肝臟：引起肝血虛，症狀為兩目乾澀、視力模糊、眩暈、耳鳴、四肢麻木、指甲不榮、月經量少、嘴唇色白、面色蒼白或萎黃。 補血氣 採用「聯合國推薦營養補充品-專利甘胺酸亞鐵 Ferrochel®」，並足量添加20mg，補充人體必需營養素。 甜食亦是氣血虛者須要避免的食物之一，過量攝取甜食會造成胃火較大，且容易造成嗜睡、頭暈、疲倦等情形，進而影響日常作息與健康狀態。
女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。 補血氣2025 中醫師建議多選擇黑色或紅色的食物，黑色食物如黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞與紅色食物如紅豆(富含鐵與維生素B12等多種營養素)、紅蘿蔔、枸杞都是可以吃出好氣色的食材。 同時，蓮藕富含鉀質和鈣質，這兩種礦物質都有穩定血壓功能，常吃蓮藕更可預防心血管疾病。 另外，蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常吃蓮藕滋陰生血；婦女在妊娠期容易貧血，多吃蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。 補血氣2025 蓮藕還有緩和神經的作用，是健脾胃、養心安神的代表食材之一，對緊張、焦慮不安的情緒有緩解功效。
補血氣: 補血氣食物1. 枸杞
因為獨參湯能大補元氣，元氣恢復了，體內的各個器官就會重新振作，恢復原來的功能。 中醫講「氣為血之帥，血為氣之母」，就是說氣血是同源、密不可分的。 補血氣2025 當你脾胃氣虛時，消化吸收當然不好，這時候你吃了再多的補血藥，也無法吸收。 所以我在臨床上開補血藥，通常也加補氣藥。
- 另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用紅蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
- ②氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用。
- 煮法：1） 將黑木耳清洗乾淨並撕成小塊，加入湯鍋用大火煮沸。
- 適合氣虛血弱人士適量服用，腸胃容易不適者建議煮熟食用。
- Bowtie & JP Health 有駐診中醫師提供針灸、天灸、拔罐等療法，以改善各種症狀，提升身體狀態，令你更健康。
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8、豬肝豬肝味甘，性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經，有補血健脾、養肝明目的功效，對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。 補血氣 9、阿膠眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。 阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的功能。
補血氣: 補血氣食物7. 當歸
如苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜、香瓜、椰子、柚子、橘子、水梨等寒涼性食物，容易加重脾胃虛寒，耗氣傷身。 補血氣2025 桂圓：桂圓又稱龍眼肉，當中富含維生素B群、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質，溫和味甜有助於心臟的正常功能、安心養神、補氣血，能夠幫助形成正常紅血球。 當歸：當歸中含有維生素B12、葉酸及鐵質能幫助紅血球形成、增進神經系統健康，是血虛者、女人補氣食物的最佳選擇之一。 補血氣湯水八珍烏雞湯極受歡迎，豐富的補血氣食材加上甘甜美味的口感，除了可促進血液循環，亦有益氣補血及滋陰調經之效，更是道美味的中式佳餚。 蓮藕一向是款可散瘀活血的補血氣食品，不但可健脾胃及養血，亦是低熱量的天然滋味食材，煲湯或製作菜餚亦可。
補血氣必須適量及適當，可先參考中醫的意見再進行補血氣養生計劃。 體質躁熱的人不宜過度補血氣，亦即具有口苦、口乾、便秘、月經量多、暗瘡多的人不適宜進補，而正感冒、患上各項疾病的人亦不宜補氣，另三高、心臟病、腎病及長期慢性病患者亦需聽取專業醫生意見。 「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足，當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、耳暈、水腫、性功能下降的情況都屬於「腎虛」。 中醫認為「腎虛」 多為長期積累成疾，但切不可因急於求成而服用成份不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理為佳。
補血氣: 補血氣食物5. 黑芝麻
加清水1000ml入煲內，水滾後，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘，再放入紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高免疫力，對術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面尤宜。 動物性來源鐵質（血基質鐵）的人體吸收率約25%，除了可以補充身體的鐵質，並含豐富的蛋白質和其他營養素，有助於增強身體的免疫力和抵抗力，並且有助於促進身體的新陳代謝和發育。
- 對因血虛而引起的白髮和脫髮很有幫助。
- 女性容易貧血、身體虛寒，經常被提醒要多補氣血才有好氣色，但什麼是補氣血？
- 四神湯顧脾胃效果明顯，女士們有時因為節食，令脾胃不好，吸收功能減弱，怎麼補也沒用，就可以此湯水調養。
- 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。
- 女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。
【煮法】將黨參，黃芪，茯苓，淮山，枸杞，紅豆洗淨浸泡30分鐘，冬瓜去瓢備用，烏鷄洗淨清除内臟，汆水備用。 將上述材料入鍋，加入清水1000ml，水滾後轉中小火煮1小時，加入鹽調味，關火焗半小時，適溫服用。 ▶人參：性溫，味甘微苦，是中醫最常用的有力補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。 補血氣2025 人參可以補五臟氣不足，氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛的人，更適合食用。
補血氣: 滋潤湯水 材料
李時珍說：黃精接受戊己淳氣，故為補黃宮佳品，補各種虛損，填精髓，除熱寒，殺蟲。 補血氣 《神仙芝草經》記載：黃精能寬中益氣，調養五臟，使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白髮轉黑、牙齒復生。 補氣方三鮮桑椹1000克，糯米500克。 鮮桑椹洗淨搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米乾飯，待冷，加酒麴適量，拌勻，發酵成為酒釀。
補血氣: 補血氣食物＋湯水 改善手腳冰冷、氣血不足問題！必食紅棗、烏雞
蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。 【煮法】豬肝洗淨後，在清水加料酒和鹽，把豬肝浸泡30分鐘；取出豬肝洗淨後切片，加香油、鹽、雞精、白胡椒，醃製30分鐘去腥入味，將醃製好的豬肝汆水備用。 黑芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維他命B群及E、鎂、鉀、鋅、鈣與鐵，對於需要大量用腦的上班族是很好的營養來源。 植物性鐵質（非血基質鐵）吸收率約5％，雖然吸收率不及動物性來源的高，但富含豐富的維生素和膳食纖維，可以促進身體的消化和代謝，並且有助於提高身體的抗氧化能力和免疫力。
補血氣: 補血氣湯水食療3：養顏滋補粥
而日常多食用紅棗亦能使臉色紅潤有光澤。 此粥可當早餐服用，能夠滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養顏美容的作用。 做法： 大紅棗10枚，炒白朮10克，茯苓30克，粳米100克。 將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥。
補血氣: 面色蠟黃、肌膚乾燥
養生湯水淮杞鮑魚雞湯可謂一款滋潤老火湯，鮮鮑魚功能滋陰清熱、養肝明目，其明目功效尤佳，素有「明目魚」之稱。 補血氣 補血氣 鮑魚的殼屬中藥材，稱「石決明」，有清熱明目、平肝潛陽功效，對陰虛肝陽上亢、高血壓頭暈人士有療效。 用鮮鮑魚配鮮淮山、杞子、豬展等同煮湯，既滋補養顏又明目降壓。
