雖絕大多數屬於良性，但若情況太嚴重，應與醫師討論、評估是否更換藥物或停藥，不可擅自停藥。 每年5月至10月，如果潮濕的地方，更可以延長來飲用。 冬瓜能促使體內廢物轉化成尿液並排出體外，故有利尿、祛濕和排水之效。 此外，冬瓜還可清熱解毒，因此很適合夏天食用。
- 睡眠充足能幫助維持正常新陳代謝、淋巴循環及修復器官，令身體尤其脾臟的排水能力保持正常，有效排走多餘水分和廢物，消減水腫。
- 因為大部分醬料都是高鹽的，包括蝦醬、魚露、豆瓣醬、柱候醬、醬油、蠔油、豆豉醬，海鮮醬、叉燒醬、沙茶醬、XO醬、沙嗲醬及咖喱醬等。
- 睡眠時，體內水分會因地心吸力而下沉和積聚，所以朝下的一面很可能會水腫。
- 其中生熟薏米都有祛濕排水功效，洋薏米則沒有。
- 心臟問題：
通常一有水腫，小腿是最明顯有浮腫的地方。 用手按住腳踝5秒再放手，如皮膚變白又凹陷，且兩秒後依然未能回復原本膚色及平整（即未能馬上回彈），代表有水腫問題。 皮膚需要愈長時間回彈及回復原來膚色，代表水腫問題愈嚴重。
齋啡去水腫: 水腫的原因
中醫認為水腫與體內的「氣」有關。 因為人體內的水液運行是靠氣進動的。 有水腫可能與肺氣、脾氣或腎氣虛有關，致體內水液運行失調，形成水腫。 睡眠時，體內水分會因地心吸力而下沉和積聚，所以朝下的一面很可能會水腫。
不論手臂、腹部、側腰、大腿、小腿、膝蓋或臀部的水腫均能改善。 強力減脂︰利用生物激光的熱力，令皮下脂肪細胞分解和破裂，再經由淋巴排出。 迅速見效︰做一次已有即時減脂排水效果。 減肥修身效果看得見，feel得到！ 脂肪細胞減少後，數目更不會反彈。 全方位修身︰解決七大難減部位的肥胖和水腫問題！
齋啡去水腫: 咖啡因提升身體代謝率
提到咖啡減肥法，你有可能會聽過咖啡因代謝這個用語，咖啡因和身體代謝兩者關係是什麼呢？ 首先先解釋什麼是人體基礎代謝率，基礎代謝率指的是人在靜止狀態中，維持生命需要時所需要消耗的最低熱量。 咖啡成分中的咖啡因，可以提高基礎代謝率達3-11%，可以大幅度增加身體的熱量消耗，促進脂肪的代謝。
- 腎氣虛的原因可以是先天不足、年邁體虛、患慢性病、營養不均、勞累過度、房事過度、多次生育、居所潮濕、居所雜物多致不通風、常冒雨涉水或少運動等。
- 常見良性原因：
- 一般建議，最好在運動前半小時至一小時喝齋啡，使咖啡因能被充分吸收，令身體對脂肪產生足夠的作用。
- 冬瓜能促使體內廢物轉化成尿液並排出體外，故有利尿、祛濕和排水之效。
- 冬日飲用時，可加薑片，更覺和暖。
- 如果進食食物的熱量大於我們消耗的熱量，那麼剩餘的熱量就會以脂肪囤積在體內。
即是說，睡覺時不要趴着睡或側身睡，仰臥比較不易水腫。 水腫和肥胖相似，要自行初步評估是否有水腫，可用食指按壓小腿脛骨兩側，在按壓5～10秒後觀察恢復的情況。 一個200g重的蕃茄就有約520mg鉀，因此是不錯的消水腫食物，但蕃茄屬涼性，體質虛寒的人士不宜多喫。 薏米分三種︰生薏米、熟薏米和洋薏米。
齋啡去水腫: 水腫令你一夜肥5磅 女性是高危一族！
部分女士的體重會在臨來月經前或月經頭幾天顯著上升4到5磅。 若睡前2至3小時喝太多水，因睡眠時難以排水，故翌日起來便很易水腫。 一早起來面部浮腫眼又腫，多是因這個原因。 常見良性原因： 不過身體出現水腫也有部分原因屬於良性，例如懷孕或是部分藥物出現的副作用，像是血壓藥、血糖藥、荷爾蒙藥物都有可能。
齋啡去水腫: 去水腫食療1. 冬瓜赤小豆湯︰
適當按壓天樞穴、環跳穴和陰陵泉穴都可去水腫。 齋啡去水腫 因為這時氣血運行活躍，能加強去水腫按摩的效果。 有最佳按摩時間，也有不宜按摩的時間。
