更重要的是，良好、均衡的飲食是應用天然食物基質中的營養素來達到這一點。 Emsculpt使用高強度聚焦電磁（HIFEM）能量激活肌肉收縮。 Emsculpt可以連接到目標區域，包括您的腹部和臀部，刺激肌肉彎曲，就像蹲下或仰臥起坐一樣。 增肌減脂療程2025 Emsculpt導致的這種肌肉彎曲，在30分鐘的鍛煉過程中最多重複20,000次運動。 Emsculpt就像做20,000次仰臥起坐一樣，使其成為在短時間內燃燒脂肪和鍛煉肌肉的有效方法。 Emsculpt是第一款使用高強度聚焦電磁（HIFEM）能量激活肌肉收縮的非侵入式人體輪廓設備。
- 事實上，不只小朋友會蟯蟲感染；臨牀上，也曾有許多大人因飲食不潔，特別是生飲生食可能就會蟯蟲感染。
- 透過HIFEM®專利的高強度聚焦電磁波能量，觸發肌肉的運動神經元，讓肌肉在30分鐘內達到收縮2萬次的極限鍛鍊。
- Emsculpt可以連接到目標區域，包括您的腹部和臀部，刺激肌肉彎曲，就像蹲下或仰臥起坐一樣。
- Emsculpt 療程在進行期間，會利用儀器直接刺激肌肉作出運動，做到減脂同時增肌的功效，目標部位的肌肉會有少許微暖感覺，肌肉有如被吸吮一樣，絕大部分人士都不會感到不適。
- Emsculpt的另一個好處是，在您完成一次Emsculpt療程後，可以繼續工作：在接受Emsculpt的六個月內，肌肉繼續生長，脂肪收縮。
溶脂針是入侵性的減肥療程，原理是把「瘦身成分」以注射方式注入皮下脂肪層，刺激局部脂肪細胞並促使其分解，再自然排出人體以外。 以前人只關心如何減肥，現在不同了，除了勻稱、好看的線條，越來越多人追求「馬甲線、六塊肌、翹臀」。 但是除了持之以恆的運動，還需要搭配飲食控制，且健身要維持正確姿勢，最重要的是要有毅力去維持規律的訓練。
增肌減脂療程: 立即開始 Perfect Men Emsculpt 療程
Leciel Medical的冷熱極化溶脂療程是將做完冷凍溶脂的脂肪細胞從冷凍專為溫熱狀態，由於兩者溫差變化甚大，可以促使脂肪細胞加速凋亡，促進新陳代謝並加速脂肪細胞排出體外，令冷凍溶脂的效果得以極致發揮。 運動前，大家可以補充份量小、好消化的醣類食物，像是便利商店的地瓜、御飯糰，透過運動前的適量補充，可以幫助增加肌肉中的肝醣，提升活力。 越L’EXCELLENCE劉馥萱營養師建議，想要減脂的人可以在運動後，補充天然、沒有人工添加物的「植物蛋白質」如豌豆、大豆類食物，以及搭配適量的水果。 BMI過高、體脂也過高，就是整個人看起來很大隻的話，熱量攝取要稍微小於TDEE，就是喫少一點小於你的消耗。
有人說減脂跟增肌無法同時進行，因為減脂需要減少熱量攝取，而增肌時則相反，因為兩者餐單是相沖的，自然也沒辦法同時進行。 又有人說，在增肌的同時其實就等於減脂，增加肌肉量等於增加了每天的基礎熱量消耗，並提高了身體代謝率，因此自然可以減脂。 老實說，以上兩個說法都是正確的，要增肌減脂看到成效，先要減脂，利用控制熱量及有氧運動的方式減到正常體重之後，就可以開始增肌，增肌同時有減脂的作用，因此持續重量訓練可以Keep Fit，只做減脂的有氧運動只會令你愈減愈肥。
增肌減脂療程: 效果實證
電磁場結合紅外光，能量傳至肌肉更深層，透過刺激血管改善血液循環，加快排走乳酸。 不少女士對增肌減脂仍然有很多問題，因此我們特意蒐集3個關於增肌飲食的迷思，逐一解答，希望能夠提高增肌減脂的成效。 剛才提到飲食是增肌減脂的重要一環，所以我們將會在這部分教大家在增肌期時如何進食、怎樣分配營養素，享受最優質的增肌飲食。 增肌減脂療程 以上優惠只適用於1人享用及只限享用1次，亦不可與其他優惠或折扣同時使用，並不可兌換現金、其他療程及產品。 與其他訓練模式相比，啞鈴訓練的顯著優點是成本相對較低，且其可調整性較強。 增肌減脂療程2025 但這並非優點中的最後一項，還要加上啞鈴所有的練習項目，有些是槓鈴運動無法完成（例如：單手和手臂交叉練習）。
