孔劉肌肉2025詳細攻略!（持續更新）

孔劉肌肉 丁寧入行28年，演技洗鍊，2018年以電影《幸福城市》奪下金馬女配角獎，也多次提名金鐘獎，戲約不斷，修習瑜伽10多年的她，本身是領有教學執照的瑜伽老師，更是演藝圈著名美魔女。 今年42歲的他，有「國民老公」的封號，但他鮮少主動提及感情現況，跟林秀晶、金高銀的緋聞，也都沒有多做回應。 不過他曾在2002年透過綜藝節目《Love on 孔劉肌肉 the Air》，尋找高中初戀對象鄭惠珍。 他透露在晉升為兵長時，長官送給他小說《熔爐》當作禮物，小說揭露了光州特教學校性暴力事件，他看過之後氣憤不已，2009年退伍後，他跟經紀公司到處募資，催生電影版《熔爐》並由他親自擔任男主角。

• 孔劉有工作時對自己很嚴格，不需要工作時，吃東西就會比較放鬆一些，不那麼講究均衡營養、控製飲食內容，也喜歡自己下廚，還會把美美的料理成果照片發給教練。
• 近日孔劉認識多年的健身教練兼好友接受韓國媒體專訪，除了大談孔劉如何「瘋健身」外，更曝光了孔劉多張紮紮實實的肌肉棒子照，讓人大吃一驚。
• 孔劉近期雖然沒更新戲劇作品，但粉絲們時刻關注男神的日常生活，昨日孔劉就在社群上曬出養眼照，從畫面可見，孔劉大方露出上半身僅穿泳褲，其中驚人的背肌超多塊，好身材令粉絲羨慕，沒想到下一秒，孔劉便蓄勢待發，霸氣跳入泳池中，在水中宛如巨龍般閃耀。
• 教練在影片中分享了一則孔劉有趣事，他講到有一次鼓勵孔劉放一天假，讓他盡情吃想品嚐的美食卻收到對方的電話問：「喝一杯啤酒可以嗎？」雖然孔劉最後獲批准喝啤酒，但只點了500cc的他卻不捨得大口喝完，一點點珍惜地喝，被教練大讚可愛。
• 只有當人們期待我展現出，超乎我能力以上的表現，或是他們心中的幻想時，我才會感到有壓力。

如果你的體脂率超標，那麼你就需要先通過有氧運動跟飲食控制來刷低體脂率，這樣結合科學的腹肌訓練，你才能練出腹肌。 靠自律健身習慣練出「洗衣板腹肌」韓劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》、電影《釜山行》累積高人氣，現年41歲的他，從年輕青澀的小鮮肉，蛻變成散發成熟大叔魅力的「阿加西」，形象帥氣又溫柔，沒想到脫衣後還有着壯碩身材，讓各年齡層的女性都爲他傾倒，搶着當「孔太太」。 平時抱得緊緊，偶爾一脫就驚天地，先前參加好友李棟旭的脫口秀節目，聊到當初拍電影《諜影殺機》進行密集的健身訓練，幽默的他還開玩笑表示自己「隨便練練就這樣、還以爲自己的腹肌是洗衣板呢」，一旁的李棟旭更笑稱，以後不要問有沒有腹肌，而是要問腹肌有多深才可以。 為了養成這副魔鬼般的身材，教練也透露孔劉除了健身外，對自身的飲食控制也是相當嚴格。 孔劉肌肉 日常飲食只吃雞胸肉、地瓜與蔬菜；某次教練看不下去，鼓勵孔劉就放自己一天假，出去好好放鬆一下，吃自己想吃的東西。

