先知：坐月的5大禁忌
在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 開刀坐月禁忌 開刀坐月禁忌2025 今集《靚太廚房》有金牌陪月珍姐為大家講解開刀及順產坐月分別、產後不同階段的飲食推介及坐月禁忌。 開刀坐月禁忌2025 開刀坐月禁忌 女人生完孩子後，正式解鎖了人生新階段，在那之前，坐月是每個產婦都要經歷的修養期，產後調理做得好，不僅能修補元氣，預防早衰，也能提供胎兒更全面的照顧。
開刀坐月禁忌: 坐月洗頭6大注意事項
有些人本身消化功能差，在住院時由於吹冷氣、喝涼水，或接受靜脈注射針藥(如果有接受過靜脈注射的人都有個體會，當常温的藥水注入靜脈後，藥水的冷感沿著血管直入心臟的那種感覺很不好受)，容易造成脾胃虛寒。 開刀坐月禁忌 脾胃虛寒的常見反應，是作嘔、吐涎沫，吃東西後反胃，尤其是吃生冷食物後更嚴重，就算沒有吃東西，或吃不下東西，都會吐涎沫，口水分泌增多，經常作勢想吐。 這時生薑就是醫治脾胃虛寒的靈丹妙藥，口含薑片可以，用生薑片煲水、煮粥、炒飯都可以，甚至在開水中兌入薑汁，吃兩三次過後，感覺胃中暖和，反胃感覺就會消失。 但要記住中醫治病是講究『中病即止』，生薑勿吃過量，否則又會有燥熱傷津的問題。 開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。 開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。
開刀坐月禁忌: 坐月禁忌及注意事項9. 喝白開水
每位產後婦女的情都不同，進補因人而異，同時，若婦女出現以下情：經常感到頭暈不適、惡露很久仍未清，流量很多、便秘、發高燒、缺奶水、不斷滲出奶水，則可能表示身體不佳或患病，需要見醫生診証。 証據指出，不是所有婦女產後都必須進補，應視乎身體狀而定。 在中醫角度來看，產後婦女一般「多虛多瘀」，主要因為產子時需要消耗很大氣力，生產過程中亦有出血的情，容易形成血瘀內停，導致多虛多瘀。 過咗一兩個禮拜之後就可以轉用溫補食療，主要針對身體機能恢復，同時要進補嚟促進乳汁分泌，同埋防治一啲因為懷胎而造成嘅後遺症，譬如腰痠背痛、抵抗力下降、消化能力減弱等等。 開冷氣沒有問題，只要媽媽避免冷氣風直接吹到身體，尤其是頭部，室溫設定在25度是最適合的。
開刀坐月禁忌: 產後收肚的坐月禁忌 3. 忌情緒太大起伏
珍姐表示，在揀選食材煲湯水時，必須視乎媽媽身體狀況而定，如修復進度理想，大約15朝就可以進補。 大家可以為剛生育的媽媽簡單地烹調雞湯或瘦肉汁，補充營養即可，飲食一切以清淡為主。 而一些行氣活血的食材，更要小心服用，否則有機會加劇惡露。 產後第三第四週，傷口基本已經愈合，媽咪們也可以進入滋補期，可食用有補氣行血、強健脾胃、補腰腎的餐品。 此外，也可食用針對上奶的湯水，如章魚、青木瓜、豬蹄、烏雞、通草等食材。 而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。
開刀坐月禁忌: 手術後不能吃甚麼？中醫解構必戒食物＋宜吃食物
亦有說法指，以前年代的生活環境較差，科技亦沒有現在先進，生產後的媽媽在洗頭後沒能即時吹乾頭髮，較容易令風寒入體，才會令「坐月洗頭」成為坐月禁忌。 現代生活質素提高，不但有熱水洗頭，洗頭後有風筒可以即時吹乾頭髮，冬天又有暖風機，加上現代人身體較以前強壯，因此很多專家同資深陪月員指出只要保暖足夠，新手媽媽都可以洗頭的。 不要沖涼洗頭，主要基於媽媽生產後皮毛疏鬆，而且身體虛弱、免疫能力下降，最易感風邪而傷風、感冒，即俗語說的「入風」，引起關節酸痛等，故媽媽為保持衞生，其實可以沖涼洗頭，但要必須注意保暖。 即使洗頭後以吹風筒吹乾頭髮，亦應挑起頭髮吹，避免直吹頭皮入風。 生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。
而豬展，即係豬腳嘅肌肉，性涼味甘，有補血活血嘅功用。 兩者加埋可以補氣健脾、行血活氣，補翻因為開刀而受損嘅身體。 喺產後大概三個禮拜身體機能已經大致復原，惡露亦都大致排清，呢個時候先可以開始進補，食一啲比較燥熱嘅補身食品，恢復體力、養氣補血等等。 鱸魚性平味甘，有改善水腫同安胎嘅作用，而石崇魚含有豐富嘅蛋白質同Omega-3脂肪酸，有生津潤肺、健脾補腎等功效，唔單止可以加快傷口埋口，仲可以有效咁改善脾胃運作，儘早回復精力。 看書與否及時間長短，按個人需要，只要不要令眼睛太勞累，做甚麼也可以。
開刀坐月禁忌: 坐月飲食注意4. 避免生、寒、涼食物