- -成功完成網上預繳$100之客戶，享用療程前必須出示有效付款編號sms及到店支付餘額$380/$780/$1180(餘額因應所選優惠而定)，並於療程當日兌現網上預付優惠，逾期作廢。
- 專利HIFEM+TM 結合Synchrode RFTM 雙重技術，將能量同步深入肌肉及脂肪層，全面提升增肌減脂效能。
- 但是，可以進行以下的啞鈴操作：單手啞鈴，使用未受傷的手臂進行訓練，所以繼續練習無庸置疑。
- 回到今天的主題：增肌飲食，由於增肌和減脂是兩件截然不同的事情，採用的飲食方法也有明顯差別。
戈德堡在實驗室中進行了一項研究，結果被剝奪所有食物的白老鼠出現了異常的肌肉生長，前提是牠們的肌肉事先進行過激烈運動。 雖然這只是個關於老鼠的有趣資訊，但傳達出來的事實是，哺乳動物的肌肉組織在受到高強度的刺激後，即使在飢餓的條件下仍然會生長。 CMSlim先舒立療程（享塑肌）擁有獨特的健⾝計畫，由⼀系列實際的⾝體訓練科⽬組成，最先進、最密集的電動肌⾁刺激器，其功率最⾼可⾄7特斯，聚焦的電磁場穿過肌膚與脂肪，可以有效刺激肌⾁，進⾏最密集的連續收縮，並誘導老廢細胞凋亡。 有些人說做完增肌的重力訓練後，不適宜立即進食，否則就會加速脂肪形成。 但其實增肌的其中一個要點，就是要在完成重力訓練後的30分鐘內，吸收醣類和蛋白質的食物。
增肌減脂療程: 增肌健身餐單要點3. 吸收優質的脂肪
Emsculpt 的主要功能當然是鍛煉肌肉，令身體的肌肉量增加，達到增肌的效果。 Emsculpt 儀器所用的HIFEM技術，能夠穿透皮膚層及脂肪層，直達至皮下7cm的肌肉，激發肌肉作出無間斷的高頻收縮，模擬出人體肌肉在進行高強度運動時的情況。 整個30分鐘的療程內，肌肉可以收縮高達20,000次，若果以腹部肌肉為例，就像是完成了20,000次Sit-up一樣，比起進行一般的重量訓練更加能提高成效。 常聽人說減脂增肌、減脂增肌，其實減脂跟增肌真的可以同時進行嗎？
增肌減脂療程: 3 代謝差、夜貓子這樣喫！運動前3小時喫碳水！
還有一款儀器是用「隔空電磁場技術」，同樣聲稱可做到增肌減脂、強化盆底肌及紓緩痛症等多個功效，但其實此技術實名為「脈衝電磁場」PEMF ，亦是物理治療儀器常用的技術之一，主要用作紓緩肌肉痛症。 另外有一款儀器是用「電磁場技術」，聲稱可做到增肌減脂、強化盆底肌及紓緩痛症等多個功效，但細看之後，原來該電磁場技術的真正技術名稱為「經顱磁刺激」HITMS ，主要是作物理治療用途的，用來刺激中樞神經，改善神經痛症等。 以 “Find Happiness in Beauty” 為理念，讓女士們於幸福愜意無壓力的氣氛下，提供圍繞「美」的服務，以喚醒女性自愛的重要性，創造並散發出屬於她們獨有的美麗時刻。
增肌減脂療程: 健身族羣，可更快達到目標
不少人認為增肌減脂就是不停進行有氧運動和重量訓練，利用需要高爆炸力和鍛煉心肺功能的有氧運動去燃燒體內脂肪，再加上重量訓練去訓練肌肉的耐力，令肌肉在撕裂的過程中又不斷合成，從而令肌肉量有所增加。 不過並非一味做運動就可以增肌減脂，同時還需要注意飲食，改變吸收營養的比例，例如減少熱量攝取、提高蛋白質的份量、多喝水等等，纔可以令增肌減脂的效果更加明顯。 零脂肪的飲食並不是減脂的最好方法，當然在減脂的過程中，控制熱量的吸收是非常重要，但是脂肪是提供運動能量的來源之一，如果身體沒有足夠的脂肪供給身體做運動，就可能會轉而消耗肌肉，造成肌肉流失。 雖然很多以減脂增肌為目的的健身人士，都會希望體脂率越低越好，但並非人人都有低體脂的必要，所以最重要還是均衡飲食，適量地提高蛋白質和降低脂肪攝取。
增肌減脂療程: 適合對象
除了天生脂肪囤積跟面部肌肉特別發達之外，有可能是因為面部淋巴閉塞跟血液循環不良，令面部看上去非常浮腫。 除了平時飲食要減少攝取鹽分之外還要時時進行面部按摩去促進血液循環排走廢物跟多餘水分。 減肥療程的選擇上，BMI指數對於縮細適合自己減肥療程範圍的參考價值不算高，BMI指數只告訴你整體脂肪有沒有超標，卻沒法測量哪裡的脂肪含量特別嚴重，不說你不知道，原來有大肚腩的人比脂肪平均分佈的人的健康風險更高！ 若腰圍尺吋相等於或超出以下標準，你就是中央肥胖，需要立即去進行減肥療程，很多人年紀輕輕已經超標了。
