另外，在搭機、長途搭車或打麻將時，相信不少人都有因久坐造成血液遲滯、腳部脹痛的困擾。 博仁綜合醫院心臟血管外科主任蘇上豪解釋，長時間久坐，小腿肌肉不收縮，造成靜脈迴流不良，腿就容易腫脹。 近年，網絡上出現不少減肥拉筋運動，主張可以透過伸展背部，四肢肌肉以達到瘦身效果。 其實，燃燒身體多餘的脂肪纔是減肥的不二法門，但拉筋造成的熱量消耗始終有限，故此建議大家應持之以恆地進行其他適量運動並配合均衡飲食，纔可獲明顯的減肥效果。 根據林口長庚醫院研究，在臺灣因靜脈曲張至醫院尋求診治的民眾不到 1%，可見許多患者往往輕忽此疾病的嚴重性。 其實靜脈曲張會導致下肢血液循環不良，因此形成血栓，甚至血栓緩慢迴流到肺部，就會引起肺栓塞、呼吸困難、心臟衰竭等問題，如果有任何靜脈曲張的症狀，都應該要及早就醫。
- 穿衣方面，由於中風後的手腳可能不如過往靈活，建議選購質料較有彈性的衣物（如橡根褲頭），大鈕、魔術貼設計的衣物也是不錯的選擇。
- 其中，60多歲到80多歲的3名女性有骨折等重傷，1歲幼兒與60多歲的男女3人，共4人是受輕傷。
- 肌肉抽筋是肌肉不自主收縮而無法放鬆、導致肌肉劇烈疼痛的現象，時間從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
- 除使用溶血劑治療外，服用阿士匹靈（Aspirin）或注射低分子肝素鈣（Low Molecular Heparin）亦是治療缺血性中風的可行方法。
康復治療可以在很多地方進行，例如是醫院的中風康復部門、康復醫院、社區診所或辦事處等。 所以患者必須清楚知道自己需要哪種康復服務，和可以在哪裏接受這些服務。 而對於出血性中風病患，最首要的任務是需要控制出血，醫院有可能以外科手術作止血治療。 外科手術可幫助移走大型血塊以減低顱內壓，其他的手術﹐包括接駁新血管、切除部份頸動脈及斑塊、導管手術或擺放金屬支架都可改善腦部供血，提高患者生存和康復機率。 至於坊間討論度最高的「香蕉」，是否能預防抽筋？ 洪育忠醫師解答，雖然香蕉富含電解質，但要留意其為高鉀、高糖分的水果，若本身為糖尿病、腎臟病患者要多留意攝取量，且不建議於睡前食用。
小腿抽筋原因: 常見的小腿不適原因
藥物影響：部分用以治療其他疾病的藥物，例如降血壓藥、利尿藥，有可能會影響神經系統或電解質平衡，使肌肉較易受到刺激，引起抽筋。 長期疲勞：持續工作或運動時間，令肌肉長時間工作、缺乏休息，一直保持收縮狀態，會導致血液循環不良，使肌肉局部缺氧及代謝產物累積，引發抽筋。 缺鈣：鈣離子負責令肌肉中的微纖維絲滑動連上，達致肌肉收縮。 當神經或肌肉收縮的閥值降低，肌肉便會更易受刺激而自發地收縮，此時血液中的鈣離子正能令神經及肌肉接頭時維持正常的興奮程度。 如果體內鈣不足，就會增加神經敏感度，導致容易抽筋。 小腿抽筋原因 另外，腿部突然過度用力、運動型態突然轉換、強度突然增加時，皆可能造成腿部抽筋，例如騎乘自行車時，突然衝刺和騎乘陡坡都容易出現；慢跑時，超出個人負荷的距離；騎乘腳踏車後立即更換跑步時等情況下。
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小腿抽筋原因: 拉筋運動介紹，不同動作拉不同部位？
