[週刊王CTWANT] 糯米飯卡路里[year] 據《大象新聞》報導，湖南益陽一位8歲女童，在14日情人節當天，收到男同學送的白金鑽石項鏈，起初她不收，對方還是硬塞給她。 媽媽湯姓女子稱，女兒回家告訴她這件事，她就跟女兒說，項鍊不能收要還給對方，她打電話給男童家長後，才知道項鍊要價2萬人民幣（約新臺幣8.8萬元）… 70年代巨星劉文正昨（15）日驚傳去年11月因心肌梗塞病逝，享壽70歲，消息且由經紀人夏玉順證實。
芒果糯米餈主要材料有芒果、糯米粉、糖、椰奶、油及椰絲。 自家製芒果糯米餈比較健康，因為可少放糖，以及使用低脂椰奶，可作為問中食用的茶點。 黃榮俊提到，很多人不止喫一頓團年飯，親朋聚會加上公司活動，加起上來一人有可能要喫四餐團年飯，容易食滯。 他指，如果喫太多食物，有可能引至胃脹氣和胃酸倒流，亦有可能引致血糖不穩，應盡量避免過量進食。 不過十大喜愛菜色當中，並非款款都健康，當中乳豬全體熱量最高，一碟就有3,200卡路里；其次是清蒸龍躉斑和「發財好市」（髮菜蠔豉），每碟分別有2,800和2,470卡路里。 生活易網站於去年12月尾至今年1月初期間，以網上問卷的形式訪問了約一千名受訪者有關團年飯的消費模式，發現香港人預算平均每餐團年飯為366元，九成人會選擇食中菜，並選出團年飯中的十大喜愛菜色。
糯米飯卡路里: 健康 熱門新聞
一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。 不過白飯的熱量來自碳水化合物，而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵。 健康的飲食比例應以碳水化合物為主，其熱量該佔一日所需的五至六成，而脂肪則為二至三成，蛋白質為一至兩成。 早餐都應以此作比例，以五穀為主，可以選擇雪菜肉絲米或火腿通粉，再加一隻煎蛋，提供適量的蛋白質及小量油分。 雖然是以蒸的方法，但因為糯米加了油，而且餡料多數都有連皮的雞肉碎、臘腸及鹹蛋黃，都是屬於高脂的食物，足足含有4茶匙油，接近每日所需脂肪的一半。 茄湯通常加入了大量罐頭茄醬，加上脆皮腸是加工肉類，令整個餐的鈉質含量為1,400毫克，容易令人水腫及增加患上高血壓的風險。
雖然同樣是粟米，但無論是口感、味道及熱量方面，白色粟米、糯米粟米和黃色粟米均有不少分別。 例如白色粟米咬下去時較軟糯，嚐起來時沒黃粟米般甜。 豉油和喼汁熱量不算高，只須注意當中的鹽份，但辣椒油就忌用，一茶匙已有45kcal，伴食時就更肥，建議改用只有6kcal的辣椒醬或是辣椒絲取代。
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不過，中風、有感冒、有風症、皮膚痕癢、患風濕骨病都不宜食糯米；此外，糯米黏滯難消化脾胃不好都不宜食用。 白切雞每100克有270毫克的鈉，是五者中最高的，最低的是燒鵝飯，為170毫克。 糯米和米飯哪個熱量高：一般情況下，還是糯米飯的熱量要稍微高一些。 糯米飯卡路里[year] 每100g生糯米中所含熱量大約是348大卡，做熟之後，每100g所含熱量爲116大卡。 每100g大米中所含熱量大約是345大卡，做熟之後每100g所含熱量爲116大卡。 二者相比較並沒有差太多，但是糯米粘性比較大，不好消化，在胃中停留的時間長，飽腹感的時間也更長。
- 未料24小時不到情況大逆轉，夏玉順稍早受訪時改口劉文正尚在人間，一時間劉文正的生死成了大謎團。
- 夏季即將到來，以下分享一個我最近學到的做法，用蒸的方式來處理糯米飯，效果十分煙韌，絕對可以媲美餐廳的味道。
- 坊間有不少粟米愛好者，每次喫掉4、5條粟米絕非難事，但切忌喫得太多。
- 但營養師張彪華（Crimson）表示，生炒臘腸糯米飯往往是用了很多豬油來炒的。
- 張語希營養師於社羣指出，最近不少門診患者反應痛風問題，嚴重者甚至無法好好走路。
- 多種街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽分高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。