增肌減脂療程: 安全度高
我們仍不完全瞭解營養科學的這一方面，即使是營養補充品的製造商也一樣。 Emsculpt不會帶來痛楚，您的肌肉不自主地收縮，有人說感覺像是劇烈的振動，而另一些人則將其描述為肌肉嗡嗡作響或抽搐，但您還是慢慢適應了這種感覺。 每隔幾分鐘，Emsculpt的強度就會增加，並且在靜息階段，振動會隨著敲擊而交替變化。 增肌減脂療程 第二天感覺自己受到了很好的鍛煉，在Emsculpt治療區域可能會出現肌肉疲勞。
增肌減脂療程: 健身其實你可以更科學一點 !
深蹲能夠很好地訓練到下半身的肌肉，先把雙腳分開至與肩同寬的闊度，然後慢慢地跪下來，在深蹲的最低位置時，大腿與小腿應成90度角。 健身新手常常過度依賴同樣的器材去訓練，但要謹記肌肉是有記憶性，會習慣地記住同一個動作，但相同的肌肉習慣做得太多時，便無法令到肌肉再變得強壯，因此應該定時轉換肌肉訓練模法，也不要只訓練單一的肌肉。 增肌期：碳水化合物40-50％、蛋白質30-40％、脂肪10-30％；減脂期：碳水化合物20-30％、蛋白質40-50％、脂肪20-40％；Keep 增肌減脂療程 Fit 期：碳水化合物20-30％、蛋白質40-50％、脂肪20-40％。 必須要避免的食物，如果真的是很喜歡喫吐司或麵包，可以用全穀吐司或麵包替代，降低熱量的同時，也可以補充膳食纖維並且不用委屈自己的食慾。 ，但是深入瞭解健身後，你可能會發現，增肌和減脂其實是2個相互衝突的目標，以下就為大家介紹兩者的概念。
增肌減脂療程: 運動後進食會導致肥胖？
建議穿著舒適的衣服，以便在過程中靈活定位，療程期間需要除去所有首飾、電子設備及金屬物品，如褲上的拉鏈，我們也會提供美容袍供療程時使用。 刺激血管增加循環，加快排走乳酸，減輕肌肉繃緊，同時放鬆肌肉及舒緩痛楚壓力，改善肩頸痛、腰痛、背痛、彈弓手、麻痺腫痛、肌肉無力等問題。 最後還是要提醒您，不論是哪一種療程，結束後需要維持良好的飲食與運動習慣，纔是永久道別肥胖的不二法門。 漫雲思境療程前都會交由專業醫師評估，為你客製複合式體雕療程，達到自然平衡的緊實體態。 Emsculpt肌動減脂和冷凍減脂，是近幾年話題熱度居高不下的非侵入性體雕療程，不過到底該怎麼選擇，兩種的差異在哪裡？ 本篇將介紹兩種減脂療程的效果與優點，解析兩種療程的強項，並透過情境帶您瞭解自身適合選擇哪一種服務。
增肌減脂療程: 減肥療程| 中央肥胖 | EMSCULPT neo
相反，如果大家希望減脂或減重，身體就要處於一種負能量平衡狀態，盡量令身體燃燒脂肪，從而達到減脂效果。 聚所周知運動後要補充蛋白質，纔可以幫助肌肉修復，增加肌肉量，而另外碳水化合物也是非常重要的。 增肌減脂療程 增肌減脂療程 澱粉能夠幫助身體合成肌肉，肌肉的生成除了蛋白質，還需要胰島素的幫忙，而胰島素就需要碳水化合物去刺激生成，因此千萬不要以為減肥不喫碳水化合物就是好，反過來應該要適量地進食優質的碳水化合物，特別是高GI食物，例如是糙米、紅米和全麥麪包等等。
增肌減脂療程: 問題十：除了Emsculpt 儀器，還有甚麼修身療程是有效的？
很多進行或完成 Emsculpt 療程的人士，都會擔心一旦回復正常飲食便會令體重反彈。 想減脂增肌的女士要注意，運動後一小時，是增肌的黃金時間，此時補充碳水化合物和蛋白質，對於身體儲存能量很有幫助，超過2小時後進食增肌效果較差，因為能量不會達至肌肉，而是轉為脂肪。 因此在健身後一小時進食優質的蛋白質和碳水化合物，能使肌肉快速合成。
原型食物是指一些沒有經過加工，能看出原來形狀的食物，例如水果、蔬菜和新鮮肉類，進食這些原型食物除了有益健康，也能避免攝取過多的糖分和食物添加劑。 加工食物如蛋糕、曲奇，雖然美味可口，但含有大量糖分，容易讓身體吸入過多熱量，在減脂增肌期間，女士應該減少食用加工食物。 最簡單的例子就是女生在進行一段時間的深蹲訓練後，發現每一下的深蹲已經變得輕而易舉，這個時候需要的就是適當地增加難度，例如增加深蹲的次數、背負的重量等等，其他重力訓練亦然。 增肌減脂療程2025 增加重訓的難度可以強迫訓練肌肉，令肌肉重新作出調整，再次適應高強度的訓練，增加肌肉。 專利技術，可以深入7cm肌肉組織，利用高頻收縮信號深度聚焦運動神經元，觸發肌肉極限肌肉鍛鍊減脂同時增肌，燃燒大量脂肪細胞，消脂同時強化鍛鍊肌肉。
