腕背區：唯一有腱鞘區域，易回縮，易粘連，需切除部分伸肌支持帶。 前臂區：修復後粘連輕，注意肌腱走形和排列，避免錯接。 很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
上臂前側的肌肉由肌皮神經（英語：musculocutaneous nerve）支配。 最主要的淺層肌肉是肱二頭肌，肱二頭肌是梭形長肌，起點有兩個頭，因而得名。 最主要的深層肌肉是肱肌，位於肱二頭肌的深面，屈肘關節，使前臂運動。 握式：採用中立握式（拇指向前）能夠有效針對肱三頭肌的三個頭進行鍛鍊。 旋轉啞鈴至掌心向上則主要針對外側側頭進行鍛鍊。
人筋位置: 人體肌肉列表
肌腱附在骨頭上，就像連接一座橋兩端的鋼索，吊橋上的細繩就是肌肉，具有很好的支撐力。 肌肉、肌腱和韌帶三者都可伸展延長，其伸展度以肌肉為最佳，肌腱次之，韌帶最難伸展。 主要由肩胛背動脈（英語：dorsal scapular artery）供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。 人體大約有640條骨骼肌[1][2][3]。 人筋位置2025 大多數肌肉都成對，因此總共約有320對骨骼肌分佈於全人體。
手掌肌肉皆較為短小，集中於手的掌面，能讓手指運動，完成精細的技巧性動作，可以分為橈側、尺側與掌心三羣。 上肢的肌肉分爲軀幹、肩部、手臂、手掌，軀幹的上肢肌肉分佈於胸部與背部，手臂的肌肉則分爲上臂與前臂。 上臂肌肉以肌間隔爲界，分爲前側、後側兩羣。 前臂肌肉分佈於尺骨和橈骨周圍，亦分前側、後側兩羣，其中肌腹多集中在前臂的近端，在遠端則形成細長的肌腱。 手掌肌肉皆較爲短小，集中於手的掌面，能讓手指運動，完成精細的技巧性動作，可以分爲橈側、尺側與掌心三羣。
人筋位置: 人體的天筋和地筋在哪裏？你瞭解嗎？
可見中國古代傳統醫學已經把人體解剖學提高到很重要的地位。 人體解剖圖各器官位置圖手繪畫，據統計，醫學中l／3以上的名詞來源於解剖學，如五臟六腑就源於中醫的《內經》。 故人體解剖學是一門重要的醫學基礎科學，是學習中醫和西醫的一門必修課。 人筋位置2025 人筋位置 上臂前側的肌肉由肌皮神經（英語：musculocutaneous nerve）支配。 軌跡：大臂與地面垂直，那麼三頭肌的外側部分主要參與到運動中來。 如果手臂與地面平行，那麼主要針對三頭肌的內側進行鍛鍊。
臀大肌位於臀部淺層，其作用是使髖關節旋外，同時它還能伸直軀幹，防止軀幹前傾，以維持身體的平衡。 人筋位置2025 臀中肌（英語：Gluteus 人筋位置 medius）位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。 手掌橈側肌肉包含主要由正中神經支配的大魚際肌（Thenar muscles），和尺神經支配的內收拇肌（英語：Adductor pollicis muscle）。 手掌肌肉比其他上肢肌肉來得短小，大致可以分爲橈側、尺側和掌心三個部分。 這些肌肉可以使手掌和手指的關節屈伸。
人筋位置: 宗筋療法之十大要穴
顏面肌爲扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。 人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。 此外，還有主要由動眼神經（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神經（CN X）支配的軟顎肌肉、主要由舌下神經（CN XII）支配的舌部肌肉等。 頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和顏面肌（英語：Facial muscles）。 人類的咀嚼肌分佈於顳顎關節（英語：Temporomandibular 人筋位置 joint）周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。 握式：如果採用直槓鈴，那麼正握式（掌心向下）主要強調肱三頭肌外側部分的肌肉練習，而反握式（掌心向上）則針對內側肌肉進行練習。
- 顏面肌爲扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。
- 12時許，呂梁市第一人民醫院的工作人員告訴記者，醫院已收治火災傷者。
- 因爲脾臟異常，往往會使消化能力衰退，造成營養不良，使身體消瘦。
- 就像在《全面體運動系統整合》中反覆強調的：“失去延展的大前提，我們肢體上所有【收】的動作，其實，都是【松】。
- 深、淺屈肌腱位於纖維鞘管內，損傷最難處理，易粘連，效果也最差。
- 頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和顏面肌（英語：Facial muscles）。
- 您可能會問，這條“硬筋”在腳底，並不循着任何一條經啊！
直到現在這種用刀切割的方法仍是研究人體形態結構的基本方法之一。 人筋位置 人筋位置2025 大腿內側的肌肉屬於內收肌羣（英語：adductor muscles of the hip），大多起源於恥骨，並由閉孔動脈（英語：obturator artery）供血。 下表將肌肉歸入五大區：頭、頸、軀幹、上肢、下肢，各區再分出肌羣。 肌肉動作以它在解剖學姿勢下能做的動作為準，否則肌肉間具有協同作用，實務上能做更多動作。 大多數肌肉都成對，因此總共約有320對骨骼肌分佈於全人體。 人筋位置 如果上述所有提到過的“筋”，可以在我們肢體的運動中，自由順暢、協同配比的發揮作用的話，那我們就可以具備一個“結構完整且功能完善的身體”。