鮮竹卷又是腐竹之餘，再加上蠔油汁，高鹽又高脂；港人最愛的叉燒包除了醬汁，也混合肥膏的叉燒，還是少食為妙。 關楚耀與網紅女友Joann拍拖多年，早已視女友為結婚對象，感情穩定，但就堅持低調，甚少公開合照。 最近兩口子飛到泰國及日本旅行，雖然不約而同在社交網開心Share，互相標籤結伴同行之餘，又大曬男友、女友視角的靚相，但就獨欠合照，極其量只是甫出一張兩人的腳照，笑爆嘴！ Joann則大方上載男友身處露天餐廳欣賞曼谷夜景的靚仔相，透露當晚撐枱腳歎燭光晚餐，非常浪漫。 糯米飯卡路里[year] 被稱為TVB「御用皇帝」嘅72歲李龍基，與相差36年嘅女友Chris Wong展開「爺孫戀」，唔經唔覺二人已經拍拖4年，女友經常與李龍基出雙入對，更不時上載二人與朋友合照到社交網站，非常甜蜜。 近日李龍基接受傳媒訪問，期間表示計劃於今年內與Chris拉埋天窗。
糯米飯卡路里: 糯米不肥膩 煮法與材料是 熱量關鍵
有些人會以粟米作主食，聲稱能短時間內有助減肥，到底是否有效？ 營養師表示，1條中型（103克）烚粟米熱量約有99卡路里，而1碗（200克）白飯則含260卡路里。 最常食的蝦餃、燒賣、鳳爪算是眾多 點心中卡路里 較低，可放心食。
糯米飯卡路里: 蛇羹意外健康 脂肪比豬肉少16倍
多數食譜都使用過量的糖、鹽、油，試著只用一半的量做。 用二個蛋白取代一個蛋，烘烤食物把一半的油用蘋果醬代替。 千萬別因為身材不好就放棄你最喜歡的游泳、跳舞、騎腳踏車等運動。 「健康飲食金字塔」的四大種類分別為：1) 五穀類，2) 蔬菜及水果類，3) 肉、魚、蛋、豆及奶品類，4) 油、糖及鹽類。 中國人過節通常要「有魚有肉」，超過八成人認為團年飯必定有雞，76%稱有魚(76%)，65%要有蔬菜、60%要有冬菇、蝦和燒肉則分別56%及40%。
糯米飯卡路里: 白米、黑米、紅米、糙米、糯米、小米 6種營養大不同
在熱量等級中，零食可是大忌，小小的零食包含熱量和脂肪，每次開喫往往是喫得停不下來，這也是爲什麼有些人總喊減肥總是減不下去的原因之一了。 如凍朱古力約有221 卡路里，凍奶茶則約有148卡路里。 如果一餐配湯及飲料，足足吸收了約350至400卡路里。
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卡路里會有分別，因為雖然都是同一隻蛋，但不同的煮法，所用的油量都不一，如炒蛋會加全脂奶或忌廉，令卡路里相應提高。 一隻烚蛋約63kcal，一隻煎蛋90kcal，一份炒蛋則相對高卡，足足有204kcal。 他說，長期喫煲仔飯容易增磅，加大心臟負荷，令血壓及血脂上升，若本身患有糖尿病或心血管疾病，會增加發病機會。 糯米飯卡路里[year] 糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
糯米飯卡路里: 減肥喫冬粉取代白飯容易瘦？ 營養師說要這樣喫才對！
香港人一向鍾意去日本旅行，自日本喺上年10月放寬入境限制後，唔少港人都急急腳「返鄉下」。 糯米飯卡路里 講到去東京旅行，淺草一定係大家必去嘅景點之一，早前歐錦棠前往日本拍攝ViuTV劇集《打天下2》，而佢趁住空檔外出閒逛。 近日歐錦棠不時喺社交網站出PO寫上今次嘅行程感受，其中包括力數淺草三宗罪，引起網民熱烈討論。 糯米飯卡路里 臘味臘肉本身加入很多調味料，例如糖、鹽、油和食物添加劑如亞硝酸納、硝酸鹽及硝胺等加工而成。 而且富含動物脂肪、內臟及豬膏等，使其飽和脂肪量極高。
糯米飯卡路里: 健康網》炸雞該不該去皮喫？ 營養師：去皮Omega-6脂肪酸減少近一半
最重要是鹽份很高，消委會的報告曾指出坊間的湯水鹽份接近 一餐的上限，容易導致水腫。 老火湯很多時會加入豬骨、雞腳 熬製，一碗約 kal。 白湯有忌廉、牛油；紅湯可能加牛尾，油份比較高，前者一碗大約有220kcal，後者若只有蔬菜，一碗約117kcal。 如果粟米汁是用白汁調校的話,比較肥膩，相對一般粟米芡汁多200kcal；反而粟米芡汁比白汁少糖及低卡，是個不錯的選擇。 如果飲食正常，也有運動，卻達不到理想體重，也用不著擔心。 問問醫生的意見，確定自己沒有隱疾，如果一切無礙就放心吧。