此外懷孕之後也不要放棄吃鈣片的習慣，睡前吃鈣片有助排解脂肪，高效產後修身。 只要上網搜尋產後修身、產後收肚的減肥運動，必有的一項動作就是腹式呼吸。 顧名思義，產後收肚中運用腹式呼吸，就可以充份鍛練及收縮腹部，儘快收緊腹部的肌肉並且促進腸胃的蠕動，有助排出積便廢物。 開刀坐月禁忌2025 不管是不是產後媽媽或產後收肚，其實日常生活中想修身的話，蔬菜及水果也是絕不可少。 若怕蔬菜及水果太寒涼的話建議可以入饌，儘量多吃蔬菜水果及進行溫和運動或堅持散步，促進腸部蠕動、避免便秘。
開刀坐月禁忌: 產後收肚，不宜太滋補
產後第二週若傷口愈合近況良好，基本可正常進食，第一週的餐單也宜繼續食用。 飲食原則以清惡露、幫助傷口後續復原，以及補血、驅寒、防腰背酸痛為主。 食材方面可開始添加少許嫩姜、麻油，有效祛風寒，暖身。 豬肝、瘦肉、草魚等都能補充豐富的蛋白質和鈣質、鐵質等營養。 現代媽媽愈來愈注重產後黃金時期修身的重要性，而且也愈來愈懂得如何產後收肚了！ 剖腹產的話會替產婦綁上腹帶，若順產的話一星期後可自行選擇合適的收腹帶/收肚帶，在產後的2星期之內最好進行骨盆收緊及恢復的動作，產後收肚在2個月內進行並持續是最理想的。
產後皮膚較敏感，頭髮較油並容易掉髮，因此如果坐月洗頭，建議選用成分溫和、且不含矽靈或其他刺激性化學物質的洗頭水為佳，以免堵塞毛孔和刺激到頭皮。 如果母親產後能有一個月假期，這是最可貴的，可是如果身邊沒有親人可幫忙，就要請專人幫忙做月子，好讓身體得以恢復。 人們說生BB的痛楚達十級，除了疼痛，生育也會令婦女元氣大傷，所以坐月期間，媽媽們都出盡法寶，好好調理身體，更有謂「補得好，身體甚至會比做女時（未嫁前）更好」。 產後禁忌多多，為人熟知的是不能洗頭沖涼開冷氣，孰真孰假？ 譚醫師指自己生兩胎後都有洗頭沖涼，保持衞生是必須的。 「孕婦產後出汗多，易有細菌，若哺乳埋身餵BB，BB都不會舒服。
開刀坐月禁忌: 坐月多久才可洗頭？
其實產後才是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 產後想好好調養身體，快速回復元氣，並照顧好初生嬰兒？ 最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！ 中醫學上，產後一個月稱之為「小滿月」而產後三個月稱之為「大滿月」，若能喺產後三個月內飲用補益性湯水，對日後體質有很大的幫助。
通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，才有可能造成大量出血。 「坐月洗頭」是坐月禁忌的原因，是來自中醫學說，原因是：「不能受風」。 「不能受風」意思是生子後的女性不能承受風寒侵入體內。
開刀坐月禁忌: 為何「坐月洗頭」是禁忌？
產後腸胃蠕動太慢容易腸胃漲氣、並且容易便秘，令產後收肚又多一個阻礙！ 產後記緊不要吃易引致脹氣的精製澱粉、豆類、果仁、奶類、氣泡飲料、高糖高油脂的食品，並且在產後6至8小時後可以下床動一動走一走，排走囤積的腸氣。 雖說過了某段時期可以洗頭和洗澡，但初期最好亦不要每日洗，可選擇隔日或三至四日才洗一次，以免在洗頭過程中「攝親」著涼。 同樣道理，避免吹風是避免風寒濕邪影響產婦，但香港的夏季炎熱而潮濕，產婦無需因此夏天而禁開冷氣，應選用舒適溫度﹑避免當風而吹﹑穿著薄的長袖長褲就可以。
其實產後進補大有學問，要做個補得精明的產婦，無論是順產或剖腹生產，「坐月子」對母親和孩子的健康是非常重要的。 產後頭一兩個禮拜身體較為虛弱、抵抗力比較差，容易攝親，而腸胃亦都需要時間恢復，所以應該食得清淡啲，先調理好身子、強身健體、去清體內惡露。 註冊中醫師譚莉英指出，開刀媽媽幾時可以進補，要視乎媽媽的體質如何，體質好的第3日已可吃適當食物調養，但若本身裨胃欠佳，最好在產後7日才開始進補。 媽媽產後身體虛弱，加上全身毛孔容易擴張，容易着涼患上感冒，因此應避免碰觸生水冷水，改為使用煮沸過的水，我們稱之為「熟水」。 開刀坐月禁忌2025 上期亦提及媽媽應以薑皮、桂枝或香矛等煲水沖涼洗頭，以驅除寒氣，也可避免傷口受感染。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。
開刀坐月禁忌: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌
其實媽媽只需要注意保暖，穿足夠的衣服和儘量不外出吹風就可以了。 很多比較傳統的媽媽都信奉產後需要不斷進食補品的這一套，例如花膠、燕窩等。 其實在產後傷口和身體都還沒有癒合，不適合進食過於滋補、油膩的食物，因有可能會引致消化不良。 反之，產後比較適合進食清淡食物，讓身體（尤其是胃）慢慢恢復才可以進食補品。 坊間很多人認為產後媽媽需要休息靜養，有得選擇就會選擇臥床。 事實上很多媽媽在坐月期間都會儘量坐著或臥床，將所有活動都儘量避免。
