留意冬天減肥時，不要喫太寒涼的食物。 許多人認為減肥不應多喫澱粉質，但其實小米有養胃的功效，比白米更易將多餘的水份排走，又不會傷身，就算是有胃病的人也可食用，可以淮山、薏米煲小米粥。 痰濕的人渾身都有肉地，就算喫不多，身形也較肥腫，眼肚較浮腫，看來起沒精神，經常覺得疲累。 濕者，一定與脾胃有關，盡量不要喫熱氣食物，忌喫太肥膩、太甜、濃味的食物，宜喫較清淡少油的素食，多做運動才能減磅。 寒底熱底2025 身體健康的人，本來已是「陰陽平和」，不會太多或太少，正如走鋼索的人一樣，平衡是恰到好處的，向右傾或左傾，都會礙了大事，只會添亂。 所以，對於身體健康的人，足夠運動和思維平靜開朗已是上佳的補品，勉強進補，反而會令陰陽失去平衡而致病。
事實上，濕氣重，並非單純的肥胖問題。 本港第五波疫情嚴峻，不少市民搶購中成藥如連花清瘟膠囊、銀翹散解毒片等自救。 過敏體質人士體質天生較為特異，身體容易因為不同的外在因素而產生過敏反應，常見症狀有蕁麻疹、哮喘等，亦較易患心血管疾病。 中醫理論依據人們飲食好惡、生活起居、身體特徵、疾病症狀……等，記錄與區分身體的特質，就是中醫的體質分類。
寒底熱底: 【寒涼】寒性和涼性食物如何分？ 體質寒底冬天飲食宜溫熱
不宜過食溫熱之品，如食溫熱水果後，宜配搭偏寒涼性質的水果。 在這引申另一問題就是寒底的你就不要經常因為熱氣而常常食龜苓膏(清實熱為主。陰虛人亦不建議食龜苓膏)。 當我們知道什麼是常，才會知道什麼是病。 常，即恆常，正常，也可引申為我們的基本體質。
天氣潮濕又炎熱，「濕熱」、「燥熱」等的詞彙常常在夏天出現。 母親大人就最愛煲愛心涼茶、冬瓜水、竹庶水，幫助我們清熱、消暑。 朱醫師指，若寒底人士要治療風寒感冒，可考慮服食荊防敗毒散，相反，若熱底人士服食則會加重症狀。 若長者患上風寒感冒則可服食含川芎和生薑等配方的中成藥人參敗毒散，因該藥有扶正驅邪作用。 至於患風寒感冒並濕氣重和易有胃部不適者，較適合服食蒮香正氣片，因其性質溫和，寒底人士可服用。
寒底熱底: 健康解「迷」浸大研發新中藥！以古方「麻子仁丸」為基礎治療慢性便祕，有信心通過FDA新藥註冊
基本體質與大自然相處融合，則健康快樂。 然而，當基本體質與大自然失去應有平衡，則生病。 能夠像古代般以炭火煲涼當然好，但現時大多數人都會用煤氣爐加不鏽鋼煲煮涼茶，有中醫指用甚麼方法煲也沒問題，只有不是生鐵煲便可。 而使用電池爐的人士，則要留意溫度會否影響涼茶的品質。 放糖調味方面，涼茶最好使用黃糖、黑糖或片糖。 當然不是，任何人也不應把涼茶當成開水飲用，體質寒涼的人士更不應飲用涼茶或龜苓膏。
建議小朋友可選擇飲用溫和一點的菊花茶，而女性懷孕、月經前後，都不應飲用。 夏天天氣炎熱，致使多數人都很容易上火。 南方人大多喜歡靠喝涼茶來去火，而在大街小巷中，也經常可以看到賣涼茶的。 但是，很多人不知道的是，把涼茶當飲料來喝，飲用不當是可能會誘發疾病！ 涼茶不宜作為日常飲料一到夏天，很多人都喜歡把涼茶作為日常飲料，甚至拿它來替代水，其實這並非明智之舉。
寒底熱底: 減肥要看季節？氣候影響效果？
熱底人士熱氣時都適合喝涼茶，但涼茶都有分種類，可以喝五花茶，但如果有些人常常喝廿四味，過多就會傷正氣。 熱底的人喫了許多麻辣、 煎炸、燒烤食物，喫碗龜苓膏、喝杯廿四味是可以的，但絕不能當飯天天喫。 陽虛的人想纖體，宜喫正氣的食材，如滋補的鷄肉，可煲老火清雞湯，建議用烏雞，切記要去皮及肥膏，加少許陳皮及2片薑，可改善陽虛及養生，身體機能有所改善，肥瘦自然勻稱。
- 放糖調味方面，涼茶最好使用黃糖、黑糖或片糖。
- 血瘀體質的人常有血脈不暢的問題，較明顯的特徵是容易長色斑，而且嘴脣顏色亦偏暗紫，尤其女性常有月經不順的情況。
- 菊花茶，是一種以菊花為原料製成的花草茶。
- 身體有滋潤特性的東西，如津液、血，就是「陰」了。
- 中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)入藥。
- 基本體質與大自然相處融合，則健康快樂。
半個大型水果（如：西柚、楊桃、香蕉）半碗顆粒狀的水果（如：提子、荔枝、車釐子、士多啤梨）。 四分三杯沒有添加糖的純果汁（如：鮮橙汁連果肉）。 野村（Nomura）分析師 寒底熱底2025 C.W.
