例如代謝症候羣、糖尿病、血脂異常、高血壓、腦、心血管疾病、靜脈栓塞、阻塞性睡眠中止症候羣、肌肉骨骼系統、腫瘤等病變。 而且整天工作已經很累了，回到家只想要趕緊喫完，洗漱之後就想上牀睡覺，哪來的時間運動呢？ 運動量一旦減少，身體消耗就會減少，脂肪也就更容易堆積，從而出現發福的情況。
- 另外亦可從計算腰圍及臀圍作指標（即是腰圍除以臀圍尺吋），男士若多於0.9，而女性多於0.85，屬於肥胖。
- 有些女生只有進食的時候才感受到「快樂」跟「滿足感」，尤其在情緒低落的時候更是如此，容易隨著情緒起伏而增加食量或喫高糖高油食物，其實糖分帶來的滿足感非常短暫，更容易因為之後的罪疚感而情緒更不穩。
- 嚴重肥胖者接受手術後能夠長期減輕體重、改善肥胖相關問題、並降低死亡率。
- 大肚腩（中央肥胖）的問題困擾不少人，影響外觀之餘，還增健康風險。
- 為了幫助減少肚腩脂肪，請進行一些緩解壓力的愉悅活動。
- 肥胖症的治療方式包括行為學療法、藥物治療和手術。
因遺傳造成的BMI差異會隨族羣而不同，差異可以6%至85%。 雖然有大量證據支持一般人的肥胖會對健康造成負面影響，但在部分族羣中BMI的上升卻似乎對健康有幫助。 這個現象稱為「肥胖生存矛盾」，1999年時，此現象首次在過重與肥胖的血液透析患者身上發現，稍後也在心衰竭與周邊血管疾病的患者身上發現。 營養師會在飲食及生活中作出一些必要調整，從而逐漸邁向減肥目標。 我們還會根據療程進行中的實際需要，適當調整營養餐單，目標為2-3個月左右，在不痛的情況之下逐步恢復健康和消除多餘脂肪。
中央肥胖點減: 內臟脂肪過多/中央肥胖自我檢測方法：
考慮到它們位於腹腔器官附近或之間，以上提供的風險亦會增加。 例如，肝臟旁的脂肪排入肝臟會導致脂肪肝，這是胰島素抗性的危險因素，亦為2型糖尿病的發展奠定了基礎。 2006年發表在《國際運動營養與運動代謝雜誌》上的一項研究表明，將心血管運動（有氧運動）與阻力訓練相結合比單獨進行心血管訓練更有效地擺脫腹部脂肪及中央肥胖。
並非所有人皆可接受水球治療，對於已有胃潰瘍，裂孔疝氣及曾經接受胃部手術的人士是不適合的。 胃內水球亦非永久的治療方式，目前只建議最多可留置在胃內六個月。 可是在水球取出後，體重會有回升現象，因此建議治療期內培養正確的飲食和運動習慣，避免水球取出後的復胖。 中央肥胖點減 他又建議，針對想改善中央肥胖的人士，第一要有足夠的體能活動，如世衛（WHO）建議，一般成年人每星期應進行150至300分鐘的中等運動強度運動；同時亦需控制日常飲食，可有助提升成效。
中央肥胖點減: 營養師減肥午餐例子（無痛版本）
適量的「Baby 中央肥胖點減 Fat」會讓人顯得年輕，但超過「Baby Fat」就妥妥的就是包包臉，包包臉每到早上起來總會變得更嚴重？ 除了天生脂肪囤積跟面部肌肉特別發達之外，有可能是因為面部淋巴閉塞跟血液循環不良，令面部看上去非常浮腫。 除了平時飲食要減少攝取鹽分之外還要時時進行面部按摩去促進血液循環排走廢物跟多餘水分。 中央肥胖減 醫學上已證實糖尿病和肥胖是息息相關，二型糖尿病患者可能與體形肥胖、缺乏運動、過量飲食或遺傳有關，患者由於胰島素阻抗的關係，比一般人更不容易燃燒脂肪。 如同成人的肥胖，兒童肥胖也受許多不同的因素影響。 飲食習慣改變與運動量下降被認為是近年來兒童肥胖率上升的主要推手。
