毛瓜不用長煮，煮10分鐘就軟爛味美.. 毛瓜食譜 搭上排骨同煮真的好喫到一碗又一碗的盛.. 通常都是在傳統市場裡，有自家哉種的蔬菜攤纔有.. 節瓜，又稱小冬瓜，是冬瓜的變種；又稱毛瓜，因外皮有層白色絨毛。 雖然是冬瓜的變種，但性平不寒涼，能消暑解毒，健髀利尿。
- 用小刀將節瓜表面的皮刮乾淨後切件，紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，乾淮山浸15分鐘備用。
- 熱鑊，加油爆香蒜蓉，加豉油及少少水調味，再淋上節瓜茄子。
- 節瓜的膳食纖維、抗氧化劑和鉀質都很豐富，有利消化和改善血壓。
- 富含抗氧化物質，例如： α-胡蘿蔔素 、β-胡蘿蔔素及葉黃素等。
- 節瓜清熱解毒的功效在《本草綱目》已有記載，節瓜作為一種中性食材，可以降火去燥，治療便祕。
- 【做法】洗淨章魚，浸水約1小時後去除眼珠。
【做法】用小刀將節瓜表面的皮刮乾淨切幼條，茄子切幼條，備用。 毛瓜食譜2025 將節瓜與茄子一起放入蒸碟，灑上鹽然後隔水蒸約10分鐘或至軟身，倒去過多水分，備用。 熱鑊，加油爆香蒜蓉，加豉油及少少水調味，再淋上節瓜茄子。
毛瓜食譜: 改善血壓和心血管健康
新鮮的節瓜表面有很多毛而且墜手，無論深綠翠綠也呈光澤，身形渾圓，長短適中。 毛瓜食譜 夏天是喫瓜果的季節，瓜果如番茄般能創出多款菜式，用作煮湯、炒餸及冷盤小喫都非常合適。 以下的食譜合集包括了節瓜、佛手瓜、青瓜、苦瓜及勝瓜，全都是近月的當造瓜，胃口欠佳時，喫些合時瓜菜好消化。 毛瓜食譜2025 切過的櫛瓜就容易壞，建議盡量整條保存。
主要生產期為每年5月至翌年10月。 毛瓜食譜2025 此網站上所有內容和圖片乃屬版權保護。 歡迎你跟食譜做，請用自己的文字在網上發布，並用連結（link）接回這食譜。
毛瓜食譜: 健康自煮，免費試用 7 天，看看「節瓜」的零失敗食譜
合掌瓜食用部位為果實，肉質脆口清甜；選擇時應選果皮鮮綠、光澤亮麗、無外傷。 大多的瓜果自身水分比較多、味道清淡，故非常適合在夏天食用，同時亦有消暑清熱、去水腫的作用。 以下精選了夏季當造瓜果食譜，簡單易做，正好體現不時不食的飲食智慧。 我們的編輯團隊和醫療專家均具豐富經驗，致力製作高質素而精采的資訊內容，從預防到治療，一路陪你活出健康人生。
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毛瓜食譜: 食材推薦
青瓜最大特質便是高水分、高營養及低卡路里，是減肥及愛美人士喜歡的食材之一，最常用作冷盤食材。 毛瓜食譜2025 如想選購一條清甜、爽脆、不苦澀的青瓜，謹記選擇幼身的，因這代表它收割在最佳收成期，瓜肉緊實爽脆。 而「節瓜」則一種小型冬瓜（毛瓜），是冬瓜的變種。 因為瓜皮初長成型時外皮都是毛毛的..
- 勝瓜富含維他命B1、維他命C、膳食纖維等，有肋排便、護膚等功效。
- 我們的使命是為你帶來可靠的醫健資訊，讓你可以為自己和家人作出最好的選擇。
- 大多的瓜果自身水分比較多、味道清淡，故非常適合在夏天食用，同時亦有消暑清熱、去水腫的作用。
- 節瓜，又稱小冬瓜，是冬瓜的變種；又稱毛瓜，因外皮有層白色絨毛。
- 將節瓜與茄子一起放入蒸碟，灑上鹽然後隔水蒸約10分鐘或至軟身，倒去過多水分，備用。
櫛瓜營養價值高，低熱量、低 毛瓜食譜2025 毛瓜食譜2025 GI（升糖指數），還有消水腫的特性，是非常適合春夏時節瘦身的輔助食材！ 富含抗氧化物質，例如： α-胡蘿蔔素 、β-胡蘿蔔素及葉黃素等。 Healthy Matters是領先香港的健康資源平臺。
毛瓜食譜: 食用節瓜有什麼禁忌？
在《本草網目》中有記載到，節瓜性質平和，能夠健脾益胃，亦有利大小便。 節瓜的膳食纖維、抗氧化劑和鉀質都很豐富，有利消化和改善血壓。 節瓜便宜又富有營養，料理方法簡單，無論蒸炒炆煮都挺受歡迎，是尋常百姓家的補健佳品。 勝瓜富含維他命B1、維他命C、膳食纖維等，有肋排便、護膚等功效。 但因其水分豐富且性寒，體質燥熱者建議適量食用，而體質虛寒或胃功能不佳者，則盡量少食，以免造成腸胃不適。
