這個部分以鎖骨為起點，終點和最後一根肋骨在同一個水平面上。 第二個部分是前臂（B），從手肘一路延伸到手腕，具體來說就是大腿骨頂端的高度。 而第三個部分是手部（C），從手腕到指尖，終點約落在大腿的中間位置。
- 手臂肌群粗略可分為4大部分：肱二頭肌、肱三頭肌（上臂肌肉）、前臂肌肉和三角肌，若以人體正面為前來說，肱二頭肌就是上臂肌肉的前面、肱三頭肌則是上臂肌肉的後面。
- 填满这个空间的就是三角纤维软骨复合体了。
- 肱肌位于肱二头肌下方，起点：肱骨前面下半，止点：尺骨粗隆。
- 而与其所对应的勾骨的上方也有一个勾状的凸起，类似于一个接在勾骨上的豌豆骨。
- 据我曾经的体能课教授说，他有一次去看医生，结果跟医生争论了好久人到底是有five fingers还是four fingers and a thumb，最后不欢而散。
- 手掌橈側肌肉包含主要由正中神經支配的大魚際肌（Thenar muscles），和尺神經支配的內收拇肌（英語：Adductor pollicis muscle）。
- 握式：如果采用直杠铃，那么正握式（掌心向下）主要强调肱三头肌外侧部分的肌肉练习，而反握式（掌心向上）则针对内侧肌肉进行练习。
因此纵向弓最稳定的地方在近端，而越偏向远端越不稳定。 腕关节的一个非常重要的韧带结构便是腕管。 如下图，腕管的两侧分别固定于豌豆骨、勾骨、舟骨和大多角骨上。
手部肌肉名稱: 小指伸肌(extensor digiti minimi)
（四）橈神經手背支 手部肌肉名稱 為橈神經淺支的直接延續，淺支在前臂中，下1/3交界處穿出深筋膜轉向手背，易名為手背支。 該支向下越過前臂下端橈側諸肌腱的表面進入手背，分支分布於手背橈側半皮膚及橈側兩個半指背的皮膚。 V区：肌腱起始处—腕管以前（腕横韧带近侧缘以上的肌腱）。
在一些情況下，物理治療師(PT)也可進行目的相同的康復活動。 指背腱膜由手背深筋膜的淺層向下延續與伸肌腱結合而成，此外，尚有骨間肌和蚓狀肌的肌腱參與增強，其兩側附著於第2～5指第一節指骨遠端背面。 指背腱膜的作用是伸手背，另外，對手指的共濟運動起重要作用（圖5-20、5-27）。 橈神經的深支經肘關節前面，在橈骨頸外側穿旋後肌，進入前臂後面，易名為骨間後神經。 手部肌肉名稱 骨間後神經的上段與骨間後動脈伴行，並發出分支至前臂後群肌，向下經淺、深層伸肌之間至腕部。 其上部發出骨間返動脈，參與肘關節動脈網。
手部肌肉名稱: 手臂肌肉怎麼練？每天15分鐘僅用5招就能練線條！
精確的肌肉數目不容易確定，因為肌肉可能在不同部位匯聚成不同的肌肉束，此外還有一些痕跡肌肉（英語：），例如掌長肌（英語：），在某些人身上已經消失，但仍有許多人保有。 手是人或其他灵长类动物臂前端的一部分，由五隻手指以及手掌組成，主要是用来抓和握住东西，两个手相互对称，互为镜像。 手是人或其他靈長類動物臂前端的一部分，由五隻手指以及手掌組成，主要是用來抓和握住東西，兩個手相互對稱，互為鏡像。
- 当手腕向左右或前后任意方向移动后，腕部肌肉的扭矩就会改变，缩短的肌肉发力会下降，被拉伸的肌肉会产生被动的抗阻力。
- 吻合口尽量不在同一平面，以增加空隙，减少粘连。