糯米飯卡路里: 糯米飯肥在煮法同臘腸 蒸飯瘦好多
不過喫點心時飲茶，變相飲多了水，可增加飽肚感。 楊醫師同樣表示，以上三款食物除了油份偏重外，更會影響皮膚油脂的分泌。 中醫認為這些食物性質多屬於溫熱滋補，適量食用可鼓動體內的陽氣，溫煦全身，有助抗寒，不過食用過多或不配良好生活習慣，會令虛火上炎，上犯肌表，薰蒸皮膚，損害皮膚。 雖然羊腩含蛋白質，但相比起羊的其他部位如羊排、瘦羊肉及羊腿，羊腩的蛋白質會稍為遜色。 而且，羊腩的飽和脂肪比起羊排高出5倍，其卡路里亦高出羊排2倍。 攝取飽和脂肪會使血液中的壞膽固醇增加，引致血管硬化，從而增加患上中風，心臟病的風險。
糯米飯卡路里: 食物卡路里1. 四粒蝦餃成碗飯
Tunice Cheung營養師為大家講解粟米營養成分和粟米食譜。 一件點心可以等同於成年女性全日卡路里吸收總量的一半，一不留神就會重幾磅！ 要食得健康，不妨先留意以下營養師為你公開的15款點心卡路里。 如果想減少脂肪攝取，減肥人士可以選用脂肪含量較低的去皮瘦羊肉代替羊腩，同時可以用清湯煮代替用醬料炆，以減少鈉汁攝取量，配菜方面，建議選擇馬蹄、冬菇和筍等不經油炸的配菜取代枝竹。 雲健康網食物庫每100克香菇瘦肉糯米飯的熱量爲190.49大卡，查找香菇瘦肉糯米飯的熱量,營養價值，香菇瘦肉糯米飯減肥功效作用，食用效果以及香菇瘦肉糯米飯的營養相關 糯米飯卡路里 … 不少人對紅藜米高達400大卡以上的熱量表示相當喫驚，但朱瑞君解釋，紅藜看似熱量高，但其蛋白質比例高、營養價值較多元，不僅適合瘦身族食用，也對糖尿病患者的血糖控制相當有益。
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其實所有糖的卡路里都相近，不過黑糖會多點礦物質，如鐵質及少量的鈣質。 但所有糖都是高卡路里，不建議多喫，每天攝取上限為50克。 涼粉比較低卡，但溝椰汁西米露卻增加了不少卡路里。 健康一點可配鮮果，並且要少糖水少椰汁，切記不要選罐頭雜果。 茶類的消滯功效不高，亦沒有去油的作用，所以無助減肥！
您是否問過自己：「我一個月能瘦多少？」或是「一天應該喫幾餐？」自 2005 年來，共有超過 2 億名社羣會員使用 MyFitnessPal 找出這些問題的答案。 MyFitnessPal 透過 App 上提供的運動示範、健身計畫和 500 多款食譜，為會員提供健康藍圖，內容從最佳燃脂健身到攝取健康食品應有盡有。 多選擇最多最底層的食物作為主要食糧，而隨著金字塔的形狀逐漸收窄，在最頂層的食物所需的比例應為最少。 即是喫兩粒芒果糯米餈的熱量，相等於半碗飯的卡路里，而且其糖分含量屬偏高，喫兩粒相等於喫了1.5茶匙（或1.5包）糖。 在一般糖水店售賣的芒果糯米餈，以一粒約 35克計算，約可提供52卡路里、10克碳水化合物（當中含3.5克糖）、1克脂肪。
餐廳的菜色都是脂肪多、熱量高的食物，在家喫飯可以掌握自己喫的食物(同時掌握長在屁股、大腿、腰部的肥肉)。 「健康飲食金字塔」共分為四層，每層包括了不同種類的食物和建議進食的份量和比例。 食物的類別及編配主要是根據它們主要的營養素，然後適當地列入不同層列的位置中，例如含有豐富碳水化合物的食物會被歸納及編放於同一列的食物層中。
糯米飯卡路里: 食物卡路里7. 街頭小食卡路里 魚蛋原來最低卡
另有一種圓糯米，屬粳糯，形狀圓短，白色不透明，口感甜膩，黏度稍遜於長糯米。 糯米食品宜加熱後食用，老人、小孩或病人應當慎用。 糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高. 以港人最愛的炸子雞為例，雞肉經油炸後卡路里急升，每碟超過 1,680 卡路里，外皮油份更高，肥胖人士應節制。 市民在家喫的話，可考慮以白切雞代替，以減少油份吸收。 至於寬麵比細麵好，Emma說，麵體越寬，表面積較小，裹附醬汁越難；麵體越細，表面積較大，就會不小心沾附過多醬汁。