減脂增肌療程 從技術上講，花生是豆類，但往往像堅果一樣被製備和食用。 它們的纖維，鎂，維生素E和其他重要的維生素和礦物質含量很高。 貝類是世界上最營養的低碳食品之一，但很少能將其納入人們的日常菜單。 實際上，它們的營養密度排名接近器官肉，且碳水化合物含量低。
儘管如此，許多訓練者在可以從事下次訓練的等待期間，會擔憂自己「做得不夠」。 他們的擔憂是沒有必要的，因為訓練者在休息時間能做的最佳事情就是關注身體的需求，確保身體能以最佳的狀態太萊預期中的反應。 很多人以為只要喫得越少就會越瘦，少喫能達到短期減重效果，但很容易復胖，而增肌也並非多喫就會長肌肉，只顧隨意的大喫大喝不僅長肌肉，脂肪也會一起增加。
最終結果可能需要更長的時間才能出現，尤其是在脂肪較多的區域。 Emsculpt對於那些希望減少少量身體脂肪並在目標區域內鍛煉肌肉但已經具有健康體重的人來說是一種極好的治療方法。 對於那些試圖通過鍛煉和適當飲食來獲得苗條和堅實的腹部，但需要一點幫助才能達到目標的人來說，Emsculpt亦是不錯的選擇。 Emsculpt的身體輪廓候選人應在治療後保持健康的生活方式，以取得持久的效果。 Emsculpt適合所有膚色和類型，適合那些已經相對健康並想要緊實的人。 理想的Emsculpt人選實際上是任何想要獲得更強壯的肌肉和更強壯的核心，想要更緊繃，燃燒脂肪的人。
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肌肉生長不是一種立即的過程，不是採取適當訓練刺激就能生成的結果。 如果沒有足夠的時間讓身體對高強度訓練刺激產生反應，那麼身體就不會產生適應。 同樣地，如果訓練刺激的強度過低，無法啟動身體的生長機制，那麼即使你等到海枯石爛，身體也不會產生任何東西。 您獲得的肌肉只有通過運動和維持Emsculpt療法才能保留。 定期進行一次Emsculpt，並定期進行鍛煉，可以幫助保持結果。
增肌減脂療程: 女生增肌減脂飲食及運動重點建議！注意4大常見增肌失敗原因！學懂計算TDEE很重要~
實施CMSlim一次完整的療程後，就像經過兩萬次的仰臥起坐或是深蹲，會有乳酸堆積的現象，但不會如同重訓那樣痠痛，一次療程完整的模式會經過放鬆與伸展的階段，因此不會有太多不適應感。 「增肌」與「減脂」是兩個不同的⽣理路徑：增肌屬於「熱量正平衡」，即攝取熱量⼤於消耗熱量；減脂屬於「熱量負平衡」，即攝取熱量⼩於消耗熱量。 平舉起手臂平舉，用量度尺量度手臂最粗的部份繞一圈，數值在以上公式的範圍之間，便代表理想，如果數值過高便代表有贅肉了，需要想方法收緊臂肉。 副作用：術後可能會有短期瘀傷、腫脹或發紅現象，請避免曝露在大量陽光或高熱下。 更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。
只需一個療程，就可以達到進行一連串帶氧運動和重訓才做到的減脂增肌效果，幫助女生們塑造健美體態。 增肌減脂療程適用於大部分追求身體線條的人，特別是期望減肚腩的都市人，提供有益的肌肉收緊及代謝脂肪。 建議避免接近經期/月經期間進行此療程，因為有機會使月經提前，或會感到較強的腹部痙攣。 增肌減脂療程2025 充足但不過量的營養是使身體對運動刺激產生最佳反應的另一項關鍵因素。 營養補充品中所含的卡路里也一樣，而且許多補充品已經證實會給身體帶來壓力的額外問題。 與補充品相反，均衡飲食是很重要的，因為它能讓你獲得必要的營養成分，可以幫助訓練後的身體恢復，並且提供隨後生長期間建立額外肌肉的元素。
增肌減脂療程: 醫學報告實證1-7增肌減脂Power UP!