中央氣象署表示，明天持續受颱風外圍環流影響，東部、東南部地區及恆春半島仍有短暫陣雨或雷雨，其他地區為局部短暫陣雨或雷雨，… 我們經常看到有抽筋的人，就有扳住自己的腳趾，把腳板翹起來，別人幫着頂着腳板，或是自己頂着牆壁或什麼，一般一會就會慢慢好了。 對於胃酸低人，特別要注意，不要喫降酸藥，這個副作用太大了，而且很多反酸的問題都不是胃酸高，反而是胃酸低。
“缺鈣”引發的腿部痙攣現象最爲常見，鈣離子是實現肌肉正常功能的重要離子，可以參與信號的傳導、神經充電的傳遞和控制肌肉收縮功能。 當沒有足夠的鈣離子“監管”，就易引起低鈣血癥，此時神經難以控制肌肉，開始抽筋。 15.指甲呈青紫色：通常因為缺氧所致，若為全身性，則多為先天性心臟病、慢性肺部疾病、心力衰竭等疾病引起的動脈血缺氧所造成的。 14.龜裂指甲：手指經常接觸洗滌劑的人易長龜裂指甲，除此之外，則可能是甲狀腺功能性障礙、患有血液循環疾病或患有嚴重的皮膚病。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。
小腿抽筋原因: 半夜抽筋痛醒！醫點9大成因 恐是心血管疾病引發
另外，也有可能是受到藥物或治療的影響所致，例如鈣離子阻斷劑、Beta作用劑、利尿劑、洗腎過度、糖尿病藥物造成低血糖等。 抽筋另一原因也可能跟血液循環不良有關，例如晚上睡眠時因為血液循環下降，或是運動時腿部需要大量血液經過卻供應不足，肌肉都會出現痙攣痛感。 小腿抽筋原因 而每個人都可能有夜間腿抽筋的困擾，其中50歲以上的族羣比率更高達50%，且此情況會隨著年齡增長而增加，另寒冬的發生率更為夏天的兩倍。
臺灣基層中醫師協會名譽理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中醫認為抽筋的病機在於「肝血不足」「血不榮筋」，即血液不能充分榮養筋肉，使肌肉、血脈、筋骨間的營養及代謝發生障礙。 張學倫也強調，靜脈曲張要達到治本的目的，必須利用超音波確認出問題的靜脈所在，針對發生問題的源頭加以治療，而非僅是把看得到的突出靜脈處理掉而已。 新式靜脈曲張微創治療方式，安全性高、不用住院、使用局部麻醉、傷口幾無疤痕，也幾無恢復期，讓病人術後就可以下牀或上班，對忙碌的現代人來說是接受度相當高的治療方式。 靜脈曲張治療的手段很多，目前以口服藥及外用藥對治療效果有限，坊間流傳的抬腿、放血及按摩等方式，改善效果也不佳，醫療級的漸進性彈性襪雖然會有改善，但僅能控制現況及預防繼續惡化，無法根本治療。
小腿抽筋原因: 小腿抽筋恐是5疾病的警訊
因爲運動和寒冷造成的腿抽筋，可對腿部進行按摩、熱水泡腳、保暖等。 小腿抽筋原因 由於缺鈣、鎂造成的腿抽筋，可適當多補充含鈣、鎂的食物，如多喫紫菜、牛奶、瘦肉、骨頭等；由於腿部缺血引起的抽筋，可適當喫富含鐵的食物，如菠菜、動物內臟等。 劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
小腿抽筋原因: Heho 生活
夜間身體躺平後，腿部不再舒張和收縮，下肢供血不足，如果此時血液中的代謝物質堆積，會刺激腿部肌肉痙攣。 腰椎間盤突出的患者，多半是因長期保持一個姿勢導致脊柱變形，而脊椎變形很大幾率會壓迫坐骨神經，使患者出現腿部麻木、疼痛、抽筋等症狀。 2.補充足夠的水分，一般來說沒有特殊疾病情況，成人補充的水分是體重x30，像是60公斤的人，每天喝1800cc的水。
小腿抽筋原因: 維他命D針對骨骼健康