- 胃內水球亦非永久的治療方式，目前只建議最多可留置在胃內六個月。
- 嘗試通過經常走路來進行更多運動，可以幫助您燃燒更多卡路里並減少這些健康問題的風險。
- 重要的是要認識到，不僅僅是精製糖會導致肚腩脂肪增加。
- 此方式1年約可減重5-10%，以90公斤為例，大約5-9公斤。
無論是隻喫一點點或一整天都在喫，都會讓身體沒有時間燃燒脂肪。 他每天的飲食都大量攝取纖維，因此一日三餐都是喫高纖維的食物為主，而脂肪含量高的食物則應該少喫。 衞生防護中心去年就本港行為風險因素監測，訪問4,134名18至64歲人士，發現39%受訪者體重指標（BMI）達23或以上，屬超重及肥胖人士；較2012年超重及肥胖者達36.7%增加。 若不想或不懂計劃每餐卡路里的份量，其實還有個最簡單快捷的方法，就是每餐永遠只喫七分飽，那就要用計算卡路里計得一個頭兩個大了！ 作為白領儷人，一天8小時沒什麼活動量其實無需攝取如此多卡路里，每餐喫七分飽並且外賣食物永遠點最小份，輕鬆限制卡路里攝取量。
中央肥胖點減: 中央肥胖的診斷
據研究，該方法造成體重下降的原理是使飽足感增加，導致能量攝入減少。 發表了一篇針對「肥胖問題對英國健康與社會的衝擊」的報告，並號稱是該議題中「史上最完整的調查報告」，內文也包括了可能的解決手段。 中央肥胖點減2025 雖然有許多證據支持這些原因在肥胖發生過程中扮演的角色，但目前仍缺乏決定性的證據斷言它們和肥胖症的關聯，而作者也認為這些原因對肥胖的影響可能也小於上段所談的其他因素。
中央肥胖點減: 減肥適度保障健康
「卡路里」是熱量的量度單位，一個「卡路里」就是要將一克水的溫度提升攝氏一度所需的熱量。 食物提供的熱量則多以「千卡」計算(一個「千卡」相等於1000個「卡路里」)。 知名畫家魯本斯經常描繪魯本斯式的女性全身像，雖然表現上也強調多產，但在他畫中的女性仍然維持沙漏狀的身形。 到了十九世紀，整個西方世界對於肥胖的看法開始改變，在肥胖作為財富與地位的象徵許多世紀以後，纖瘦取而代之成為新的追求目標。 BMI通常以公斤/平方公尺為單位，若以英制單位（磅與吋）計算，則應該再乘以703（公斤/平方公尺）/（磅/平方吋）。
中央肥胖點減: 肥胖的成因與對健康的影響
目前已有廣泛研究探討肥胖對健康的影響，顯示死亡率會隨肥胖程度增加而上升。 肥胖不僅對健康產生影響，也帶來許多其他面向的問題，比方說就業困難。 有研究指出，肥胖程度會與個人的薪資高低呈現負相關。 肥胖的影響廣及社會中的各個層面，下至個人、公司行號，上達政府。 在美國，每年花在食物上的開銷估計則有四百到一千億美元。
中央肥胖點減: 肌肉痠痛止痛藥8大優勢
大部分人都知道食物的選擇十分重要，卻不清楚自己進食了什麼。 中央肥胖點減2025 有些人可能認為自己正在實行高蛋白或低碳飲食，不過如果缺乏紀錄和監察，很有可能低估或高估了自己的飲食習慣。 雖然蔣家旻擁有看似苗條身材，但她卻曾經為身形煩惱，更選擇地獄式減肥！ 原來蔣家旻是中央肥胖，四肢瘦削但腹部卻積聚過量脂肪，就算平日喫得清及有做運動，腹腰位置都難以像平常人一般瘦小。 而蔣家旻亦指就算當刻成功減肥，但很快亦會復胖。
中央肥胖點減: 營養師減肥茶餐 Dos & Don’ts
但是，這會產生誤導，因為肚腩脂肪過多的人即使看上去很瘦也處於增加的風險中。 儘管很難從肚腩減掉脂肪，但是您可以採取一些措施來減少肚腩多餘的脂肪。 在科學研究的支持下，這裡有20條減肚腩脂肪的有效方法，適合不想進行減肥療程的朋友。 人們普遍認為，通過瞭解與中央肥胖相關的風險進行自我激勵比對外表的擔憂更為重要。