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- 对于手部肌肉被动张力有一个比较直观的展示方法。
- 包含结构之多使腕管发炎成为了非常常见且令人头痛的问题。
- 从上图中可以看出，在伸腕方面力臂最大，且具有较大肌纤维面积的是指伸肌（这也解释了为什么网球肘的评估通常是通过中指的等距伸展收缩）。
- 日常生活中很多手部活动（抓握等）都会运用到对掌运动。
从理论上来说，踝状关节也可以进行内外旋的运动，而在掌指关节中内外旋在很大程度上被韧带组织限制了。 如果被动强行扭动手指的话，也可以观察到掌指关节轻微的内外旋活动。 与掌指关节不同的是，指间关节的活动则仅限于屈伸。 另外，大拇指的掌指关节活动度也仅限于屈伸，在内收外展方面活动度非常有限。
手部肌肉名稱: 三頭肌訓練動作3. 直立上提
第三类肌肉是只作用在腕关节的屈腕肌肉，包括尺侧腕屈肌，挠侧腕屈肌和指长肌。 第四类肌肉是作用在腕和手的屈腕肌肉，包括深浅层指屈肌，拇长屈肌，拇长展肌和拇短伸肌。 因此，在刚接到这个文章的任务的时候，我的内心其实是很忐忑的。 毕竟我自己的解剖知识也比较薄弱，对于如此精细的解剖结构了解也并不深。
在背闊肌下緣伴肱深動脈進入橈神經內，行徑中除發出皮支外，在腋腔中發出至肱三頭肌長頭的肌支，在橈神經溝中發出至肱三頭肌內側頭和外側頭的肌支。 手部肌肉名稱2025 橈神經轉至外側，穿臂外側肌間隔至肘前外側溝下降，發出至肘肌的肌支，至肘關節的關節支，本干在肱骨外上髁的前面分為淺． 臂後面的深筋膜包繞肱三頭肌；前臂後面的深筋膜厚而堅韌，在兩側分別與尺，橈骨緊緊地連在一起。 手部肌肉名稱2025 在橈腕關節背面，深筋膜增厚形成腕背側韌帶，又名伸肌支持帶，其橈側附於橈骨下端外側緣，尺側連於尺骨莖突和三角骨。
手部肌肉名稱: 三頭肌訓練動作5. 後方舉鈴
当手外部肌肉在发力收缩的时候，会在多个关节产生扭力。 例如浅层指屈肌，它所产生的扭力是越靠近近端越大，越靠近远端越小的。 也就是说，假如我们想施加一个远端（指间关节）的力，就不可避免的会在近端关节（腕关节和掌指关节）施加更大的扭矩。 手部肌肉名稱2025 手内部当中，大鱼际的肌肉包括拇短展肌，拇短屈肌和拇对掌肌。
手部肌肉名稱: 肌肉解剖學
做法：雙膝跪於瑜珈墊上，雙手手掌支撐著上半身，腰背保持成水平線，眼望前方，然後緩緩各前後方舉起右手和左腳，至右手、上半身、左腳成為水平線。 保持動作停留10秒，同時注意呼吸，之後再換左手及右腳進行相同動作。 做法：盤腿坐在地上或床上，挺直腰背，放鬆肩胛骨，將右手手肘搭在左手手肘內側關節上，然後前臂互相纏繞，至盡量雙手合十。
手部肌肉名稱: 手臂肌肉訓練動作1. 平板支撐
腕管下有很多肌腱通过，并且包含正中神经。 手部肌肉名稱 包含结构之多使腕管发炎成为了非常常见且令人头痛的问题。 手部肌肉名稱 值得注意的是，勾骨和豌豆骨并不是并列的，而尺神经刚好通过其中间的腕尺管。 长时间挤压手部尺侧（如骑车）所造成的手部麻痹就是由此形成。
手部肌肉名稱: 進行手臂肌肉訓練時要注意的地方！