毛瓜食譜: 食譜作者
把表皮多餘的水分擦乾，用保鮮膜一條條包裹住預防乾燥，再一起放入密封袋中冷藏，約可保存一週。 鉀有助血管擴張，可以放鬆血管內壁，允許更多血液流動，並降低血壓。 鉀還可以調節體液平衡，有利於鈉的排泄，改善水腫(fluid retention)，從而減低血液對血管壁施加的壓力。 經常食用節瓜可以滿足身體對鉀的需求。 節瓜，又稱毛瓜、小冬瓜，屬葫蘆科，為冬瓜的變種，主要分佈於廣東省的廣州和南海，而廣西、臺灣亦有栽培。
毛瓜食譜: 食用節瓜的營養價值及功效
我們的使命是為你帶來可靠的醫健資訊，讓你可以為自己和家人作出最好的選擇。 毛瓜食譜2025 【做法】蝦仁用刀拍扁後，用刀背剁至起膠。 梅頭扒切粒後剁成肉碎，加入鹽、糖、麻油和胡椒粉拌勻，把蝦膠加入肉碎拌勻至起膠備用。
毛瓜食譜: 營養學家小貼士
節瓜含有充足的膳食纖維，是冬瓜的兩倍，可以促進腸道蠕動，幫助排便。 節瓜清熱解毒的功效在《本草綱目》已有記載，節瓜作為一種中性食材，可以降火去燥，治療便祕。 在中醫角度，節瓜具有健脾的作用，脾被認為有運化食物營養、平衡水分和過濾血液中受損細胞的功能。 脾虛會導致其運作異常，可能會引起營養失調、濕熱生痰或毒素積聚在血液裏。 節瓜容易消化，有助脾胃健康，能紓緩胃腸脹氣，有利消化。 毛瓜食譜2025 節瓜是一種常見的瓜類蔬菜，源自中國，是冬瓜的變種，外形像一個短小的葫蘆，顏色為青綠色，表面有小絨毛，所以也被稱為「毛瓜」。
毛瓜食譜: 食譜目錄
自由基是細胞新陳代謝的有害副產品，會引起衰老與炎症，並與多種疾病有關，包括心臟病、癌症等。 節瓜含有維他命C以及β-胡蘿蔔素，是重要的抗氧化劑，有助對抗自由基。 半碗節瓜可以滿足人體每日所需維他命C的76%， 幫助身體增強免疫力，並保護身體免受外部物質以及自由基的侵害，減少患上慢性疾病的風險。
毛瓜食譜: 食材
用小刀將節瓜表面的皮刮乾淨後切件，紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，乾淮山浸15分鐘備用。 水滾後放入所有材料，水滾後轉小火，煲約2.5小時即可加鹽調味飲用。 節瓜含有碳水化合物、蛋白質、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C 、膽鹼，礦物質如磷質、鈣質、鐵質和食物纖維；味甘淡，性平。 有利水清熱、生津袪暑、健脾、利大小腸的功效。 合掌瓜，因形狀如兩手合掌或五指合攏，故又名佛手瓜。 它含豐富維他命B1、 C和纖維素，能增進食慾、維持神經系統運作正常、強化人體免疫功能，有助於穩定血糖和血脂。
毛瓜食譜: 改善血壓和心血管健康
鍋中加水，水滾後加入節瓜，大火煮約5分鐘後盛起瀝乾。 將瑤柱放入節瓜中央，排放在碟內，加入蒸節瓜調味料，隔水用大火蒸5分鐘，然後轉中小火蒸約10至15分鐘即可食用。 【做法】粉絲浸軟備用，肉碎醃15分鐘。 用小刀將節瓜表面的皮刮乾淨後切絲。 【做法】洗淨章魚，浸水約1小時後去除眼珠。
苦瓜富含可溶性纖維，食用後升糖指數低及協助維持胰島素於正常水平。 另外，亦有豐富的維他命（A和C）和礦物質（鐵、鎂、鉀），類胡蘿蔔素是西蘭花的兩倍，所以對於美容、減肥及對健康均有好處。 節瓜（學名：Benincasa hispida 毛瓜食譜2025 var. 毛瓜食譜2025 chieh-qua），又稱小冬瓜、毛瓜、腿瓜、長壽瓜，為冬瓜的變種。
【做法】乾瑤柱浸過夜，浸完的瑤柱連水放入蒸鍋內，大火蒸30分鐘。 蒸完的瑤柱水倒出，放涼(如使用現成瑤柱湯可省卻此步驟，只浸軟瑤柱即可)。 節瓜頭尾切平，洗淨，用小刀將節瓜表面的皮刮乾淨。 每件節瓜的厚度要切成高過瑤柱的高度，並將瓜釀去掉。
在 毛瓜食譜2025 Cookpad，我們的使命是 天天享受烹飪趣！ 因為我們相信，烹飪能讓人們、社羣以及地球更快樂且健康。 毛瓜食譜2025 我們的服務讓全世界的廚友透過分享食譜與下廚祕訣幫助彼此。 苦瓜，又有人稱它為半生瓜，因人大了才懂得苦瓜的好，欣賞苦後回甘。