中央肥胖點減: 減肥｜樓南光大肚腩翹腳都難！戒包減肚腩4招喫對這種脂肪助減磅
今季將會喺香港、吉隆坡同溫哥華舉行招募，同之前傳過會去英美等地選秀，規模細得多。 首先平舉右手，將手臂朝內側轉，掌心朝自己後方，慢慢轉手臂直到轉不動，同時直立的左手也盡量朝內側扭轉。 指出，中央肥胖、高血糖（糖化血紅蛋白水平）、出現胰島素抗拒、鐵蛋白較高等，均為非酒精性脂肪肝的風險因素。
中央肥胖點減: 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄
好彩得到營養師Nelson的專業指導，喺短短幾個月時間已經減了20幾磅，最開心係佢不單只關心磅數，還關心我減了多少脂肪。 中央肥胖點減 開始的時候，Nelson很細心及專業地講解我飲食上的一些問題，並且帶領我由一小步一小步開始改變我的飲食習慣，所以減磅的過程並不太辛苦，而當中亦學到很多實用的營養知識。 方中的肉桂和黃茋同用同功，黃茋可以補三焦運化水濕的不足，亦能有效排去身體過剩的水分，輔助減輕中央肥胖。 但要注意，以上這方法需要持續2-3年的時間方可有成效，不能心急，否則只會適得其反。
中央肥胖點減: 營養師減肥晚餐例子（無痛版本）
一項研究發現，與每週運動150分鐘的女性相比，絕經後婦女每週進行300分鐘的有氧運動時，其所有部位的脂肪流失率更高。 中央肥胖點減 一項有關中央肥胖的研究表明，男性飲酒與腰圍有直接相關，中央肥胖的風險較高，而女性則不然。 中央肥胖點減 據觀察，男性參與者中飲酒量的增加顯著增加了超過建議的能量攝入量的風險，但少數女性參與者（2.13％）的能量攝入升高卻沒有，甚至在每天減少飲酒量之後，仍然將女性飲酒，以將女性表徵為飲酒量很高。 需要進一步的研究以確定在飲酒量較高的女性中飲酒與中央肥胖之間是否存在顯著關係。 阿氏癡呆症和中央肥胖有很強的相關性，並加上代謝因子，患阿氏癡呆症的風險甚至更高。
中央肥胖點減: 營養師減肥早餐例子（無痛版本）
有研究比較在不節食的情況下, 不同種類運動對減少內臟脂肪的程度。 結果發現中度和高強度的有氧運動是最有效減去內臟脂肪。 醫學上已證實糖尿病和肥胖是息息相關，二型糖尿病患者可能與體形肥胖、缺乏運動、過量飲食或遺傳有關，患者由於胰島素阻抗的關係，比一般人更不容易燃燒脂肪。 一項為期10週的研究發現，食用高果糖飲料的人肚腩脂肪明顯增加。 中央肥胖點減2025 由於大腦處理液體卡路里的方式與處理固體卡路里的方式不同，因此以後您可能最終會消耗過多的卡路里並將其存儲為脂肪。 除了進行間歇式斷食法，如168斷食減肥法，把8小時進食時間調至下午開始之外，正常的三餐應該包括早餐。
中央肥胖點減: 營養師減肥晚餐配搭
過重、肥胖與各種疾病關係密切，特別是中央肥胖，即所謂頂著「大肚腩」的人，患上高血壓、高膽固醇、心腦血管病和癌症等的風險相對增加，死亡率也較高。 Jessa也補充，有一些人本身四肢不肥胖，但卻持續有少少肚腩，這也有機會是腸胃的便祕問題，所以要更注意飲食要高纖維，而且要多喝水，令水份幫助纖維在腸道中發揮作用，幫助排便。 另外也可在飲食中加入益生菌，例如乳酪，加強腸道健康。 桃花茶材料：桃仁1錢，川穹3錢，炒決明子5錢。
