飲食調理方面建議宜清淡，宜食清熱解毒食物如：綠豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金銀花、薏仁、茯苓等。 預防注意以下幾點：少接觸可誘發濕疹的各種因素，如染料、汽油、油漆、花粉、碳粉、洗潔精等。 避免外界刺激，如熱水燙洗、暴力搔抓、過度洗拭，避用用鹼性、肥皂或化妝品類。 溼疹發病原因複雜，是內在和外在因素相互作用而發病。
肘關節外側局部常用穴位如肘髎、曲池、手三里、外關；內側穴位如少海、曲澤等。 另外可依照經絡循行取穴，緩解相關張力，如肩井、天宗、肩貞、臑俞等。 張尚智醫師 中醫傷科手法則以調整身體整體筋膜，還原骨骼關節結構，讓局部病竈改善，以舒緩疼痛不適。 與網球肘所造成的疼痛相似，只是網球肘疼痛位置出現於手肘外側，高爾夫球肘則疼痛在手肘內側位置。
張尚智醫師: 醫生偏心「別人看診特別久」！婦產科名醫曝真相：最好一下就出去
建議若想有效遠離濕疹困擾，不妨從避免接觸外在刺激物，如避水、避風等6大預防要點著手，培養正確的日常護理和飲食觀念，纔是減少發病機會的不二法則。 張尚智中醫師解釋，引發濕疹的原因很多，但絕大多數仍是因內在和外在因素相互作用導致。 炎炎夏日，氣候悶熱潮濕，可謂濕疹發作的高峯期！ 任何原因造成皮膚發炎皆可稱為濕疹，北市聯醫林森中醫院區中醫科醫師張尚智建議患者儘量少用鹼性皁，平時可以菊花、金銀花、薏苡仁、茯苓等中藥材煮水飲用。
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- 中醫師表示，想要擺脫失眠困擾，除了從改變不當的日常生活做起外，適度飲用有補心益脾、養血安神、清瀉肝火效果的3款中醫茶飲，來調理體質，就是不錯的助眠方式。
- 他說：「多由於頸椎間盤突出或是退化性頸椎骨刺壓迫所致。」頸椎間盤突出，是因為外傷或長期姿勢不良造成；退化性頸椎骨刺，則是因為椎間及關節骨質增生產生。
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- 失眠在中醫屬於「不寐」、「不得臥」、「目不瞑」、「不能眠」的範疇，涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變，主要是心，心主神，神不安則失眠。
不過對老年族羣來說，踮腳尖是相對安全、幫助促進協調性的活動方式，建議老人在做踮腳尖動作時，可扶著椅子，更為安全。 曾珠堯說，踮腳尖確實能增強腳踝穩定、增強小腿肌力，幫助肌肉協調，但是減重不能只靠單一部位的肌肉收縮，且減重牽涉飲食控制與提升基礎代謝，因此傳言的說「踮腳尖能減重」，並不正確。 （二）張尚智說，對老人、久坐族等族羣來說，踮腳尖也是一種運動，而運動能幫助緩解情緒，減少焦慮抑鬱情況，因此從這個角度來說，踮腳尖確實可安神定心，但比起其它運動，單純使用踮腳尖運動所能得到多少幫助，則有待研究證實。 至於傳言提到「排體內陰濕、補陽氣」，雖然前述動作有助於下肢血液循環，但只靠單純踮腳尖的效果有限。 因此建議加入其它運動項目，並持之以恆，才能減緩肌力退化或生理失能。 本公司有權隨時修訂本隱私權聲明及相關告知事項，並得於修訂後公佈在本公司網站上之適當位置，不另行個別通知，您可以隨時在本公司網站上詳閱修訂後的隱私權聲明及相關告知事項。
張尚智醫師: 預防腰痛「脖子」是重點！3個動作…每天一次可鍛鍊頸部肌肉
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要點3：忌辛辣刺激食物，如濃茶、咖啡、酒、菸、蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等味辛、性溫食物，耗陰助陽，對濕疹是一種刺激，應避免食用。 黃詩偉醫師表示，小針刀療法是一種經皮微創軟組織鬆解術。 小針刀是將中國傳統醫學的針灸「針」，和現代醫學的手術「刀」，結合為一體的的微型醫療器械，將針灸的針灸改為刀刃狀，既有傳統針刺的療效，又能達到閉合型切割鬆解減壓的效果。