寒底熱底: 健康快車
更年期婦女為什麼容易發胖有的婦女一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。 炎炎酷暑，最受百姓青睞的日常飲品非「涼茶」莫屬。 諸如上火、中暑、感冒、咳嗽等「健康小問題」，很多人都喜歡用一杯涼茶來解決。 專家介紹，涼茶是從中醫藥方衍生而來的一種飲品，涼茶既是良藥也屬於保健品，因此喝涼茶也需要辯證。 熱底體質涼茶：肝火盛睡眠不足時，可飲用菊花茶、夏枯草等。 如生暗瘡及感到喉嚨痛，則可飲用銀菊露。
寒底熱底: 中醫角度解毒「夏天」，你不知道的夏季小祕密！
但如果大家都能理解，那麼就能輕易將身體的事物劃分為「陰陽」兩面了。 可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便祕及肺燥咳嗽等。 2017年5月18日，香港，香港臨街「百寶涼茶」鋪，一男子買了涼茶馬上喝下解渴。 據悉，在1960至1970年代左右的香港，涼茶店不只是喝涼茶的地方，還是休閒場所，人們會在店裏聽歌、集體看電視、約會、進行社交等。 新陳代謝，意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除，然後體內再合成細胞各個部分，維持生命。
寒底熱底: 體質會不時轉換、改變嗎?
這時，人的身體表面就會出現一些「熱」的表現，如發熱、出汗、暗瘡、口瘡（痱滋）、喉嚨乾、小便色深、大便乾結等。 或者你會問「陰虛」的「陰」代表身體裹的甚麼呢？ 身體有滋潤特性的東西，如津液、血，就是「陰」了。 躁熱體質身體較容易有熱感、容易口渴，容易便祕、口乾舌躁，具有這些症狀的人在體質上大都偏向躁熱體質，所以在攝取食物或是水果時宜選取偏涼性質。
寒底熱底: 症狀：怕熱、易出汗、容易熱氣
稍熱體質的人想在夏天減 肥，可以冬瓜、勝瓜、青瓜 煲湯，加點瘦肉、陳皮，高纖、低脂、低熱量之餘，又 可去水腫。 胃脹痛，噯氣，情緒不佳時發作或加重。 平時保持心情舒暢，既不宜發怒，亦不宜抑鬱、緊張。
寒底熱底: 體質點樣分 你是「熱底」還是「濕底」？
平底，喫一點寒涼瓜果，沒有任何不適，喫煎炸熱物，亦絕無問題。 在一般人心目中，大多以為熱底者較為強壯，寒底者則為羸弱。 其實不然，所謂「有容乃大」，飲食能寒無妨，能熱無礙，陰陽平衡，纔是真正健康。 若有「熱氣」症狀而不知道自己屬於實熱還是虛熱，可飲用清補涼，它除了清熱外，當中的玉竹、沙參及百合可滋陰，薏苡仁、淮山及芡實能健脾。 寒底的人盡量不要喫生冷食物，忌喝凍飲，避免喫生的壽司及沙律。 偶爾可以喝薑茶，但不建議常常喝，反而可多喫茼蒿菜，可喫性溫的食物，如在冬天喝胡椒豬肚湯，有非常顯著的暖胃效果，喫羊肉則可暖身、驅胃寒，適合渾身都怕凍的人士。
寒底熱底: 健康大曬
皮膚發紅、身體發熱，則可選擇廿四味。 楊明霞中醫師提醒：「臨牀上對於濕重嚴重的患者，一般以內服中藥為主，再配合針灸或拔罐治療以改善水腫問題。」萬一遇上嚴重濕重情況，就要向中醫求診啦。 氣鬱體質人士性格一般偏向抑鬱，經常感到悶悶不樂、敏感多疑，容易出現輾轉難眠、多嗝氣等問題，亦較常患精神疾病。 陰虛體質人士的最大特徵為缺水急躁，渴喜冷飲，性格一般較為易怒，容易心悸失眠，亦較常有大便乾燥、口乾、耳鳴等狀況，亦較其他體質人士早衰。 陽虛體質人士一般畏寒怕冷，除了精神較差、怕冷外，亦比較容易患上不同的腸胃疾病，如胃痛、腹痛、胃潰瘍、肚瀉等。