肌緊30產後修復療程便能針對這個問題，在短時間內刺激肌肉的運動神經元，30分鐘的療程便等同做3萬次sit-up！ 肌肉得到充分的運動，自然能改善產後身材走樣的問題，輕鬆達成瘦身減脂的效果。 進行健身運動的確可以塑造更理想身型，但如果想收穫完美身型，則需要配合正確的飲食習慣。 背後原理是健身運動會大幅消耗熱量，飲食則是增加熱量，並帶給身體維持生理機能與健康的營養素。 如果我們只做運動，卻忽略飲食，就會錯失了為身體注入必要的能量和營養的關鍵時刻，可能會造成肌肉中的能量不足，反而在運動的時候消耗了肌肉組織的蛋白質，導致肌肉流失。
增肌減脂療程: 進行療程時會有什麼感覺？一個療程需時多久？
有人提出在做運動後不要立即進食，否則會令剛運動消耗的熱量白費，積聚脂肪。 其實這說法只是部分正確，當然運動後不要進食高脂肪、高熱量的零食是正確，但是如果想增加的話，在運動後30分鐘內，吸收適量的蛋白質和醣類可以有助修復肌肉。 在運動完畢後越快進食的話，蛋白質和澱粉質的能量就可以進最大部分地進入到肌肉，而不會轉化成脂肪儲存在體內。 ，因為減脂期間處於「熱量赤字」，身體沒有足夠的能量增加肌肉量，因此，減脂運動主要是為了維持肌肉，而想要達成這個目的，就建議要增加訓量的重量，而不是增加訓練次數。
增肌減脂療程: Q3 減肥療程前要知：香港市面上最有效減肥藥？
Emsculpt不涉及激光，針頭，麻醉劑，手術或抽吸設備。 Emsculpt治療後，患者只會像強烈運動後可能會感覺到的一樣，只是感到肌肉有些壓痛。 Emsculpt治療期間沒有不適感，Emsculpt療程結束後也不需要休息時間或癒合時間。 人體的肌肉和皮膚之間，會有一層脂肪，如果脂肪較多的話，即便如何努力塑造肌肉線條，對整體身型還是沒有太大幫助的。 因此女士最好將減體脂至20至30%，再進行增肌，這樣增加肌肉的成效會更加明顯。
增肌減脂療程: Q5 減肥療程前要知：選用減肥公司、纖體公司的原因
專利技術的高磁力及高頻率，可以深入7cm肌肉組織，利用高頻收縮信號深度聚焦運動神經元，直接刺激肌肉在30分鐘內達到20,000次的極限肌肉鍛鍊，在減脂同時增肌，燃燒大量脂肪細胞，令100%肌肉收縮以及脂肪細胞凋亡，達到消脂，強化鍛鍊肌肉的效果。 除了極少數是個人體質因素外，最常見的原因就是有「消耗性」疾病在身，讓我們身體消耗的熱量比平常人多，例如甲狀腺機能亢進，血糖相當高的糖尿病患者，免疫疾病（包括過敏、自體免疫疾病與癌症），肺病或肝病等慢性病。 減脂增肌療程 這可能會讓某些人感到驚訝，但是優質黑巧克力是一種完美的低碳水化合物食品。 Emsculpt 減脂增肌療程基本上適合任何人士，只要你有減脂增肌的需要，就可以使用 Emsculpt 減脂增肌療程，如果你想腹部肌肉更緊緻，並提升臀部線條，而且有特定減肥目標的人士，Emsculpt 減脂增肌療程就非常適合你。