齋啡去水腫: 去水腫食物1. 薏米︰
想專業排水消水腫，何不借助醫學級減肥修身儀器？ S6溶脂修形療程所採用的儀器使用真空抽吸技術，能破壞脂肪細胞之餘，同時促進多餘水分和毒素排出體外，做到既減脂，又排水！ 過程無痛無創，現時更可免費試做！ Perfect Medical S6溶脂修形療程6大優勢，是你快速去水腫及減肥方法：
齋啡去水腫: 水腫原因1. 飲水太少︰
冬日飲用時，可加薑片，更覺和暖。 飲用時，宜把紅菜頭、紅棗及桂圓全部喫掉，增加鉀的吸收量。 但注意紅棗和桂圓糖分較高，故喫了紅棗和桂圓後，當日應避免喫太多水果，以免糖分超標。
齋啡去水腫: 水腫不是水喝太多！小心這6器官生病了 醫：雙腿都有＝全身性問題
但其實蒸腳或熱水浸腳只可改善氣血循環和手足冰冷問題，不能去水腫。 以中醫角度看，流太多汗還會傷陰，引致熱氣，又或傷陽致心陽不足，以致容易心跳及心驚。 正氣足但寒性體質之人士雖可蒸腳，但也不能蒸太久，10到15分鐘左右就要停止，不要到出大汗時才停。
齋啡去水腫: 水腫原因5. 生冷飲食太多︰
只有在消耗大於攝取的熱量，人體內的脂肪才會被分解，使體重開始下降。 扼要地說，為了避免脂肪堆積，就要提高每天消耗的熱量或者降低熱量的攝取。 紅菜頭、紅棗和桂圓皆含豐富鉀質，故可消水腫。 三者同熬成紅菜頭紅棗桂圓茶，更適合每天飲用作排水之用。
齋啡去水腫: 水腫原因3. 運動太少︰
那就是飯後2小時或晚上11點後。 肺氣虛的原因可以是先天不足、飲食生冷、運動少、久居陰寒之地、久咳傷肺、感冒久治不癒或疲勞過度等。 肺氣虛的徵狀有面部水腫、面色蒼白、舌淡苔白、鼻敏感、氣管敏感、易咳嗽、痰清稀色白、易感冒、少氣懶言、聲音低、不夠氣致呼吸困難、易倦和脈搏虛弱等。 女士月經前或頭兩三天容易水腫。 這是因為月經快來臨時，體內的女性荷爾蒙會飇升，令身體儲水。
齋啡去水腫: 去水腫飲品食譜- 紅豆薏仁飲
水腫不單僅是影響外觀、固定部位水腫也容易因長期摩擦，進而出現反覆破皮、感染的情況，且更有可能是身體的警訊，若有出現水腫應盡早就醫檢查纔是上策。 活動身體可加快血液循環、淋巴循環及新陳代謝，幫助排出體內的水分、毒素及廢物。 有氧運動、重力訓練和伸展運動如瑜伽都是不錯的排水運動選擇。 齋啡去水腫 肝、腎問題、營養不良： 血液中的白蛋白不足，也會使得滲透壓過低，讓血液中的水分外流至周邊組織形成水腫。 常見出現肝硬化等肝功能不佳者，因為白蛋白是由肝臟所分泌。
齋啡去水腫: 水腫原因7. 久坐太多︰
其中生熟薏米都有祛濕排水功效，洋薏米則沒有。 但生薏米較寒涼，故多數會混合熟薏米使用。 齋啡去水腫 中藥和針灸都有助氣血運行，能健脾補肺和溫腎。
齋啡去水腫: 減肥餐單｜營養師健康有效減脂食譜＋卡路里公開！14日減10磅不反彈
如果有心臟或腎臟疾病，當心臟、腎臟功能變差之後，水腫情形也會愈來愈嚴重。 齋啡去水腫2025 預防水腫出現，建議民眾日常應保持良好的生活習慣，包括了多喝水，避免血液濃度過高影響血液循環。 平常也應培養運動習慣，除了再更進一步提升血液循環，也可避免肌肉退化導致血液從微血管進入靜脈出現問題。 日常營養也應留意均衡，避免因營養不良出現白蛋白不足的情況。 而平躺時也可以將腳墊高於心臟，有助於血液迴流。
齋啡去水腫: 去水腫食物3. 紅豆︰
水腫雖有個「水」字，但多飲水反而有助消水腫。 因為補充充足水分可加速新陳代謝、水分代謝、血液循環和淋巴循環，加速排走體內多餘水分，毒素和廢物之餘，還可中和體內的鈉。 須知鈉的其中一個特性就是令身體儲水，故多飲水去中和鈉，身體便不會留住多餘水分，造成水腫。