寒底熱底: 健康「膚」識
體質屬寒底的朋友，血液循環會較慢，容易手腳冰冷、頭暈；另外腸胃會較易腹瀉，尤其是進食了海鮮、雪糕等寒性重的食物，就最容易發作。 寒底熱底2025 很多女病人又會問，喫寒涼食物是不是會難懷孕？ 寒底熱底2025 其實大家多想想就會知道，這個擔心並不完全正確，日本人經常喫魚生、外國人天天喫沙拉，也一樣生小孩。 陽氣較正常水平高，陰氣則處於正常水平，即陽氣偏盛(即陽亢)，屬「實熱」一類。 一般人口中的「熱氣」，症狀大致與實熱相似。 陳皮可「 和中」，即令脾胃運化健康，有助消化吸收、去濕等。
寒底熱底: 治療的目標︰撥亂反正，陰陽平和
飯前或空腹喫水果，水果的維生素及礦物質較容易吸收，但注意不要選喫寒性水果，避免腸胃不適，另太酸的水果也不宜，以免傷胃。 花茶有哪些，花茶有一定的食療功效，不同的花茶可以有不同的養生效果。 花茶可以減肥養顏，常喝花茶改善失眠。 1、夏天喝什麼花茶最好檸檬草茶檸檬草,也稱檸檬香茅,散發的清香沁人心脾。 「陰虛」自然指「陰」離開了最佳的平衡點，處於下風，「陽」暫時較為強勢。 寒底熱底 隨著兩者的差距越來越大，「陽」的表現越來越呈壓倒性，就會形成「陰虛火旺」。
寒底熱底: 特徵：易被冷風吹病、怕凍、四肢較凍
你可能知道，飲用花茶對保健養生、美容養顏有著一定的功效，但不一定了解，喝花茶也得看體質。 嶺南地區夏季天氣炎熱，為了清熱祛暑、防病治病，不少人都養成了喝涼茶的習慣。 寒底熱底 為此，白雲山健康專家表示，涼茶確實有祛暑散熱的功效，但並非所有人都適合飲用，不分清體質就一味盲目飲用的話，只會適得其反。 建議小朋友可選擇溫和一點的菊花茶，而女性懷孕、月經前後，都不應飲用。 而脾主運化，負責人體內液的代謝和輸布；若脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液積聚成濕，導致水腫或肥胖等問題。 大家一邊密謀減肥大計的同時，其實真正致胖的元兇，卻是「濕重」!
寒底熱底: 症狀：喫不多也肥腫、沒精神
「一般人所謂的『寒底』或『熱底』，對中醫來說，是指『偏寒』或『偏熱』的體質屬性。」香港浸會大學中醫藥學院臨脇部註冊中醫師鄭頌華表示，中醫一向講求人體內陰陽平衡。 大部分人的體質屬平性，不偏寒，也不偏熱，意即人體內陰陽處於平衡狀態。 若陰陽失衡，便出現明顯偏寒或偏熱的體質屬性，失衡持續，就容易生病。 【明報專訊】究竟我是「寒底」還是「熱底」呢？ 大家對這個問題甚感興趣，皆因有了這個「指標」，生活上及飲食上便知所禁忌，懂得選擇適合自己體質屬性的食物與養生方法，使身體更健康。
溫熱性水果可補虛、祛寒，適合體質偏寒涼的人士食用。 平性水果比起涼性、寒性的水果較為溫和，可補虛、開胃、健脾，適合大部份人士食用。 解暑清熱，相信大部分人都會想起各種各樣的廣東涼茶。 其實，不僅是兩廣地區，三伏時節，我國哪個地區的「暑老虎」是紙做的？