孔劉肌肉: 健康美體

《咖啡王子一號店》由孔劉、金材昱、尹恩惠等人主演，是2007年最火紅的韓劇，收視率還曾一度逼近30％，熱門程度相當驚人。 月曆收錄竹市內富美宮、南寮漁港、青草湖、十八尖山、青青草原、十七公里海岸線、香山濕地、護城河及市政府前廣場噴水池等特色美麗景點，亦加入豐富防災常識，精美實用的月曆作品值得市民朋友珍藏。 2.膳食纖維：以水溶性膳食纖維為主，其富含果膠，可以吸附腸胃中多餘的鈉，隨之排出體外，以利降低血鈉，而富含膳食纖維的食物包括全榖雜糧類、蔬菜及水果，不僅能增加飽足感，還可以為腸道帶來好的養分。 ●低鈉的營養預防：若經過醫師診斷出低血鈉問題，可以在飲食中增加鹽分的攝取，或是補充含電解質的水分，慢慢提高血中鈉的濃度。 根據韓國企業評判所公布的廣告模特評價，孔劉2016年（6月第13名、7月第8名、8月第1名、10月第5名、12月第1名），2017年（1月第1名、2月第1名、3月第1名、4月第1名、5月第2名、6月第2名、7月第3名），連續五個月奪得冠軍。 2008年1月14日至間，孔劉入伍服役，期間曾於大韓民國國軍廣播主持《孔劉等待的20時》，以網路向全球廣播，創下不亞於同時段商業節目的收聽率。

• 孔刘则四处为推动电影上映而奔走，其实这部电影他根本没有出演过任何角色，但在他的努力下，最终电影顺利上映，继而带来一系列变革。
• 不過粉絲們也別太擔心歐巴有沒有好好吃飽顧身體，教練提到孔劉如果在沒有作品需要拍攝的空窗期，吃東西時也會稍微放鬆一些，而大多時候更是喜歡自已下廚，還會把自己完成後的料理照片發給教練炫耀（X）分享（O）一下。
• 孔劉過去所出演的戲劇作品，幾乎每部都叫好叫座，像是《鬼怪》、《屍速列車》、《82年生的金智英》等，甚至被粉絲封為「國民老公」，近日在韓國論壇甚至有粉絲分享，自己這7年來都會重新看一次《鬼怪》，使這部戲再度受到關注。
• 韩国男明星对于“穿衣显瘦，脱衣有肉”或许真的有一种执念，无论出道时是硬汉还是花美男，最终似乎都会走上“筋肉人”这条路。
• 因此健身才是最好的美顏，尤其對女孩子來說，健身不僅能讓你更漂亮，還會讓你前途更加光明，也許健身房你是沒時間去了，但是在家裡健身你還是做得到的。

此外，孔劉還加碼分享，與一群好友穿同款T恤的照片，從畫面可見，孔劉盡情跳躍擺出各種搞怪的姿勢，鏡頭甚至都興奮到模糊，微走鐘的模樣，完全卸下偶包，與他平時表現的氣質大不相同，反而多了份平凡真實的可愛。 貼文曝光後，網友紛紛驚嘆「歐巴好強」、「身材太好了」、「歐巴感覺肌肉變大了」、「等你回來」、「太帥了」，還意外釣出賈靜雯老公修杰楷留言寫下「是不是太開心」，掀起網友討論。 孔劉肌肉2025 貼文曝光以後，許多粉絲紛紛「拍手讚賞」，還有人在下面留言「你在燃燒卡路里，我們卻看到自己在融化」、「雖然看見是一種罪，但沒看見才是一種浪費」，甚至有人還貼心祝福「希望你能在工作、健康、生活取得平衡，好好享受現在的日子」。

孔劉肌肉: 韓國男星5. 朴海鎮

教練在影片中分享了一則孔劉有趣事，他講到有一次鼓勵孔劉放一天假，讓他盡情吃想品嚐的美食卻收到對方的電話問：「喝一杯啤酒可以嗎？」雖然孔劉最後獲批准喝啤酒，但只點了500cc的他卻不捨得大口喝完，一點點珍惜地喝，被教練大讚可愛。 有一次，孔劉需要在一段時間內進行嚴格的飲食控制，在中間的cheat day（放縱日），他像一位乖學生般詢問教練自己能否在吃烤肉時飲一杯啤酒，讓教練覺得他非常可愛，哭笑不得。 孔劉在作品拍攝的前期以及拍攝期間，幾乎每天都會上健身房來保持身材，每次約3個小時的運動時間，包含10~15分鐘的暖身，一個小時的重量訓練，最後一個小時有氧運動。