这足以说明其肌肉功能以及骨骼结构的复杂性。 前三者受正中神經支配，拇收肌由尺神經分布。 輕輕提起或掀起各間隙淺面的屈肌腱，探查各間隙的位置和境界。 （一）前臂間隙：位於前臂指屈肌腱與旋前方肌之間；（二）魚際間隙；位於示指、第一蚓狀肌與拇收肌筋膜之間。
手部肌肉名稱: 人體肌肉列表
实际上，对于拇指是否应该与其他四指分为一类，至今还有争论。 据我曾经的体能课教授说，他有一次去看医生，结果跟医生争论了好久人到底是有five fingers还是four fingers and a thumb，最后不欢而散。 手部肌肉名稱2025 拇指与其他四指最明显的区别，就在于它运动位面的颠倒。 其他四指的屈伸更接近于矢状面运动，内收外展更接近于冠状面运动。
手部肌肉名稱: 二頭肌、三頭肌是指手臂哪些肌肉？
而腕关节远端的四块骨头分别对应了五块掌骨。 大多角骨、小多角骨和头骨分别对应大拇指、食指和中指的掌骨，勾骨对应了无名指和小指的两块掌骨。 這根的神經感覺支配區域包括拇指、示指、中指以及一半環指。 同時它還分出分支來支配拇指大魚際肌的運動。
手部肌肉名稱: 人體解剖學/手掌部解剖步驟與方法
在橈骨末端，橈神經環繞前臂進而分布于手背。 它傳導著來自手背拇指到第三指之間區域的感覺。 同時橈神經支配著拇指背側和環指和中指掌指關節附近背側的感覺。 手部肌肉名稱 這些肌肉相互聯系來共同幫助手部進行抓握活動。
伸直及轉動手腕時，三頭肌便會收縮，所以要訓練手臂肌肉中的三頭肌的話，就需要透過不斷重複伸直手臂的動作來訓練。 手部肌肉名稱2025 因為鍛鍊二頭肌時，有時間會錯用胸肌去發力，久而久之就會讓原本是鍛鍊手臂肌肉的，變得鍛鍊胸肌。 手臂的肌肉群和胸肌的部分連在一起，所以訓練時錯用胸肌發力是十分常見，女士可以先進行一些較輕重量的手臂肌肉訓練，習慣使用二、三頭肌發力後才轉為較重量的訓練。
臂和前臂後面的淺淋收管的輸出管伴頭靜脈或貴要靜脈上行，手背的淺淋巴管亦與淺靜脈伴行。 手背的淋巴管除收納手背的淋巴迴流外，也收納手掌遠側的淺淋巴管網的匯入，因此，當手指或手掌感染時，手背腫脹明顯，這時不能錯誤地在手背切開引流。 腕背区：唯一有腱鞘区域，易回缩，易粘连，需切除部分伸肌支持带。 前臂区：修复后粘连轻，注意肌腱走形和排列，避免错接。 注意內收短肌的起點與股薄肌相同、終點與恥骨肌相同，長度相對較短。
手部肌肉名稱: 前臂
只有一条肌腱，肌腱断裂距止点1cm以内，近端前移止点固定或只行肌腱吻合。 大腿後側肌肉稱為大腿後肌（Hamstring），起點以坐骨為主，由坐骨神經支配，可以屈膝及後伸大腿。 夾肌最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。 豎脊肌長度最長、規模最大，對抗重力並維持直立姿勢的平衡。 橫棘肌最深，起點在橫突，終點在棘突，負責調整脊柱姿勢。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan團隊，用心打造！
手部肌肉名稱: 运动健身从入门到精通
當掌板因病變或損傷松弛時，會出現手指畸形。 手部肌肉名稱 握式：采用中立握式（拇指向前）能够有效针对肱三头肌的三个头进行锻炼。 旋转哑铃至掌心向上则主要针对外侧侧头进行锻炼。