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手肘痛通常是因為手腕及手指過度使用所造成，一般常見手肘痛原因可能有以下幾種。 睡覺是人類的基本生理需求，一個人一生中約花三分之一的時間在睡眠上，臺灣人約每5個人就有1人有睡眠障礙，慢性失眠盛行率為20%左右。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師張尚智指出，慢性失眠包括入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，起牀後仍覺得疲憊等情況超過四個星期。 臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科醫師張尚智表示，濕疹是一個症狀的通稱，它包含的疾病多達幾十種，如，接觸性皮膚炎、缺脂性皮膚、日光性皮膚炎、鬱血性皮膚炎、蟲咬性皮膚炎、汗疹、尿布疹、顏面濕疹、富貴手、汗泡疹。 醫學上，濕疹的名稱為「非特異性皮膚炎」，成因複雜，且誘發原因每人皆不同。
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我同媽媽睇過高醫生，真係唔錯，冇hard sale療程。 我媽肩膀痛，佢都係話食止痛藥+物理治療+唔好用力 就o … 不過我睇第一位醫生時,初步檢查照x-ray 見到腰生骨刺，之後做左幾次物理治療（拉腰骨），暫時已經無再痛。 至於「揩齒」則是中醫養生按摩的一種方式，每天早晚用手指或牙刷按摩牙槽2～3分鐘，有助於口腔局部血液循環。 一開始先將舌頭頂上顎讓口水分泌，唾液中含有許多免疫球蛋白、胺基酸、酵素、鈣質，定期使用口水漱口可以幫助清潔口腔、讓牙齒再鈣化。 此外，長久做漱津的動作，也有助於鍛鍊嘴巴兩側的咀嚼肌。
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又稱為肱骨外上髁炎，手指和手腕動作時往往會使用到前臂的橈側伸腕肌羣 ，如果長時間不當或過度使用，使的手腕、手指反覆伸展施力，容易造成伸腕肌羣與肘關節外側的肱骨外上髁連結處的肌腱發炎疼痛。 《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊，內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章，致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。 刮痧技巧上，有人會直接拿硬幣來刮，但硬幣材質硬且表面粗糙，容易刮傷肌膚，上頭布滿細菌可能造成感染。 張尚智醫師建議使用拔罐杯，抹上一些精油，以滑罐方式來刮痧；或用瓷杯來替代，但外緣不能有缺口，且使用前要消毒，以免刮傷皮膚。 除了調整日常飲食內容、避免接觸可能刺激物外，張尚智醫師強調，患者不妨可適度按壓大椎、足三里、三陰交等穴位，來達到健脾補土燥濕、去風止癢的效果。
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急性濕疹會感覺灼熱及搔癢，時間久了或治療後，炎症減輕，出現皮損乾燥、結痂或鱗屑，進入亞急性期；慢性濕疹則由急性、亞急性階段反覆發作演變而來。 張尚智醫師2025 張尚智醫師2025 張尚智提醒，中藥材有性味歸經、寒熱溫涼的不同，這些中藥材不一定適合每個患者，若有需要仍建議到醫院中醫科或中醫診所，由醫師評估體質病情後協助開藥，不宜自行去中藥房取藥服用。 過去30年，許多先進國家研究發現，牙周病與全身疾病有密切關係。 張尚智醫師 牙周病若不妥善治療，細菌將會隨著血液循環蔓延全身，可能會讓你的心血管疾病惡化、影響糖尿病血糖控制、導致孕婦早產或出現胎兒體重偏輕等狀況。