教練最後更透露原來孔劉素來熱愛做料理，從他傳來的照片上都能看到他的飲食非常健康，大多都是蒸煮或烤製，配以少量的調味料，果然男神不易做！ 大家好，我是漣城,每天和你分享型男健身，時尚穿搭祕籍，喜歡的話關注哦.大家常說健身是最好的保養品，不管你是40歲、50歲、還是60歲， 只要經常運動，作息規律，合理飲食就能保持好的身材和令人羨慕的不老容顏。 不過粉絲們也別太擔心歐巴有沒有好好吃飽顧身體，教練提到孔劉如果在沒有作品需要拍攝的空窗期，吃東西時也會稍微放鬆一些，而大多時候更是喜歡自已下廚，還會把自己完成後的料理照片發給教練炫耀（X）分享（O）一下。 ”後來得到許可之後，雖然放心地喝了，但捨不得馬上喝完，還一口一口珍惜地慢慢喝，令教練也忍不住笑說“很可愛”。

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俗話說：「三分練，七分吃」健身飲食的重要性相信大家都很清楚，關於這點，孔劉當然也會不懈怠，非常自律的他，日常飲食以雞胸肉、地瓜和蔬菜為主，採用蒸、烤的方式烹調，並減少調味料的使用，為了追求完美，更曾效仿健美選手規格的菜單，嚴格的飲食控制，造就了精實的身材。 孔劉肌肉 讓全球粉絲引頸期盼、孔劉和朴寶劍搭檔的作品《永生戰》終於登上大螢幕，孔劉在劇中飾演前特務要員，又帥出新高度！ 想知道孔劉接演電影前的小故事、與IU的有趣訪談以及孔劉練出精實臂肌、太平洋寬肩的魔鬼健身、飲食菜單，趕快下滑繼續看… 近日孔劉認識多年的健身教練兼好友接受韓國媒體專訪，除了大談孔劉如何「瘋健身」外，更曝光了孔劉多張紮紮實實的肌肉棒子照，讓人大吃一驚。

教練表示，孔劉減肥時，吃得就像個運動員，他平時喜歡自己煮飯，會挑選健康的養生食材，盡量吃足5大營養素，例如沙拉、地瓜、雞胸肉等等，絕對不吃垃圾食物，而烹調方式主要以蒸、烤為主，且不添加過多的調味料，追求食物的原味，透過嚴格的飲食控制，能讓健身效果更快更明顯，也不會帶給身體太多負擔。 剛開始工作的時候，眼裡看到的世界比現在更單純、更單面向一點，也曾經認為所有事非對即錯。 然而，我現在不會去排斥討厭或不認同的事情，經歷了多部作品之後，精神層面似乎成長了不少，看世界的觀點也變得寬廣許多。

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1.鉀：多吃富含鉀離子食物可以幫助鈉的代謝，富含高鉀食物包括深綠色蔬菜、瓜果類食物、水果等，以預防鈉蓄積在身體中，引起水腫及對心臟造成負擔。 孔劉肌肉2025 〔健康頻道／綜合報導〕飲食重鹹、鈉攝取過多恐血壓偏高，但是飲食太過清淡，完全不吃鹽，也可能因血鈉太低，而出現頭暈、嘔吐等低血鈉症，營養師指出，依據衛福部建議，一天鈉的攝取量不要超過2400毫克（約6克的鹽）。 2009年12月8日退伍後，即與經紀公司奔走籌資，竭力促成電影《熔爐》的誕生。

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另一方面我的個性、愛好、興趣也在這20年之間漸漸趨於明確，我一直到現在才知道自己喜歡什麼，知道該把重心優先擺放哪裡。 孔劉肌肉2025 孔劉肌肉2025 小時候考量到現實，確實需要做出折衷與妥協的選擇，不是我覺得有趣就可以嘗試，那時也沒有人願意讓我嘗試。 演員們大致上都會從收到的選擇中尋找折衷選項或是可妥協的點，並以此作為一種策略。 然而《熔爐》卻沒有這樣討價還價的過程，因為我把所有的心思都放在單純想要把故事展現給大家上，那股喜悅是非常強大的。