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就如同我們剛剛所說的，它(筋膜)富含了水分和彈性，中間有血管通過此外，如果你看它的排列的方式 會發現他們就像漁網一樣是網狀的結構，而不全然像是肌肉一樣單純沿著某個方向生長。 因此，可能會發生手指的筋膜影響肩膀的緊繃，或是橫膈膜的力量影響腳底是否扁平或拇指外翻等。 另外，筋膜具有比肌肉多十倍的感覺受器。 人筋位置 換句話說，它比肌肉更敏感，但也更容易產生疼痛。 中醫理論指出，臟腑與體表器官生理上相通，如心開竅於舌，肺開竅於鼻，肝開竅於目，脾開竅於口，腎開竅於耳及二陰。 明白了這個道理，你再看“天筋開於目”就很明白其中的道理了。
人筋位置: 運動健身從入門到精通
4、肺臟空氣經肺的呼吸作用進入人體內，供給所需的氧氣。 肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。 人筋位置 肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，皮膚會漸漸乾枯。
人筋位置: 宗筋療法
一定會取得意想不到的效果肝臟不好、各類關節疼痛的人經常按摩此筋，會有神奇的功效。 人筋位置2025 天筋位於眼球正後方；地筋位於腳底中心部位；人筋(宗筋)位於人體的中央恥骨上下。 因此,地筋是最易找到、觀察、按揉的「筋」。 鍛鍊方法：外旋，前、中、後三部分同時收縮，使上臂外展，如臂側舉動作;採用負重直臂平舉和側平舉等練習，可發展該肌力量。 人筋位置 按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。 按功能，分有屈肌、伸肌等;按形狀，分有長肌、短肌、闊肌等。
人筋位置: ｜除了勇於探索的心之外 登山更重要的東西
醫療處置工作人員稱，已有省級醫療專家到醫院開展工作。 12時許，呂梁市第一人民醫院的工作人員告訴記者，醫院已收治火災傷者。 目前，部分傷者已轉至多個科室住院治療。 而，無論我們肌肉多麼有能力且必要具備“彈性功能”，事實上，真正決定我們“軟開度”水平的，其實另有其人。 就像在《全面體運動系統整合》中反覆強調的：“失去延展的大前提，我們肢體上所有【收】的動作，其實，都是【松】。 肌肉和肌腱的延展度，是我們唯一可以主動延展的“筋”。
人筋位置: 軀幹
肘關節可以完成兩個動作：屈曲和伸展。 橈骨在尺骨周圍轉動時前臂也會發生運動。 肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。
人筋位置: 大腿
髂腰肌（英語：Iliopsoas）可以使腰部、髖部前屈和外旋，並在下肢固定時做仰臥起坐。 與上肢的前臂肌肉相較，小腿肌羣較為粗大，但細胞數目較少，分為前、後和外側三羣，幫助行走和維持直立姿勢。 大腿後側肌肉稱為大腿後肌（Hamstring），起點以坐骨為主，由坐骨神經支配，可以屈膝及後伸大腿。 髂部肌羣合稱髂腰肌（英語：Iliopsoas）（Iliopsoas），起點位於脊柱或骨盆，跨越髖關節，止於股骨，由髂腰動脈供血。 髂腰肌（英語：Iliopsoas）可以使腰部、髖部前屈和外旋，並在下肢固定時做仰臥起坐。 夾肌最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。
人筋位置: 背部
最明顯的例子就是睡眠，使所有的器官進入休息狀態，需要相當的“決心”，所以膽虛的人常會失眠。 7、胃胃能將食物消化成容易吸收的養分。 食慾不振、消化不良、噁心嘔吐都是胃病的症狀。 人筋位置 8、小腸小腸在攝取食物的養分時，便將它們分爲水、氣、血三種，然後輸入各需要的器官。
人筋位置: 前臂
肌肉動作以它在解剖學姿勢下能做的動作爲準，否則肌肉間具有協同作用，實務上能做更多動作。 人筋位置 肌肉在人的身體中分佈很廣泛，全身約有639塊肌肉，幾乎佔體重的 40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。 其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位置、功能等分類起名。
人筋位置: 宗筋療法具體方法
這個時候，就需要完整身體的結構，從而使機體在一種功能完善的狀態下，正常做功。 關於身體結構的認知和調整，歡迎瞭解《體的概念》系列內容。 握式：若使用直杆，採用正握式或反握式都可以。 若使用的是曲槓或啞鈴，則需要採用中立握。 正握式主要強調長頭而反握式主要強調側頭，中立握則可涵蓋三個頭的鍛鍊。
人筋位置: 宗筋療法基礎信息
消化不良、下痢、便祕都是小腸方面的疾病。 人筋位置2025 9、大腸大腸承受各器官吸收後的殘渣、然後排出體外。 大腸發炎會使肛門紅腫，甚至造成痔瘡，導致肛門出血。 10、膀胱膀胱將體內的水分集中在一起，然後送到各需要的部位，再將多餘的水排出體外。
腰部肌肉組成腹膜腔的後壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌與髂肌（或稱胯肌），後三者統稱髂腰肌（英語：Iliopsoas）。 跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的牀上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。 人筋位置 氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
但宗筋療法在民間一般是祕不相傳的，沒有系統的文字記載，沒有完整的理論闡述。 宗筋療法的民間應用高手也是一代代由師傅口傳心授而得真諦，在治療中往往只停留在運用和技法上，沒有上升到中醫理論層面上。 關於宗筋療法零散的記載有二，一是在《內經》中有個別解釋，但較爲籠統，不詳細，不明確。 但這一原則往往在醫療實踐中被人忽視，而如何應用這一原則，又爲醫者所困惑，關鍵的問題是領悟和掌握中醫的整體觀，通過局部看整體，透過現象看本質。
人筋位置: 胸部
凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。 您可能會問，這條“硬筋”在腳底，並不循着任何一條經啊！ 稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。 臀部肌肉較爲豐隆，隆起形成臀部，支撐上半身。