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首先，自律神經包括交感神經與副交感神經，尚無文獻或醫學生理書提出讓自律神經歸零的方法，此說法可能是為了吸引閱讀的誇飾說法。 中醫認為，濕疹之發病原因複雜，由內在和外在因素相互作用而發病。 內在因素如飲食不當、精神緊張、失眠、勞累、感染及內分泌失調等；外在物理因素，如日光、紫外線、寒冷、炎熱、乾燥、潮濕或是化學物質如，染料、藥物、油漆、肥皂、洗衣粉、不當的護膚品等，而動物皮毛、羽絨、玻璃絲、植物等物質的刺激也可能誘發濕疹。 且在合約有效期間內，以及法令所定應保存之期間內，本公司會持續保管、處理及利用相關資料。
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2022九合一選舉牽動2024總統大選，成政壇關注焦點。 前總統陳水扁則預言，2024總統當選人他非常肯定，「絕對沒有臺大法律系校友」。 此說法引熱議，大批網友對陳整天在外趴趴走、發表政論非常不滿，也有人諷刺陳正是敗壞臺大法律系名譽的元兇。 美國職棒熱身賽正在熱戰，海盜今（1）日以7比4擊敗金鶯，但9局上3人出局後，比賽已經結束，9局下無須再戰，所以裁判全都下班，但兩隊竟在協調後繼續打完9局下的比賽，形成場上沒有任何裁判的罕見景象。 本網站擁有移除任何非法、攻擊、威脅、中傷、誹謗、色情，或違反任何一方的智慧財產和服務條款帳戶的權利。
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張尚智進一步說明，當頸椎神經受到壓迫時，容易造成患側肩頸疼痛僵硬，牽延至上背膏肓處或手臂，也常伴隨患側手臂麻木刺痛，甚至出現肌肉無力萎縮。 又稱為肱骨內上髁炎，張尚智表示，高爾夫球肘與網球肘所造成的疼痛相似，只是網球肘疼痛位置出現於手肘外側，高爾夫球肘的疼痛位置則出現在手肘內側位置。 初期症狀為：抓握時會有手肘外側的輕微疼痛，局部壓痛點；接下來，疼痛會向下延伸，在做一些動作，如肘關節的伸直、彎曲、擰毛巾、提包包或拿杯子等，都會明顯感覺不適。 張尚智指出，日常生活中，例如，勤打掃的家庭主婦、抱小孩、敲打電腦鍵盤、抓握滑鼠、急提重物、過度的健身與重量訓練等，都容易造成「網球肘」的發生。 曾珠堯表示，任何運動都可以舒緩精神問題，如果把踮腳尖視為能達到運動效果的活動，確實可能穩定身心狀態，但是踮腳尖的強度低，且為單一部位的肌肉收縮，很難達到傳言宣稱的效果。
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表示，或許有些人依傳言的說法可以改善失眠，但目前醫學上沒有證據支持「踮腳尖可以解除睡眠障礙與失眠」這樣的說法。 此外，失眠是多重因素造成的，且每個人的狀況不同，單一方法無法適用於每一個人。 張尚智醫師2025 （一）查覈中心採訪林森中醫昆明院區中醫傷科主任張尚智。
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日常生活中如家庭主婦、抱小孩、敲打電腦鍵盤、抓握滑鼠、急提重物、過度的健身與重量訓練都容易誘發此種疼痛。 張尚智醫師 張尚智醫師2025 初期多為抓握時會有手肘外側的輕微疼痛，局部壓痛點，接下來疼痛會向下延伸，在做一些動作如肘關節的伸直、彎曲、擰毛巾、提包包或拿杯子等都會感覺不適。 68歲張姓病人長期肩頸緊繃僵硬，造成脖子肩膀的疼痛反覆發作疼痛，頸椎觸壓時更是像石頭一樣硬，曾到中部北部求醫做過復健治療、按摩、推拿皆無改善，嚴重影響生活品質。