如果半夜腳抽筋，切記不要硬踢、踩地板或是硬拉抽筋處，可透過按摩小腿、沖熱水或熱敷，舒緩抽筋的不適。 小腿抽筋原因2025 於飲食方面，根據醫學研究結果，鎂質對減少小腿抽筋是有幫助的。 孕婦可進食以下食物來攝取鎂質，如全麥麪包、深綠色蔬菜（如菠菜、芥蘭）、豆腐、豆類製品、奶類飲品、果仁或魚。 不過，曾有研究提出，荷爾蒙的轉變及子宮日漸長大，導致下身血液循環減慢，這可能與小腿抽筋有關。 此外，嚴重嘔吐令身體內電解質失衡，血液內的鉀和鈣過低，亦會引致抽筋。
小腿抽筋原因: 健康生活
其中一個抽筋原因是因為為血液循環不佳所致，所以如果有心血管問題影響血液供應下降，也會容易出現抽筋問題。 輕輕按摩抽筋那腿的腓腸肌，進一步幫助放鬆肌肉。 小腿抽筋是很多人都曾經有過的經驗，半夜突然腳抽經嚴重的話還可能直接驚醒，擾亂了一夜好眠。 小腿抽筋原因 歸咎小腿抽筋的原因，除了身體缺鈣、缺水、以及電解質不平衡等問題，還包括代謝問題，如：懷孕和甲狀腺機能低下等。 相信很多人都有遇過常夜睡覺時突然小腿抽筋的情況，Roy表示以下幾種人都特別容易遇到這情況：孕婦、運動過度及久坐少運動的OL。
小腿抽筋原因: 睡覺時腿老是抽筋，別盲目補鈣！這些纔是真正原因…
〔記者洪臣宏／高雄報導〕高雄市今天傍晚發生一起意外，陳姓技工在接網路線時疑似觸電摔落爬梯，頭、手、腿部都有受傷，委託住戶趕緊報警送醫，暫無生命危險，原因正調查中。 日本朝日電視臺報導，沖繩美麗海水族館所屬財團「沖繩美麗海財團」研究團隊成功使用「人造子宮」分娩鯊魚，成為世界首例。 小腿抽筋原因2025 當地時間下午2時340分，有路人向警方警方通報，一輛黑色廂型車損毀嚴重。 日本警方表示，車上是從臺灣來的觀光客，已全部被送往醫院救治，意識清楚。 其中，60多歲到80多歲的3名女性有骨折等重傷，1歲幼兒與60多歲的男女3人，共4人是受輕傷。
小腿抽筋原因: 小腿抽筋喫什麼
預防或改善小腿抽筋，主要還是依成因而用不同方式處理。 小腿抽筋原因2025 若是缺鈣、缺鎂、缺鉀或缺鈉而引起抽筋，可透過日常飲食來補充。 4.關節炎由於發生抽筋時，腳會往上縮，可能造成腳踝和膝蓋等關節磨損；然而，關節損壞也可能傷及神經，引起抽筋和疼痛。 3.身體代謝性問題，包括體液流失、電解質不平衡。 洪暐傑表示，半夜抽筋常發生的部位是小腿，半夜抽筋是非常常見的狀況。 根據文獻統計，60歲以上的人，大約每2個月就發生一次半夜抽筋；50歲以上的人至少有發生過一次半夜抽筋；懷孕的人大約有40％會發生半夜抽筋，孩子也都有大約7％曾經發生過半夜抽筋。
小腿抽筋原因: 小腿抽筋好痛！ 專家教你這招緩解
懷孕後期的準媽媽也會因為肚子變大、壓迫血管，造成血液循環不好，發生抽筋機率會變高。 營養師謝馥如表示，許多人以為腳會抽筋是因為電解質不平衡，平時多補充運動飲料避免腳抽筋，但是，運動飲料中多含有醣分及添加物，喝多了恐會增加身體的負擔。 運動飲料只適合大量流汗，或抽筋發生時，用以救急快速補充水分及電解質使用，若腳抽筋時手邊沒有運動飲料，此時也可以喝礦泉水補充水分，幫助乳酸代謝。 除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。 神經壓迫、處於小兒麻痺恢復期、周邊神經受傷、巴金森氏症等神經問題也有可能，此情況大多為單側抽筋，不過單側抽筋不代表就是這些問題。