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幾天前，孔劉出演劉在錫的網路綜藝《藉口罷了》時提到，當《鬼怪》非常成功時，他卻感到非常空虛，甚至一度無法打起精神。 孔劉曾在訪談中透露，自己家中有2隻愛貓，平時沒事在家就會看書及花時間與貓玩，這樣的生活對他來說就是最幸福的。 3.DASH飲食（得舒飲食）：其概念就是吃富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的食物，增加植物油減少動物油、甜食及鈉的攝取，對於三高族群及代謝症候群有良好的控制及幫助。

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除了孔劉外，以下4位也全都是高顏值、大長腿、好身材的韓國Oppa，全部都是「穿衣顯身材，脫衣好身材」的代表。 孔劉肌肉2025 ©2023 Hearst Magazines Taiwan All Rights Reserved. 任何未經本公司同意或授權，擅自抄襲、剽竊本公司報導、文章或照片，本公司為遏止抄襲歪風，維護創作秩序，一定會向法院提起民刑訴訟追究相關法律責任，絕不寬貸。

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出道將近20年的孔劉現年41歲，一直以來演出的角色其實大多不太需要展露身材，包括讓他紅遍全亞洲的傲嬌深情的「鬼怪」一角，以及《屍速列車》裡最後壯烈犧牲、賺人熱淚的爸爸，孔劉早已靠精湛的演技折服眾人。 匯流新聞網記者李映萱、胡照鑫、吳官隆、劉宇軒、康弘昌、李文成／台北報導 孔劉肌肉 我國CFC受控外國公司制度將於明年2023年開始施行，企業未來將面對的，除了財報獲利朝向透明化，也可能會出現重複課稅的情況，外界擔心，這將導致企業撤離台灣。 教練尹泰錫則表示，從胸肌到腹肌的中央線條，是最重要的，只要能練出來就會有男神風。

孔劉肌肉: 健身

而孔劉自己下廚的料理，也非常講究健康與養生，除了不喜歡添加太多調味料外，料理手法也多以烤熟或蒸熟來吃，去享受食物的原味。 因水與空氣的壓力不同，且人在水中必須不斷來回拍打身體，只要游泳1小時，人體就可燃燒約500大卡的熱量，讓核心、臀部、手臂及肩膀皆受到訓練。 消防局提醒，今天起到15日中午12點前到竹市消防局臉書粉絲專頁按讚留言並完成防災常識問答，消防局將從完成答題市民中抽選1500名（重複登錄者僅採計1次），每位贈送1份2024消防形象月曆，也可到市長高虹安臉書粉絲專頁按讚留言並完成防災常識問答，共2500個名額可獲得。 劉皓丞指出，高鈉食物常伴隨著高脂肪的攝取，導致國人肥胖問題，而最直接就是導致高血壓產生，若不控制，後續引發的問題是非常嚴重的，例如中風、心血管疾病及冠狀動脈心臟病等，必須多注意。

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内地大部分观众熟知孔刘，是因为《鬼怪》这部电视剧，他更是因剧中角色的原因，被内地观众视为与李栋旭是一对CP。 虽说这类题材独特的剧集，一向能够成就演员，但《鬼怪》之所以在多个国家引发热议，也与演员本身的演技分不开。 2016年則是孔劉人氣大爆發的一年，他主演題材各異的《關不住的誘惑》、《屍速列車》、《密探》等多部電影作品，其中《屍速列車》在全球160多個國家上映、熱賣26億元，光是台灣票房就達3.67億元，掀起亞洲活屍片熱潮。 孔劉一向形象斯文溫和，大多數露面時都是身穿襯衫，官仔骨骨的模樣迷倒不少女生。