臂後群肌僅有一塊強大的肱三頭肌，受橈神經支配。 肱三頭肌與肱骨橈神經溝構成橈神經管（肱骨肌管）。 肘關節後面的肘肌也列入臂後群肌，亦受橈神經支配。
当手腕向左右或前后任意方向移动后，腕部肌肉的扭矩就会改变，缩短的肌肉发力会下降，被拉伸的肌肉会产生被动的抗阻力。 而以上的这一切，都还没有考虑腕关节复杂的韧带组织，以及关节的活动方向及活动度。 而上述一切的一切，都还仅仅是针对横跨腕关节的肌肉。 在手掌内部，不横跨腕关节的肌肉还有很多，其结构和发力状态甚至更为复杂。 4條蚓狀肌分別起自指深屈肌腱的橈側，與血管神經伴行行向第2－5指的掌指關節附近的橈側再轉向手背，加入指背腱膜（可追蹤其中一條蚓狀肌至止點）。 尋找由正中神經的指掌側固有神經分出至第1、2蚓狀肌的細支。
同樣的，當你做彎曲伸直手指和拇指動作的時候，指間關節的工作也類似合頁。 手部肌肉名稱 握式：如果采用直杠铃，那么正握式（掌心向下）主要强调肱三头肌外侧部分的肌肉练习，而反握式（掌心向上）则针对内侧肌肉进行练习。 如果采用V形杠铃进行练习，手部姿势则变为中立握（拇指向上），这样针对三头肌的三个头进行平均练习。 运动范围：将上臂固定在牧师椅上可以有效防止运动时肩关节的移动，因此有助于单独针对肱二头肌进行锻炼。 在杠铃高度逐渐还原的过程中，肘关节完全伸展开时，稍作停顿可以有效保持肱二头肌的紧张感。
手部肌肉名稱: 二頭肌訓練動作2. 啞鈴動作
肱桡肌由肱骨末端的外侧部分开始沿前臂向下连接腕关节上方的桡骨。 大臂由肱骨构成，而前臂则有尺骨和桡骨组成，（内）尺骨位于小指一侧，（外）桡骨位于拇指一侧。 在屈肌支持帶稍下方，用注射器向腱鞘內注入空氣或有色液體，以顯示屈肌總腱鞘的範圍。 去除中指掌面的淺筋膜，顯露手指腱鞘，觀察腱鞘在指骨前面的纖維呈環形，較厚，而指關節處的纖維呈交叉狀，較薄。 最後縱行切開手指腱鞘，查看腱纖維鞘和鞘和滑膜鞘的構成。
手部肌肉名稱: 三頭肌訓練動作1. 三頭肌撐體
不要向脸部和下巴方向过分降低杠铃高度，这样会使肘关节向下，同时使三角肌和胸大肌更多地参与到运动中来。 轨迹：手臂垂直的姿势会对肱三头肌的长头进行拉伸，因此，此练习主要针对的是肱三头肌的长头。 若杠铃在下降的过程中低于前额，则对长头产生更大的拉伸，在此过程中肌肉会更加收缩。 身体姿势：脊柱伸直，身体直立于地面，也可略微前倾。
阻力：运动中的阻力来自于自身的体重，不容易进行调节。 运动爱好者可以通过在胯部周围添加重量以增加运动的阻力。 身体姿势：脊柱始终保持笔直，身体直立于地面。 手部肌肉名稱2025 手部肌肉名稱2025 上半身轻微前倾利用惯性将杠铃上举：轻微向前倾斜使得弯举的初级阶段相对容易，而向后倾斜则能避免身体惯性发力。 手部肌肉名稱 反掌或手部翻转导致手掌向上是通过旋后肌以及肱二头肌完成的。
長期的重復的做腕部和手指的伸屈動作將會對管道里的神經產生刺激和擠壓，最終導致手、手指、拇指的疼痛、麻木和無力。 內在肌通過在活動中維持手指的位置并保持穩定來幫助手指的精細運動。 韌帶是將骨頭連接在一起的堅韌的束帶組織。