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但要留意的是，一般不建議用糯米和小米為主要糧食，因糯米難消化，而小米則蛋白質含量很高（每100克有11克），會用了肉類攝取的限額，只建議素食者用來補充蛋白質。 糯米飯卡路里 白米的營養價值最低，但在中醫的角度容易消化，脾胃弱的人士都可以進食。 一般香港的白米都屬平性，不寒不熱，並有補中益氣的作用。 在沒往糉子加料的情況下，一隻糉子的熱量約 大卡，這與一碗米飯的熱量是相當的。
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如果是單純的作為主食來講，無論是麵食，還是米飯，其實它們都是由碳水化合物構成的，也就是說，基本的組成材料是一樣的，所以也就無所謂誰更有營養了。 坊間有不少粟米愛好者，每次喫掉4、5條粟米絕非難事，但切忌喫得太多。 如果一整天的澱粉質來源都是從粟米攝取，最多也只可以喫9條。
糯米飯卡路里: 第10位 粟米肉粒飯（少飯）665kcal
營養師林世航表示：若擔心碳水化合物帶來過高熱量，建議可攝取營養價值高的食材，馬鈴薯就是最佳選擇之一。 馬鈴薯含有難以被分解的「抗性澱粉」，熱量較白飯低又能賦予飽足感，且能夠減緩血糖上升的速度；加上馬鈴薯在煮熟、冷卻後會發生老化現象，抗性澱粉的含量更會明顯提升。 雪菜肉絲米約含350kcal，只有1茶匙油，是個低脂低卡的選擇，但是雪菜經醃製，加上腸仔及餐肉，一共有1,400毫克的鈉質，已超過每日攝取標準的一半，如果連湯喝，就會有2,800毫克。 腸仔及餐肉都是加工肉，製作時加入了不少動物脂肪，再加上經過油煎，兩條腸仔及兩塊餐肉已有6茶匙油，是全日所需脂肪的一半，亦含10克飽和脂肪，是美國心臟協會建議的上限，增加患上高膽固醇的風險。
每煲卡路里多於1300卡及40克脂肪，相等於成人每日所需熱量的一半！ 原來，所有連皮或帶骨的肉類，都有大量飽和脂肪，若長期進食過量，會導致高膽固醇，甚至影響心血管健康。 不過營養師也提醒，雖然現在衛福部的每日飲食指南，建議一般正常民眾可以改喫全穀物的糙米，但如果是腎功能不佳的民眾，要喫糙米前還是必須先諮詢醫師或營養師，至於腸胃消化系統不佳的民眾，則建議白米糙米混著喫。 營養師提到，通常是「隔夜飯」比較會有抗性澱粉出現的效果，一般煮熟飯後放涼一陣子，其實比較不明顯；但她也提醒，若想喫冷白飯而置於室溫下，其實容易滋生細菌，恐怕對身體傷害更嚴重，建議密封好送入冰箱冷藏比較安全。 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，以一個飯糰口味來看，熱量最高的前三分別是，金針菇辣炒豬肉飯糰295大卡、經典肉鬆飯糰268大卡、金針菇江原道雪蟹蟹膏飯糰267大卡等。
糯米飯卡路里: 最高人氣 TOP 5
不過，清蒸龍躉斑看似較健康，但原來在10大菜式中也含2,800卡路里，屬第3高卡食物。 蒸鮮蝦腸粉的蝦肉和米漿熱量不高，但建議豉油分開點，減少鹽份吸收。 潮州粉果內含少量肥豬肉，再加花生，熱量、脂肪再拉高！ 煎腐皮卷本身腐皮有大豆油，再釀餡煎炸，不宜多喫。 不過為了減肥，進食時，最好只食蛇肉和瘦肉，芡汁分量盡量減少，因為蛇羹中的芡汁會混合雞湯、雞皮和澱粉質一同熬製， 使其熱量會較高。 亦盡量不要加上經油炸造成的薄脆，因為會增加熱量攝取，引致體重增加。
糯米飯卡路里: 不煙不酒患末期大腸癌 因攝取過多糖份！ 營養師4招抑制「糖上癮」
對正在減肥和健身的人來說，卡路里這個單位，想必都不陌生。 小編整理了各種食物的卡路里，讓原本看不見摸不着的能量單位變得一目瞭然。 有好幾百種食物，爲了更能容易查看，按順序分別分爲：主飯、主食、肉類、水果類、冷飲類、甜點類、飲料類、蔬菜類、高熱量類。
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當中糯米黏滯難消化，在營養學角度是因為它的澱粉質排列情況較其他米種多分支，所以消化酶要處理的時間、消化過程也比較長。 糯米飯卡路里[year] 成人每天需要2000千卡熱量，但一碟燒味飯平均有922千克的卡路里，接近日常所需的一半，約為3.6碗白飯的熱量！ 當中有一半熱量來自碳水化合物，可見每碟的分量對一個人來說是過多。 若喫太飽，容易造成消化不良，過多熱量也容易肥胖。