為了在鏡頭前展現完美身材，孔劉可是費了不少工夫，以正常人來說，年過40歲新陳代謝快速下降，想要始終Keep住好身材，並非輕而易舉的事。 玄彬從小就一直練習游泳，幫助打造寬肩，後來還為電影《迴旋踢》練習了跆拳道，每天練習6小時。 除此之外，玄彬為了詮釋好拳擊手的角色，在三個月裡，每天都堅持不懈地進行三小時以上的拳擊和格鬥訓練，打造出精實的肌肉。 孔劉肌肉2025 飲食方面，玄彬堅持低卡飲食，更有過為減重連續兩星期只吃雞胸肉，攝取足夠的蛋白質。 相當「自律」的孔劉，在維持身材上從不懈怠，平時習慣自己下廚的他，日常飲食幾乎都以「雞胸肉、地瓜、水煮青菜」為主，在烹煮時避免添加過多調味料，並採用「蒸、烤」的烹調方式來保留食物的原味，維持「少油、少鹽」的飲食原則。

41歲孔劉每天健身三小時，八塊腹肌十分養眼，網友：罕見的不油膩近日，韓國雜誌《Allure Korea》在官方YouTube頻道，公開了孔劉健身教練的訪問影片。 該健身教練曬出了孔劉健身的照片，二人對着鏡子自拍，孔劉的八塊巧克力腹肌引起不少網友圍觀。 現在則變得更加自由與勇敢，受到大眾的喜愛雖然是一件十分感激且珍貴的事，但我也想從賣座或是商業性的期待中獲得自由，我想要追隨小時候茫然描繪出的演員之路，打破界線，做些曾經想做卻無法做的事情。 我還以為我的個性很急躁，因為我是在慶尚道出生，並在個性急躁的父親養育下長大的。 我在釣魚的時候非常享受那段等待的時間，水下的狀況是完全看不到的，在一眼就可見的大海釣魚一點也不有趣，雖然會根據潮汐、流速等透過來自大海給的訊息去推敲水面下的狀況，但依舊無法得知海中的狀況。 在這樣的情況下把釣魚竿垂到海裡等待，是一件非常有趣的事情，多虧有等待的時間，捕獲的喜悅也才更大。

也希望韩国部分观众的极端情绪不会影响孔刘的安全及发展，像这样对社会充满责任感，演技过硬，也没因为自己人到中年就放弃身材管理的男明星，简直当得起一句“人间瑰宝”的赞誉。 孔劉肌肉 孔刘则四处为推动电影上映而奔走，其实这部电影他根本没有出演过任何角色，但在他的努力下，最终电影顺利上映，继而带来一系列变革。 孔刘因出演《金智英》这部电影，而被不少韩国男性抵制，认为他出演这部电影是“对男人的背叛”，甚至有些较为极端的观众称要对孔刘本人进行报复等。 為大家整理一下截至目前為止小編追過的Netflix影集清單，必睇Netflix電影或劇集片單；而Netflix上有不少美劇都被稱為神劇，小編整合了一系列必看美劇推介。

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現年41歲的孔劉，若沒有特別說，你真的會以為他不到三十歲，儘管很少刻意展露身材，但衣服也藏不住他結實的肌肉，穿襯衫時更是繃到爆炸，加上帥氣又親切的形象，令無數女粉為他傾倒，爭先恐後搶當「孔太太」。 「身體是非常誠實的，不會說謊。」你怎麼對待它，它會如實地展現出來，除了在演技上鞭策自己，孔劉在身材管理上也絲毫不鬆懈。 我們集結菁英記者、編輯、專業行銷業務、社群好手，強調多元的原生內容與有趣豐富的觀點。 孔劉肌肉 孔劉肌肉 我們有國內外調查新聞、生活、遊戲、消費等資訊，希望提供讀者具有深度、廣度、樂趣及生活、時尚品味的原生新聞。 時隔3年再度回歸戲劇，在2016年演出《鬼怪》更是引爆鬼怪風潮，而他過去拍攝的許多大秀肌肉的性感畫報也被挖出，讓網友頻喊：「超養眼」。 直到今年7月，韓國Netflix在IG上驚喜預告，孔劉將和知名演員徐玄振搭擋，共演一部充滿神秘色彩的愛情戲劇，孔劉在劇中飾演一位個性孤僻的音樂家，這也是他睽違已久的愛情作品，令許多粉絲都相當期待。