要改善此問題，必須要改善寒背及矯正行路的姿勢。 大家可以嘗試伸展脊椎，令背部骨骼生長線拉長，不但可改善寒背的問題，更可看來高一點，達到「增高」的效果。 要解決這些「都市病」，大家可以透過拉筋放鬆繃緊的肌肉，配合適當的呼吸節奏，相信可以同時舒緩日常生活累積的生活壓力。 小腿抽筋原因 患者可躺下或坐著，將腿伸直，用手揉捏小腿腓腸肌，或握住足趾用力向後拗拉，使踝關節屈 曲，同時伸展膝關節，直到肌肉恢復原狀即可。 比如說，在飲食方面，患者可以筷子夾、粗柄匙等輔助器，協助穩定餐具，即使手抖、無力也能自行進餐。 廁所設計方面，則可考慮添置尿壺、便盤、加高便椅連扶手等器材，讓行動不便的中風者能自行處理如廁事宜，不用假手於人。
有人說，這是缺鈣引起的，只要補補鈣就會好；也有人說，這是腿受涼引起的，只要保暖就可避免抽筋。 這些都有道理，不過，肌肉可比我們想得要嬌氣得多，除了缺鈣和着涼，“工作環境不佳”、“餓肚子”、“疲勞”都可能讓你的肌肉痙攣起來。 過勞是大部分抽筋的主因，盡量避免日常生活突然做大量劇烈運動，肌肉不適應的情況下會誘發肌肉痙攣，所以平日多做適量運動，培養肌力，也能有效預防抽筋。 由於抽筋其中一個原因是源於身體低血鈣，所以要預防抽筋，就需要從飲食上著手，均衡飲食固然需要，但主要補充鈣質尤其重要，日常生活可多喫雞肉、牛肉等食物。 Roy表示在濕冷的天氣下，人也會特別容易出現肌肉痙攣，特別是在冬季，因為血液循環下降或身體受寒而引起。 膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。
如久坐工作者，應盡量每小時起身活動約5分鐘；如久站工作者，可穿壓力襪，促進血液循環。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 身體平躺，腰部要貼住，不能有空隙；接著雙腳抬高，在空中做「踩腳踏車」的動作，約做20秒。 此動作較輕鬆不累，因此也適合長輩做，另外對瘦腿也有幫助。 改善動脈粥樣硬化，保持飲食的清淡，多喫一些富含維生素C和植物蛋白的食物，如豆製品和水果。
小腿抽筋原因: 中風手術及治療方法
經常小腿抽筋，可反映身體隱藏了各種大小毛病，值得關注。 小腿抽筋原因 晚上睡覺的時候，很多人會有蹬被子的習慣，特別是在冬天，如果不開空調，室內的溫度也會很低，從而直接刺激到腿部的肌肉產生強烈的收縮，同時會使血管產生痙攣。 小腿抽筋原因2025 鈣在神經興奮和肌肉收縮之間扮演了一種耦聯因子的角色，它對控制肌肉收縮的起動和舒張的終止起着重要的作用。
大多數人對維他命C不會感到陌生，因為當大家「作病」時，身邊人就會叫你食橙，吸收多一些維他命C。 這種維他命除了可以增強免疫力，還會協助製造骨膠原，促進細胞、牙齒、血管、骨骼之成長及修補，甚至幫助手術或創傷後的痊癒。 若是缺乏鈣質，可以補充小魚乾、魚鬆、綠豆芽、芥藍、紅鳳菜、皇宮菜、紅莧菜、黑甜菜、海帶、黃豆及黃豆製品、黑芝麻、無花果、山粉圓、糖蜜、黑糖等。
小腿抽筋原因: 小腿抽筋緩解及預防
提供家醫科、皮膚科、糖尿病、心電圖、乳房超音波、腹部超音波、肝臟超音波、肺功能檢測、過敏原檢測、成人血液尿液檢測、戒菸、體重控制、Inbody量測等服務。 肌肉除了不能太過勞累，不能受涼，除了挑剔鈣離子濃度以外，還有一個壞習慣，就是不能餓肚子，否則就會發脾氣，抽筋。 還有一條小小的肌肉：蹠肌（plantaris）也在小腿後方，從膝蓋處一路往下接到腳跟。 不過，並非每個人都有蹠肌，約有10%的人小腿後方只有腓腸肌與比目魚肌兩條肌肉。