齋啡去水腫: 脂肪囤積過程
脾氣虛的原因可以是飲食生冷、愛喫肥甘厚味、飲食不定時、長期疲累、思慮過度、壓力過大、大病初癒或動過大手術等。 不過即便知道水腫的嚴重程度，也無法得知原因，若想初步瞭解可能原因，可兩腳脛骨都做按壓測試。 若雙側皆有出現水腫的情況，往往是全身性的問題，如心臟功能不佳影響全身；而單側則通常為局部問題，如局部淋巴水腫等。
另外，亦可想想自己過去數天喫了甚麼。 如喫過大餐甚至暴飲暴食，那肥胖的機會較高。 若是喫了不少高鹽食物，那比較可能是水腫。
齋啡去水腫: 脂肪囤積過程
紅豆含豐富鉀質、纖和皁角苷，有助身體排出多餘水分、毒素及鹽分，同時加速新陳代謝，故對消水腫有幫助。 但注意若飲紅豆水卻不喫渣，排水效果有限。 齋啡去水腫 血液從微血管進入靜脈過程中也會有壓力差，需透過瓣膜等協助降低，當中若出現問題也容易出現水腫，如久站或遺傳引起的靜脈瓣膜受損等。 心臟問題： 王威傑醫師說明，像心臟是負責血流的重要器官，透過血流將血液、水分等運送到身體各處。 從動脈至微血管，再從微血管到靜脈然後回收，如同抽水馬達一般。
齋啡去水腫: 去水腫食物1. 薏米︰
此外，醃肉的梳打粉鈉含量極高，甚至比豉油和雞粉都要高！ 體內鈉太多，身體就會留住更多水分，去中和體內的鈉，造成水腫。 肌肉問題： 前述提到的，降低微血管進入靜脈過程的壓力差，也需要肌肉協助，當肌力不足也可能出現水腫，例如肌少症、老年族羣因活動少，導致肌肉量減少。 配合同樣具消水腫效果的冬瓜一起熬成湯，雙重排水。 齋啡去水腫2025 材料有赤小豆45g、黃豆45克、冬瓜180g、水1500ml和薑3至4片，可供3至4人飲用。
若既喫大餐而大餐中又有很多高鹽食物﹐那肥胖和水腫很有可能同時來找你。 許多人認為水腫是因為水喝太多，要改善水腫就不能喝太多水。 事實上，多喝水可增加血容積幫助血液循環，真正的水腫原因往往是身體發出的警訊。 生冷飲食會降低脾臟運化水液的功能。 脾臟功能不佳，排不走多餘水液，身體就會濕重，不只會浮腫，還可能有晚上睡覺流口水、大便稀溏和白帶過多等間題。
奇異果含豐富鉀質和纖維，有助排走身體的水分、毒素和廢物，改善浮腫。 一早起來若發現面部浮腫，可喫兩個奇異果急救。 齋啡去水腫2025 香蕉也是鉀含量豐富的消水腫食物。
齋啡去水腫: 水腫原因5. 生冷飲食太多︰
注意每天不可睡少於6小時，也不要太遲睡（超過11pm）。 坐太多會導致浮腫，和運動太少會導浮腫的原因類似。 坐太多尤其影響下半身的血液和淋巴循環，令臀部、大腿和大腿特別容易積住水分，引起水腫。 每天坐5小時或以上，下半身就容易水腫。
齋啡去水腫: 去水腫食療1. 冬瓜赤小豆湯︰
過程中若心臟這顆抽水馬達出現問題，如心臟衰竭，便難以從周邊抽水回來，也就容易堆積在身體周邊，造成雙腿水腫。 不少人在運動前都習慣喝一杯黑咖啡，除了可以增強運動表現之外，最關鍵的原因在於，咖啡因可以增加人體在運動時分解脂肪的能力，促進熱量的消耗。 齋啡去水腫 齋啡去水腫 一般建議，最好在運動前半小時至一小時喝齋啡，使咖啡因能被充分吸收，令身體對脂肪產生足夠的作用。
齋啡去水腫: 水腫原因1. 飲水太少︰
當然我們不可能直接拿檸檬來喫。 建議把檸檬切片加入水中，製成檸檬水。 飲之既可加速淋巴循環，又可促進新陳代謝﹐是不錯的去水腫飲品。 久坐不動會令下肢的血液和淋巴循環不良，臀部、大腿和小腿很易水腫。 起身走個圈、倒杯水或拉拉筋，都有助消水腫。 若避免不了久坐，至少每隔1至1個半小時便起來活動一下。