身為韓國歐巴始祖的韓國天王Rain鄭智薰，一身健壯肌肉引領了韓國男星的身材標準，而且有著紮實舞蹈底子的他還被眾多導演、演員們都大讚他是「天生的動作戲演員」！ 孔劉肌肉2025 孔劉肌肉2025 孔劉有工作時對自己很嚴格，不需要工作時，吃東西就會比較放鬆一些，不那麼講究均衡營養、控制飲食內容，也喜歡自己下廚，還會把美美的料理成果照片發給教練。 我還想再經歷一次不只是等著被選擇，而是自己創造機會的經驗，但這必須要非常積極的尋找，因此我最近常常在反省自己是否過度沉溺於惰性之中。 孔劉會和好友李棟旭去健身，因此兩人曾在節目上大談健身經，還開玩笑別問他有沒有腹肌，應該要問腹肌有多深才對，而孔劉之所以會那麼精進，全是因為脂肪一旦開始堆積就很難挽回，因此一刻都不能鬆懈。 孔劉也在接受ELLE 孔劉肌肉 KOREA封面拍攝時被問到，YouTube上有一篇名為，「10幾歲青少年們，看到孔劉令人起雞皮疙瘩的防腐劑美貌後的反應」的影片，青少年們看完驚訝的反應，孔劉笑說：我也看到了。

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如果要在拍摄的作品里展现身材，孔刘更会每天运动两次，甚至会按运动员的餐单进食，如吃鸡胸肉、番薯、蔬菜等。 在影視圈打滾多年後，孔劉憑藉著影集《孤單又燦爛的神－鬼怪》成為「國民老公」。 孔劉曾在採訪中提及，自己出演《鬼怪》是一個相當幸運的機會，而《鬼怪》一劇之所以會爆紅，並不是因為男主角是由他飾演，而是因為《鬼怪》的題材背景與角色設定。 雙方簽訂合約合作生產生物相似藥，從製程開發到產品上市依階段支付製程開發費用，預計今年全年度可認列的簽約及里程碑金約在1.5億到2億元間，第3季已認列約3000萬元，其餘預計在第4季認列。 買房是許多人的人生大事，除了添購自己喜歡的家具以外，擁有實用的家電也可以讓生活更加舒適。

孔劉肌肉: 男神健身方法大公開

會場上張治祥更請消防猛男脫掉上衣，展現結實的肌肉線條，甚至將在場的2名女性公主抱，引來現場一陣歡呼，吸睛程度及魅力都破表。 早前劇組率先披露《一念關山》的幕後花絮，只見劉詩詩時而舞劍、時而起舞，讓網民不禁讚她是「古裝天選之人」！ 根據老任製作人宮本茂的說法，本片是自 1994 年的《大金剛國度》（Donkey Kong Country）以來，官方首度對大金剛的模型進行重新設計。 「你們中的有些人可能已經注意到了，我們以這部電影為契機，為大金剛加上了滑稽的個性和設計，讓人能想起原來的角色。」宮本茂說道。 孔劉近期雖然沒更新戲劇作品，但粉絲們時刻關注男神的日常生活，昨日孔劉就在社群上曬出養眼照，從畫面可見，孔劉大方露出上半身僅穿泳褲，其中驚人的背肌超多塊，好身材令粉絲羨慕，沒想到下一秒，孔劉便蓄勢待發，霸氣跳入泳池中，在水中宛如巨龍般閃耀。 孔劉184身高擁有完美的身材比例，不僅有寬肩長腿，最重要的是還有結實的肌肉，孔劉的肌肉雖然分明，但也不會太誇張讓人有負擔，背肌、腹肌、胸肌、三角肌一樣都不缺，黝黑的膚色配上人魚線，讓師奶和少女的要噴鼻血了，38歲的孔劉現在依舊是大家的「鬼怪老公」。

只有當人們期待我展現出，超乎我能力以上的表現，或是他們心中的幻想時，我才會感到有壓力。 我會思考自己是不是沒有那個能力，去達到大家心目中的標準，搞不好也是因為如此，才裝得很自然。 想讓大家知道「別抱有太多期待」、「我不是那麼厲害的人」，我不知道的事情也都會老實說。 曾出演《咖啡王子一號店》的孔劉，其實自己平時也很喜歡喝「美式咖啡」，並藉由美式咖啡來排除體內多餘水分，以達到消水腫的效果。 至今交過3任女友的孔劉，曾在《咖啡王子一號店》的紀錄片中提及，自己在談戀愛時是一個相當慎重的人，不會迅速墜入愛河，因此每一段戀情幾乎都是愛情長跑。 至於孔劉的理想型，除了要有美麗的外表，「漂亮的手指與腳趾」也是孔劉相當看重的條件。

孔劉的健身教練兼好友尹泰錫（윤태식）接受訪問時指，孔劉只要沒有拍攝，幾乎每日都會去健身，每次約3小時，包括做10至15分鐘熱身、1小時重量訓練、1小時有氧運動。 孔劉肌肉2025 而孔劉不僅是籃球迷，他個人也相當喜愛打籃球，這是因為籃球其實是一項需要大量衝刺、跳躍的運動，可以快速燃燒卡路里，並鍛鍊肌肉，消耗體內所儲存的脂肪。 可以在Facebook、Instagram 及 YouTube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。 孔劉與鄭有美三度合體，戲中飾演夫婦的兩人，育有一位年幼的女兒，鄭有美飾演的女主角「金智英」是一名82年出生的普通韓國女生，以這個看似平凡的女生剖釋韓國女性一直面對的壓迫與不公，細說在家庭、職場以及婚姻中所受到的約束，引起不少韓國女性的共嗚。 日前孔劉、徐玄振傳出有望合作Netflix新劇《Trunk》，該劇改編自同名小說，劇情圍繞著婚介公司「NM」展開，孔劉將飾演不相信婚姻的音樂製作人「韓正元」，徐玄振將飾演一名不婚主義者「盧仁智」，但她卻在婚介公司擔任了6年的次長職位。

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即使再怎麼忙於拍戲，孔劉每天還是會抽出時間到健身房報到，而且一練就是3小時，包含鍛鍊前的暖身運動、重量訓練及有氧運動，此外，要是碰到必須展露身材的作品，孔劉更會一天兩練，看得出來對自己的要求非常嚴格。 孔劉的好友兼健身教練尹泰錫曾在個人的YouTube影片中提及，孔劉平時相當自律，在拍戲之餘每天都會抽出時間上健身房運動「3小時」。 若是遇到需要脫衣展露身材的拍攝，孔劉更是會1天到健身房報到2次，驚人的毅力令人佩服。

孔劉肌肉: 演員列表

連教練都覺得他太可愛XD據說最後還是喝了500cc的啤酒，但是一點一點地喝，真是可愛加倍XD。 門診中有些個案為了減重吃非常少，導致身體整體代謝極差，當我們建議個案，把食物慢慢吃回來，做到選對食物、吃對份量，不僅睡眠品質明顯改善，水腫、代謝差及焦慮不安等狀況皆好轉，有正確的飲食觀念，找到自己喜歡的減重方式，才是最重要的。 孔劉 超自律的嚴格飲食菜單，孔劉曾在韓媒專訪時透露一天健身達3小時以上，飲食則是以雞胸肉、地瓜、蔬菜為主，食材皆以蒸、烤、清淡的方式做簡單調理即可，另外加調味料也是他非常注意的細節。 而在飲食方面，孔劉更是做到滴水不漏，幾乎都只吃雞胸肉、地瓜和蔬菜，儘管教練叫他放輕鬆，偶爾可以吃好一點，不會影響到身材，但孔劉還是會打電話取得教練同意才破戒，另外，他也很愛自己煮飯，因此平常都吃得很健康，以蒸或烤的方式處理食材，不加調味料。 平時包得緊緊，偶爾一脫就驚天地，先前參加好友李棟旭的脫口秀節目，聊到當初拍電影《諜影殺機》進行密集的健身訓練，幽默的他還開玩笑表示自己「隨便練練就這樣、還以為自己的腹肌是洗衣板呢」，一旁的李棟旭更笑稱，以後不要問有沒有腹肌，而是要問腹肌有多深才可以。